¿Cómo desarrollar mi paciencia?

Answer 1

DESCARGO DE RESPONSABILIDAD : ES UNA RESPUESTA LARGA Y DE MUCHO TIEMPO, PERO SÍ, AL MENOS, ALGUNA PARTE DE ÉL LE AYUDARÁ.

Tener prisa todo el tiempo agota tu energía. Quedarte atrapado en cosas más allá de tu control te estresa. Si desea reducir el estrés y calmarse y enfriarse.

1. Déjalo ir.

¿Esta cosa que parece ser el fin del mundo en este momento? No es ( promesa). Estresarse sobre la situación en la que te encuentras no servirá de nada porque ya estás en ella, así que déjalo ir. Para ello solo entrena para distraerte. Escuche música de fiesta, salga a correr o vaya al gimnasio, lea libros de motivación y mire también esos videos.

2. Respira.

La próxima vez que te enfrentes a una situación estresante que te haga querer darte prisa, deja de hacer lo que estás haciendo por un minuto y realiza los siguientes pasos:

• Tome cinco respiraciones profundas dentro y fuera (su vientre debe aparecer hacia adelante con cada inhalación).
• Imagina todo ese estrés dejando tu cuerpo con cada exhalación.
• Sonreír. Fingir si es necesario. Es bastante difícil estar gruñón con una sonrisa tonta en la cara.

Si es necesario, repite los pasos anteriores cada pocas horas en el trabajo o en casa.

Ciencia detrás de esto: cuando inhala, el nivel de oxígeno aumenta, el suministro de oxígeno en el cerebro también aumenta, lo que hace que el cerebro funcione de manera eficiente, lo que puede hacer que se dé cuenta de que está estresado inútilmente y que el estrés no hará ninguna diferencia, excepto darle problemas de salud.

¡Así que respira profundo!

3. Aflojar.

Después de su sesión de respiración, realice una exploración rápida del cuerpo para identificar cualquier área que esté apretada o tensa ( ¿Mandíbula apretada ? ¿Hombros redondeados? ¿Algo más que no esté a gusto?). Toca o masajea suavemente cualquiera de las partes de tu cuerpo que están bajo tensión para fomentar la relajación total ( puede ser útil imaginar que estás en un lugar que te calma: una playa, una bañera de hidromasaje o un sendero natural, por ejemplo). Esto seguramente te hará sentir relajado.

4. Mastica lentamente.

Disminuya la velocidad en la mesa si quiere aprender a ser paciente y perder peso. Esto te hará aprender el autocontrol. Palear su comida lo más rápido que pueda es una manera segura de comer más de lo que necesita (y encontrarse con dolor de estómago). Sea un comedor atento que preste atención al sabor, la textura y el aroma de cada plato. Mastique lentamente mientras intenta adivinar todos los ingredientes que se usaron para preparar su plato. Masticar lentamente también reducirá los antojos terribles de la noche que se acercan sigilosamente después del trabajo (haga clic aquí para obtener más información).

5. Disfruta el viaje.

Centrarse en el resultado final puede volverse rápidamente agotador. Perseguir un objetivo audaz y audaz que requerirá mucho tiempo y paciencia. Divídalo en varios mini objetivos para que tenga varias causas de celebración. Darse comentarios positivos consistentes lo ayudará a aumentar la paciencia, mantenerse alentado y encontrar más alegría en el proceso de lograr sus objetivos.

6. Mira el panorama general.

La próxima vez que encuentre que su nivel de estrés se dispara, respire hondo y pregúntese:

¿Esto me importará …

• ¿La próxima semana?
• ¿Próximo mes?
• ¿El próximo año?
• ¿En 10 años?

Sugerencia: No, no lo hará. Apuesto a que la mayoría de las cosas que te enfatizan no importarían la próxima semana ( tal vez ni siquiera al día siguiente). Deja de agonizar por cosas que no puedes controlar, porque solo te estás lastimando a ti mismo.

7. Deja de exigir la perfección de ti mismo.

No eres perfecto y está bien. Muéstrame a una persona que dice ser perfecta y te mostraré a un mentiroso sucio. Exigir la perfección de ti mismo (o de cualquier otra persona) solo te estresará, porque simplemente no es posible.

8. Practica la paciencia todos los días.

A continuación se presentan algunas maneras fáciles de practicar la paciencia todos los días, lo que aumenta su capacidad de permanecer tranquilo y fresco frente al estrés:

• La próxima vez que vaya a la tienda de comestibles, tome la fila más larga.
• En lugar de pasar por el drive-thru en tu banco, entra.
• Dé un largo paseo por un parque o sendero apartado.

9. Medita diariamente

Existe una creciente evidencia de que practicar la meditación proporciona una amplia gama de beneficios. Si practicas la meditación regularmente a lo largo del tiempo, cosecharás las recompensas de una calma interior que no será sacudida fácilmente por pequeños percances en la vida diaria. Lo mejor de todo es que puedes comenzar a meditar gratis hoy sin equipo especial.

