Los mini hábitos son hábitos que requieren muy poca motivación o fuerza de voluntad para hacerlo. La idea es que sean tan fáciles que no puedes decirles que no.
En lugar de depender de la fuerza de voluntad y de exagerar, debes comenzar poco a poco con los mini hábitos.
Piense en un hábito como una roca que está empujando hacia arriba de una colina. En lugar de una roca, comienza con un guijarro.
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La belleza de los mini hábitos es que son tan fáciles que no puedes decirles que no o darles una excusa para no seguir con ellos.
La razón por la que funcionan los mini hábitos es que, como seres humanos, a menudo sobreestimamos lo que creemos que podemos lograr. Pero luego abandonamos el momento en que la realidad se establece y la vida se complica.
Los mini hábitos tienen que ver con evitar que solo levantes los brazos en el aire y digas “atorníllalo”.
Aquí hay 5 mini hábitos que creo que todos deberían practicar cada día.
- Lee 2 páginas en un libro
- Hacer 1 push-up
- Beber 1 vaso de agua
- Hilo dental un diente
- Escribe o piensa en algo por lo que estás agradecido.
Esas son todas cosas factibles en comparación con “ir al gimnasio durante 60 minutos”, “leer un capítulo al día”, “beber 8 vasos de agua al día”, etc.
No importa qué mini hábito estés intentando cambiar o crear, quieres que ese cambio sea alcanzable.
Mire su meta en este momento y comprométase con solo el 10% del tiempo y esfuerzo . Yo llamo a estas pequeñas victorias.
Recuerde, puede cambiar su vida, y con un mini hábito a la vez, es más fácil de lo que piensa.
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