Cómo dejar de pensar en mi pasado.

Esto realmente va a sonar loco , pero lo que voy a decir realmente funciona! …

Sin filosofía, sin tonterías, solo una cosa …

Bien, antes de exponer esas cosas mágicas, ¡solo discutamos un poco sobre cuáles son las posibles soluciones a tu problema y por qué no van a funcionar! (basado en lo que he experimentado, sin embargo ;-P, pero eso es lo que generalmente la mayoría de la gente sentirá, porque no soy un dios, yo también soy un hombre común como usted)

Primero, deshazte de las cosas que te recuerdan el pasado. (¿En serio ??? ,,, como si fuera así de simple!)

Es por eso que dije posibles soluciones . Aunque parece fácil, pero quien lo haya intentado sabe que no es un pedazo de pastel.

Bueno, en el camino de regreso a su hogar, hay posibilidades de que accidentalmente encuentre algo que le recuerde algo que realmente no quiere recordar (el pasado, obviamente. Todos tenemos cierta cantidad de hipercimas en nosotros que solo lo arruina todo ).

¡Y los accidentes son irrefutables!

Segundo: acepta que se ha ido y sigue adelante. (Sí, sí … y luego … ¡Cada vez que suceda, repita el mismo paso!)

Así que vas a aceptar y seguir adelante una y otra vez … ???? ( Si sabes a lo que me refiero! )

Tercero: trata de estar en el momento presente y enfócate en tus metas. (Bueno, por eso no queremos pensar en el hombre pasado. No tiene sentido)

Y Bla Bla Bla Bla! ( Quedan muchos más … pero soy un poco perezoso, así que no quiero desperdiciar mi energía escribiendo estas cosas)

(Y si estas cosas te ayudan, no hay necesidad de leer después de este punto)

Entonces, de todas estas soluciones, la que me llamó la atención (¡y lo digo de verdad!) Fue para mantenerse ocupado . Tan ocupado como puedas, para que no tengas un segundo para pensar en ninguna tontería ( que incluye el pasado, ya sean recuerdos felices o tristes, ¡el pasado es solo un maldito pasado!) .

Pero la pregunta es … ¿cómo? ..…. ¿Y cómo exactamente debo mantenerme ocupado?
Bueno, puedes mantenerte ocupado viendo pornografía o fumando … malezas (¡y cosas!). Pero en serio ????
Yo sugeriría que te mantengas ocupado en cosas constructivas ( aunque estas también te harán olvidar el pasado por el momento, pero ¿es esto lo que realmente quieres?)

Trate de aprender algo nuevo, y cosas realmente extrañas (por ejemplo, cómo derribar a alguien con un solo golpe directo … sí, obviamente, para fines de defensa personal, o incluso cómo nadar con las manos y las piernas atadas, estoy solo sugiriendo algunas cosas solo es tu elección al final 😛 ……)

Aún así, ese no es mi ingrediente mágico! hay más por venir 😉

Bien, ¿y si incluso después de mantenerte ocupado, te enfrentas a algunos días malos en tu vida cuando los fantasmas del pasado vuelven a aparecer ante ti? (Como dije, los accidentes son irrefutables, puede ser que el clima te haga recordar el pasado, ¡o algo así!)

Aquí es donde mi enfoque muy personal ( o no tan personal) va a ayudar.
Así que este es mi truco de magia para repeler al fantasma del pasado en el instante en que aparece ante ti …

Y es …… SUDOKU !!! …… no hay forma completa … solo SUDOKU ! ( Debes estar riendo en este momento pero espera, todavía no he terminado)

Como dije, soy un poco perezoso, así que realmente no me gusta hacer las cosas. Pero sí, esto fue realmente un alivio para todo.
Hace 2 años, no tenía idea de cómo jugar y qué hacer y todo. Estaba leyendo el periódico ( con el mismo propósito de distraerme y mantenerme ocupado). Y fue entonces cuando me llamó la atención. Acabo de leer las reglas y no sé por qué y cómo empecé a jugar … pero maldita sea Me di cuenta de que ayudó. Funcionó como un medicamento para mí y, desde entonces, lo he jugado siempre que siento la necesidad de hacerlo. (Aunque no soy bueno en eso y no siento la necesidad de serlo)