10. No reaccionar – distraer

A veces, la mejor manera de lidiar con situaciones frustrantes es concentrarse en algo más que su irritación. Juega un juego de búsqueda del tesoro mental usando tu entorno. Por ejemplo, si te encuentras en un atasco de tráfico, reorganiza las letras y los números de las placas a tu alrededor para formar palabras o frases divertidas (este juego también ayuda a distraer a los niños irritables). Si está atrapado en una larga fila en la tienda de comestibles, revise discretamente las selecciones de alimentos de la persona frente a usted. ¿Puedes decir qué hay en el menú de su cena? ¿Qué podrías hacer con los mismos ingredientes?

11. Duerme bien

No dormir lo suficiente de buena calidad nos mantiene nerviosos y nos hace más susceptibles a perder la calma. Fortalezca su paciencia dándose la ventaja de una buena noche de descanso que se basa en al menos siete horas de sueño ininterrumpido.

12. Practica la gratitud

Dado que la gratitud puede mejorar tu salud, practica el agradecimiento para contrarrestar los estados de ánimo negativos y la impaciencia. La próxima vez que algo no salga bien, intenta recordar y estar agradecido por todas las veces que las cosas han salido bien en el pasado. ¡Incluso podría estar agradecido por la oportunidad de enfrentar el desafío en cuestión!

13. Encuentra un pasatiempo lento

Ejercita tus músculos de paciencia con pasatiempos que generan resultados con el tiempo. El tejido de punto, la pintura, la escultura y el bonsái son formas relativamente económicas de explorar su lado creativo y generar paciencia y atención plena. Como beneficio adicional, practicar estas manualidades probablemente dará como resultado hermosos objetos o dos. Incluso podría hacer una reliquia familiar en el proceso de ser más paciente.

14. Piensa antes de compartir

No describas ni hagas un blog o tuitees sobre el problema. No lo hable con sus amigos de inmediato; deja que se estire un poco en tu mente para que puedas relajarte un poco. A veces, los amigos bien intencionados simpatizan demasiado, lo que solo puede agregarle combustible a tu fuego y enojarte aún más.

15. Descubre metáforas y visualizaciones que te ayudan a mantener la calma.

Aquí hay uno que me ayuda: trato de imaginar mi problema como un nudo. Cuanto más entre en pánico y tire de los extremos, más apretado será el nudo. Pero, cuando adopto un enfoque singular, una calma se apodera y puedo aflojar un hilo a la vez.

16. Tenga en cuenta sus patrones de exasperación

¿Hay alguna situación específica que te haga perder la calma? Observe patrones específicos, desde la hora del día, hasta el nivel de estrés (o nivel de aburrimiento), hasta los niveles de azúcar en la sangre. ¿Tiende a perderlo cuando es demasiado ruidoso o demasiado silencioso? Conocer sus propios patrones puede ayudarlo a mantenerse fresco durante todo el día.

17. Cuida lo esencial

Asegúrese de dormir lo suficiente y de proteínas, fibra, vitaminas y minerales. Tiendo a perder los estribos con mayor frecuencia si tengo bajo nivel de azúcar en la sangre. Pero, consiga un poco de proteína en mí, y es (relativamente) fácil de navegar. También asegúrese de hacer ejercicio físico. Un entrenamiento diario puede brindarle la liberación física que puede ayudarlo a controlar su ansiedad. Si me siento particularmente estresado, cambio mi carrera de media hora por media hora de kickboxing. Esto ayuda. Manténgase alejado del exceso de azúcar y cafeína y manténgase hidratado. Beba un gran vaso de agua y vea si se siente mejor, más tranquilo y alerta.

18. Reflexiona sobre citas que pueden ayudarte a calmar tu mente

Aquí hay algunos que me parecen inspiradores:

“Tú eres el cielo. Todo lo demás, es solo el clima ”. Pema Chodron

“No lo llames sueño, llámalo plan”

“Hablar de nuestros problemas es nuestra mayor adicción. Romper con el hábito. Habla sobre tus alegrías. ”~ Twitter

“Sé amable contigo mismo, estás haciendo lo mejor que puedes”

Fuente: 8 maneras de mantenerse tranquilo y fresco (Cómo ser más paciente y menos estresado)

Cómo mantener la calma: 12 consejos para mantener la calma bajo presión

10 maneras de dejar de ser impaciente y vivir una vida más satisfecha

Answer 2

Aprendes a ganar a menudo.

Eso te da más confianza y te lleva a buscar oportunidades y a aprovecharlas, en lugar de temer que tus esperanzas no se cumplirán.

Ganas cuando mantienes aspiraciones positivas en tu corazón y sigues persiguiendo objetivos positivos.

