Cómo engañar a mi cerebro para que trabaje más, para hacerlo como cosas que son necesarias pero no fáciles y que me sacan de mi zona de confort

La capacidad de asumir riesgos al salir de su zona de confort es la principal forma en que crecemos. Pero a menudo tenemos miedo de dar ese primer paso. En verdad, las zonas de confort no son realmente sobre el confort, son sobre el miedo. Rompe las cadenas del miedo para salir. Una vez que lo haga, aprenderá a disfrutar el proceso de tomar riesgos y crecer en el proceso.

Aquí hay siete maneras de ayudarlo a comenzar:

1. Toma conciencia de lo que está fuera de tu zona de confort

En otras palabras: ¿cuáles son las cosas que crees que vale la pena hacer pero que temes hacer por ti mismo debido al potencial de decepción o fracaso? Dibuja un círculo y escribe esas cosas fuera del círculo. Este proceso no solo le permitirá identificar claramente sus incomodidades, sino también sus comodidades. Escribe las comodidades identificadas dentro del círculo.

2. Sea claro sobre lo que pretende superar

Toma la lista de incomodidades y profundiza. Recuerda, la emoción principal que intentas superar es el miedo. ¿Cómo este miedo se aplica únicamente a cada situación? Sé muy específico. ¿Tienes miedo de acercarte a la gente y presentarte en situaciones sociales? ¿Por qué? ¿Es porque eres inseguro sobre el sonido de tu voz? ¿Estás inseguro acerca de tu apariencia? O, ¿tienes miedo de ser ignorado?

3. Ponte cómodo con la incomodidad

Una forma de salir de tu zona de confort es expandirla literalmente. Conviértete en un objetivo para evitar escapar de la incomodidad. Mantengámonos con el tema de conocer gente en entornos sociales. Si empiezas a sentir un poco de pánico cuando hablas con alguien que acabas de conocer, trata de mantenerlo un poco más de lo normal antes de retirarte a la comodidad. Si te quedas el tiempo suficiente y practicas con suficiente frecuencia, comenzará a ser menos incómodo.

4. Ver el fracaso como profesor.

Muchos de nosotros tenemos tanto miedo al fracaso , que preferimos no hacer nada más que intentar nuestros sueños. Comenzar a tratar el fracaso como un maestro. ¿Qué aprendiste de la experiencia? ¿Cómo puedes llevar esa lección a tu próxima aventura para aumentar tus posibilidades de éxito?

5. Da pasos de bebe

No intente saltar fuera de su zona de confort, es probable que se sienta abrumado y vuelva a saltar. Dé pequeños pasos hacia el miedo que está tratando de superar. Si desea hablar en público, comience por aprovechar cada oportunidad para hablar con grupos pequeños de personas. Incluso puedes practicar con familiares y amigos.

6. Salir con tomadores de riesgo

No hay sustituto para este paso. Si quieres mejorar en algo, debes comenzar a salir con las personas que están haciendo lo que quieres hacer y comenzar a emularlos. Casi inevitablemente, su influencia comenzará a afectar su comportamiento.

7. Sé honesto contigo mismo cuando intentas poner excusas.

No digas ” Oh, simplemente no tengo tiempo para esto ahora”. “En cambio, sea honesto y diga:” Tengo miedo de hacer esto “. No ponga excusas , solo sea honesto . Estarás en un lugar mejor para enfrentar lo que realmente te está molestando y aumentar tus posibilidades de avanzar.

8. Identifica cómo el salir adelante te beneficiará

¿Qué hará la capacidad de participar en hablar en público para su crecimiento personal y profesional? Mantenga estos beneficios potenciales en mente como motivaciones para superar el miedo.

9. No te tomes demasiado en serio

Aprende a reírte de ti mismo cuando cometes errores . Asumir riesgos inevitablemente conllevará fallas y contratiempos que a veces te harán parecer tonto a los demás. Sé feliz de rodar con los golpes cuando otros se burlan.

10. Centrarse en la diversión.

Disfruta del proceso de salir de tus límites seguros. Disfruta de la diversión de descubrir cosas sobre ti mismo de las que quizás no te habías enterado anteriormente.

