¿Qué puedo hacer para aumentar mi velocidad de procesamiento y mi capacidad mental después de 2 años de malos hábitos como fumar, ver televisión en exceso, ver pornografía y despertarme al mediodía?

Answer 1

Durante 2 años he estado haciendo todo lo que es malo para el cerebro. Fumo, veo televisión, pornografía. Duermo tarde y me levanto al mediodía. Echo de menos las comidas y luego hago atracones. Y ahora no puedo pensar con claridad. Necesito algunos hábitos y sugerencias para poner en marcha mi cerebro, aumentar la velocidad de procesamiento y el poder de la memoria.

Tengo la corazonada de que estas son excusas que te das para permitirte reconciliar la disonancia cognitiva de verte a ti mismo como una persona brillante y al mismo tiempo no hacer nada con tu vida.

Mierda que he hecho en los últimos 18 meses …

• Binge en la televisión? Puedes apostar. Más recientemente pasé días encerrados viendo todos los episodios de Narcos, casi uno tras otro. Probablemente he visto 3 shows en los últimos 9 meses.
• Miss comidas y comer en exceso? Sí … A menudo me olvido de comer o de ir a un día solo con el almuerzo y tal vez con un bocadillo, y luego me voy a las 3 de la tarde del día siguiente.
• ¿Dormir hasta tarde y despertarte al mediodía? Por supuesto. Todos los fines de semana salgo y no me duermo hasta alrededor de las 5 o 6 de la mañana, y me levanto a las 11 de la mañana a la 1 de la tarde.

  Demonios, un par de veces al año voy por meses en los que me levanto hasta las 4 de la mañana, me levanto a las 9 de la mañana y luego vuelvo a dormir a horas extrañas del día.
• Ver porno? * tos * si.
• Demonios, no soy fumador (gracias a Cristo) pero sí fumé un cigarro, hierba y hooka de celebración en un par de fiestas.

  Conozco a algunas personas muy hábiles que son fumadores habituales (como nuestro CTO).

En ese tiempo, he hecho un gran trabajo de desarrollo y trabajo de inicio, he estudiado matemáticas y ML, he escrito algunas de mis mejores ideas y he hecho todo tipo de otras cosas creativas.

Me siento más agudo, más productivo y comprometido que nunca.

Mi memoria está en un punto … A menudo extraigo nombres y números que he visto o escuchado una sola vez y hago problemas rápidos en las reuniones para ayudar a analizar las opciones o poner más información en la mesa.

Generalmente, encuentro que mis niveles de energía son mejores y me siento más optimista cuando duermo mejor y como mejor come. Pero no es como si mi capacidad para hacer cosas simplemente se detenga y se convierta en una bruma permanente si no estoy haciendo todo lo posible para tratar de optimizar el rendimiento.

Entonces, ¿Qué haces? Debe elegir algo para hacer y obligarse a hacer al menos el mínimo todos los días. Hacer lo mínimo te da la posibilidad de ganar impulso, pero también te permite ser perezoso y seguir progresando si no estás preparado para ello.

Y si se salta un día o el horario en el que esté, debe esforzarse para volver a lo que fue.

¿Qué hacer?

• Ponerse en forma / una dieta / hacer ejercicio / correr
• Escribe una novela u otro libro
• Escucha audiolibros y toma algunas notas.
• Toma un curso de Udacity (y pégate a él) o toma una clase de la universidad para la responsabilidad
• Trabajar en un proyecto cinematográfico.
• Iniciar un negocio
• Construye algún software y apégate a él
• Entra en la pintura o aprende el piano o la guitarra o algo así.
• Ir a una reunión para aprender un idioma o actuar o toastmasters o ver comedia o algo

Elige 1 o 2 cosas como máximo, no todo, luego hazlas y cógetelas.

Puede vivir una vida increíblemente disfuncional y seguir siendo productivo y exitoso.

