¿Cómo dejar de mentalizarme cuando se trata de deportes?

Answer 1

¿Es solo deporte? ¿Te encuentras imaginando y reimaginando cosas en tu vida diaria? ¿Creando expectativas de éxito o fracaso? ¿Alguna de estas cosas ha resultado exactamente como lo habías imaginado? Por supuesto no. El único momento que realmente puedes experimentar es ESTE. No puedes cambiar el pasado ni influir en el futuro, entonces, ¿por qué centrar tu atención allí?

Cuando te encuentres viviendo en el pasado o en el futuro, PARE. Tomar una respiración profunda. Observe algo en su campo de visión y ponga TODA su atención en ello por un momento. Sin pensarlo, beba en los detalles de ese objeto, tan mundanos como puedan parecer. Relajarse. Haga esto durante al menos 20 segundos más o menos para empezar. Una vez que se haya relajado, como usted mismo: “Cuando estaba mirando, ¿me estaba preocupando?”

Esta es una meditación básica. Es una técnica de miles de años. Es portátil y se puede usar cada vez que descubra que su mente se ha escapado con ansiedad y “qué pasaría si”. Si tiene curiosidad, intente hacerlo durante 5 minutos … 10 … 20. Vea qué sucede. Si te funciona, sigue adelante.

Answer 2

1. Lea libros sobre psicología / visualización de deportes, etc., es decir, Mind Gym es uno que viene a la mente.
2. Enfóquese en tomar medidas increíbles para estar preparado, organizado mentalmente / físicamente y con una nutrición óptima
3. Empieza a practicar ACCIONES MICRO AHORA !!! Divide cada objeto y aprende cómo todo encaja
4. Averigüe cuáles son sus fortalezas actuales y cómo se pueden enriquecer para su beneficio.

Answer 3

¿Estoy leyendo sus datos correctamente? ¿Nunca has jugado al fútbol?

Si no tienes experiencia en un deporte, odio decirlo por temor a deshacerte de tus sueños o hacerte daño de alguna manera, pero necesito avisarte ahora en lugar de que te hieran y te decepcionen más tarde, pero tus posibilidades De hacer que el equipo sea muy escaso. Estás frente a estudiantes que han estado jugando desde que eran niños pequeños. Su nivel de habilidad frente a alguien que nunca ha jugado es bastante vasto en comparación.

Sin embargo, si todavía estás decidido y lo suficientemente obstinado, te sugiero que te unas a un equipo y entrenes a tu trasero durante la primavera y el verano. Podrás decir si debes probar para el equipo de la escuela secundaria después de esa temporada. Si decides que no estás listo, al menos saliste y te divertiste y conociste a gente estupenda.