La mente es un destacado entre la píldora más ilimitada de tu cuerpo y habla al enfoque de control primario. Además, tiene numerosas capacidades, asignaciones y obligaciones.
Su mente es, sin lugar a dudas, la pieza más imperativa de su cuerpo, y la considera como el punto focal de todas las maneras de pensar. Mantiene el control total sobre todo lo que hacemos y todos los aspectos de nuestro cuerpo lo aconsejan antes de que algo termine. El cerebro es la sala de guerra de todo el sistema sensorial. Nos permite almacenar los recuerdos y nos ayuda a organizar nuestras actividades y respuestas. Sea como fuere, independientemente de monitorear cada una de estas verdades, normalmente no somos especialmente buenos para tratar con nuestra mente. Aquí hay algunas tendencias al daño cerebral que deberíamos mantener a una distancia estratégica para ayudar con lo último mencionado.
Nuestra propensión al estilo de vida influye en nuestro bienestar general. Por ejemplo, si tiene un día angustioso, puede regresar a casa con una migraña, o si no hace suficiente ejercicio y come en exceso, aumentará de peso.
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La neuroplasticidad es la capacidad de la mente para pensar de varias maneras, hacer nuevas asociaciones y guardar recuerdos. Sin la incitación académica, tu mente, como cualquier otro órgano, decaerá.
2. telefonos moviles
Este es uno de esos temas dudosos para los cuales puede descubrir que piensa llegar a ambos lados del problema, dependiendo de la predisposición específica de la exploración.
Los campos electromagnéticos exudan la radiación y nos damos cuenta de que la introducción de la radiación en la proximidad y durante períodos prolongados es desfavorable para el bienestar humano. En cualquier caso, acostarse con su teléfono al lado de su cama está desviando y puede perturbar el descanso.
Una revisión sueca encontró que la radiación de un teléfono móvil también puede provocar migrañas y desorden. Otra revisión actual estableció una conexión distinta entre la radiación inalámbrica y los crecimientos, incluidos los tumores cerebrales.
Utilice un auricular y el punto de confinamiento que utiliza el PDA, apáguelo y colóquelo tan lejos de usted como sea posible con la regularidad que se pueda esperar.
3. Comer en exceso
La ingesta de alimentos a la abundancia de peso, con frecuencia a la pesadez. Con frecuencia, cuando alguien come más de lo que es vital, el alimento que se ingiere es deficiente en la nutrición; el cuerpo permanece hambriento a la luz del hecho de que no recibe lo que necesita como alimento, por lo tanto, comemos más.
Suplemento de nutrientes deficientes no racionaliza la ejecución del cerebro. Lo que es más, el peso interminable se ha relacionado específicamente con el bajo volumen cerebral y la demencia.
4. Vacilación
La correspondencia oral utiliza una parte alternativa del cerebro de la que está compuesta. Si no conversas regularmente con otras personas, no practicas esta parte de la mente. Además, somos criaturas sociales y estamos destinados a conversar entre nosotros; la ausencia de colaboración social puede provocar melancolía e inquietud, así como resultados de la mente.
5. Intersección social
Según lo indicado por la investigación, la ausencia de contacto social puede provocar tristeza, desánimo e incluso influir en nuestra capacidad para recordar cosas.
6. Falta de sueño
Se puede poner una acentuación insuficiente en la estimación de medidas de descanso estándar, de gran calidad y satisfactorias. Tu cerebro es tan dinámico mientras duerme como despierto.
Dos de los ejercicios básicos que ocurren mientras usted descansa son el almacenamiento a largo plazo de los recuerdos y la limpieza diaria, la eliminación de venenos.
Sin suficiente descanso, su memoria perdura y corre un peligro significativamente más grave de enfermedad neurodegenerativa debido a la agregación de placa. (9, 10)
7. fumar
Los cigarrillos contienen un gran grupo de productos químicos nocivos, muchos de los cuales influyen desfavorablemente en el cerebro. A partir de la investigación de 2004:
“La revisión encontró que fumar cigarrillos por sí solo dañaba la viabilidad neuronal y las películas celulares en la mente media y en las capas celulares de los parásitos cerebelosos. Estas áreas mentales están incluidas en las capacidades del motor fino y grueso y en el ajuste y la coordinación”.
Mejor parar antes de comenzar a driblar. La noticia alentadora es que el cuerpo es notablemente versátil y una gran parte de los daños causados por fumar se repararán en un tiempo moderadamente breve.
8. azúcar
Una gran cantidad de admisión de azúcar es horrible para cada estructura de su cuerpo, incluido el sistema sensorial focal. Piensa acerca de haber indicado conexiones entre el exceso de ingesta de azúcar constante y la enfermedad de Alzheimer.
9. Saltando el desayuno
La evasión del desayuno dará una medida inadecuada de suplemento a la mente y, si se repite, puede provocar una corrupción cerebral.
10. Sobre la utilización de licor superior :
La utilización de licor puede influir en su cuerpo desde numerosos puntos de vista y tiene impactos de daño confiables en su cerebro incluso después de que haya eliminado su cuerpo.
11. Transmisión en línea
Mantenerse alejado de hablar “de cerca y en persona” con sus compañeros provoca desánimo y nerviosismo.
La correspondencia oral no es lo mismo que una palabra compuesta. Es un tipo de actividad para tu cerebro. Cuanto más utilices la correspondencia verbal, más creará tu mente.
12. Ausencia de sueño
Descansar con calidad es igualmente crítico, ya que mantener su bienestar general en un estado anormal. Esto incorpora el bienestar de la mente, también.
Mientras descansas, tu mente almacena los recuerdos y dispensa los venenos de tu cuerpo.
La falta de sueño provoca cambios en la memoria y un gran peligro de enfermedades neurodegenerativas.
13. Contaminación del aire
Otro que es difícil de superar. Lo más mínimo que podemos hacer es sacar a la luz los problemas relacionados con la contaminación del aire.
El aire que inhalamos sin detenernos ni un minuto está lleno de sustancias químicas dañinas que influyen en la mente humana.
La contaminación del aire causa la contracción del cerebro entre numerosos problemas diferentes. Independientemente de la posibilidad de que use una cubierta para disipar cualquier aire de confusión, la piel ingiere los químicos a través de la piel. En el momento en que estos productos químicos alcancen el sistema circulatorio, cada órgano los obtendrá en cuestión de momentos. Esto incorpora el cerebro, también.
Eso es, compañeros. Evite estos problemas tanto como pueda para el propósito de su cerebro.
El cesar de estas diez propensiones inseguras que tiene de dañar su mente mejorará su bienestar general.
14. Cabeza cubierta mientras duerme
Al acostarse con la cabeza asegurada se acumula la concentración de dióxido de carbono y disminuye la convergencia del oxígeno que puede provocar daños en la mente.
15. Enfermar en pensamientos estimulantes
La especulación es el método más idóneo para preparar nuestro cerebro, ya que las consideraciones de incitación pueden provocar un encogimiento mental.
16. Hablando Rara vez
Las discusiones académicas avanzarán la productividad del cerebro .. !!
Beber menos agua: Tomar menos agua ordinaria también es extremadamente perjudicial para nuestro cuerpo y, obviamente, nuestra mente. Esta es la propensión más conocida ensayada por un gran número de nosotros. Es mejor tomar de 14 a 15 vasos de agua ordinaria.