¿Por qué dudo de mí? ¿Cómo rompo este hábito?

Answer 1

La causa principal de la duda del yo es principalmente el miedo al fracaso y la tendencia de una persona a pensar que es incompetente o no está capacitada para asumir algo.

La duda del uno mismo no está estandarizada para todos. Tiene sus propios grados de intensidad en diferentes personas. Me enfrenté a las dudas de mí mismo y observé algunos grados diferentes de dudas entre los amigos y colegas, lo clasificaría de 3 maneras.
1. Extrema auto duda.
2. Duda moderada del yo.
3. Duda positiva del yo.

Creo que los tres tipos anteriores de duda de sí mismo también pueden actuar como fases para la duda de sí mismo. Una persona que ha abordado la fase extrema se encontrará en una fase moderada.

Extrema auto duda:
Este es el caso en el que la persona no puede ni siquiera aprovechar nuevas oportunidades, no se atreve a siquiera pensar en hacer un nuevo proyecto o ya ha dado excusas para no aceptar una tarea o proyecto que se le presente.

Solución

• Para hacer frente a la duda del yo de la competencia;
1. La persona debe comenzar a sopesar los pros y los contras del proyecto o una tarea que espera su camino y tratar de encontrar el equilibrio correcto de optimismo y sentido práctico de hacer la tarea por sí mismo.
2. Debe reafirmar en el ejercicio anterior que posee las habilidades necesarias para asumir el proyecto. Tenga en cuenta que este ejercicio debe hacerse de manera objetiva y no con la mentalidad de que “no soy lo suficientemente bueno o no estoy lo suficientemente capacitado para esto”.
• Para hacer frente al miedo al fracaso;
1. Debe seguir repitiéndose a sí mismo cualquier logro pasado (por pequeño que pueda ser) y asegurarse de que “si pudiera lograrlo, estaría bien haciendo esto”. Esto debería ayudarlo a superar el miedo al fracaso.
2. Esta afirmación positiva también tiene una ventaja añadida. Esto enciende la emoción de las personas para hacer cosas nuevas y tomar algo nuevo cuando le plazca.

Duda moderada del yo
Esta es la forma más común de auto duda que uno puede encontrar. Pertenezco a esta categoria. En esta fase, lo que sucede es que la persona no tiene ninguna duda de sí misma al asumir los nuevos proyectos. Su entusiasmo por trabajar en un nuevo proyecto ha opacado su miedo al fracaso y la idea de su incompetencia. En medio de su esfuerzo, comienza a sentirse intimidado por las personas que lo rodean, abrumado por la cantidad de esfuerzo requerido. Estos son los dos factores principales que destruyen la emoción de hacer el nuevo proyecto y devuelven a la vida a los dos principales culpables. Así que en esta fase, una persona tiene 4 tipos malvados para vencer y dejar su huella. Para abordar el miedo al fracaso y el pensamiento de incompetencia, la solución sigue siendo la misma que la anterior.

Solución

• Para evitar el sentimiento de intimidación;

1. Es importante que la persona no deje que su sentimiento de intimidación tome el control de su propia duda una vez más. Necesita reafirmar que la persona con la que se siente intimidado también proviene de un comienzo humilde.
2. Es apropiado citar a Steve Jobs aquí: “Todo lo que te rodea que llamas vida fue inventado por personas que no eran más inteligentes que tú y que puedes cambiarlo, puedes influir en él”. Sé que puede no ser completamente apto porque no pude resistirme. El hecho básico que se necesita para llegar aquí es que no hay necesidad de sentirse intimidado por nadie, esto genera más dudas.

• Para evitar ser abrumado con el esfuerzo requerido;

1. A medida que el proyecto avanza, la persona comenzará a sentir que la cantidad de esfuerzo requerido es demasiado alta y que la cantidad de variables y dependencias es demasiado alta y que el temor a que las cosas salgan mal y el fracaso vuelva a aparecer.
2. La solución clave aquí es dividir todas las variables y tareas en componentes más pequeños hasta el nivel en que ya no parezcan un esfuerzo excesivo y seguir abordando uno a la vez. De esta manera, la persona no está dando ningún espacio para que el miedo al fracaso crezca, causando dudas.

Duda positiva del yo
Por duda positiva me refiero a una persona que está sorprendida por sus propios resultados. “¿Realmente logré eso?” Fase si quieres llamarlo. Básicamente, sus resultados reales han superado su expectativa general de que comienza a dudar de si realmente lo hizo. Esta es la última fase de la duda que todos debemos anhelar. Si abordamos las dos fases anteriores de la duda personal, la sorpresa de los resultados en comparación con sus esfuerzos, lo ubicará automáticamente en esta fase.