De esa manera, se logran más de esos objetivos, y su salud es mejor, mientras que su mente-corazón no está nublada por la misantropía.

Una comprensión clara de las emociones humanas y la variabilidad son necesarias para una buena vida, sin embargo, uno no necesita estar encerrado en el disgusto crónico de todos.

Aumentar tus habilidades cognitivas humanas te permite ganar aún más. Hay tres aspectos principales de la vida que dificultan el uso óptimo de estas habilidades. Forman el sobre conceptual dentro del cual operamos la mayor parte del tiempo.

Cuando estos aspectos no están integrados con las capacidades cognitivas humanas, se forman conflictos. Esos conflictos retrasan y / o confunden los procesos de pensamiento. A veces esos conflictos reemplazan los procesos de pensamiento con impulsos primarios.

1. El apego a la seguridad aprendido en la infancia es muy seductor en la edad adulta. Mama-poppa proporcionó e hizo las reglas. Esto hace que las personas intenten encontrar a alguien en quien creer, como si creyeran en sus padres. Se llama teoría del apego, y a veces se convierte en trastorno del apego. Los políticos, vendedores, predicadores y corredores de bolsa están muy contentos de obligarlo.

2. Las propias necesidades del cuerpo a menudo dominan los procesos mentales. Existen las necesidades básicas como oxígeno, agua, comida, refugio. Luego están las sensaciones de retroalimentación fisiológica.

El sistema propioceptivo se relaciona con los músculos esqueléticos y le dice al cerebro dónde están las partes.

El sistema somatosensorial informa sobre las sensaciones de la piel. Entonces podemos saber cómo moverlos.

El sistema interoceptivo se ocupa de las condiciones internas, que no necesitamos notar cuando estamos sanos. Es compatible con la capacidad de mantener la vida. Son tan importantes que es fácil olvidar la mente y la conciencia.

El sistema exteroceptivo, nos permite saber qué hay fuera del cuerpo. Incluye visión, audición, olfato, tacto, gusto. Todos están integrados. Todos son necesarios para la supervivencia física. Es fácil quedar atrapado en la vista de que eso es todo lo que hay.

3. Más del 30% de nuestra masa cerebral está dedicada al procesamiento visual. Sin embargo, los ojos no pueden ver las conexiones con todos los otros seres en este planeta, que el cerebro conoce, y los grandes maestros nos siguen recordando. El resultado son las dicotomías de ‘nosotros contra ellos’, que son explotadas y mejoradas por los grupos egoístas enumerados en 1.

Estas condiciones forman el marco mental intuitivo y están respaldadas por impulsos primarios. Los impulsos primarios son esenciales. Son suficientes para la mayoría de los animales. No son suficientes para los humanos en una civilización que intenta mejorar la vida superando el comportamiento bestial. Eso requiere las nuevas habilidades desarrolladas por la especie humana. Muy pocas personas conocen las tres fuentes de confusiones, delirios, porque su estudio está dividido en muchas disciplinas. Es difícil para los científicos obtener fondos para investigarlos, desde el punto de vista de corregir confusiones, delirios. El control a gran escala por parte de corporaciones, gobiernos y religiones podría sufrir si el conocimiento se generalizara. Los conceptos filosóficos generalmente surgen de la interacción entre estos tres factores y el lenguaje. Sin embargo, estos tres factores pueden incorporarse en una comprensión que trasciende las limitaciones.

Después de descartar todos los supuestos no verificables, estas pocas verdades simples permanecen.

1-La mente-corazón-cuerpo funciona mejor cuando lo que se sabe que es verdad es el enfoque.

2-La vida es tanto física como no física. La bolsa de agua en su mayoría es solo una bolsa de agua en su mayoría sin los intangibles como la vida, la esperanza, la identidad, la conciencia.

3-Causas producen efectos. A veces esto no es obvio porque las escalas de tiempo entre la causa y la conciencia del efecto varían.

4-Todo siempre está cambiando. Las escalas de tiempo varían y nada es constante, sin embargo, hay una continuidad subyacente, como la urdimbre en tela.

Los 4 puntos anteriores fueron resumidos como Nam Myoho Renge Kyo, en Japón, por el monje Nichiren en el siglo XIII.

Su versión de lo que la gente puede hacer para ganar en la vida es de tan alto octanaje que a la mayoría de los años les cuesta descartar su cinismo, incluso cuando obtienen resultados fenomenales en su vida recitando la fórmula: Nam Myoho Renge Kyo. La mayoría encuentra que unirse con otros, que también tienen los mismos objetivos y observaciones, mejora la efectividad y les brinda una gran fuente de amigos potenciales. Una cosa es ser inteligente y frustrado; Otra es decidir probar un método extremadamente eficaz de organizar el mundo para eliminar la necesidad de frustración.

Aunque la mayoría de las personas se sienten más seguras con la contemplación que con el aprendizaje de algo nuevo, y trabajando para obtener resultados, ganar es mejor que la frustración.