¡Te devuelve al presente en el momento en que miras la cuadrícula y los números!
Aparte de eso, solo después de terminar una sola fila, sentirá la diferencia en sus pensamientos. Te regresará al momento presente y te sacará de las manos del pasado o del futuro o el estrés o la depresión o la ansiedad o bla bla bla (¿ahora entiendes?) .
Aparte de todo eso, tiene muchos otros efectos secundarios, como tu mente se volverá aguda. Aumentarás tu capacidad de concentración. Y lo bueno es que no requiere habilidades matemáticas ( ¡aunque debes saber los números del 1 al 9!), Por lo que incluso los estudiantes de “biología” también pueden jugar ( sin ofender ;-PAG )

Por lo tanto, recomendaría encarecidamente tenerlo en su teléfono o PC o tener un libro … Y si no sabe qué es y cómo jugar, le sugeriría que lo busque en Google tan pronto como pueda. Te estás perdiendo esta hermosa perla de la felicidad.

¡Intenta y siente la diferencia!

🙂

Ya sabes el viejo tema de la película donde el fantasma vuelve a cazar porque el fantasma tiene asuntos pendientes. Para que el fantasma siga adelante, los personajes descubren un secreto del pasado y resuelven el problema. Hay algo de verdad en esa vieja historia.

Tu pasado tiene algunos asuntos pendientes. Para que tu pasado deje de perseguirte, tendrás que escucharlo.

Paso 1: Siéntate contigo mismo. No hay entretenimiento. Y pregunta a tu pasado de qué quiere hablar más. Espera la respuesta.

Paso 2: Obtendrás un recuerdo de algo emocional de tu pasado. Toma nota de este episodio. Es importante de alguna manera.

Paso 3: Nombra las emociones que están asociadas con esta memoria.

Paso 4: Siente las sensaciones en tu cuerpo que surgen cuando piensas en este recuerdo.

Paso 5: Haga un plan para pasar un tiempo a solas con esta pieza de su historia. Póngalo en su calendario con la intención de descubrir los asuntos pendientes. Pase parte de este tiempo solo con las emociones que mencionó en el paso 3. Siéntalos completamente. Vea lo intenso que puede sentirlos (sin expresar violencia de ningún tipo). Sigue rebotando entre sentir tus emociones y pensar en los eventos de tu historia. Notarás que la historia comienza a transformarse y cambiar un poco. Las cosas que te molestan empezarán a cambiar también. Llegarás a la paz con algunas cosas y otras cosas te molestarán. Sigue adelante.

Paso 6: Después de sumergirse todo lo que pueda en su historia (esto puede ser unas horas o varias sesiones de unas pocas horas cada una), vea si puede encontrar una perspectiva en la que pueda estar en paz con los eventos de su pasado.

Paso 7: Si continúas con tus días y semanas y este evento de tu pasado regresa. Vuelva al paso 2 y repita. Una vez que haya vaciado las emociones asociadas con este evento, se disolverá como un terrón de azúcar en una tormenta. Nunca más te molestará. Sigue adelante.

Gracias por su solicitud. Esto es difícil ya que muchas personas tienen dificultades para concentrarse en el presente. Sé que es difícil para mí.

Una cosa para comenzar a entender es que los humanos son seres emocionales. No podemos cambiar eso. Entonces, cuando las cosas que nos han sucedido en el pasado, especialmente si fueron traumáticas, se quedan con nosotros porque lo sentimos tan profundamente que se convierte en parte de nosotros (y esto es cierto para las mujeres porque somos considerablemente más sensibles y eso está bien). Reconocer esto es un paso en la dirección correcta y comprender que no hay nada de malo en ti, es solo que los seres emocionales están cableados.

