¿Cuál es la mejor manera de dejar de morderse las uñas?

Answer 1

La guía definitiva sobre cómo dejar de morderse las uñas de por vida (en 17 minutos o menos)

Me decía a mí misma que algún día dejaría de fumar.

De vez en cuando, incluso lo haría por unos días …

Pero luego estaría a la mitad de una película y me daría cuenta de que los había masticado a todos.

O a mitad de mi camino a casa desde el trabajo.

En lugar de tomarme en serio dejar de fumar, me dije que no era un gran problema … es solo un hábito inofensivo e infantil, ¿verdad?

No es que sea adicto a los cigarrillos o las drogas.

Bueno, investigué un poco y me di cuenta de lo poco saludable que es realmente morderse las uñas. Esto es lo que descubrí:

• Morderse las uñas es tan adictivo como fumar cigarrillos y destruirá los dientes (la Asociación Americana de Odontología estima que los mordedores de uñas pagan $ 4,000 más en honorarios dentales que los no mordedores ).
• Es muy poco atractivo, tanto entre hombres como mujeres.
• Cuando te muerdes las uñas, la gente te ve débil y sin confianza.
• Es absolutamente asqueroso y puede enfermarte fácilmente.

Todo esto no solo está respaldado por investigaciones … sino que lo he experimentado personalmente. Y apuesto a que tú también.

Entonces renuncié.

Y esta vez, dejé para siempre.

Quiero compartir contigo cómo lo hice.

Pero primero, tenga en cuenta que hace unas pocas semanas, era un mordedor de uñas serio.

Sin embargo, se me ocurrió un plan que es tan sólido, que pude dejarlo de inmediato y hasta el día de hoy, estoy 100% seguro de que nunca volveré a morderme las uñas.

Entonces, si esta estrategia puede funcionar para mí, definitivamente funcionará para usted.

Voy a describir lo que hice … justo aquí, ahora mismo.

Estas listo para:

• Exuda más confianza
• Vive una vida más saludable.
• Parece más atractivo
• Protege tus dientes
• Tiene uñas hermosas (¿incluso si eres un chico, como yo?)

Bueno.

Te voy a decir exactamente cómo morder el hábito (inteligente, ¿verdad?).

Ok, estas son las tres cosas que deberás hacer:

1. Comprenda su por qué y comprométase
2. Obtenga las herramientas adecuadas
3. Haz los ejercicios (no te preocupes, se trata de un minuto al día de trabajo)

Eso es.

Al final de los 30 días, nunca volverá a morder, garantizado.

No me crees

Fui mordedor de uñas durante casi toda mi vida, más de 15 años. Mordí, recogí y rasgué hasta que estuvieron ensangrentados y doloridos.

Asqueroso, lo sé.

Pero si eres un mordedor, sabes exactamente de lo que estoy hablando.

Aunque era un adicto horrible, el programa que estoy a punto de explicar funcionó PERFECTAMENTE para mí.

Ah, y por cierto, es súper fácil. Tarda solo 60 segundos al día.

Comencemos con el paso 1.

————- Paso 1: Comprenda su por qué y comprométase

Esta parte va a ser diferente para todos. Para mí, había algunas razones diferentes por las que quería dejar de fumar:

• Estaba cansado de tener las uñas doloridas.
• Estaba cansada de esconder mis uñas cuando conocí gente.
• Tenía miedo del daño que le estaba haciendo a mis dientes.
• Estaba cansado de parecer poco atractivo.

Pero sobre todo … Estaba cansado de parecer que no tenía confianza.

Está bien. Morderse las uñas te hace ver débil y disminuye tu confianza en los ojos de los demás. Eso es lo que realmente me movió a tomar medidas para dejar de fumar.

Entonces, ¿qué es para ti?

Saque una libreta y una hoja de papel, y escriba todas las razones por las que desea dejar de fumar.

Ahora, quiero que ponga estos motivos en lugares donde los verá en la mañana, durante el día y antes de acostarse por la noche.

Ok, solo dos pasos más fáciles.

————- Paso 2: Obtén el equipo correcto

Necesitarás armarte con algunas herramientas para ganar esta batalla.

No se preocupe, todos son muy baratos y están disponibles en su tienda local o farmacia.

Mavala Stop (o un poderoso disuasivo para morderse las uñas)

Probablemente esté a la venta en su farmacia local. Si no lo tienen, probablemente tendrán una alternativa. Solo asegúrese de que tenga benzoato de denatonio en la lista de ingredientes. ¡Esto es lo que hace que tus uñas sepan mal!

Si lo desea, puede obtenerlo de Amazon por $ 14

Ahora, algunas personas han probado estos esmaltes de uñas amargos sin éxito, pero eso se debe a que solo confiaron en el esmalte.

Con mi estrategia, el esmalte de uñas es solo una pequeña parte del proceso para dejar de fumar. ¡Así que consíguelo!

Cortauñas

Sé que es difícil de creer en este momento, pero tus uñas crecerán como locas una vez que dejes de morderte.

Tome un par de cortadoras baratas de su tienda local o Amazon.