Creo que la repetición de estos ejercicios lo sacará fácilmente de su hábito de duda personal como lo ha hecho para mí.

Buena suerte. Gracias por leer.

Answer 2

Estoy de acuerdo con la respuesta muy detallada de Gautham Mohan y justy quiero agregarle un ángulo más.
Si estamos de acuerdo en que la duda es una forma de miedo al fracaso, entonces es extremadamente importante aprender la habilidad de “perdonarte a ti mismo” . Cuando me topé por primera vez con esta idea de poder “perdonarme”, no lo entendí, pero con el paso de los años he llegado a apreciarlo como un pilar de fortaleza para su personalidad. Si puede ser fácil con sus propios fracasos, el miedo al fracaso se reduce y esto lleva a menos dudas.
¡Mucha suerte en todas tus aventuras y aventuras!

Answer 3

Como algunos de ellos, como Gautham Mohan, han expresado de manera detallada el motivo de la duda, me gustaría agregar un consejo para superar la duda y volver a encarrilarse en lo que sea que desee hacer. Lo clave aquí es ejercitar su mente hacia el optimismo: ejercitar su mente para mantener una perspectiva optimista hacia su trabajo y su vida es muy esencial para tener una vida personal y profesional satisfactoria. Para esto, toma un espejo y repite estos pasos:

1. Mire su reflejo en el espejo y asegúrese de mirar sus ojos en el reflejo.
2. Cierra los ojos y recuerda los momentos de logros que pasaste en tu vida.
3. Abra sus ojos y, sin perder contacto visual con su reflejo en el espejo, repita estas líneas como si estuviera hablando de su reflejo en el espejo: ” He enfrentado fallas anteriormente, he tenido desafíos antes, pero logré superarlos todos. y de pie ante ti con confianza ( sonríe con confianza ). No importa qué, no importa cuándo, nada puede impedirme que haga lo que me gusta. Escribir (o mencionar la tarea que deseas hacer) es mi pasión y primero escribo (o menciono el nombre del trabajo) para mí y para nadie más. Lo he hecho antes y lo puedo hacer ahora. Nadie puede detenerme de mi objetivo, excepto yo mismo. Y DIGO QUE HAGAMOS ESTO …

Para obtener más consejos para mejorar su autoconfianza y eliminar el bloqueo mental, puede leer mi artículo aquí: 4 maneras fáciles de superar el bloqueo del escritor
Espero que esto ayude.
Saludos.

Answer 4

Hola, la única razón de la duda es un deseo profundo de MOSTRAR SU ÉXITO mediante el dinero, el poder, la fama, la inteligencia, la caridad, etc.

Y la duda / el miedo ni siquiera pueden tocarte, solo si te das cuenta al preguntarte “¿POR QUÉ” ESTÁS EXISTENTE EN ESTE MUNDO? El propósito…!!!

Absolutamente claro DESEO hacer GRAN “TRABAJO” desinteresadamente con 0% de expectativa lo hará absolutamente SIN TEMAS! ¡Absolutamente libre!

¡Vive una vida que valga la pena! Gracias

Answer 5

Puede haber dos razones para hacer dudas sobre ti mismo.
1. O eres tan débil o tan bajo en tu día a día.
2. O estás viviendo o rodeado de personas que son muy altas que tú en cada aspecto de la vida, puede ser dinero o nivel de vida o conocimiento o cualquier cosa.

1. para el primer punto: – Si está bajo y quiere hacer algo que puede cambiar su vida o quiere dejar de hacer dudas sobre sí mismo, recuerde una cosa, usted y usted son los únicos que tienen que hacer el trabajo duro y esto no es. para demostrar que has hecho algo grandioso y que estás en el siguiente nivel, las personas cercanas a ti comenzarán a decir lo bueno de ti de manera automática, y lo que ocurra con esto nunca te sentirás mal, nunca dudarás de ti y siempre tendré una actitud positiva contigo.
2. Y para el segundo punto, tenga un pensamiento positivo, no se ponga celoso de ellos, aquellos que tienen muy buen conocimiento o tienen dinero o cualquier otra cosa, se inspiren en ellos para hacer el primer punto. Recuerde que no puede levantarse o tener una vida elevada si no está acostumbrado a llevar a todos los demás y apoyar a otros que necesitan ayuda.
Así que levántate y olvida todas las demás cosas y planifica ahora lo que quieres hacer en la próxima hora y comienza ahora mismo.