Puede ser de ambos modos. El factor decisivo que me gustaría presentar es la activación cortical (leer: cerebro).
Verás, los seres humanos necesitan estimulación para funcionar. La estimulación puede ser cualquier cosa: olor, sonidos, vista, tacto. Sin estimulación, el cerebro puede desconectarse por completo, comenzarás a tener alucinaciones y no será del tipo correcto (consulta la wikipedia para obtener más información sobre la privación sensorial).
Algunas personas son naturalmente subestimadas o sobre estimuladas. Básicamente significa que las cosas que suceden tienen un impacto mayor o menor en su actividad cerebral (no nos pongamos demasiado sofisticados con la neurociencia aquí). Las personas también tienen un rango óptimo de estimulación. Estarán en su mejor momento cuando estén en ese rango. Esto significa que las personas subestimadas buscarán más estimulación para funcionar. Las personas sobreestimuladas buscarán evitar la estimulación.
Esta es la base para una definición de extrovertido o introvertido. Se dice que los extrovertidos no están suficientemente estimulados, por lo tanto, lo buscan más. Se dice que los introvertidos están sobreestimulados, por lo que buscan menos. La teoría de baja excitación dice que las personas con TDAH son extremadamente poco estimuladas, por lo que no pueden quedarse quietas, necesitan estimularse a sí mismas. Algo paradójico, el TDAH está medicado con estimulantes como las anfetaminas.
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Vamos a poner todo esto junto con un ejemplo del mundo real. Imagina estar en un club nocturno.
Si está naturalmente subestimado, disfrutará de la música, las luces, las interacciones sociales. Te hará sentir vivo y activo, porque saciará la sed de estimulación de tu cerebro. Bailarás toda la noche y pasarás un buen rato.
Si estás naturalmente sobreestimulado, estarás en agonía. La música, las luces y la gente te harán sentir amenazado, sentirás que te estás ahogando, hay demasiadas cosas sucediendo, porque eso pone a tu cerebro a toda marcha. Te estacionarás en el rincón más tranquilo y adormecerás tus sentidos con alcohol.
Ahora, finalmente, para responder adecuadamente a tu pregunta.
Dependiendo de cómo sea tu cerebro, la música te ayudará a concentrarte o será un distractor real. Puede diagnosticar esto fácilmente con un poco de autocontrol. Ponga varios géneros diferentes de música (porque el jazz suave y el dubstep proporcionarán diferentes niveles de estimulación) y trate de concentrarse en el trabajo. Apague la música después de un rato y vea si hizo el trabajo más fácil o más difícil. Luego invierta el proceso, comience en silencio, luego introduzca la música. Intente esto con diferentes tipos de trabajo: lectura, problemas difíciles, trabajo creativo. Encuentra lo que marca la diferencia para ti.
Buena suerte 🙂