Answer 3

Querido lector,

La paciencia no es para nada lo que sabemos que es. La paciencia no se trata de acomodación, ajuste, tolerancia. La paciencia es atención. La paciencia es atemporalidad.

La verdadera paciencia es cuando ni siquiera sientes el tiempo. La verdadera paciencia es el amor.

Con paciencia real, no hay tiempo.

La paciencia no se trata de pasar el tiempo, sino de la atemporalidad. Sucede cuando estamos enamorados. Ningún corazón pesado durante la paciencia.

Anoche estaba leyendo un hermoso artículo de Acharya Prashant sobre ¿qué es la paciencia?

Estoy compartiendo contigo este hermoso blog.

¿Qué es la paciencia?

Que tengan un maravilloso tiempo de lectura.

Ven y habla cara a cara con Acharya Prashant y obtén la comunicación real.

Un salvavidas!
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(En foto: Akash Soni, ex periodista de IBN7)

Answer 4

• Ve más despacio. Si tiene la tendencia de apresurarse y tratar de acelerar las cosas, quiere que las cosas se hagan de inmediato y no puede esperar a que las cosas sigan su curso natural, DETÉNGASE. Respira profundamente varias veces antes de actuar o hacer un movimiento. Por ejemplo, si está en una larga fila en la tienda de comestibles o en un tráfico pesado, tome la decisión de detenerse y no preocuparse. Haga algunos isométricos, escuche la radio o simplemente disfrute de la vista. Estar impaciente no hará que las cosas avancen más rápido, entonces, ¿por qué preocuparse por nada?
• Practica retrasar la gratificación. Cuando desee alcanzar ese postre, tomar una segunda copa o comprar su décimo par de zapatos rojos, deténgase y piense en ello primero. Tal vez no necesites o quieras ninguno de ellos tan mal después de todo. Puede ahorrarse algo de dinero o calorías adicionales.
• Practica pensar antes de hablar. A veces dejamos escapar el primer pensamiento que se nos ocurre sin considerar las consecuencias. Si somos pacientes, hacemos una pausa y repasamos lo que queremos decir, podemos evitar lastimar u ofender a otros.

Answer 5

La paciencia es amarga, pero las frutas son dulces.

La paciencia se puede desarrollar de la siguiente manera.

1. Tomar respiración profunda. Cuenta con 1–30.
2. Medita todos los días durante 15 minutos. Si el tiempo lo permite, haz yoga.
3. Aprende a manejar tus emociones.
4. Aprende a escuchar a los demás y reacciona menos.
5. Comprende la naturaleza adictiva de tu ira, indignación.
6. Trate de averiguar cuál es la razón detrás de esto y escríbalo en un diario.

Espero que esto ayude. La paciencia es algo muy difícil de desarrollar. Necesita tiempo Necesitas preguntarte a ti mismo por ser impaciente te estás lastimando en el proceso.

¿Qué ganas de ser impaciente?

1. Tension muscular
2. Respiracion superficial
3. Apriete / Inquietud
4. Problemas de ansiedad
5. Decisiones rápidas

Obviamente ganas todo lo dañino. Cada vez que sienta que está impaciente, no reaccione en absoluto. Y solo mira cómo funciona. Usted llena encontrar la paz interior. En su lugar, intente que otros se calmen. Siéntate y escribe lo que sientas. Escribir ayuda.

Answer 6

Según yo, si conoce el significado real de la paciencia, puede lograrlo fácilmente con perfección. La paciencia se trata de aceptar el cambio que está ocurriendo a nuestro alrededor. Si está apegado a esa razón que lo hace más fuerte para correr detrás de su sueño, entonces su nivel de paciencia aumentará día a día.

Lo más importante acerca de desarrollar una paciencia es ser el menos reactivo a una causa. Si algo es causado, no tiene que ser más reactivo, cuanto menos reactivo sea, mayor nivel de paciencia.

Para un conocimiento más profundo del propósito de la vida, recomendaré leer este libro, un misterio motivador.

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Answer 7

Considera esto:

Oye,
Era moreno, torpe, de mucho menos valor y en abundancia de presencia.
Luego vino una catástrofe. Me enterré profundamente en la superficie, envuelto por el calor y la presión insoportable, ¡más que la presión de grupo de la que hablas!

Pero no perdí la esperanza. Fui coherente, decidido y mantuve mis positios.
El tiempo huye. Las generaciones pasaron.
¡Varios siglos y que un milenio!
Y de golpe!
¡Un milagro desencadenado!

Cambié mi forma. Me reencarné.

Mi valor repentinamente aumentó exponencialmente. Ahora estoy brillante, con una disponibilidad rara, todos me anhelan. Y ahora existo con orgullo.

Soy Carbon, que resultó ser Coal una vez, ¡presentándose ahora como un diamante!

¡Y sí, tengo mucha paciencia!