En segundo lugar, pregúntese si hay lecciones del pasado que han estado persistiendo. ¿Hay algo que todavía hay que ver en esos eventos? Una vez que los individuos comienzan a concentrarse en las lecciones que esos eventos debían enseñar, el pasado desaparece. En mi propia experiencia, muchos traumas y eventos a los que me aferraba para salvar mi vida comenzaron a desaparecer una vez que obtuve la lección que se suponía que debía aprender. Es muy frecuente que, en retrospectiva, aprendamos la lección, y esto está bien, porque la distancia emocional nos ayuda a ver con mayor claridad. No hay un “gurú” espiritual que haya recibido la lección en el momento el 100% del tiempo.

Finalmente, puedes practicar la atención plena del presente. Lo que solía hacer para entrenar mi cerebro para centrarme en el presente era mirar alrededor de la habitación y decirme a mí mismo lo que estaba viendo en ese momento presente. Ejemplo: de acuerdo, veo el juego de lógica de mi hija, dos candelabros, un vaso de cuentas, dos bolsas con cierre de bolígrafos … y así sucesivamente. Suena realmente tonto, pero crea nuevas vías que redireccionan tu cerebro para tener una mentalidad más presente. Una vez que logras eso, puedes hacer el reconocimiento emocional en el momento: está bien. Estoy sentado en mi sala de estar. Estoy a salvo. YO SOY provisto. Mi vientre esta lleno Estoy vivo.

Ahora siempre surgirá el pasado, pero una vez que comience a dar estos pasos, podrá reconocer el hilo de pensamiento del pasado y volver a entrar en el presente.

Hacer esta pregunta fue el primer paso en una hermosa dirección. Requiere práctica y tendrás buenas prácticas y malas prácticas (como si estuvieras practicando baloncesto o voleibol), pero aprendes de las malas prácticas, aprecias las buenas prácticas y avanzas.

Bendiciones

No importa cuántas veces nos digamos a nosotros mismos que necesitamos superar el pasado, nuestro cerebro simplemente grita que no.
Es porque en algún lugar profundo nos ha afectado tanto que la opción de “seguir adelante” no parece ser visible, bueno, esto es lo que debemos hacer, ocuparnos de las cosas que nos hacen pelear o probar cosas diferentes. como aventuras, planear viajes o pasar el rato con las personas que realmente ven el potencial y la estrella en ti, que creen en ti.
Llena tu espacio con momentos felices y te darás cuenta de que a medida que pasa el tiempo, incluso esta herida se ha curado.
Y este es tu primer paso hacia el éxito, siempre recuerda que has crecido como un ser humano.
Pero a partir de ahora solo sanar y vivir la vida al máximo. Sé ambicioso y un día seguramente llegarás al escenario donde debías estar.
Y las marcas no te definen. Estamos destinados a que el mundo lo vea, no enjaulados por unos pocos números sino rodeados de luz, verdad y amor.

¿Pero necesitas dejar de pensar en el pasado?

¿Por qué tienes miedo del pasado? Has pensado sobre eso?

Porque te hace sentir mal en el presente , ¿verdad? ¿De lo contrario no te habrás molestado?

  • Si tienes recuerdos felices del pasado, te sentirás feliz ahora. No significa que algo feliz esté sucediendo ahora. ¡Es solo que no te importa esta vieja felicidad! 🙂
  • Si tienes un sueño aterrador, te sientes asustado ahora mismo. Pero fácilmente lo ignoras, porque sabes que a pesar de tu experiencia, tu miedo es real, las cosas que tus pensamientos estaban señalando no lo son.

Del mismo modo, si tiene recuerdos tristes del pasado, se sentirá triste ahora. No significa que algo malo esté sucediendo ahora. NO PUEDE HACER NADA A MENOS QUE LO DEJES.

Pero te resulta difícil simplemente sacudirlo. ¿Por qué? Porque a diferencia de los pensamientos de un sueño, crees que estos pensamientos significan algo. Acerca de usted Pero en realidad, son tan irreales como tus pensamientos de un sueño. Un sueño que te niegas a aceptar como … solo un mal sueño. Cuando tienes un mal sueño, ¿decides ignorarlo en base a lo malo que fue? Sabes que no importa de qué se trataba el sueño, ¡qué importa si fue un sueño ! ¡Eso es!

