Meditación – Página 14 Truco de Vida y Tiempo Feliz Lifehacker

¿Cuál es la mejor manera de practicar la atención plena?

Cuando dices Mindfulness, lo que escucho es “meditación”. Supongamos que eso es lo que estás buscando. Como alguien que enseña técnicas espirituales, mi primera respuesta automática a las personas que quieren aprender a meditar suele ser: ¿por qué…

Soy un estudiante promedio en una universidad de pvt, el problema conmigo es que no soy capaz de concentrarme, ¿es la meditación algo que podría ayudarme de alguna manera?

A2A Siddharth, la meditación definitivamente ayudará si lo haces constantemente. En la meditación tomas un ancla como tu respiración y te mantienes presente con ella sin importar las distracciones. A medida que haces esto constantemente, te vuelves mejor…

¿Por qué Tony Stubblebine llama a la meditación un hack de performance?

La meditación es flexiones para tu cerebro. Hay mucha ciencia inconclusa sobre los juegos mentales. Pero dondequiera que vayas, te topas con un estudio científico sobre el valor de la meditación. Ayuda con la salud, el enfoque, la…

¿Puedes compartir algunas de las historias de cómo la meditación cambió tu vida?

A2A: Lo principal que diría es que ha dado una mayor profundidad a mi vida y a todo en mi esfera mental de mi vida. Era casi como si mi vida anterior fuera bidimensional y ahora pudiera ver…

Me empujé durante la meditación y mi mente “rompió”. Ahora la mente ya no quiere concentrarse y mi cabeza se siente trabajada. ¿Que esta pasando?

Probablemente deberías conectarte con un maestro como David Spector o Jonathan Harrison. Mis sugerencias serían: Retroceda en el tiempo de meditación a 10 minutos una vez al día. Asegúrate de que estás durmiendo bien. Ve a ver a…

¿Es beneficioso para su enfoque practicar la atención plena de la respiración mientras camina?

Sí, la meditación caminando con atención plena es una práctica fundamental del budismo que se remonta al Buda y su primer círculo de monjes. Se sentarían en meditación, comenzando con la atención plena y profundizando en la concentración…

Atención plena: ¿qué se entiende por aceptar el dolor?

Esta es una lección importante para aprender a través de la atención plena. Sin embargo, como “dejar ir”, pocas personas dan una lección dramática y fácil de entender. Las personas que se dieron cuenta de este truco tienden…

¿Qué técnicas utilizas para mantener la mente clara?

Puedo responder una pregunta ligeramente diferente, o dos de ellas. “¿Qué técnicas utilizas para aclarar tu mente?” La primera es simple: cuando tengo tantos pensamientos abiertos en un punto (pensamientos abiertos – problemas inmediatos no resueltos) que entro…

¿Cuál es la mejor aplicación para la meditación de atención plena?

Vamos a empezar con las aplicaciones de meditación guiada : Probé Headspace y he oído hablar de Calm. Varios otros existen. Entiendo que la mayoría de los trabajos con un modelo de Freemium: algunas meditaciones guiadas básicas (a…

¿Cuál es tu práctica de atención plena?

Depende del tipo de atención que desee, la religiosa o la laica. Ya que la atención religiosa se ha cubierto en esta página bastante, le daré mi práctica de atención mental secular. Detente y piensa, eso es todo.…