El recorte es una parte esencial de este programa porque te ayudará a mantener tus uñas cortas y ordenadas.

Esto es útil porque cuando sientes una uña áspera, siempre quieres tocarla para suavizarla.

Bandas de goma

Probablemente hayas oído hablar de personas que se rompen con gomas cada vez que se muerden las uñas. Esto funciona para algunas personas, pero para otras, no es suficiente.

Al igual que el esmalte de uñas, la técnica de la banda elástica es solo una parte de este programa.

No te saltes esta parte, incluso si eres escéptico de que ayude.

¡Sin dolor no hay ganancia!

Descargue la aplicación “Clavado”

Esta aplicación es 100% gratuita y le enviará un recordatorio una vez al día preguntándole cómo lo hizo.

Vaya a la configuración de la aplicación y configure el tiempo para la noche, poco tiempo antes de acostarse.

También le pedirá que tome fotografías de sus uñas, para que pueda realizar un seguimiento de su progreso. Tomar fotos es opcional, ¡pero descargar la aplicación para recordatorios no lo es! ¡Consíguelo!

Bloc de notas o diario (y un bolígrafo)

Un simple bloc de notas servirá. Deja esto junto a tu cama.

Un reemplazo

Según el Poder del hábito, de Charles Duhigg, los hábitos son extremadamente difíciles de romper … pero no son difíciles de reemplazar.

Una gran parte de este programa va a reemplazar morderse las uñas con otro hábito no tan malo.

Para mí, esto era masticar chicle sin azúcar (o masticar semillas de girasol, cuando estaba al aire libre).

Encuentra algo que funcione para ti y asegúrate de llevarlo contigo todo el tiempo.

Compré un paquete a granel de chicle sin azúcar unos días antes de comenzar el programa, y ​​me duró los 30 días completos. Siempre masticaba cuando miraba películas y conducía (los principales “momentos de mordedura” para mí).

¡Eso es!

Ok … por favor, por favor, por favor, obtenga todo el equipo mencionado anteriormente. Si eres un mordedor serio, solo seguir cada paso te garantizará que renuncies de por vida.

Morderse las uñas es una adicción poderosa, y debes dar todos los pasos que puedas para combatirla.

Recuerda:

“La voluntad de ganar no es tan grande como la voluntad de prepararse para ganar” – Vince Lombardi

Ok, terminemos con cómo se ve todo esto en el día a día …

Paso 3: los ejercicios

Muy bien, has escrito tu “Por qué”.

Ahora, ¿lo ha publicado en lugares donde lo verá tres veces al día? Si no, hazlo ahora.

Bueno.

Ahora, ¿ha recopilado todos los materiales del Paso 2 y ha descargado la aplicación Nailed?

Si no, hazlo ahora y vuelve cuando estés listo.

¿OK listo?

Estos son los ejercicios que harás a lo largo del día:

— Ejercicio 1
Cuando te despiertes, lee tu “Por qué” y córtate las uñas si es necesario.

Descubrí que era mejor si primero volvía a leer mi “Por qué”, y luego pensaba en cómo sería mi vida sin morderme las uñas, mientras me cortaba las uñas.

En cuanto al recorte …

No bajes tanto que duela, pero baja lo suficiente como para que no quieras morderlos. Asegúrate de redondear los bordes irregulares, porque querrás elegirlos más tarde si los sientes.

Mantenga sus podadoras en su bolsillo, cartera o bolso todo el día. Es posible que desee usarlos si tiene ganas de morder durante todo el día.

— Ejercicio 2
Aplique Mavala Stop o un disuasivo similar para morderse las uñas todas las mañanas, incluso si no cree que sea necesario.

Solo pon un poco en la punta de tus dedos. No te preocupes por que se muestre, estas cosas son invisibles una vez que se seca.

Recuerde, esto tiene un sabor horrible, por lo que deberá evitar los bocadillos mientras dure este programa.

De hecho, usar el hilo dental puede ser difícil. Es posible que desee recoger un paquete de extensores de hilo dental.

—– Ejercicio 3
Antes de salir para el trabajo o la escuela, asegúrese de tener una banda de goma alrededor de su muñeca. Ahora, el Mavala Stop puede evitar que te muerdas las uñas … pero también queremos evitar que te pinches.

Cada vez que te toques las uñas, date un chasquido con la banda de goma. Cuanto más difícil, mejor. Recuerde: sin dolor no hay ganancia.

¡Ah, y no te olvides de llevar esos cortaúñas y tu hábito de reemplazo (chicle, semillas de girasol, lo que sea) contigo también!

—– Ejercicio 4
Por la noche, cuando aparece la aplicación Nailed y te pregunta cómo te fue con las uñas ese día, quiero que agarres ese bloc de notas junto a tu cama.

Escribe tres cosas repugnantes que tocaste ese día.

Para mí, esto era “asiento de inodoro”, “dispensador de jabón en el baño público”, etc … Usted entiende la idea.
Luego tómate un segundo para imaginar los gérmenes de estos objetos … ahora debajo de tus uñas.

Esto programará su subconsciente para detestar morderse las uñas.