Gracias A2A 🙂

Permítanme compartir una historia real de un hombre llamado el Sr. Wright que vivió alrededor de la década de 1950. El Sr. Wright sufría de un cáncer avanzado de los ganglios linfáticos. Su cuello, axilas, pecho, estómago e ingle estaban llenos de tumores tan grandes como una naranja, por no mencionar la horrible condición de sus riñones y su bazo. Había sido parte de muchos experimentos fallidos para ser tratado, pero de ninguna utilidad. En este momento, cuando perdió todas las esperanzas y se acercaba al lecho de la muerte, se enteró de un experimento con Krebiozen del famoso psicólogo Bruno Klopfer. La gente ya tenía algunas especulaciones de que este medicamento podría cambiar el juego y sería muy eficaz en el tratamiento del cáncer y eso convenció al Sr. Wright de que se pusiera una inyección. Lo hizo y, en pocos días, se levantó de la cama y pudo caminar. Después de alrededor de 2 meses, cuando ya no quedaba rastro de cáncer, los informes de prensa publicados de que Krebiozen no era tan eficaz y no podía curar el cáncer. Esto lo deprimió y volvió a tener cáncer, lo que lo obligó a volver al hospital. Esta vez, el Dr. Bruno Klopfer decidió probar algo nuevo, un experimento fisiológico. Le dijo a su paciente que los artículos se basaban en una línea ineficaz de Krebiozen y que tenía una nueva fórmula, que era de mayor calidad y más efectiva. El Sr. Wright estaba muy feliz de escuchar eso y le inyectaron otra dosis del tratamiento. Pero esta vez fue placebo, agua destilada. ¡Los resultados fueron sensacionales otra vez! El Sr. Wright fue dado de alta del hospital absolutamente sano. Pero las cosas no le fueron tan bien. Después de 2 meses, hubo otro comunicado de prensa que decía que cualquier forma de Krebiozen no era del todo efectiva para tratar el cáncer. Esto tuvo un gran impacto en el Sr. Wright; recuperó su cáncer y murió en 2 días.

Puede sonar algunas campanas en tu cabeza sobre lo poderoso que es nuestro órgano en nuestro cerebro. Hablando sobre su problema de engañar a su mente para salir de la zona de confort, todo lo que necesita es un pequeño pensamiento en su mente. Eso es. No pienses en nada más. Solo un pequeño pensamiento que dice: “Esto es lo que necesito, puedo hacerlo”. Deja que esta idea crezca y extienda su raíz aquí. Sigue diciéndote que cada día y cada momento lo piensas. Solo una pizca de optimismo y pensamiento planificado te darán la confianza suficiente para salir y lograr cualquier cosa que desees.

Parte de la respuesta es un extracto de mi libro sobre autoayuda “Cómo liberar su verdadero potencial”

No se requiere hacer trampa, solo una comprensión honesta de la realidad.

Tienes una vida. Es posible lograr metas difíciles, o evitar todas las dificultades y permanecer “encerrado” en la zona de confort.

Si se elige la segunda opción, llega un momento en que la primera opción ya no está disponible. Eso es inevitable, en parte debido a la edad, y en parte debido a la ley de la naturaleza que dice: “Úsalo o pierdelo”.

Una vez que eso sucede, estás atrapado en una calle sin salida con CERO perspectivas. He visto personas así, y créeme que no quieres estar en esa situación.

Como lo entiendo, la evasión no es una opción inteligente a largo plazo. Es mucho mejor abordar los desafíos “de frente”. Este es un hecho básico de la existencia, no garabatos en una “hoja de trucos”.

¡Solo empieza! Sí. Es así de simple. Para hacer algo y lograr algo en un campo en particular, solo tienes que empezar. Pero aquí está la parte difícil: continuar y mejorar. Para eso, no tienes que engañar a nadie, definitivamente no a tu cerebro. Una vez que comience a darse cuenta del valor agregado de ese conjunto particular de actividades que está realizando en su vida y el placer, el reconocimiento, el amor de las personas que recibe o la contribución que está haciendo a la comunidad humana, Automáticamente estar motivado y absorto en esas actividades. La motivación debe venir dentro de ti! ¡Todo lo mejor!

Toma decisiones rapidas !!,

Nuestro cerebro es muy inteligente, puede hacernos o quebrarnos. Si está bajo nuestro control, nos hace, si no, que nos rompe.

Al ser la unidad más responsable del cuerpo humano, se encarga de cuidar nuestra Seguridad y Bienestar. Y por lo tanto, nos mantiene alejados de situaciones de riesgo.

El único punto débil del cerebro es que lleva tiempo analizar los riesgos.

Cuanto más tiempo le dediques, más los riesgos que calculará.

Aparte de esto, puedes seguir estos consejos:

  1. Romper los riesgos más grandes, en pasos más pequeños.
  2. Nunca le digas a tu cerebro, las cosas podrían pasar si fallas.
  3. Nunca dejes que tu cerebro te compare o te juzgue.
  4. Evita la multitarea: otorga todos los poderes de gestión al cerebro.

