¿Cómo es que ganas paz en tu vida? En todas, me refiero a todos y cada uno de los términos y aspectos de la vida?

Dejando de lado la dualidad de la mente – esté presente en el momento – suelte las nociones preconcebidas – esté abierto a cada experiencia que enfrente.

La parte difícil: aprender a entender sin juzgar.

Por qué es difícil: eso es porque el cerebro es un órgano perezoso y no funcionaría a menos que la supervivencia dependa de ello. Entonces, ¿por qué el tuyo tiene razón? Solo puede tomar la experiencia previa y usar su similitud. Procesamiento más rápido.

En resumen: estar despierto a la experiencia que está teniendo.

Qué hacer: entrena tu cerebro para estar presente.

También debes saber: En la posibilidad infinita de existencia, tu experiencia es diferente a la experiencia de otros. Al principio, su experiencia puede parecer similar a la de otra persona, pero es diferente en al menos un billón de millones de millones de personas.

La trampa: la paz es una experiencia, una percepción, es un estado mental que existe en comparación con otra: aquello que experimentas como irritación.

La paradoja: “El estado de paz”: es una comparación, por lo tanto, un estado relativo.

Lo que eso significa: la palabra a los sabios es suficiente.

Impresión minúscula: tan bien tendrás que dejar de lado la paz y la irritación. Eso pasa. Si existe Lo que tendrás entonces es mucho mejor.

El mayor enemigo de la paz es la ansiedad. Hay muchas maneras de eliminar la ansiedad.

Físicamente: Comienza la respiración profunda. Concéntrese en su respiración que va dentro de sus fosas nasales y luego sienta que sale. Siente el aire tocando tus fosas nasales. ¿Se siente cálido cuando sale y frío cuando entra? Intenta descubrir el ritmo de tu respiración. La respiración profunda es ciertamente el primer paso para eliminar la ansiedad de su vida cotidiana.

Psicológicamente: no haga ninguna actividad con una gran expectativa de recompensa. Intenta y aumenta las actividades que son “así como así”. Gran expectativa o recompensa sin duda causaría ansiedad. Un gran ejemplo son los exámenes. El estudio para los exámenes causaría ansiedad a cualquiera. Pero cuando estudias “solo así” cualquier materia que no sea para exámenes, obtienes una paz diferente y aprendes también. Por supuesto, los exámenes estarían allí y también la ansiedad. Pero a medida que uno crece, puede reducir la cantidad de eventos que causan ansiedad y aumentar los que no lo harían.