Cuando te sientes triste, no estás experimentando eventos tristes, solo estás experimentando tus pensamientos acerca de ellos. No la realidad, sino tus pensamientos sobre la realidad pasada. Son un montón de pensamientos tristes y de baja calidad que surgen en el presente. A veces pueden tratarse del gas estomacal que experimentaste hace 3 años, a veces puede tratarse de tus “fallas épicas”. Pero no importa de qué se trata. Son solo … pensamientos.

Entonces, ¿por qué tener miedo? ¿Por qué creer que el sueño es real? ¿Por qué no ver que esos pensamientos son solo pensamientos? Cuando era niño, solía sentirme asustado después de ver películas de terror. Todavía lo soy, pero mucho menos. Tengo miedo, pero los disfruto . No porque me haya vuelto más valiente. Pero porque sé que es sólo una película.

¿Por qué tener miedo de una película al azar jugando en tu mente? Si es una película de miedo, puede que te sientas asustado. Si es una película triste, puedes experimentar tristeza. Posible. Humano.

Pero, ¿por qué deberían hacerte ‘indefenso’? Déjalos venir. Puedes sentir. Pero aún sé que estás a salvo . Como cuando te levantas de una pesadilla.

Sí, todo lo que pasó. En el pasado Pero estás en el ahora. Siempre. Eres libre Si puedes ver eso.

La respuesta es que no.

El pasado está lleno de felicidad, arrepentimiento y dolor, pero todavía hay experiencia.

Aprendes de lo que experimentaste y eso te hace ser quien eres, todos tenemos momentos vergonzosos y días dolorosos, pero son parte de tu pasado. Y su deseo de olvidarse del pasado o dejar de pensar en él elimina lo que crearon esos recuerdos y experiencias PASADAS. Sin embargo, para seguir adelante debes aceptar lo que sucede y abrazarlo. No tiene que recordar constantemente su pasado, ya que están ahí para recordarle, pero si realmente desea dejar de pensar en ello, no estaría de más en participar en otras actividades: deportes, trabajo / pasatiempo, familia / amigos. . Crea algunos nuevos recuerdos que puedas imaginar.

No puedes cambiar tu pasado ahora, pero puedes improvisarlo. ¿Cómo improvisas? Es mediante el análisis de lo que salió mal durante ese tiempo, en su caso, entre en los detalles para obtener calificaciones más bajas. Podría ser debido a una negligencia grave en los estudios o por falta de planificación y ejecución. Sea lo que sea, acepte el hecho de que nada puede cambiarse ahora. Es muy importante que aceptes tu pasado, ya que esta realización es el primer paso que debes tomar para avanzar desde aquí.

En segundo lugar , sea realista. Como ha dicho, es posible que no pueda ingresar a las compañías de primer nivel inicialmente ya que tienen filtros de calificación académica. Pero necesita un comienzo y, por lo tanto, es muy importante que ingrese a una empresa, ya sea pequeña o mediana. Aprovecha tu primera oportunidad y adéntrate en el mundo corporativo.

Tercero , evita los errores que hiciste en tus estudios académicos. Necesitas trabajar duro e inteligentemente durante la fase temprana de tu carrera. Desarrolla mucha credibilidad haciendo todo tu trabajo de una manera impecable. De esta manera, atraerás la atención de muchas personas. Quién sabe, algunos de esos podrían ayudarte a entrar en la compañía de tus sueños.

A pesar de que tu pasado puede bloquear tu entrada en la liga de élite, no puede impedirte entrar en ella para siempre. Eventualmente, puedes terminar en el trabajo de tus sueños si puedes aprender de tu pasado y usarlo como un trampolín para el futuro. ¡Buena suerte!

Aprende la lección que la vida está tratando de mostrarte. Piensa profundamente y pregúntate:

  • ¿Qué evento en tu vida te impide seguir adelante?
  • ¿Qué me dolió y cómo me dolió?
  • ¿Por qué esta persona me lastimó?
  • ¿Cometí un error o sentí como si hubiera fallado?
  • ¿Cómo esta persona / evento me hace sentir hoy?
  • ¿Cuáles son los sentimientos asociados con esta persona / evento?
  • ¿Qué puedo aprender de esta experiencia para hacerme una persona más fuerte?

