Cierre cada pestaña del navegador. Sí, incluido este. Sí, incluida la aplicación de la lista de tareas pendientes. Seleccione todo en el escritorio de su computadora y arrástrelo a una carpeta llamada “Material de escritorio”. Ya te sentirás aliviado.
Descarga la extensión Stayfocusd para el navegador Chrome. Configúralo para permitirte solo 10 minutos por día en tus sitios web favoritos. Los navegarás de manera más significativa cuando tengas tiempo limitado.
Ahora acción tarea 1 en tu lista. No te detengas hasta que esté terminado. No revise el correo electrónico. No conteste su teléfono. No vaya a almorzar, ni encienda la lavadora (si trabaja desde su casa).
Sepa que las tareas tienen una forma de crear rizos. Crees que has completado uno, luego vuelve con complicaciones e implicaciones.
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Es por eso que trato de establecer 3 metas por día. Podrían ser muy simples.
El problema con las personas que se distraen fácilmente es que no amamos lo que estamos haciendo. Apuesto a que cuando estás trabajando en algo que disfrutas, el tiempo simplemente desaparece. Este es tu estado de flujo.
Su objetivo a largo plazo es hacer menos de lo que odia y más de lo que encuentra personalmente enriquecedor. Trabajando en tareas que te permiten desaparecer en el flujo.
Tómate un tiempo todos los días para trabajar en algo que ames. Incluso media hora de la mañana ayudará. Te sentirás mejor haciendo un trabajo que te disgusta si ya has hecho algo de lo que te gusta.
El enfoque es un músculo y puede ser entrenado. Puede usar medicamentos para asistirlo en el proceso de entrenamiento, pero, como los esteroides para los culturistas, hay aspectos negativos de todo.
Buena suerte. Cerrar esta pestaña