Al aire libre
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Imagen cortesía: meticulosamente copiada de Google Images
Al aire libre

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Answer 8

Según los estudios, la paciencia (o la tolerancia) es el estado de resistencia en circunstancias difíciles, lo que puede significar perseverar ante la demora o la provocación sin actuar de manera negativa contra la molestia / ira; o exhibiendo tolerancia cuando está bajo tensión, especialmente cuando se enfrenta a dificultades a largo plazo.

Déjame contarte una historia aquí,

Hubo una vez un maestro que les dio a sus alumnos algunas semillas para que pudieran plantar y cuidar su propio girasol. Un niño de la clase, que amaba las semillas de girasol, estaba tan emocionado que plantó la semilla y la cuidó con mucho cuidado durante muchos días .

Cuando finalmente apareció la primera sesión, el niño, lleno de impaciencia, fue a ver a su maestro.

– “¿Puedo desarraigarlo todavía?”

preguntó ansioso. El maestro respondió que todavía tendría que cuidar la planta durante bastante tiempo antes de poder recolectar muchas semillas de un solo girasol . El niño estaba decepcionado, pero siguió cuidando su girasol.

Sin embargo, se impacientó cada vez más , e hizo poco más que molestar a su maestro sobre querer sacar la planta. A pesar de que el maestro le pidió que fuera paciente, tan pronto como el niño vio las primeras semillas de girasol, cortó la planta para poder comerlas . Pero la planta todavía estaba verde, las semillas no estaban maduras y, por supuesto, no se podían comer.

El niño estaba devastado: se había esforzado mucho por cuidar el girasol, pero al final lo había desperdiciado todo por una simple falta de paciencia . Y se enojó aún más cuando vio cuán enormes crecían los girasoles de sus compañeros. Finalmente, decidió no ser tan impaciente en el futuro y escuchar a su maestro.

Bueno, esto es lo que colectivamente hacemos mal, ¡ya que pensamos que Patience apesta!

Me enseñaron cuando era niño que era una virtud, pero nunca me enseñaron por qué.

Pero en mi experiencia, la paciencia significaba que me perdería algo que deseaba. Así que me convertí en la liebre en la carrera y me aceleraba a través de las opciones y oportunidades de carrera e incluso las relaciones por temor a que me olvidaran y me perdieran de nuevo.

Pero en la historia, es la tortuga la que gana la carrera, porque es constante y seguro.

Aprendí mucho sobre la paciencia desde que dejé mi lujoso trabajo de Infosys para seguir mis sueños y convertirme en emprendedor. Las startups tienen que ver con la paciencia, incluso si enfrentas las dificultades, pero te enseñan una lección muy importante: NUNCA TE RINDAS.

Entonces, tal vez la paciencia sea una virtud después de todo, cuando encontremos nuestra propia ruta para entenderla realmente.

#LiveAdventurously

Answer 9

Si está buscando una solución rápida, esta respuesta lo decepcionará. Bueno, sinceramente, las soluciones rápidas apenas funcionan. Entonces, tal vez esta respuesta podría ser realmente útil. 😀

¿Qué es la impaciencia? La impaciencia es cuando no estamos contentos con el presente y anhelamos un futuro mejor. Estamos resistiendo el momento presente.

Para ser pacientes, no tenemos que deshacernos de la impaciencia, tenemos que entenderla y aceptarla. Tenemos que ser conscientes de ello. Tenemos que mirar dentro de nuestra propia mente y explorar esta calidad de resistencia.

La respuesta es meditación. 🙂 La atención plena te permite aceptar la verdad del momento presente sin resistirte a ella. Poco a poco nos instalamos en la impaciencia y nos relajamos. Deja de molestarnos.

Espero que esto tenga sentido y agregue valor.

También me gustaría ofrecerle un curso en línea gratuito de 8 semanas sobre Mindfulness que he diseñado. ¡Aquí está! ¡No trato de vender nada! ¡Es gratis! ¡Tómalo!

Answer 10

Leí esto en falso nuevo, así que pensé en compartirlo … Lee esto completamente, lo entenderás …

La conservación es entre el periodista y la persona … feliz lectura …

El hombre ordena un libro titulado ‘Cómo aprender la paciencia’; lo recibe después de un año

¿Cuántas veces te ha pasado que has pedido algo en línea y la entrega se ha retrasado? Los retrasos de 1 o 2 días son tolerables, pero lo que sucedió con Manoj Sharma, con sede en Gurgaon, lo dejará pensando. El año pasado, Manoj había ordenado un libro ‘Cómo aprender la paciencia’ de Amazon. Y recibió la entrega no después de una semana; ¡Ni siquiera un mes, sino después de todo un año!

