Hago una lista de tareas pendientes, pero me distraigo fácilmente, como si estuviera concentrado en mi trabajo en un momento, pero luego navego por Internet en el siguiente. ¿Qué debo hacer para superar esto?

Cierre cada pestaña del navegador. Sí, incluido este. Sí, incluida la aplicación de la lista de tareas pendientes. Seleccione todo en el escritorio de su computadora y arrástrelo a una carpeta llamada “Material de escritorio”. Ya te sentirás aliviado.

Descarga la extensión Stayfocusd para el navegador Chrome. Configúralo para permitirte solo 10 minutos por día en tus sitios web favoritos. Los navegarás de manera más significativa cuando tengas tiempo limitado.

Ahora acción tarea 1 en tu lista. No te detengas hasta que esté terminado. No revise el correo electrónico. No conteste su teléfono. No vaya a almorzar, ni encienda la lavadora (si trabaja desde su casa).

Sepa que las tareas tienen una forma de crear rizos. Crees que has completado uno, luego vuelve con complicaciones e implicaciones.

Es por eso que trato de establecer 3 metas por día. Podrían ser muy simples.

El problema con las personas que se distraen fácilmente es que no amamos lo que estamos haciendo. Apuesto a que cuando estás trabajando en algo que disfrutas, el tiempo simplemente desaparece. Este es tu estado de flujo.

Su objetivo a largo plazo es hacer menos de lo que odia y más de lo que encuentra personalmente enriquecedor. Trabajando en tareas que te permiten desaparecer en el flujo.

Tómate un tiempo todos los días para trabajar en algo que ames. Incluso media hora de la mañana ayudará. Te sentirás mejor haciendo un trabajo que te disgusta si ya has hecho algo de lo que te gusta.

El enfoque es un músculo y puede ser entrenado. Puede usar medicamentos para asistirlo en el proceso de entrenamiento, pero, como los esteroides para los culturistas, hay aspectos negativos de todo.

Buena suerte. Cerrar esta pestaña

No es necesario hacer una lista de tareas pendientes: nadie las hace. Apaga la computadora. Chupa energía y drena tu tiempo. Surfear es, literalmente, robar el tiempo de tu vida. Cree una lista de las 3 prioridades principales para hacer y obtenga solo esas 3 tareas. En el PM, SI lo desea, navegue lejos … Prefiero que disfrute de la vida y experimente las personas y la interacción humana, pero si desea navegar, se lo ha ganado, hágalo.

  • Visualiza la ganancia potencial al terminar la tarea.
  • Haga una lista de todo lo que necesita hacer en un pedazo de papel, y al lado de cada tarea ponga una ‘A’ o ‘B’ o ‘C’. Una tarea ‘A’ significa que es la más importante (Ejemplo: estudiar para un examen) y una tarea ‘C’ significa que es algo sin importancia (Ejemplo: navegar por YouTube). Primero haga las tareas de A, luego mueva la B y luego a la C
  • Trabaje 25 minutos seguidos, luego agregue lentamente 10 minutos cada vez que pueda trabajar con éxito durante 25 minutos.
  • Divida algunas de sus tareas en tareas más pequeñas para que parezcan menos intimidantes

Necesitas autocontrol.
Haz una cosa a la vez.
A menos que termines eso no te muevas al siguiente.