Olvídate de la energía, los movimientos, la conciencia, el tercer ojo y todo lo que no tiene sentido. Si te estás concentrando, no estás meditando bien. La meditación es lo opuesto a la concentración. La concentración es atención estrecha, mientras que la meditación está cayendo la atención por completo, sin embargo, se encuentra en un estado de conciencia. La meditación es el proceso de expansión y la concentración puede actuar como una ayuda inicial para pasar al estado de meditación. Uno no puede meditar. La meditación solo puede ocurrir si creas el ambiente mental correcto. Es como dormir, cuanto más esfuerzo pones en dormir, más dejas de dormir. En el momento en que sueltas todo el esfuerzo y te relajas, el sueño ocurre naturalmente. La meditación es así.
Sensaciones de hormigueo, dolor de cabeza, incomodidad son todas las formas que tiene el cuerpo de decirle que lo que está haciendo es tener un efecto. No debe preocuparse demasiado por eso, a menos que, por supuesto, experimente incomodidad. Si experimenta incomodidad durante un largo período de tiempo, significa que se está enfocando demasiado. Aprende a relajarte y dejate llevar.