Cómo lidiar o superar la falta de enfoque.

Propondré 3 formas en las que puedes aumentar tu enfoque:

  1. Haz una cosa a la vez y hazlo hasta que lo termines. Aprendí esto de The One Thing de Jay Papasan. Te recomiendo que veas esto (El resumen de una cosa de Gary Keller y Jay Papasan).
  2. Utiliza la técnica Pomodoro. Haga lo que quiera hacer durante 25 minutos y luego tome un descanso de 5 minutos. Use un reloj de pulsera o un reloj de pared para hacer un seguimiento de la hora (no del teléfono móvil, le diré por qué en el siguiente punto).
  3. Apague su teléfono móvil (suena simple pero es algo difícil de hacer). Tu concentración se disparará si eres capaz de hacer esto.

Una cosa importante a recordar es que después de 3 a 4 horas de estudio, su enfoque se reducirá. ¡La mejor manera de volver a concentrarse es tomar una siesta corta durante 30 minutos o 1 hora como máximo y volver al trabajo!