Si hace esto todos los días durante 30 días, comenzará a ver morderse las uñas como el hábito desagradable y poco saludable que es, lo que definitivamente lo ayudará a detenerse.

—– Ejercicio 5
Calcule los momentos en que muerde más y use sus reemplazos. Para mí, es cuando conduzco, leo o veo películas.

Utilizo mi técnica de reemplazo durante todos estos tiempos. Mastico semillas de girasol en mi viaje al trabajo y mastico chicle mientras veo películas o leo … incluso si no quiero.

Por lo tanto, obtenga algo que pueda funcionar como un hábito de reemplazo y asegúrese de tenerlo a mano durante los momentos más vulnerables.

¡¡¡Buena suerte!!!

Answer 2

Con más de 35 años de morderse las uñas debajo del cinturón (recuerdo doblar las uñas hacia atrás y arrancarlas sentadas en el piso en el segundo grado), me da vergüenza admitir haber intentado casi todo para dejar de fumar, y fallé en todas. Probé la banda de goma, probé el esmalte de uñas tóxico, probé el aceite de vitamina E, probé las tiritas. Bueno, nunca probé la hipnosis.

En julio pasado, después de pasar unos días secos de verano a gran altitud en las montañas (siempre me seca las manos y provoca un mal comportamiento), destruí mis 10 uñas en un vuelo de 17 horas desde California a Asia. Era feo, y sabía que necesitaba probar algo diferente.

Como un hombre que trabaja en tecnología (pero no personalmente técnico), y al descubrir que las aplicaciones existentes para dejar de morderse las uñas apestaban, decidí que esta era la oportunidad perfecta para finalmente construir una aplicación.

Entonces, contraté a un desarrollador en Elance, y a fines de octubre de 2012 lancé una aplicación gratuita para iOS llamada ” Aplicación clavada “. Todo lo que la aplicación realmente hace es registrar su mordida de una manera que lo mantenga honesto y le muestre cierto progreso con el tiempo. Sentí que tener datos me ayudaría a dejarlo.

Aquí está la cosa. Funcionó (para mí). He renunciado Y han pasado más de 4 meses.

Ahora, lo admito, me di cuenta de que si quería que la aplicación en sí tuviera algún grado de credibilidad, en realidad no tenía más remedio que abandonar – Quiero decir, ¿cómo podría sugerir a otros que esto ayudaría si no ayudara? yo.

Entonces, ciertamente hay una dinámica de profecía autocumplida aquí. Pero, con un punto de datos de n = 1 con una tasa de éxito del 100%, ¿quizás también funcione para usted? Seguro espero eso. Déjame saber como va.

Mordeduras de uñas.

Answer 3

Morderse las uñas es un trastorno obsesivo compulsivo (TOC).

El trastorno obsesivo compulsivo es una variedad de trastorno de ansiedad. El TOC atrapa a las personas en un ciclo interminable de pensamientos y comportamientos repetitivos. Muchos de los que sufren de TOC están plagados de pensamientos y temores habituales y estresantes que son difíciles de controlar. Esto obliga a realizar ciertos rituales o rutinas como un medio para mantener la calma sobre la situación.

Para un mordedor obsesivo de uñas, el comportamiento se desencadena no por la uña misma sino por factores externos como conducir o sentirse estresado.

Para evitar que te muerdas las uñas, puedes intentar:

• Evitar factores que provocan morderse las uñas, como el aburrimiento
• Encontrar formas saludables de controlar el estrés y la ansiedad.
• Mantener las uñas bien recortadas o cuidadas
• Ocupar las manos o la boca con actividades alternativas, como tocar un instrumento musical o masticar chicle.

Answer 4

Para deshacerse del hábito de morderse las uñas, debe comprender por qué se forma el hábito.
El hábito es un patrón de Cue-> Rutina-> Recompensa.
Obtendrá una señal, luego, debido al hábito, comenzará la rutina, luego obtendrá alguna recompensa.
En la mayoría de los casos sobre morderse las uñas, puede morderse las uñas en momentos de estrés o emoción, o en momentos de aburrimiento o inactividad. También puede morderse las uñas, si ve a otra persona mordiéndose las uñas, es como bostezar. Por lo tanto, estas cosas son una señal, luego comienza la rutina de morderse las uñas y obtendrá una recompensa al relajarse debido a alguna actividad u otro pensamiento que lo aliviará del estado actual de estrés.
Por lo tanto, debe encontrar sus señales de cuándo comienza su actividad de morderse las uñas, reemplazar su rutina con otra actividad, como sostener cualquier objeto cada vez que su mano se mueve hacia su boca para morderse las uñas, en pocas palabras, involucre sus manos en alguna actividad cuando consigas las señales. Sus recompensas no cambiarán, pero puede agregar recompensas adicionales para usted, ya que desea cualquier forma si evita morderse las uñas por una determinada señal.
Referencia: El poder del hábito

Answer 5

Aquí hay una manera más fácil cuando solo espera y golpea su cabeza contra la pared para volver a cablear ese viejo hábito desagradable:

Vaya a un salón de belleza / uñas y pídales que apliquen un gel anti-uñas en todas sus uñas. También puede comprar algunos en Amazon, pero será difícil de aplicar.

