Cómo concentrarse mejor en la clase en la escuela secundaria

Answer 1

Estoy en la escuela secundaria y tengo problemas para concentrarme en la clase, así que creo que puedo responder esta pregunta correctamente.

En primer lugar, no salte directamente a pensar que tiene TDAH. Personalmente tengo el trastorno y sé que viene acompañado de algunos problemas más que la falta de atención en clase. Si realmente cree que tiene el trastorno, le sugiero que consulte a un profesional para obtener un diagnóstico y un posible asesoramiento o medicamento para el problema.

Pero en cuanto a las cosas que puedes hacer para mantenerte enfocado, aquí está lo que generalmente me ayuda:

Siéntese en la parte delantera de la sala : si tiene una clase en la que tiene dificultades, le sugiero que se reúna con su maestro y vea si le permitirán sentarse en la parte delantera de la sala para que pueda estar más cerca de la pizarra o conferencia podio. Cuando me siento en la parte posterior de la sala, a menudo me distraigo cuando otros estudiantes conversan o no se ponen a trabajar.

Beba agua : esto no tiene ninguna investigación detrás, pero me gusta beber agua durante todo el día y creo que me ayuda a concentrarme. Si tomas un sorbo cada vez que te encuentres desviándote del enfoque, te recordará volver a la tarea. Hacer cosas pequeñas y simples como esta para recordar enfocarte a menudo es útil.

Gira un bolígrafo en tu dedo : me gusta hacer esto porque me da algo que ver con mis manos en las que realmente no tengo que pensar. Me impide hacer cosas que me distraigan con mis manos, como garabatear o mover mis pulgares. Tampoco soy un tomador de notas pesadas por lo que no resta mucho a eso.

Haga preguntas : Algo en lo que haré mucho en las clases en las que me esfuerzo más es cuando hago preguntas que llamo “preguntas de confirmación”. Una pregunta de confirmación es cuando solo hace una pregunta simple a la que incluso podría conocer la respuesta para simplemente consolidar que la recibió. Al hacer preguntas simples relativamente frecuentes, se concentrará en la tarea y obtendrá una mejor comprensión del material.

Esas son solo algunas de las pequeñas cosas que hago para mantenerme concentrado en la escuela secundaria. ¡Realmente espero que esto te ayude y te deseo la mejor de las suertes en el resto de tu carrera en la escuela secundaria!

Answer 2

Pon tu teléfono en tu casillero. No en tu escritorio. No en tu mochila. En tu casillero. Si no tienes tiempo para ir a tu casillero entre clases, mejor aún. Los teléfonos distraen incluso cuando no se usan: cómo lo distrae su teléfono celular, incluso cuando no lo está usando, y tampoco use su computadora portátil, a menos que la necesite absolutamente.

Siéntate en la primera fila. Te obliga a prestar atención, hacer contacto visual con tu maestro y estar más comprometido. No importa cuáles sean sus intenciones iniciales, sentarse en la última fila hace que sea demasiado fácil distraerse. No te molestes con la fuerza de voluntad; Simplemente elimina la posibilidad de distracción.

Um, por supuesto que debes apagar la TV cuando estudias! Bloquea todo: redes sociales, Quora, todo el internet si es necesario. Además, haga la tarea y estudie en el mismo lugar cada vez que estudie. Te ayudará a entrar en el “modo de estudio” incluso si aún no tienes ganas de trabajar.

Tenga un compañero de estudio o amigo que pueda ayudarlo cuando esté atascado, pero estudie solo la mayor parte del tiempo. Algunas personas juran que estudiar en grupos ayuda, pero personalmente, nunca puedo mantenerme en el tema y siempre participar en discusiones no relacionadas, por lo que estudiar solo es ideal.

Ser responsable ante otra persona. Es muy fácil mentirte a ti mismo y dejar las cosas para más tarde cuando eres el único que sabe lo que estás haciendo. Si usted se hace responsable ante otra persona, la vergüenza de decepcionarlo puede llevarlo a hacer las cosas.

Descargo de responsabilidad: de ninguna manera soy un estudiante perfecto, pero estas estrategias han demostrado ser realmente útiles para mí.

Gracias por la A2A!

Answer 3

Puedo relacionarme, durante mucho tiempo tuve muchos problemas enfocándome y quedándome quieto en clase. Descubrí algunas maneras de lidiar con esto.

• Siéntate en la primera fila , puedo decir que hay una gran diferencia. En la parte posterior de la clase me distrajeron otros niños que me rodeaban, no podía escuchar o ver la pizarra muy bien. Tan pronto como me moví al frente, pude concentrarme más fácilmente y mejorar mis calificaciones.
• Medicamentos , es muy importante preguntarse si necesita ayuda que va más allá de lo que puede hacer por su cuenta. (Aunque he escuchado que hay algunos efectos secundarios negativos en los medicamentos prescritos para adhd, así que ten cuidado).
• Amigos , aunque es genial hablar con amigos en la escuela. Asegúrese de que la educación sea la primera, aunque se pueden aplicar excepciones.
• Pregúntele a un maestro , después de la clase, si no entiendo un tema o me pierdo algo, le pregunto a mis maestros. Normalmente explicaré que tengo problemas para concentrarme por otras razones y les pido que repasen brevemente algunas cosas.
• Escuche música , esta no es la mejor opción para todos, pero me ayuda a bloquear las distracciones de las personas que me rodean y solo a concentrarme en lo que se enseña.

Espero que esto haya ayudado un poco.