Cuando haya respondido estas preguntas por usted mismo, solo entonces estará listo para resolverlas. Esto podría ser a través de la terapia, hablar con familiares cercanos o amigos, encontrar salidas positivas para nuestras emociones o aprender a perdonar.

Para seguir adelante por completo, es una buena idea deshacerse de cualquier recordatorio del pasado, hacer nuevos amigos, visitar nuevos lugares, ser abierto sobre sus experiencias e intentar algo nuevo. Esto podría ser con su identidad, o experimentar cosas nuevas que abrirán sus ojos a cosas mucho más grandes que el pasado. Pero este es un estilo de vida que debes elegir. Se necesita trabajo todos los días. Debes crear una nueva versión de ti mismo que sea mejor y más fuerte que quién eres hoy. Y eso significa dejar ir el pasado por completo.

La clave para dejar de pensar en el pasado es preguntarse por qué no puede seguir adelante y encontrar una manera de reparar lo que es difícil de olvidar. Entonces se hará una persona más fuerte.

-Gracias por la A2A

Solo enfocándonos firmemente hacia el futuro. Por supuesto, eso significa que debemos encontrar un objetivo atractivo, verdaderamente positivo y valioso que nos empuje hacia adelante, y que solo podamos recibir del entorno adecuado que nos rodea.

¡Deja de pensar en el pasado! | Laitman.com

Para superar el pensamiento sobre el pasado, primero debe definir el OBJETIVO para su vida. Y de acuerdo a mí, la META debe ser pequeña inicialmente y seguir con enfoque y coherencia. Estará motivado para lograrlo y usted puede impulsarse a sí mismo para definir otros OBJETIVOS, lo que lo mantendrá en el presente. Si no logras alcanzar tu objetivo definido, entonces debes obtener un impulso para ti mismo desafiándote a ti mismo para lograrlo con otra oportunidad con un esfuerzo adicional. De esta manera, supongo, puedes vivir y mantenerte en el presente, a través de alcanzar tus metas y darte regalos a ti mismo, a tus padres, a tu familia, a la sociedad, etc.

Desearía poder ayudarte con esto. Pero nadie puede hacer esto por ti.

Todo depende de ti, así es como lo enfrentas.

Una forma es guardar este rencor contigo y morir dentro. Otra forma es aceptarlo y enfrentar todo lo que sigue con un cofre más ancho. La segunda opción te permitirá aprender más y amarte aún más.

Los errores muestran sus resultados. No hay segunda opción. Aceptar.

No puedes dejar de pensar en tu pasado, pero seguramente puedes dejar de vivir en él. ¡Es una gran diferencia!

Ha basado su futuro en su debacle del grado 12 en lugar de confiar mucho en aprender las habilidades y los rasgos necesarios para tener éxito en la vida.

Si lees las historias de vida de personas verdaderamente exitosas que llegaron de la pobreza a la riqueza, te darás cuenta de que su éxito no tuvo nada que ver con su educación. Tenían la voluntad y el ardiente deseo de triunfar.

Intenta verlo de otra manera.

El pasado es una forma de aprender. Las mejores lecciones de la vida no se enseñan en las aulas.

Cuando fallas el 12, debes haber sufrido ciertas emociones buenas y malas. Debes haber hecho algunas resoluciones, luchar, lograr. Son lecciones para el futuro. El que nunca ha fallado tampoco puede lograrlo.

Entonces, no te molestes, ningún pasado es arrepentido. Todo sucede por una razón. ¡Agradezca que está familiarizado con el fracaso!

Eres un fracaso. Acéptalo primero. Pensar en el pasado es una negación de su situación actual. Culpas a tu pasado por tu patético presente. Y eso es triste. Pero dicho esto, la respuesta a su pregunta aquí es:

Para dejar de pensar en tu pasado necesitas aceptar tu presente. Ser optimista sobre su futuro o hacer algo al respecto requeriría otra sesión de conferencias. Si los necesita, hágamelo saber, pero a partir de ahora, solo sepa que usted es un perdedor patético y esté de acuerdo con eso.