Será invisible cuando esté seco y, si lo muerdes, experimentarás el sabor más amargo. Ese es el truco: engañar a su cerebro de reptil para asociar morder como un hábito malo y dañino. El gel permanecerá durante algunas semanas, exactamente el tiempo que necesitará para desarrollar un nuevo hábito mejor.

Al igual que cualquier otro hábito, debes seguirlo. En promedio, se necesitan hasta 66 días (estudio UCL) para desarrollar buenos (o malos) hábitos. La clave es mantenerse constante y emplear herramientas útiles, como el gel anti mordedura de uñas.

Además, debe estar completamente comprometido a hacer esto sin interrupciones o interrupciones. Un hipo provocará volver a los viejos hábitos.

¡Espero eso ayude!

Answer 6

Morderse las uñas es generalmente un síntoma de hipertensión y algo de mente relajada. Tienes 18 años, lo que significa que estás en casi la última fase de la pubertad. En esta etapa, se producen muchos cambios hormonales que pueden generar tensión y pensar mucho.
Te sugeriría técnicamente si dejas de pensar tanto, ya que cuando pensamos, nuestra mente consciente se concentra en eso y olvidamos cualquier otra cosa, debido a lo cual inconscientemente, comenzamos a hacer cosas como morderse las uñas, lápiz, rizar el cabello, etc. Así que trata de evitar ir a una situación tan inconsciente. Esto se puede hacer manteniéndote ocupado con algunas cosas constructivas. Puede optar por actividades de ocio como jardinería, cocina o algunas actividades culturales o actividades de participación. Tan pronto como comiences a mantenerte ocupado con cualquier trabajo constructivo, realmente te olvidarás de morderte las uñas.
En segundo lugar, si no puede hacer lo anterior, puedo sugerirle algo nerd. Eres una chica, así que debes ser consciente de tu apariencia y de cómo otras personas deberían verte como si fueras hermosa o algo así. Cuando tu propia fuerza de voluntad intente dejarte luciendo bien, intentarás evitar cualquier cosa que pueda decepcionar a tu belleza. Solo su fuerza de voluntad en ese momento puede hacer que deje de morderse las uñas.
En tercer lugar, una cosa más nerd que puedes hacer es simplemente aplicar cúrcuma o polvo frío rojo en las puntas de tus dedos y ayudarlos con la banda, para que estas cosas no irriten otras partes del cuerpo, lo harías; en algunos días olvídate de llevar tu dedo incluso cerca de tu boca. 😉
Pero primero prueba el primero.

Answer 7

Tengo 60 años y me he estado mordiendo las uñas con rapidez desde que tengo dientes.
Sin embargo, durante los últimos años, he trabajado para superarlo con cierto éxito.
1. Primero, coloque material relacionado con la manicura en las uñas para que cuando las muerda, pruebe un poco de hidrocarburo desagradable en lugar de una deliciosa uña cultivada orgánicamente. Las uñas postizas funcionarán, pero probablemente sea más fácil hacerse una manicura mínima: empuje las cutículas hacia atrás y dé forma a las uñas con una lima de uñas. Luego píntelos solo con una capa base. (El esmalte de uñas de color llamará la atención sobre las uñas de aspecto raído). Cuando se seque, aplique un poco de crema para manos. Tus uñas se verán mejor de inmediato y la capa base te recordará cuando comiences a morderlas.

2. Ahora, creía que si pudiera simplemente dejar de morderme las uñas, mis manos se verían bien. Sin embargo, resulta que mantener las manos bonitas requiere un poco de trabajo, incluso si no te muerdes las uñas. (Además, si no estás acostumbrado a ellas, las uñas pueden ser un poco incómodas, como crecer repentinamente pequeñas astas en tus dedos. *) Cutículas en particular (una parte del cuerpo en la que previamente había pensado aproximadamente, por ejemplo) , mi proceso xifoides) requieren más atención de la que piensas, ya que de alguna manera “enmarcan” tus uñas. Por lo tanto, repita el Paso 1 anterior en la crema de manos de uso regular todos los días; y arregle sus cutículas, use su lima de cartón y vuelva a aplicar su capa base cada pocos días.

3. Las uñas crecen bastante rápido, por lo que si puede mantener la rutina anterior durante un par de semanas, sus uñas deben ser lo suficientemente largas como para aplicar esmalte si lo desea. Ten en cuenta que se astillarán si los miras de manera divertida. Ese no eres tú, es la naturaleza del esmalte de uñas. (Si está haciendo esto por primera vez, puede considerar un tono desnudo o rosado puro: combinan con todo, se ven bien en todos, independientemente de la edad o la raza, y las astillas y las manchas no se ven tanto).

4. ¡¡¡REACCIONARÁS !!! Sucederá No se castigue por eso, pero intente darse cuenta de lo que lo desencadenó y vea si puede solucionarlo. (Para mí, tenía cualquier tipo de borde áspero en cualquier uña, por eso ahora mantengo un archivo en mi bolso). (Todavía retrocedo, solo que no con tanta frecuencia). Solo regrese al Paso 1 y repita.