Solo tiene que decidir las cosas, formar planes que sean lo suficientemente específicos y atenerse a ellos. Esto no es lo más fácil del mundo, y puede que no logres mantenerte en ciertas cosas una y otra vez, pero desarrollas tu autodisciplina y aprendes cosas independientemente.

Answer 2

Trabajamos duro para hacer las cosas que nos harán mejores.
PERO
Tentamos a olvidar enfocarnos en las cosas que podrían estar saboteando nuestros esfuerzos.

Aquí están mis consejos para desarrollar una mejor autodisciplina.

HACER UN PLAN Y LISTAR CADA IDEAS

Necesitas decidir exactamente lo que quieres lograr.

pro-cras-ti-na-tion : la acción de arruinar tu propia vida sin ninguna razón aparente

Tómese el tiempo para descubrir y anotar sus verdaderos objetivos, dividiéndolos en objetivos más pequeños y tareas de rendimiento. Conéctelos en una línea de tiempo y tendrá una fórmula para el éxito. Haga un plan paso a paso para llegar allí (con Taskworld tal vez que tenga un gran potencial para aumentar su eficiencia y productividad).

LISTAS ORIENTADAS A LA ACCION

Cuando haga su lista, formule sus notas como tareas orientadas a la acción. No se limite a escribir algo como “Obtener una forma de cuerpo con curvas” o “Mejorar mi francés”. Más bien, enumere los pasos involucrados para lograr esto, aquí hay un ejemplo:

CREAR UNA CRONOLOGÍA PARA EL ÉXITO

En este punto, debería haber creado una larga lista de ideas, tareas y estrategias. Tal vez sea tan largo que te sorprenda. Es importante que no intentes implementar esta lista de una vez. Se convertirá rápidamente en abrumador y no tendrá forma de evaluar qué estrategias han funcionado bien y cuáles no. Es mejor crear una línea de tiempo para guiarlo en la implementación de diferentes estrategias.

La introducción de tareas y esfuerzos individuales en un cronograma de planificación es su mapa para el éxito. Los esfuerzos incrementales en una base diaria, semanal y mensual son los puntos de referencia.

1. Piense en los esfuerzos que puede implementar la próxima semana, el próximo mes o el próximo año.

2. Priorice los artículos en su lista. Resalte aquellos que sospeche que resultarán en el mayor beneficio o que puede ejecutar con un alto grado de éxito.

3. Identificar lo que necesita una mejora inmediata. Centrarse en las tareas que ayudan al proceso.

4. Separe los elementos que requieren un esfuerzo y concentración concertados en lugar de tareas simples que se pueden implementar fácilmente.

5. Use el calendario de Taskworld y planifique un cronograma para implementar sus estrategias.

6. Planifique su línea de tiempo con tareas mensuales, semanales y diarias. Elija las estrategias de “visión general” para los esfuerzos mensuales y divídalos en tareas semanales y diarias que lo ayudarán a implementar las estrategias en su vida o negocio.

FIJAR METAS

Los objetivos consisten en una visión a largo plazo combinada con una motivación a corto plazo. La fórmula básica para establecer un objetivo es: Marco de tiempo + Rendimiento = Excelentes resultados .

Un ejemplo de esta fórmula: en la próxima semana (período de tiempo) + iré al gimnasio (rendimiento) = para esculpir mi cuerpo (resultados).

Todos comprendemos intelectualmente el valor de establecer objetivos, pero pocos de nosotros realmente los establecemos. Algunos de nosotros simplemente no establecemos metas en absoluto por temor al fracaso o por pereza. Las personas que conforman ese establecimiento de objetivos (planifican los objetivos, los escriben y los siguen para asegurarse de que se ejecutan) son los miembros más exitosos y de mayor rendimiento de la sociedad.

SIEMPRE EN PISTA

Finalmente revise sus metas y actividades a diario. La clave para lograr sus objetivos no es solo establecerlos, sino también realizar una revisión continua de los objetivos a diario para asegurarse de que se mantenga en el buen camino.

