Cómo adquirir el hábito de lavarme los dientes dos veces al día, todos los días.

Answer 1

Bastante la pregunta cargada aquí!

Mis recomendaciones:
– Cepillarse en la mañana cuando se despierte. Hazlo parte de tu rutina de despertar. Es muy refrescante, y puede ser algo que esperamos!
– Cepillarse antes de acostarse. No te permitas ni siquiera sentarte en tu cama hasta que te hayas cepillado los dientes.

Con respecto a los sabores extraños después del cepillado: asegúrese de enjuagarse la boca muy bien después del cepillado. La pasta de dientes residual no es un condimento sabroso para el desayuno. Además, puede intentar cambiar las pastas dentales a una que no tenga ningún sabor secundario.

El cepillado dental en la mañana es extremadamente importante porque nuestras glándulas salivales dejan de secretar saliva mientras dormimos. Mientras tanto, las bacterias en nuestra boca fermentan cualquier carbohidrato residual en nuestra boca y crean ácido. Por lo tanto, nuestras bocas se vuelven muy ácidas y el ambiente ácido hace que nuestros dientes sean más débiles y propensos a las caries. (La comida puede saber mejor para usted con una boca limpia en lugar de una boca ácida. Es como tener un plato limpio para comer, en lugar de uno cubierto con aderezo para ensaladas sobrante y biopelículas bacterianas).

En lugar de cepillarse durante 5 minutos, piense en cepillar cada superficie dental una vez, utilizando una técnica circular pequeña y inclinando las cerdas hacia las encías. En lugar de dejar que 5 minutos sean su señal de haber terminado, pase su lengua por todas las superficies de sus dientes. Los dientes limpios deben sentirse lisos y vidriosos, no ásperos o viscosos.

¿Estás usando el hilo dental? Un hilo dental completo puede ayudarlo a lograr la sensación de “limpieza” y no demora mucho. El hilo dental y el cepillado completo no deben tomar más de tres minutos.

El cepillado frecuente y el uso de hilo dental le harán más bien que el cepillado de 5 minutos una vez al día. (El cepillado frecuente es de 2 a 3 veces por día; el uso de hilo dental una vez al día). La placa bacteriana se forma en nuestros dientes muy rápidamente después de comer. Esperar todo el día para cepillarse los dientes aumenta enormemente el riesgo de caries y enfermedades de las encías. Ciertamente no quieres ninguno de estos problemas. ¡Ambos son incómodos, antiestéticos y costosos!

Vas a tener que comprometerte a cepillarte y usar el hilo dental. Los hábitos tardan en construirse. (¡Comience por comprometerse a por lo menos 3 semanas seguidas!) Piense en los objetivos finales: limpieza de dientes, respiración fresca, vida de por vida, menos visitas y facturas de atención dental.

Answer 2

Solía ​​luchar con el mismo problema por razones similares. ¿Ha considerado poner un cronómetro y dejar un cepillo de dientes y una pasta de dientes en el trabajo o algo así? Todavía tengo mi cepillo de dientes en casa, pero también tengo un juego en mi escritorio. De todos modos, me toma aproximadamente 30 minutos viajar, tomar mi café, etc., así que solía programar dos temporizadores para las 9 am y luego uno a las 2 pm. También me lavé los dientes por la noche antes de acostarme (esto era para asegurarme de que me cepillara 3 veces al día). Descubrí que 9 am y 2 pm eran mis mejores momentos después de comer, comer algo, lo que sea para cepillarme. Hice esto durante aproximadamente un mes, y un día ya no tuve que configurar un cronómetro.

Es un pequeño movimiento, pero terminó trabajando para mí! ¡La mejor de las suertes!

Answer 3

Puede mirar algunas imágenes de dientes podridos o ver a algunas personas desdentadas para saber qué tan importante es cuidar sus dientes. Si vas a un dentista, puedes verlos allí. También es probable que tenga mal aliento de su boca sucia.

Debes lavarte los dientes después del desayuno. No hay ninguna regla para esperar 30 minutos después de comer para lavarse los dientes.

Hará que sus encías retrocedan si se cepilla demasiado vigorosamente. Tal vez pueda probar un cepillo de dientes ultrasónico para una muy buena limpieza en 2 minutos.

Espero que estas sean razones suficientes para lavarte los dientes más a menudo.

Answer 4

¿Has ido al dentista pronto?
La motivación más importante para cepillarse es evitar al dentista. No creo que hablar te haga cepillarte, es tu decisión, pero si al menos te cepillas los dientes solo una vez antes de dormir, sería mucho mejor que no cepillarte los dientes con regularidad.