DEDICACIÓN !!!..

¿Cuándo comemos? . Cuando tenemos hambre por supuesto. Lloramos cuando estamos tristes. Nos reímos cuando somos felices. Lo mismo ocurre con el cerebro. Tu cerebro trabajará duro si tienes una verdadera motivación, la agenda enfrente de ti.

Para forzarte a trabajar duro, todo lo que debes hacer es pensar en los resultados al finalizar el trabajo. Por ejemplo, si está trabajando duro para conseguir un trabajo, piense en el dinero que puede obtener y en lo que haría con el dinero, por ejemplo. Comprar aparatos, construir una sala de juegos agradable, viajar, o comprar ropa de moda. Estas cosas te inspirarán. Tendrás un motivo por el que deberías trabajar duro.

Pensar en los resultados positivos y en sus deseos de lograrlo después de alcanzar el éxito puede aumentar sus expectativas, hacerlo ambicioso y obligarlo automáticamente a trabajar más.

Estas cosas te obligarán a salir de la zona de confort. Estarás dedicado y enfocado en tu objetivo.

Para mantener tu dedicación y motivación necesitas ser feliz. Y la felicidad viene de las cosas pequeñas.

No debe gustarte algo a la fuerza. Dale tiempo a cada cosa pequeña en tu vida. De esta manera, sabrás lo que realmente te gusta o no te gusta de tu pasión, pasatiempo o profesión.

Y recuerda: “nada es fácil en la vida”. Fácil es solo un término relativo. Algo es fácil para ti pero duro para los demás.

Aprecie lo que puede hacer, ámelo, elogie su arduo trabajo.

Cuando piensas como un humano, te tratas con entretenimiento o cosas que no deberías estar haciendo.

Piensa en ti mismo como una máquina que está programada para hacer ciertas cosas en un momento determinado. Las máquinas nunca rompen las reglas. Planea algún tiempo para comportarte como humano.

Suena tonto, pero esta idea realmente me ha ayudado una vez a seguir un programa durante una semana. Lo odié tanto.

Como alguien que corre el maratón cada año y no es un gran fanático del ejercicio, utilizo una técnica mediante la cual puedo completar el maratón y mi cuerpo está en mejor forma. Normalmente corro la media maratón de 21 kms. Entonces, cada vez que paso un hito de distancia, de 1 a 5 km, sigo diciéndome que todavía me quedan 21 kms … Cuando llego a 10, me digo a mí mismo que todavía me quedan 15 km. Para el final del día 18, me digo que solo necesito caminar una hora más (cuando puedo cubrir casi 7 kilómetros por hora) y lo lograré.

De esta manera, engaño a mi cerebro para que crea que el objetivo está más lejos, lo que lo hace funcionar de manera más eficiente y lo utilizo hasta el núcleo. Sin embargo, me aseguro de que los objetivos establecidos no sean completamente inalcanzables, por lo que la dosis del cerebro se cierra y detiene todas las operaciones.

Por lo tanto, no permite que su cerebro tenga una sensación de satisfacción o logro al demorarlo para que pueda realizar más trabajo y asegurarse de salir de su zona de confort.

Si ya sabe que va a engañar a su cerebro, entonces su cerebro sabrá y no cumplirá sus órdenes. La única manera de salir de su zona de confort es encontrar algo que tenga un significado más amplio en su vida. Si eres capaz de alinearte con el propósito, saltarás fuera de tu zona de confort sin hacer trampas en los juegos del tipo cerebro.

Lo mejor es pensar en formas creativas para hacer que el aprendizaje sea interesante. A nuestro cerebro no le gusta salir de las zonas de confort. Pero todos sabemos que es importante.

Recompénsese y concéntrese en su logro. Un paso en la dirección que desea es un movimiento positivo y lo motivará a trabajar más duro.

Con cada paso, será menos difícil para ti y luego será fácil. No importa cuántas veces te detengas, simplemente sigue adelante.

Las pequeñas celebraciones y la autoestima también lo ayudan a mantener su motivación alta y moverse en la dirección correcta.

Tienes que establecer un objetivo. El que es lo suficientemente grande, con el que solo puedes soñar.

Asigne un tiempo cada día para ello. Planifica, y sigue trabajando para lograr el objetivo.

Tu objetivo debe ser tal que te beneficien diariamente trabajando en ello. Y si se logra debe cambiar la vida de uno.