Al escribirlos.
En el 2005 pasé por un período difícil de mi vida. Una de las cosas que me volvería loco fue la cantidad de pensamientos repetitivos que tuve durante el día. Era agotador.
Un día vuelvo a casa, y de repente empezó a llover como si el mundo se terminara. Así que tuve que parar una cafetería. Sólo había el barman y el barista en el lugar.
Me senté y sigo pensando en todas estas cosas que no tenían ninguna utilidad para lo que estaba sucediendo en mi vida. Entonces, por alguna razón, pensé o sentí, que era una buena idea escribir esos pensamientos.
- A medida que se aproxima un examen con cuentagotas, ¿cómo puedo ganar confianza?
- ¿Cuál es tu transformación de ser un estudiante débil a uno superior?
- ¿Qué es más importante para el éxito: la oportunidad o el trabajo duro?
- Cómo aceptar lo que no puedes cambiar.
- Cómo dejar de sentirme como un perdedor sin cerebro e inútil y dejar de compararme con las personas
Así que empecé. Tomé un bloc de notas del trabajo y empecé a escribir el mismo pensamiento que tuve una y otra vez. Escritura frenética sobre cosas realmente aleatorias. Escribiría sobre ese pensamiento hasta que desapareciera … luego escribiría sobre el siguiente pensamiento repetitivo.
Dos horas después volví a casa, sintiendo la necesidad de seguir escribiendo … así que seguí escribiendo todo lo que me viniera a la mente. Al día siguiente, cuando me desperté, me encontré con la misma ropa que había llegado la noche anterior, toda la cama manchada con tinta de bolígrafos, pero me sentía como nueva. Sentirse como nunca antes. Me sentía más ligero.
Si me di cuenta del poder de escribir todas estas tonterías en un pedazo de papel … era como una válvula de escape. Así que sigo escribiendo durante meses.
5 años después, cuando tuve que mudarme de ese apartamento, encontré 15 blocs de notas de 200 páginas llenos de mis escritos. Comenzó con los pensamientos repetitivos, y evolucionó a cosas más concisas como “oh ella me dejó, me duele mucho” o “Odio a mi jefe”, etc.
La mejor y más barata forma de terapia que he tenido. Intentalo.