Me empujé durante la meditación y mi mente “rompió”. Ahora la mente ya no quiere concentrarse y mi cabeza se siente trabajada. ¿Que esta pasando?

Answer 1

Probablemente deberías conectarte con un maestro como David Spector o Jonathan Harrison.

Mis sugerencias serían:

• Retroceda en el tiempo de meditación a 10 minutos una vez al día.
• Asegúrate de que estás durmiendo bien. Ve a ver a un profesional si no lo eres.
• Evita adentrarte demasiado en la meditación. Practico zazen con los ojos abiertos para evitar esto. El rebote de la meditación profunda puede ser más agotador para los nervios que no hacerlo en absoluto por mí. Video de entrenamiento de Zazen por Pete Ashly en Petes Bookmarks
• Date cuenta de que, sí, la meditación puede ser mala para ti: ¿Puede la meditación ser mala para ti?
• Manténgase alejado de kundalini, pranayama, visualizaciones y toda esa basura. Concéntrese en la respiración normal a través del diafragma, las manos o la sílaba silenciosa. BESO.
• La respiración es una forma muy poderosa de meterse con el sistema nervioso de manera incorrecta. Sistema nervioso simpático y buenas maneras de respirar diafragmática.

Answer 2

Ir con una práctica.

El deber de la mente no es concentrarse en la fuente interna. Deja que haga su trabajo.

No te levantes. Continuar la práctica.

La mente necesita cuerpo y lengua como compañeros para terminar su tarea. Controla estos y deja que la mente divague.

Cuando la mente divaga, se dirige a un lugar donde el karma se realiza previamente con el cuerpo. Pero el resultado es que el karma realizado previamente se purifica.

Por ejemplo, si una persona es un borracho. Debido a sus obras virtuosas en su nacimiento anterior, decidió hacer meditación. Cuando se sienta a meditar y cierra los ojos, lo primero que se le ocurre es “BAR” o “Tienda de VINOS”, donde solía visitar con frecuencia. Este no es un pecado en la meditación, sino que limpia el pecado acumulado del pensamiento y purifica la mente.

Tenga una configuración de tiempo para la observación, ya sea por la mañana o por la noche, no haga ninguna acción mundana durante ese tiempo. Esto hace que la mente se habitúe a ese tiempo y Dios se encargará del resto.

Answer 3

La meditación no es un ejercicio machista. Sólo sobrevivir a la vida diaria en el mundo moderno es lo suficientemente macho. La meditación es recibir nuestro corazón apacible y pacífico. No tiene que ser complicado !!! De hecho, es hora de descansar y simplemente estar en la esencia de nuestro corazón. La meditación es una oportunidad para nutrirnos, lavar nuestra conciencia ocupada con la inmensidad que se encuentra dentro. El silencio del corazón sana nuestra mente sobrecargada de impuestos. Las personas que hacen la meditación algo más están perdiendo todo el don, el misterio, la felicidad!

El corazón de la meditación: dejar ir, dejar ser, recibir

Answer 4

Uh, no puedes forzarte a meditar por mucho tiempo. La meditación es como correr. Tu cuerpo simplemente cede después de un tiempo.

Necesitas aumentar la fuerza para meditar por largos períodos de tiempo. Necesitas práctica, entrenamiento, etc.

Medita por períodos más cortos. Aprende a escuchar tus instintos. A veces tu cuerpo te está diciendo que tomes un descanso. Escúchalo.

Answer 5

gracias por A2A.

No entiendo lo que significa “empujar”. También sería útil saber un poco sobre tu historia de meditación aquí. ¿Meditas regularmente? ¿Cuál era tu práctica normal de meditación antes?

Sabiendo tan poco como yo sobre la situación, la mejor sugerencia que puedo dar es salir y hacer un ejercicio vigoroso.

Answer 6

Si está buscando un consejo breve y puntiagudo: salga de él. Ahora.

Tira esta basura.

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Vuelve al cojín y deja de tratar la meditación como un evento deportivo.

Answer 7

Lo que obtengo de esto es que podrías haber alterado las sustancias químicas del cerebro. Podría ser demasiada dopamina flotando en tu cerebro. Mi mente puede lavar este sentimiento donde no puedo poner mi mente en nada. Suena similar. Daría unos días para reagruparse y ver qué pasa. He tomado aminoácidos en el pasado para ayudarme.

Espero que esto ayude. Si no es así, por favor explique lo que significa “roto” en más detalle.