(Dato curioso: ¿Sabes cómo Audrey Hepburn usaba guantes en la mayoría de sus películas? Aparentemente, ella era una de nosotros).
___
* Sacar lentes de contacto con uñas es especialmente difícil.

Answer 8

Las sugerencias de Connie Moore son maravillosas.

Solo agregaría una cosa:

Date cuenta de POR QUÉ quieres / necesitas dejar este hábito y haz de eso tu motivación para dejar de fumar.
Como mencionó Connie, es posible que desees averiguar POR QUÉ lo estás haciendo en primer lugar (¿estás nervioso? ¿Estás aburrido? ¿Tienes hambre? ¿Te gusta el sabor de las uñas? ¿Lo has estado haciendo durante tanto tiempo que olvidaste? ¿Por qué empezaste y ahora apenas sabes que lo estás haciendo?). Pero independientemente de la razón por la que lo está haciendo, necesitará tener una razón aún mejor para no hacerlo.

Quizás te sentirías más atractivo con las uñas lisas y de aspecto saludable, en lugar de los bordes ásperos y dentados. O tal vez le gustaría tener unas uñas resistentes que le agreguen rascándose una picazón, abriendo una lata de pop o quitando un poco de mugre de la esquina de su ojo. Quizás nunca haya tenido una manicura francesa y eso es algo que le gustaría probar algún día. Tal vez es una combinación de todo lo anterior. Visualízalo. Puedes tener hermosas uñas y toda la gloria que traerán. ¡Si solo los quieres lo suficiente! Sé que puedes.

Y mientras tanto, necesitarás encontrar algo más que hacer con tus dedos, porque es mucho más fácil HACER ALGO MÁS que NO HACER algo. (Ok, técnicamente eso fue 2 cosas, pero lo que sea). Tal vez es escribir, leer y mantener los dedos en la página, o girar un lápiz entre los dedos. Simplemente no empiece a fumar como una muleta, ¡porque eso es peor! Claro, lo ideal es que puedas sentarte quieto y no necesites hacer algo con las manos, pero de manera realista necesitarás un plan de respaldo para cuando la tentación golpee.

Me mordí las uñas hasta los 12 años. Estoy seguro de que había muchas razones por las cuales. Pero logré parar. Recuerdo el momento en que dejé el pavo frío muy vívidamente: era un cadete del ejército, y estaba sentado en una clase de entrenamiento, devorando, cuando el sargento de repente dejó de hablar y me lanzó una buena mirada larga. Me quedé helada. “No, por favor, continúa, Baker”, dijo, “¡No soy yo la que come todas las bacterias debajo de esas uñas!”. Estaba mortificado Tan avergonzado y asqueado a la vez. ¡Pero funcionó! A partir de ese día, cada vez que acerco mis dedos a mi boca, pienso en el sargento. Groulx me grita sobre bacterias, y pienso en todos los pasamanos, pomos de las puertas, cerraduras de baño, toallas de mano usadas, teléfonos, teclados (¿crees que esas cosas alguna vez se limpian? No, realmente no …), microondas y mango de la nevera, etc., etc. con los que entro en contacto durante todo el día, multiplicado por cuántas personas en el mundo que no se lavan las manos después de ir al baño, multiplicado por todas las enfermedades que podría contraer, multiplicado por … bueno, creo que te haces una idea. Esa es mi motivación. (¡Miedo! ¡Pero oye, lo que sea que funcione!)

De todos modos, es mucho más divertido / menos desagradable pulirlos, ¡y son tan agradables, brillantes y suaves después!

Sinceramente espero que esto ayude. ¡Buena suerte para ti!

Answer 9

De hecho, te recomiendo que hagas TODAS las siguientes cosas, al menos al principio. Los mordedores de uñas a menudo se desencadenan por uñas ásperas y piel en los dedos, por lo que cuidar esas cosas es clave para detener el hábito.
1. Obtenga una manicura profesional en un salón o spa de buena reputación. Eso limpiará tus uñas y la piel circundante para que no tengas nada para picar o morder. Puede que tenga que hacer esto semanalmente hasta que su hábito se rompa. Sí, los hombres se hacen manicuras todo el tiempo.
2. Use uno de los productos que se aplican como esmalte de uñas pero tienen un sabor terrible. Cuando inconscientemente va a morderse las uñas, el mal sabor le recordará que debe detenerse. Google “no muerde pulido” y obtendrá un montón de ellos.
3. Use aceites para cutículas varias veces al día: frótelo en sus uñas y cutículas para ayudar a mantener la piel suave (nuevamente, para no estimular las mordidas) y para estimular el crecimiento de las uñas.
4. Mantenga una lima de uñas sobre usted en todo momento, si siente una pequeña rasgadura en la uña, lévela en lugar de morderla.
5. Cambie su hábito de morder con otra cosa. Juega con algo en tus manos, mastica chicle o un palillo de dientes. Trate de mantener sus manos y / o boca ocupadas. (¡Pero no reemplace morder con bocadillos ya que aumentará de peso y no querrá eso!)