Entrevistamos a Manoj y esto es lo que dijo: “Pedí este libro ‘Cómo aprender la paciencia’ de Amazon hace un año, el 25 de octubre de 2016, para ser precisos. Pagué con mi tarjeta de débito. Pero no recibí la entrega incluso después de una semana. Los llamé y me dijeron que fuera paciente, ya vendrá. Esperé un mes pero aún no recibí la entrega, así que los llamé nuevamente. Esta vez también me dijeron que fuera paciente. Solía ​​llamarlos una vez después de 15 días y solían dar la misma respuesta ‘Sé paciente’. No pude esperar más. Empecé a estar inquieto. Cada vez que alguien tocaba el timbre, pensaba que era mi entrega. Empecé a perder el sueño. Me estaba volviendo muy impaciente. Entonces un amigo me sugirió hacer yoga. Empecé a hacer yoga a las 6 de la mañana. Comencé a meditar en las playas. Mi inquietud comenzó a reducirse día a día. Poco a poco estaba ganando paciencia esperando que me entregaran el libro ”.

Además agregó: “Ahora, cuando había un timbre en el timbre, ni siquiera me molestaba. A veces, ni siquiera abría la puerta. Me había vuelto menos molesto y paciente. Aunque mi padre me gritó por no abrir la puerta porque estaba parado afuera empapado y estaba lloviendo, pero valió la pena ”.

Entonces, ¿cuándo recibió el libro? Él respondió: “Finalmente recibí el libro el 25 de octubre de 2017, exactamente un año después. Estaba muy tranquilo y paciente cuando lo recibí. Lo abrí con calma. Y para mi sorpresa, todo el libro estaba en blanco con solo estas líneas escritas en la primera página: “¡Espero que hayas aprendido ahora!” Entendí el significado profundo detrás de esto y estoy muy agradecido con el autor, el vendedor e incluso a Amazon por trabajar en sincronía juntos y enseñarme cómo ser paciente. Las Rs. 9.999 que gasté en el libro valieron la pena ”.

Le preguntamos si planea comprar más libros, a lo que respondió: “Sí. Ayer, pedí un libro “Cómo ahorrar dinero” y estoy esperando que me lo entreguen “. Cuando se le preguntó sobre el precio del libro, respondió” Rs. 19,999 “.

Answer 11

La paciencia también es un hábito y tenemos que acostumbrarnos a eso.

Lleva mucho tiempo y un proceso muy doloroso. Pero es absolutamente seguro, tendrá muchos beneficios.

1. Comience desde su comida, cena, almuerzo. Cuando sienta hambre, espere otra hora.
2. Mientras estudias, incluso te aburres, continúa estudiando.
3. Manténgase alejado de sus dispositivos electrónicos inteligentes
4. Vivir con una vida bien disciplinada
5. No te entregues con tu ética

Pero a excepción de todo lo anterior, la práctica espiritual es la mejor de todas y es muy efectiva.

Entonces, me gustaría sugerir ir con la filosofía de Swami Vivekananda, especialmente leer Rajyog por Swami Vivekananda o principios budistas.

Answer 12

Pensar. Explorar. Respira.

Siempre hace el truco para mí. Pero antes de eso, hágase una pregunta.

¿Por qué quiero que eso suceda?

Explore la importancia de ese evento en particular en su vida. ¿Eso tendrá un gran impacto? ¿Vale la pena 5 minutos de tu tiempo?

Si es así, entonces adelante.

Normalmente imagino todos los escenarios que pueden tener lugar en el futuro con referencia al evento. La importancia de ese evento me inspira a ser paciente.

Suponga que está esperando en una cola para retirar dinero del cajero automático. Aquí sabes lo importante que es el dinero. No tienes más remedio que seguir siendo paciente.

En caso de que tenga que tratar con una persona, intente analizar la psique de la persona. ¿Por qué se está comportando de esa manera? Debe haber una razón.

Cada vez que alguien / algo me enoja, empiezo a sonreír. De esta manera, estoy enviando un mensaje de que no importa lo que hagas o digas, no perderé los estribos.

Answer 13

Soy una persona con rabia muy rara. Si raro. ¿Por qué? No es fácil hacerme enojar, ya que he desarrollado ese control durante años, pero a veces todo lo que necesito es solo un error tonto y estúpido y ¡¡¡Boomm !!! Huye de Ami … ¡Corre!

No voy a decirte lo que Google compartiría si buscas la misma pregunta, ya que nada funcionó para mí.

• Meditación, no.
• Escuchar música pacífica, No. De hecho, algunos instrumentos fueron tan patéticos que me molesté más que el asunto por el que estaba enojado.
• Alejándome de ese lugar, No. Como sé cuán “controlado” (ver comillas dobles, por favor) soy conductor cuando conduzco cuando estoy enojado, y no camino hasta que sea necesario, incluso cuando estoy feliz, entonces obviamente No lo haré si no lo soy.
• Golpeando tu almohada, No. Mi ira está más allá de eso, simplemente la levantaré y la tiraré de la habitación, o arrojaré algunos objetos preciosos sobre la mesa, mi madre me gritará.

