El hábito de entrenamiento, por Michael Bungay Stanier, afirma que se necesitan más de 21 días para adquirir un nuevo hábito. ¿Alguien está de acuerdo?

Sí. Básicamente, el hábito es algo que una persona hace de manera regular y consistente. Puede comenzar un hábito ahora mismo, pero para ser un hábito por definición debe ser consistente. Por ejemplo, empiezas a dar un discurso todos los días y lo continúas durante una semana y de repente se bloquea. Esto es lo que nos sucede a la mayoría de nosotros en nuestro día a día. La regla de 21 días no es un concepto estadísticamente analizado, pero como un sentido común podemos asumir que cuanto más practiques algo, más te mejorará. Esto también es cierto para los hábitos. Pero no solo el concepto de coherencia funciona para un hábito duradero, sino también la pasión y la dedicación hacia su hábito es importante para continuar. Entonces, aunque al principio puede parecer aburrido persistir y puede agotarse para continuar al día siguiente, debe encontrar qué es lo interesante y cuáles son las cosas que lo hacen feliz de hacerlo (como completar con éxito sus clientes potenciales de mbbs). ser un buen doctor).

Sobre y fuera

Creo que depende del individuo, el hábito y las herramientas para ayudar a adquirir el nuevo hábito.

Por ejemplo, descubrir que disfruta del nuevo hábito permitirá que el hábito se adquiera con mayor rapidez que si lo odia. Las personas pueden comenzar a hacer ejercicio por primera vez y amarlo. Pero comenzar con el hilo dental probablemente no sea tan divertido y va a requerir un poco más de esfuerzo para convertirse en un hábito.

Las herramientas también pueden ayudar a disfrutar o facilitar un nuevo hábito. Por ejemplo, tener una máquina en funcionamiento en su casa puede hacer que el hábito del ejercicio matutino sea más fácil de adquirir que si tuviera que correr afuera bajo la lluvia fría. También es probablemente más difícil evitar la máquina en ejecución como una señal.

Para mí, me encanta usar aplicaciones de seguimiento y verificar las cosas cuando las haya completado. Eso me mantiene más motivado y es más probable que la cosa se convierta rápidamente en un hábito.