Answer 10

1.Dab una pequeña cantidad de Pudin Hara ( una gota medicinal utilizada para curar la acidez, disponible en el mercado indio) en tus dedos. La próxima vez que te metas los dedos en la boca, vomitarías o harías caras súper divertidas, pero evita morderte las uñas la próxima vez. Pudin Hara es una especie de solución de menta que tiene un sabor extremadamente amargo.

2. Aplique pintura de uñas en un solo dedo, probablemente no se mordería las uñas que tengan pintura.

Answer 11

Hola, incluso tengo la costumbre de morderme las uñas. De hecho, lo he estado haciendo durante los últimos 10 años.
Recientemente, me encontré con un artículo que decía que los menores que tienen la costumbre de chuparse el dedo o morderse las uñas son menos propensos a las enfermedades y otras alergias, ya que se vuelven inmunes a los virus y bacterias. Pero eso no significa que debamos comenzar o alentar a los menores a hacerlo.
Si hablas de mí, rara vez tengo alergias u otro tipo de enfermedades, aunque no atribuiría mi estado físico a mi hábito de morderse las uñas, pero parece haber una correlación.
En lo que respecta a morderse las uñas, usted mismo tiene que controlarlo.
Un remedio que puedo sugerir es que apliques esmalte de uñas para que cada vez que pienses en morderlo, el olor agrio y vago del esmalte te lo impida.

Espero haber respondido tu pregunta;) 🙂

Answer 12

La respuesta a su pregunta depende completamente de la razón por la que los muerde en primer lugar.

En mi experiencia, morderse las uñas es un signo de estrés o agitación interna (solía morder las mías regularmente y esta fue la razón).

Podrías cortarlos, ponerles esmalte de uñas para que sepan mal o una serie de otras cosas, pero en realidad, si este es tu mecanismo de afrontamiento mental, seguirás haciéndolo independientemente.

Te sugiero que encuentres tu factor estresante, por ejemplo, tu trabajo, tus relaciones, dinero, etc. y descubras exactamente qué es lo que te estresa. Esto será muy evidente y fácil de descubrir porque comenzará a morderse las uñas cuando se encuentre en esta situación o piense en esta situación.

Digamos, por ejemplo, que es tu trabajo, lo odias porque sientes que no estás creciendo, ahora el siguiente paso es ser consciente de que te estás mordiendo las uñas en esta situación.

Entonces, la próxima vez que esté en el trabajo y se sienta estresado y comience a morderse las uñas, pare y piense: “Me estoy mordiendo las uñas”, cuanto más se dé cuenta de que se está mordiendo las uñas, más fácil será detenerse.

El primer paso para cambiar un hábito es la conciencia.

A continuación, puede elegir conscientemente no morderse las uñas, es bastante simple, simplemente decida que ya no quiere morderse las uñas en el momento y no las morderá.

Puede que tenga que recordarse después de una semana o dos, pero esto es normal, si se encuentra mordiéndose las uñas nuevamente, simplemente decida no continuar.

También descubrirá que está menos estresado porque no está completando el ciclo de su estresante, por ejemplo, estresarse, morderse las uñas, etc., solo tendrá la parte estresada sin terminar la señal.

Answer 13

Aquí hay algunas cosas para probar:

1. Siempre lleve una lima de uñas. Puedes comprar billeteras o cortar algunas para que quepan.
2. Siempre lleve consigo un desinfectante para manos del tamaño de un viaje . Hacen unos que puedes guardar en tu bolsillo o en tu llavero. El desinfectante de manos tiene un sabor horrible, por lo que te desanimará de morder, e incluso si no lo hace, eliminará de tus dedos algunos de los gérmenes de los dedos que estás a punto de llevarte a la boca.
3. Use una capa superior de sabor amargo . Puedes comprar esto en una tienda de productos de belleza o probablemente en cualquier lugar que venda esmalte de uñas. Esto no funcionó tan bien con mi esposo, porque si no puede morder, se rascará la piel alrededor de las uñas y la capa superior, por lo que debe volver a hacerla un par de veces a la semana.
4. Hacer frente al estrés y la ansiedad de manera saludable . Si hace esto como una medida para lidiar con la ansiedad, trate de lidiar con lo que lo pone ansioso, relájese más (pruebe el yoga y la meditación) y haga más ejercicio. Obtener una pelota antiestrés para llevar también es una buena idea porque mantendrá sus manos ocupadas cuando esté pensando en morderse las uñas.
5. Si nada más funciona, hay suplementos y recetas para ayudar a combatir la ansiedad . Claro que algunos de ellos tienen efectos secundarios, pero apuesto a que ya estás harto de contraer cada resfriado y gripe que se produce por morderse las uñas.

Answer 14

Morderse las uñas es un “hábito nervioso”, como chuparse el dedo, torcerse el pelo o rascarse la nariz. Si su hijo tiene más de 3 años, este mordisco es un síntoma de una ansiedad subyacente. Su hijo está haciendo esto con fines tranquilizadores. Luego, si simplemente “hace” que su hijo se detenga, él o ella reemplazará esta mordedura de uñas con algún otro “hábito de auto-calma” (es decir, comer o meterse cosas en la boca como un bebé). La solución real se basa en volver a conectarse con su hijo para ayudarlo a “drenar” la ansiedad mientras identifica y aborda la causa real detrás de ella.