Así que nada funcionó, y sigo aprendiendo, pero hay un truco muy simple que aprendí de una situación, verifique si también puede ayudarlo.

Solo ayer (tengo esta pregunta solicitada desde hace semanas, pero no pude responder porque no tenía una respuesta valiosa, pero finalmente tengo una ahora porque lo que sucedió ayer) , así que ayer después del almuerzo, cuando volví a mi escritorio, Vi un correo electrónico activado a mi nombre. Fue mi correo electrónico el que me criticó por las palabras que usé para informar un problema en nuestro sistema de seguimiento de defectos. En realidad, el cliente preguntó cómo podría volver a aparecer ese problema en el sistema, por lo que estaba totalmente frustrado. Soy una persona que no puede escuchar ni una palabra en mi contra si no es mi error. No hubo problemas con el tema y, de hecho, otro superior lo recomendó solo para escribirlo.

Estaba enojado, enojado, furioso en el pico. Olvidé que era mi superior, lo olvidé todo y le escribí y le grité por correo electrónico acerca de que no era mi error y que incluso debería haberme molestado en lugar de enviarlo por correo a todo el equipo y mucho más. Mi cerebro no funcionaba, así que los pensamientos se desmoronaron en mi mente “Sí, Ami, haz más trabajo. Siempre quisiste hacer el trabajo, ¿verdad? Aquí está, haz la esclavitud, que te golpeen por nada”. y mucho más. El correo electrónico fue escrito pero mi mano se detuvo para hacer clic en el botón Enviar.

Conozco mi enojo, lo sé muy bien, y también que lo que digo con enojo a menudo me arrepiento más tarde y me disculpo, ya que de todos modos no lo dije en serio. Entonces, todo lo que hice fue: no hacer nada durante 2 minutos. Nada. Sin pensamientos, sin trabajo, sin conversación, sin música, nada. Solo me senté allí como está.

Mi mente tiene un descanso. Muy necesario uno. Tomé un sorbo de agua y luego reescribí el correo electrónico. Estoy publicando el correo electrónico reescrito a continuación, para ayudarlo si lo necesita.

Hola

¡Buenas tardes!

Punto anotado, y se encargará.

Pero solo presentando, cuando me dijeron que creara un problema, me dijeron lo mismo “” y ese es el problema, que esté en el sistema. Cuando tenga que probar esto, tendré que asegurarme de que no haya . Por eso creé el problema así, ya que hasta el momento en que se creó el problema no sabíamos la verdadera causa.

También le pido que me sugiera qué otra cosa podría haber sido el tema / descripción aparte de esto, para que la próxima vez aprenda de esto.

Lo sentimos por cualquier inconveniente que haya ocurrido, sin querer.

Atentamente,

Ami Desai

Créeme. Este no soy yo en absoluto en ese modo de pájaros enojados. Hubiera escrito algo totalmente diferente antes, pero pensé que esto era correcto. Entonces lo publiqué. Más tarde en la noche, tuvimos una llamada, sobre otras cosas que dijo “Ami, aparte de esto, por ese correo electrónico, no fui yo enojado contigo sino solo el calor del momento debido a la presión del cliente. Entiendo totalmente por qué ese tema fue escrito y no puedo culparlo por no escribirlo como lo hubiera hecho como nunca le dije “.

Cuando él estaba hablando todo eso, estaba perdido en mi mente. Estaba hablando conmigo mismo “¿Y si hubiera enviado el texto anterior por correo electrónico?” y ese es el momento en que aprendí, que ahora en adelante siempre que esté enojado, me daré unos minutos de descanso.

Un descanso que puede ayudarme a quebrarme y evitar que mis huesos se rompan debido a algo que también dije con enojo 😛

EDITAR: puede usar el sitio web -> No hacer nada durante 2 minutos por esos 2 minutos. déjame decirte que no te permitirá hacer nada. Solo ponte los auriculares y siéntate. Obtendrás tus 2 minutos 🙂

Answer 14

Entiende que la gente no los juzga

Esto lo ayudará a ser paciente, en lugar de perderlo sobre las personas que lo rodean cuando lo hacen molesto. Hay una razón en el comportamiento de las personas.

Comprende las situaciones, no las juzgues

Del mismo modo, las situaciones malas / buenas tienen sus propios motivos para ser así.

En general, una vez que te das cuenta, el mundo no podría perfeccionarse como siempre lo deseas, sino que debes entenderlo. Creo que esta es la mejor manera de desarrollar la paciencia.

¡Todo lo mejor!

Answer 15

Tengo una solución única para desarrollar la paciencia. Lo llamo 30 días de desafío de paciencia

Solo tiene que hacer estas 2 cosas todos los días durante 30 días y le garantizo que su nivel de paciencia mejorará drásticamente.

