¿Alguna vez has estado despierto toda la noche y no pudiste dejar de pensar en tu futuro y recordar tu infancia?

Answer 1

Este sentimiento de preocupación hacia el futuro nos mantiene despiertos por la noche. ¿Qué pasará en mi trabajo? ¿Con mis relaciones? ¿En el cumpleaños de mi hijo? ¿En mi lecho de muerte? Es un acoso constante en la mente que no le permite estar presente en ESTE momento exacto, para darse cuenta de que el mañana todavía no está. Reflexionando sobre cosas que han pasado, enfocándonos en arrepentimientos, miedo, tristeza, pérdida, confusión y tal vez incluso la alegría de ser joven y libre de preocupaciones en este mundo. Pero ese momento no es ESTE momento exacto, para darse cuenta de que ayer no es hoy, y nunca volverá a serlo nunca más.

La expresión de WORRY está relacionada con lo que aún no ha pasado, la expresión de REGRET (en forma negativa y positiva) está relacionada con lo que ha sido y nunca volverá a serlo.

Cómo superé estas angustias mentales.

Categoricé todo en mi mente lógicamente. ¿De qué valía la pena preocuparse o rememorar? ¿Estaría mi vida en gran peligro si dejo de lado estos pensamientos? Esto tampoco funcionó porque comencé a criticarme por pensar que las cosas estúpidas eran críticas en mi vida.

Tomé medicamentos. Fue temporal, pero en realidad no me ayudó en el largo plazo, finalmente me bajé de ellos y volví a preocuparme.

Anoté cada preocupación en un diario. Una vez que estuvo en papel, fue como si presionara el botón “guardar” y cerrara todas las ventanas de mi navegador, permitiendo que mi mente se calmara y la actividad de mis pensamientos descansara. Esto funcionó por un tiempo … pero los pensamientos siempre volvieron a aparecer y después de dos semanas de un diario exitoso, comenzó a desmoronarse nuevamente.

Luego, comencé a hacer sesiones con BodyTalk (junto con mis pensamientos constantes, comencé a desarrollar síntomas de depresión y ansiedad). Esto literalmente salvó mi vida. Era una forma no invasiva de equilibrar todo mi cuerpo, física, mental, emocional y espiritualmente, para permitir que mi mente se calmara. Ya no tengo depresión, ya no tengo ansiedad Y puedo dormir 8 horas por noche sin preocuparme por el futuro y los pensamientos de mi pasado.

Es hermoso. Espero que encuentres lo que funciona mejor para ti!

Answer 2

Eso es lo que te hace el insomnio. Como una entidad maliciosa hablando cosas mientras intentas dormir.

Es divertido y frustrante al mismo tiempo. Es gracioso, porque recordar todas esas cosas nos hace darnos cuenta de lo estúpidos que fuimos en momentos específicos en el tiempo.

Frustrante porque estás tirando y girando en tu cama y cada parte de tu cuerpo comienza a doler solo después de unos minutos. Dios te ayude si tu almohada está caliente.

Answer 3

Durante largos periodos rara vez duermo.

Lea “El recuerdo de las cosas pasadas (A La Recherche du Temps Perdu)” por el Sr. Marcel Proust. Esta forma infantil e inocente de analizar las experiencias de uno a lo largo de la vida, hasta el más mínimo detalle, lo mantiene puro.

Comprende todo sobre ti mismo, y nadie puede acusarte de la intención de hacer daño.

Answer 4

Claro, estuve despierto unos cuatro días. Me quedaría a la deriva por unos segundos y luego me despertaría como si pensara que estaba en peligro físico. Terminé viendo a un psiquiatra al respecto, y ella me recetó algo que finalmente me permitió dormir. Ella lo llamó “un estado hipervigilante”, lo que tenía sentido considerando que lo que estaba sucediendo en mi vida en ese momento era realmente una cuestión de vida o muerte para mí. Gracias, evolución. No era necesario que sintiera involuntariamente que los tigres sabretooth intentaban comerme cuando era solo una tontería de la vida.