Me gusta mucho el enfoque de Joshua Sparrow MD, un reconocido psiquiatra infantil. Escúchalo de la fuente:

Acerca de morderse las uñas y chuparse el dedo

Si desea ayudar a su hijo a dejar de morderse las uñas, no espere resultados durante la noche. Si el “hábito nervioso” de su hijo le molesta y lo pone nervioso, tenga en cuenta que su hijo no lo está haciendo voluntariamente. Cualquier cosa que pueda decir para detenerlo solo dañará la autoestima de su hijo y generará aún más ansiedad.

Hay una solución de dos pasos para tratar los “hábitos nerviosos” en los niños que siempre recomiendo porque he visto resultados realmente impresionantes:

Paso 1: aprender a lidiar con la ansiedad

Conéctese con su hijo. Juega con él 20 minutos al día, sin tu teléfono, TV, iPad, tableta o cualquier otra distracción. Solo observa. ¿Puede decir qué actividades específicas ayudan a su hijo a “calmarse”? ¿Es andar en bicicleta, nadar, jugar a la pelota o pintar o cantar? Tómese todo el tiempo que necesite para descubrir esto.

Invita a tu hijo. No regañes Una vez que haya identificado qué tipo de actividades ayudan a su hijo a “drenar” la ansiedad, invítelo a hacerlo juntos cada vez que vea a su hijo mordisquear. Pídale que le cante, pinte o juegue con usted, sin hacer referencia a la “morderse las uñas”.

Que sea un momento maravilloso para su hijo. Deje que su hijo ponga las reglas, deje que gane. Comete algunos errores por tu cuenta mientras juegas. No seas critico.

Muestre gratitud a su hijo. Cuando hayas jugado así durante al menos 20 minutos, solo di: – “Gracias por jugar conmigo. Me siento relajado ahora “- .

Si repite esta secuencia día tras día, notará que su hábito de morderse las uñas desaparecerá progresivamente. Entonces debería sentirse orgulloso: simplemente ayudó a su hijo a encontrar su propia forma saludable y positiva de “calmarse”. Esta es una gran lección que ayudará a su hijo a lo largo de su vida.

Paso 2: ve directamente a la causa raíz

¿Hay algún cambio importante alrededor? ¿Están todos relajados en casa? ¿Es feliz su hijo en la escuela? ¿Le tiene miedo a algo? Pasamos por esto hace un tiempo:

Observación y comprensión: Hope (4 años) estaba mordisqueando. Me di cuenta de que estaba muy entusiasmada con su Pre-K y luego, de repente, simplemente no quería estar allí. Un día, sin que ella lo supiera, me quedé en su Pre-K. Acabo de observar la dinámica del grupo: noté que una niña le quitó un juguete. Mi hija solo miró hacia abajo y no dijo una palabra.

Validación : esa noche, le pregunté a Hope: – “¿Te gustaría que te muestre algunas formas de defenderte de otros niños para que nadie te quite los juguetes sin decir” por favor “?” . ¿Puedes adivinar cuál fue la respuesta ?: Una carita maravillosamente radiante que nunca olvidaré.

Romperlo juntos. Déle a su hijo opciones para resolver el problema, lo que me gusta llamar “recursos”. Me refiero a respuestas principalmente alternativas para que su hijo elija la que le resulte más cómoda. Por ejemplo, compartí con Hope estas ideas y ella eligió probar ambas (b) y (c):

a) Defiende tus derechos : – “No dejes que nadie te quite nada. Habla alto y claro” – . Usamos algunos juegos de rol y cambiamos para que ella practicara algunas líneas y movimientos en casa.

b) Sea un modelo a seguir : es decir, mostrar a los demás cómo merece ser tratada con respeto, honestidad y persuasión: – “Si me quitas el juguete sin mi consentimiento, se lo diré a mi madre y ella se lo contará a tu madre. esta noche. Depende de usted elegir ”.-

c) Pida ayuda : – “Dígale al maestro tan pronto como suceda y señale con el dedo si es necesario. Si tu maestro no hace nada al respecto, házmelo saber y yo me encargaré de eso ”. Algunos maestros simplemente no se involucran, si este es tu caso, deja que tu hijo te escuche cuando hables con los padres del otro niño.

Pruébelo y dígame cómo funcionó para su hijo. Hay mucho material sobre este tema, de muchos autores y expertos. Esto es solo un resumen de lo que he aprendido. Avíseme si necesita más ayuda en este desafío. Estaré más que feliz de ayudar.

Cómo ayudar a mi hijo

Answer 15

Todo tipo de trastornos de la personalidad, pequeños o grandes, nacen del problema fundamental de la crisis de identidad. Una persona puede morderse las uñas por cualquier razón, pero no necesitamos preocuparnos por los detalles para resolverlo.

