Los pensamientos negativos no son agradables y son contraproducentes en el mejor de los casos. Pero, tratar de “deshacerse de ellos en este momento” no es prudente.
Lo que resistes persiste … persiste … y persiste … hasta que te das la oportunidad de reconocer los pensamientos negativos y llegar al fondo de ellos.
¿Son tus pensamientos negativos un patrón o ciclo de pensamientos desencadenados por ciertos eventos, emociones o inseguridades? ¿Son creencias profundamente arraigadas que has mantenido durante años? ¿Son solo la forma en que tu mente trata de hacer que prestes atención a algo en el momento? ¿Son la forma de tu ego de tratar de ejercer control sobre ti para mantenerte seguro en tu zona de comodidad? ¿Se basan en las historias o identidades que has creado sobre ti mismo … otros … o cómo funciona el mundo?
Primero, averigüe si sus pensamientos negativos están o fueron enraizados en la verdad para usted en algún momento. Luego, averigüe cómo o incluso si estos pensamientos le sirven a usted, a su ego o a su percepción del mundo. Finalmente, respire profundamente, tome su conciencia de los pensamientos en su cabeza hasta el momento presente.
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Tú eres el pensador, no los pensamientos. Tus pensamientos negativos crean sentimientos de cierto nivel de incomodidad para captar tu atención. Sus sentimientos deben abordarse en términos de si usted los cree o si le sirven, de lo contrario, se infectarán y eventualmente explotarán. Lleve sus pensamientos a la luz del día, con tanta compasión por usted mismo, sus pensamientos y sus sentimientos que pueda manejar. Obsérvalos y luego déjalos ir.
Suena simple, pero es una práctica difícil de desarrollar. Enfrentar los sentimientos es desconcertante, pero si desea una vida mejor y más satisfactoria, tiene que estar dispuesto a enfrentar lo que piensa de manera abierta y honesta. Por lo general, si estás completamente preparado para mirar tus cosas negativas a los ojos … se desvanecerá justo antes de que tengas que cavar profundamente. Nuestra mente / ego es como un boxeador de sombras, y no aparece en la luz de la conciencia porque nunca ha sido sustantivo.
Espero que esto ayude un poco. ¡Mucha suerte con tus cambios positivos!