La aplicación gratuita de gestión de proyectos que mencioné anteriormente es Taskworld.

Answer 3

Con la práctica constante de Abhyas y Vairagya, la mente se vuelve capaz de realizar múltiples tareas. Para una mente así, aumentar el procesamiento y la capacidad cerebral se convierte en una tarea bastante fácil.

ABHYAS significa práctica constante. Practica para controlar tu mente. La mente tiene una naturaleza para vagar. No se queda en un lugar a la vez. Es como un caballo salvaje. Es prácticamente imposible para un humano normal controlarlo. Pero una persona con fuerte determinación lo intenta todos los días. Mientras practica, se cae, se lesiona y falla n veces. Pero lentamente, comienza a ganar control sobre el caballo salvaje. Y un día, él es capaz de montarlo con éxito. De manera similar, una persona con una fuerza de voluntad débil será un fracaso cuando se trata de controlar su mente. Pero con fuerte determinación, los humanos pueden controlarlo. La meditación es un proceso que ayuda a calmar la mente. Por eso, hoy la meditación se ha vuelto muy importante. Día a día, observe su mente cuando vaya a estudiar, si encuentra la meditación debajo de usted. Encontrarás que tu mente está huyendo de las lecciones. Devuélvelo a él. Una vez más huirá a diferentes lugares. Podrían ser las cuestiones de su amigo / novia / familia / cualquier actriz de Bollywood / Shahrukh Khan (si usted es un fanático) / problemas políticos, etc. Solo obsérvelo con cuidado y una vez que los pensamientos sublimes lo devuelvan a sus estudios. Es un proceso lento y tomará tiempo. Practica el “Trataka” para ayudarte a meditar y aumentar tu concentración.

Vairagya es renunciación o autocomplacencia. No significa que necesites convertirte en un monje. Significa que necesitarás vivir como un monje. Renuncia a ti mismo cuando estás estudiando. Manténgase alejado de comidas picantes y contenidos pornográficos e información innecesaria como noticias de Bollywood o políticas estúpidas. En resumen, mantén la mente en calma. Mantente contento con lo que tienes y repítelo, que no necesitas cosas innecesarias para ti mismo. Si estás estudiando durante 7 horas, asegúrate de que también piensas en tus estudios. Durante esas 7 horas, no tienes familia ni novia. Practicar Vairagya durante 8 horas al día puede hacerte milagros, si lo haces regularmente durante más de 2 años. Asegúrese de que en sus tiempos libres, lea buenos libros o novelas, que mejoren su creatividad y la canalicen en la dirección correcta.

Espero que te ayude todo lo mejor!

Answer 4

He sido ingeniero de software durante 2 años y he estado fumando una gran cantidad de hierba todos los días desde que tenía 11 años, incluso ahora. También he probado casi todas las drogas recreativas antes de graduarme de la escuela secundaria, y aún uso algunas de ellas de vez en cuando.

Aquí es donde todos miran mi biografía y dicen: “¡¡Pero tú trabajas para el gobierno federal!” No, yo trabajo con el gobierno federal.

Además, como nota de la experiencia, pasé 6 meses enteros sin hacer nada más que jugar World of Warcraft y ver Netflix viviendo en la casa de mi madre. En la escuela secundaria, de los 2,500 niños, yo era el tipo de quien sacaba las malas hierbas.