Las personas están condicionadas de varias maneras con enormes conceptos erróneos de la realidad, a partir de actividades realizadas en innumerables vidas, todo lo cual solo causa un olvido de su relación eterna con Dios, Kṛṣṇa. Por lo tanto, todos los trastornos de la personalidad se pueden rectificar y la persona se puede rehabilitar por completo de todas las enfermedades físicas y mentales, simplemente aprendiendo a adorar sinceramente a Kṛṣṇa cantando el mahāmantra: Hare Kṛṣṇa Hare Kṛṣṇa Kṛṣṇa Kṛṣṇa Hare Hare l Hare Rāma Hare Rāma Rāma Rāma Hare Hare ll y estudiando diligentemente el Bhagavad-gītā y el Śrīmad-bhāgavatam traducido y anotado por Śrīla Bhaktivedānta Svāmī de ISKCON.

Todo esto transformará a una persona para siempre, y mucho menos rectificará un problema trivial como morderse las uñas.

Answer 16

Yo mismo me muerdo las uñas desde que tengo memoria y he tratado de detenerme en numerosas ocasiones debido a la “incomodidad social” que produce, especialmente a una edad más avanzada. Claro, el esmalte de uñas amargo no funcionó en mí, tal como lo notó Stephanie NourPrince.
Comencé a notar en los últimos años que cada vez que voy de vacaciones, casi dejo de morderme las uñas, ¡sin tomar esa decisión! Se podría decir que está relacionado con el estrés, pero a una edad más temprana, solía dejar de morderme las uñas cuando realizaba alguna actividad al aire libre. No creo que haya tanta tensión en la vida de un niño de 4 años para “inducir” morderse las uñas … es más una fijación oral y un hábito realmente difícil de perder debido a la “facilidad de acceso”.
Realmente no he dado una solución aquí, porque todavía “sufro” esta adicción.
¡AYUDA! jaja

Answer 17

Mi consejo para usted es que lea detenidamente ” El poder del hábito “, que expone todos los misterios del proceso de los hábitos y trata, en particular, su caso en uno de los capítulos. El libro no proporciona una panacea sobre cómo deshacerse de todos los malos comportamientos, sino que ofrece un marco muy útil para analizarlos y luego es su responsabilidad proponer las sustituciones apropiadas.

Básicamente, podemos dividir el proceso de hábito en tres componentes diferentes:

1- Cue : algo que cataliza el hábito.
2- Rutina : el hábito en sí (por ejemplo, morderse las uñas).
3- Recompensa : lo que obtienes como gratificación por realizar el hábito.

Tienes que entender cuál es la señal en tu caso: es debido a un estrés, emoción, aburrimiento … entonces si eres capaz de identificar correctamente la señal, puedes cambiar la rutina por algo beneficioso.

Answer 18

Paga por una manicura. A menudo las personas se muerden las uñas porque sus cutículas están demasiado crecidas y les molesta subconscientemente. Normalmente las cutículas se recortan durante la manicura. Además, una vez que gaste entre $ 20 y $ 50 para que sus uñas se vean perfectas, probablemente dejará de morderse.

Mi padre intentó una versión hardcore de este enfoque antes de una entrevista una vez. Tenía varias semanas antes de la entrevista de su vida. Me preguntó cómo dejé de morder el mío; Yo era un adolescente en ese momento. Le conseguí un “set completo” de acrílico puesto (cortado) sin pintar y después de 4 o 5 días dejó el hábito. Una vez que se salieron las uñas, se hizo una manicura y ha seguido haciéndolo semanalmente; no se ha mordido las uñas desde entonces.

Answer 19

Hola,

El truco que te voy a contar ahora te parecerá una locura.

Pero…..

Pruébalo

Consígase una loción de protección solar. Aplícalo en tus dedos.

El protector solar en realidad tiene un sabor amargo. Por lo tanto, no intentarás meterte el dedo dentro de la boca.

Creo que te ayudará hasta cierto punto.

Tengo a mi pequeña sobrina que tiene la costumbre de ‘ chuparse el dedo ‘. Para detener esto, sus padres muelen algunas hojas de neem para hacer su pasta.

Luego, después de aplicar la pasta en su pulgar, atan un vendaje de tela blanca alrededor , para mantener la pasta intacta. De esta manera, mi sobrina no intenta probar el neem 😛

Ves toda la lógica, detrás de esos trucos es que, las cosas amargas pueden evitar que te metas cosas dentro de la boca.

Answer 20

Esto puede sonar loco (o no), pero use guantes de conducir .

Mi esposa notó que me muerdo las uñas mientras conduzco, así que esta fue su sugerencia. Tuve un par de guantes de bicicleta, así que me los puse mientras conducía y … ¡viola! Pude recortar significativamente las uñas mordidas. (Juego de palabras totalmente previsto)

Cualquier tipo de guantes servirá, siempre y cuando no perjudiquen la conducción en lo más mínimo. Como mencioné, usé un par de guantes para bicicleta, pero si quieres ponerte realmente elegante, puedes comprarte un par de guantes de cuero.

E incluso más elegante, podría conseguirse un par de gafas de conducción. (Pero eso probablemente no afectará a las uñas que se muerden de una forma u otra, aunque podría convertirte en una mujer rica y ardiente).