¡Espero que esto ayude!

Con dificultad. Pero es posible, o al menos es posible pensar menos en el pasado y menos negativamente.

Un paso fácil cuando piensa críticamente sobre el pasado es detenerse y trabajar para encontrar algo positivo también. Comience por encontrar algo bueno. Luego, a medida que se hace más fácil, encuentra dos cosas buenas. En poco tiempo, el pasado no te molestará mucho.

Tienes que entender una cosa que “el ayer es una experiencia, hoy es un experimento y mañana es una expectativa”. Lo mismo ocurre con su experiencia con su experiencia para lograr su expectativa “.

Todo el mundo tiene un pasado amargo. No sirve de nada pensar una y otra vez sobre él y llorar por él. El pasado es solo una lección para aprender y experimentar de él.

Si va a pensar una y otra vez sobre el pasado, significa que está desperdiciando cada segundo de su futuro. Permanezca positivo. La única persona que puede ayudarlo en una situación difícil es usted porque percibe sus problemas en la vida.

Si algo tan amargo ha sucedido en tu pasado, piénsalo como una mala pesadilla y sigue adelante.

Solo sostenga un vaso de agua en su mano por un minuto. ¿Qué pasará con tu mano? Nada.

Ahora sostenlo por una hora y puedes comenzar a sentir dolor en tu mano. Ahora manténgalo presionado por un día, puede comenzar a sentir un dolor intenso o su mano podría paralizarse o alguien tiene que llevarlo al hospital para salvarlo.

Pero, ¿notaste que el peso del agua dentro del vaso no cambia entonces? ¿Cuál es la razón para aumentar el dolor y cómo puedes deshacerte de él? Solo piensa por un tiempo antes de seguir leyendo.

El único remedio para deshacerse de este dolor es ” poner el vaso abajo”

Ahora imagine todos sus problemas, preocupaciones y temores como el agua dentro del vaso. Si piensas en ellos por un minuto, no pasa nada, pero si piensas en ellos durante todo el día, comienzan a agotar tu energía y comienzas a irritarte, a tensarte o incluso a deprimirte. Cuanto más pienses en ellos, más te asustarán y te causarán problemas. Es importante en la vida dejar ir tu pasado y recordar dejar el vaso .

Lo que estás atascado en algún momento particular de tu mente. Tienes que controlar tus pensamientos y enfocarte en el futuro en lugar de en el pasado. Cualquier cosa que esté relacionada con el pasado siempre obstaculizará tu progreso si sigues pensando en ello.
Mejor te sugiero que comiences a hacer meditación solo por 10 minutos diarios y cantes “AUM”. Mientras canta AUM, cierre los ojos y piense en los objetivos futuros que desea alcanzar. Estoy seguro de que seguramente superarías el pensamiento de los momentos pasados.
Concéntrese en lo que quiere lograr en lugar de lo que sucedió en su pasado.
Controla tus pensamientos y redirígelos hacia el futuro.
Todo lo mejor

El pasado y el futuro son tiempo psicológico, la mente ha inventado para deshacerse de lo desagradable en el “presente”. Recuerde que lo agradable y lo desagradable, lo bueno y lo malo y todos esos “pares de opuestos” son solo pensamientos, almacenados en la memoria como impresiones creadas por nuestras experiencias diarias de diversas situaciones de la vida. De hecho, la realidad no hay tales pares de opuestos. Todo lo que hay es pura Conciencia solamente.

primero debe darse cuenta de que su yo pasado, su yo presente y su yo futuro son la misma persona, pero en diferentes momentos en el tiempo. Tu ser pasado fue una vez tu ser presente y tu ser futuro será tu ser presente. La razón de esta complicada explicación es esta; Sus acciones en el presente lo definen, todos sus recuerdos de su yo pasado, ya sean buenos o malos, son simplemente equipaje. Elige lo que quieras llevar contigo. Debes elegir vivir en el presente y definirte no por los recuerdos sino por las acciones presentes.