Comience por eliminar las distracciones:
– cierra la puerta de tu habitación
– apague su teléfono celular (o póngalo en vibrador y en la habitación de al lado)
– Colóquese los auriculares (solo para bloquear el ruido exterior)
- Enfoque y concentración: ¿Cómo puedo aprender a terminar una cosa?
- Cómo mantenerme concentrado y concentrar mi mente en algo como libros, maestros u otra cosa
- ¿Cómo manejar la presión de los compañeros? ¿Hay alguna forma de superar esta presión y concentrarme en lo que quiero hacer?
- Me estoy preparando para el CAT 2014 pero, además, también necesito un buen trabajo de mi ubicación en el campus. Entonces no soy capaz de concentrarme en ninguna área. ¿Qué tengo que hacer?
- Me gustaría leer más libros, pero tengo un problema de enfoque, ¿algún buen consejo? (Leí muchos artículos, por cierto.)
– Limpie el fondo. Si estás leyendo y tus ojos captan una nota de post-it en la pared detrás del libro, tu atención cambiará a lo que diga el post-it.
Mientras estás leyendo practica estar presente y consciente. Si descubre que su mente se aleja, deténgase, llévela a su material de lectura y continúe.
Comience poco a poco y aumente. Si estás acostumbrado a leer 5 páginas y quieres saltar a 95, puede ser difícil. Vaya con 7, 10, 15, 20, 30, etc. y aumente su tiempo de lectura y concéntrese.
El enfoque es un hábito como cualquier otro. Se necesita práctica y dedicación para aprender y dominar, pero una vez que lo haga, lo hará parte de su rutina inconsciente y nunca más tendrá que preocuparse por eso.