1. El primero es fácil. Haz las cosas que amas diariamente durante al menos una hora y piérdete en ellas. Estar en el momento
2. El segundo es Ahem … déjalo. No podrás hacerlo. Aún así, te diré como existe la humanidad. Trate de encontrar la actividad más aburrida que pueda hacer, como leer mis diez respuestas largas, aburridas y poco glamorosas consecutivas todos los días durante 30 días seguidos. En caso de que sobreviva, avíseme después de 30 días. Compartiremos los otros secretos una vez que elimines el nivel 1 que amenaza la vida de este desafío de paciencia.

El siguiente nivel es cakewalk. Entonces, piensa en el desafío. ¿Estás preparado para 30 días de desafío de paciencia!

Answer 16

Gracias por preguntarle a Karthik.

En realidad, esto no es fácil y olvidarse de los seres humanos normales como yo, incluso el más grande de los más grandes tiene problemas para lidiar con la paciencia.

La mente es inherentemente IMPACIENTE. Es caótico. Le gusta confundirse, con el objetivo de derivar soluciones. Al hacerlo, siempre es probable que nuestras expresiones sean abruptas y abrasivas.

Entonces, o tenemos que trabajar profundamente en nuestra Mente y Espíritu para obtener un carácter a largo plazo O trabajar en crear un caparazón alrededor de nuestra personalidad para controlar nuestras expresiones para una cobertura a corto plazo. Depende de nosotros. Pero seguro que todos estamos en el mismo bote. Solo muy pocos se dan cuenta y aprenden el arte de ambos métodos y se aplican correctamente la mayor parte del tiempo.

Si bien varios libros de desarrollo de la personalidad pueden enseñarnos lo último, tradicionalmente si tenemos que profundizar en nuestros antiguos, todos los grandes “músicos” de nuestro país tienen algo u otro que nos enseña la base para desarrollar la paciencia en un ángulo. Todo proviene de “Bhakti” o Devoción, creo. ¡Esto no es nada religioso para mí, pero tiene más que ver con una fuerte determinación de vivir para IDEALS!

Ejemplo: Toma este Kirtan de Sri Thyagaraja (Uno de pancha rathna krithis) – Endaro Mahanubhavulu…. Busque el significado de lo que enseña en esta canción. Entenderá lo que él enumera como IDEALES, cada gran mente invariablemente ADOPTA … ¡Y durante toda su vida y vida esa persona fue representada como una Encarnación de la Paz y la Paciencia!

Answer 17

Bueno, no iré con pensamientos profundos y seré muy preciso, lo que pondrá a prueba tu paciencia y después de un período de tiempo seguramente serás paciente.

Supongo que está utilizando servicios de Internet más rápidos que pueden ser WIFI o 4G o, por último, una red 3G debido a que nuestra paciencia ha disminuido.

Pruebe durante un mes o una pareja con los servicios 2G mientras navega en sitios de redes sociales, para que pueda ser paciente mientras trabaja en su tiempo pasado ( use servicios de alta velocidad cuando sea necesario ). Todos pasamos mucho tiempo en sitios de redes sociales, por lo que Te puede ayudar.

Prueba esto por un mes, ¡espero que te ayude!

Answer 18

Hola,

Le pregunté a mi hermana: “Ya que te adoro con el nivel de paciencia que posees, quiero preguntarte, ¿Cómo desarrollar la paciencia si las cosas no te van bien?”

Ella respondió: “Tener fe en Dios te ayuda a ser paciente. Porque no hay nada más que puedas hacer. Al menos tener fe en Él te dará una energía positiva de que las cosas eventualmente funcionarán como quisieras ”.

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Hola, soy Vatsal Sanghani.

Gracias por leer mi respuesta.

Answer 19

Prueba estas estrategias:

1. Tome respiraciones profundas y lentas, y cuente hasta 10. …
2. La impaciencia puede hacer que tenses los músculos involuntariamente. …
3. Aprende a manejar tus emociones. …
4. Oblígate a reducir la velocidad. …
5. Practica la escucha activa y la escucha enfática.

Answer 20

La paciencia necesita seguridad, seguridad en un hecho muy simple:

→ No es bueno, no es el final.

Una y otra vez, la vida arroja mierda. Pierdes la esperanza mientras tu entorno parece apreciar el momento. Todo parece desmoronarse, y casi estás desesperado, a saber. Impaciente.

He visto a personas pasar por más problemas que yo, no hay forma de que pueda decir que el dolor que estoy pasando es más doloroso que el hecho de que voy a desperdiciar la preciosa vida que me estoy preguntando. !

Quiere desarrollar la paciencia, luego desarrollar la fe en su vida, esa fuerza invisible que guía su existencia en este mundo, dejar de quejarse de sus dolores y trabajar en sus soluciones.

Y como podría citar:

“El trabajo duro vale la pena, los sueños se hacen realidad,

Los malos tiempos no duran, las buenas obras sí “.