Propondré 3 formas en las que puedes aumentar tu enfoque:
- Haz una cosa a la vez y hazlo hasta que lo termines. Aprendí esto de The One Thing de Jay Papasan. Te recomiendo que veas esto (El resumen de una cosa de Gary Keller y Jay Papasan).
- Utiliza la técnica Pomodoro. Haga lo que quiera hacer durante 25 minutos y luego tome un descanso de 5 minutos. Use un reloj de pulsera o un reloj de pared para hacer un seguimiento de la hora (no del teléfono móvil, le diré por qué en el siguiente punto).
- Apague su teléfono móvil (suena simple pero es algo difícil de hacer). Tu concentración se disparará si eres capaz de hacer esto.
Una cosa importante a recordar es que después de 3 a 4 horas de estudio, su enfoque se reducirá. ¡La mejor manera de volver a concentrarse es tomar una siesta corta durante 30 minutos o 1 hora como máximo y volver al trabajo!
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