En primer lugar, no es tu cerebro “no ser inteligente”. Es

1. Date cuenta de que realmente disfrutas aprendiendo. Pasa unas horas aprendiendo a codificar, y al final, no irás MUCHAS MISAS, serás como “hey, debería hacer esto más a menudo”.
2. No se trata de “velocidad de procesamiento cerebral”, se trata de encontrar algo que amas. Aquí es donde la hierba es útil. En mi caso personal, nunca podría programar 12 horas en un día … pero esperar … ¿Puedo guardar mi bong y un café en mi escritorio? Amigo, voy a programar por 12 días seguidos.
3. En cuanto a comer / dormir, van de la mano. Realmente esforzarse por despertarse para el desayuno. Una vez que hagas eso, naturalmente necesitarás una comida en el almuerzo, luego la cena, y te ayudará a estructurar tu día, que a su vez estructura los horarios de sueño. ** Solo sé que muchas personas tienen terribles horarios de sueño / horarios de comidas y les va bien. En tu caso suena negativo ante el resultado de la pereza.
4. Si está en la escuela secundaria, trabaje en estos atributos sobre usted y no se preocupe por las calificaciones o las calificaciones que obtienen sus amigos. Las calificaciones no importan ni un poco mientras puedas resolver estas dificultades internas contigo mismo.
5. Construir relaciones. Nunca se sabe cuándo tendrá una conversación con alguien y, de repente, su mente está llena de conocimiento. Hace poco fumé un montón de opio con un tipo que fue reclutado a Vietnam en su 18 cumpleaños y que fue prisionero de guerra durante 8 meses. ¿Quieres saber cómo empezó nuestra conversación? “¿Te gusta la índica o la sativa?” Me enseñó mucho sobre las cosas importantes de la vida y lo agradecido que estoy.

No me importa lo tonto que seas, muchas personas de mi escuela secundaria (ciudad blanca, suburbana de Silicon Valley) te dirían que soy la persona más tonta con la que se graduaron. Si aprendes a aprender, aprende a darles a todos una oportunidad y aprende a amar lo que haces, serás feliz y exitoso.

No se preocupe por lo que “tiene que hacer”. Solo camine hasta la tienda de comestibles en lugar de conducir. Lee un libro. Sigue leyendo quora. Deja de usar las redes sociales o graba todo lo que haces. Continúa haciendo bola de nieve la capacidad de tu cerebro para crecer.

Answer 5

Agregando a las grandes respuestas dadas antes de la mía, considere ayunar.

El ayuno reinicia el cerebro y lo vuelve a cablear.

He sido adicta al porno durante algunos años y el ayuno ha sido una excelente manera de restaurar mi sensibilidad a la dopamina y confiar en mí. Significa muchísimo.

No es casualidad que los adictos al alcohol y los drogadictos tengan menos síntomas de abstinencia cuando realizan el ayuno.

No es solo esto, no se limita a restaurar la salud.

Para alguien que no está acostumbrado, el ayuno requiere una gran fuerza de voluntad, incluso para un “pequeño” 24h rápido. Pero recuerde, lo que necesita la fuerza de voluntad se acumula la fuerza de voluntad.

Si no sufres condiciones específicas, evalúa thia seriamente … Es un gran atajo.

Sobre el hábito de fumar: complementar con vitamina C regularmente, una pequeña dosis a lo largo del día, todos los días.

No olvide tomar regularmente un suplemento del complejo B para mejorar su estado de ánimo y no olvide hacer ejercicio todos los días.

Sí, me escuchaste todos los días … si tu objetivo es recuperar tu vida, debes centrarte en desarrollar tu confianza.

Un pequeño truco que puedo enseñarte sobre la confianza: el contacto visual.

Estudie sus hábitos de contacto visual, observe cuánto tiempo puede mantener un contacto visual y dónde mira después, la confianza comienza por la forma en que mira … busque esto en Google y aprenda todo lo que pueda.

Entonces sí, por supuesto, empiezas a profundizar en la procastinación y los hábitos, Ecc. Ecc.

Buena suerte 😉

METRO.

Answer 6

Comer bien y con regularidad.

Duerma bien.

Haga ejercicio aunque solo esté caminando de media a una hora por día.

Aprende a meditar.

Encuentra algo que te apasione y trabaja en ello.

No leas demasiadas listas pretenciosas de “consejos de vida”