A2A Siddharth, la meditación definitivamente ayudará si lo haces constantemente. En la meditación tomas un ancla como tu respiración y te mantienes presente con ella sin importar las distracciones. A medida que haces esto constantemente, te vuelves mejor y empiezas a obtener ideas. Esto te ayudará con tus estudios si estás presente con tus lecciones. Enfrentará los mismos desafíos de distracción cuando medite, pero en la meditación está disparando a un objetivo constante (apuntando a su ancla), mientras que en los estudios, apunta a una gran cantidad de ideas diferentes. Algunas ideas son naturalmente interesantes para usted, por lo que su objetivo es mejor, algunas ideas no son interesantes para usted, por lo que apunta peor y concluye que su concentración no es buena. esto no es verdad. Te apuesto que si vieras una película que amabas, tu concentración sería increíble. Incluso puede recordar detalles que las personas ni siquiera hubieran considerado. El experimento que puedo sugerir es tratar de encontrar una cosa que te apasione y llevarla a tus estudios, así que si te apasiona Cricket, lleva el promedio de bateo a tus matemáticas. Comience de forma simple, hágalo a diario y con el tiempo se sorprenderá. Otro experimento es examinar esta afirmación del Dr. Martin Luther King: ” Si un hombre no ha descubierto algo por lo que morirá , no está en condiciones de vivir”. … Mira si puedes encontrar algo por lo que realmente estés dispuesto a morir, te ayudará a reconectarte con la vida y la concentración, etc. Lo mejor. Déjeme saber si esta respuesta ayudó, o la eliminaré en un par de semanas.
Saludos,
Saurabh
- Me cuesta concentrarme en las tareas (principalmente en lectura), ¿qué métodos de afrontamiento podrían ayudar?
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- Me distraigo muy fácilmente. Últimamente me ha estado afectando mientras practico el piano. ¿Qué tengo que hacer?
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