¿Cómo podemos lidiar con la nostalgia y empezar a enfocarnos en el presente?

Crear. Recrear.

Nosotros, como seres humanos, tenemos una tendencia a aferrarnos a los recuerdos del pasado. Eso es totalmente normal. La psicología dice que “un flashback , o memoria recurrente involuntaria , es un fenómeno psicológico en el que un individuo tiene una repentina, generalmente poderosa, re-experiencia de una experiencia pasada o elementos de una experiencia pasada. Estas experiencias pueden ser felices, tristes, emocionantes o cualquier otra emoción que uno pueda considerar. [1] El término se usa particularmente cuando la memoria se recuerda involuntariamente y / o cuando es tan intensa que la persona “revive” la experiencia, incapaz de reconocerla completamente como memoria y no como algo que está sucediendo en “tiempo real”. [2 ]

Lo que puede hacer es reconocer que fue un buen recuerdo y que es hora de que usted siga adelante. Toma el control de tu cerebro. Comienza a crear eventos en tu vida. Si hay ciertos recuerdos que te son muy queridos, intenta recrearlos con personas y entornos diferentes. Haz nuevos amigos y comienza a divertirte con ellos. Tus hábitos son lo que te hace desarrollar nuevos hábitos al aprender cosas nuevas. Lea más, escriba más, hable más, ría más, llore si lo necesita y, sobre todo, experimente la vida y disfrute del presente.

Pondría notas alrededor de la casa para entrenar tu mente. El problema es que nos olvidamos y seguimos en modo automático, que suele ser negativo. Si puede recordar cambiar su forma de pensar, eventualmente lo cambiará por su cuenta. Al principio, lo combatirás, pero con el tiempo podrás cambiar al presente, a lo positivo más fácil. ¡Buena suerte! ¡Enviando amor, luz, y energía curativa!

Date cuenta de que la nostalgia no te devuelve nada y no es productiva. Es melancólico y puedes quedar atrapado en el pasado. Tarde o temprano todos tenemos que morir, así que, ¿por qué perder el tiempo en algo que no te trae alegría y progreso? Recuérdese que el universo se expande y avanza, no los contratos y las digresiones. Si desea disfrutar plenamente de cada momento de su vida, el pasado desaparece, no es recuperable. Solo tenemos ahora y futuro para vivir. Eso es posible si vives ahora bien.

Solo maximice el pensamiento lógico / positivo del cerebro izquierdo que desarrolló el cerebro izquierdo para permanecer en el presente y planificar para el futuro, sin pensamientos y sentimientos basados ​​en la ansiedad del cerebro derecho, tenemos una gran felicidad interior, por lo que no necesitamos el pasado.

Practico EGMi maximizando el uso del cerebro izquierdo, vivo en el presente y planeo un poco para un futuro positivo, más información: EGMI Metacognition for the Masses

Se requieren 6 semanas para desarrollar realmente un hábito, pero solo 3 semanas para romper uno y usted quiere lograr ambas cosas, así que concéntrese en las 6 semanas.

Comenzaría con un diario, sin embargo, en este caso, limítese a hablar solo de lo que sucedió ese día y de lo que piensa hacer al día siguiente.

Lo siguiente que tiene que hacer como hábito es que cada vez que se encuentre recordando, hágase ver un reloj o su reloj y diga la fecha y la hora. Esto tiene la intención de devolverle al “aquí y ahora”. Una vez que haga estos dos hábitos, encontrará que visitará el pasado mucho menos. No es que nunca debas hacerlo, solo estás tratando de llegar a un nivel aceptable. Después de todo, a todos nos gusta dar un paseo ocasional por el carril de los recuerdos y eso está bien. Simplemente no deberíamos vivir allí …