¿Por qué no puedo funcionar después de la escuela?

Answer 1

Ya has respondido la mitad de tu propia pregunta. La otra mitad es que necesitas descomprimir tu cerebro después del día escolar. Más que los niños neurotípicos.
mis sugerencias:
Sigue haciendo lo que puedas hacer durante la escuela. eso es un buen habito Si tiene la suerte de hacerlo en un día ligero antes de partir, tendrá la tarde / noche libre, y no tendrá que llevar nada a casa.
Averigua qué te ayuda a descomprimir o relajarte. ya sea fútbol, ​​ciclismo, lectura o _______; Descubre lo que es. y trabaja en tu rutina después de la escuela.
intente hacer su tarea después de la cena, o al menos después de haber hecho cualquier actividad anterior que sea necesaria para calmar la cabeza. algunas personas consideran que es una herejía no comenzar de inmediato con la tarea, pero si se cierra y no puede funcionar, no es como si fuera a hacer algo.
lee un libro llamado Art of Learning de Josh Waitzkin. JW no es un aspie, (bueno, tal vez lo es …) pero es un campeón mundial de ajedrez y tai-chi. Art of Learning es el lugar donde explica qué métodos y técnicas aprendió / usó para mantenerse unido en dos esfuerzos altamente competitivos, extremadamente presionados y supuestamente no relacionados. todo, desde lanzar una pelota de béisbol hasta respirar profundamente con los ojos cerrados.
A largo plazo, abrazar la realidad. para impulsar su agenda, y para enmascarar su incapacidad para hacer que usted y sus compañeros de clase se conviertan en superhombres que puedan dominar en “la economía mundial competitiva del mañana”, las escuelas tratan de llenar su cabeza con basura blanda, lo programan y lo hacen creer. es tu culpa que no puedas mantenerte ahora o en tus veinte años. Sí, eso es por diseño. así que tendrás que tomar el control de tu educación y tu futuro más pronto que tarde. (para eso, consulte el Manual de liberación para adolescentes de Grace Llewellyn). Esperemos que tus padres lo tengan juntos y apoyen este fin.
Buena suerte y que Dios te bendiga.

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“Solo esfuérzate para hacerlo. Sé que suena como el consejo más estúpido de todos, pero una vez que empiezas, es mucho más fácil seguir adelante”.
“Tu mente puede ser tu peor enemigo, pero cuando consigues controlar a ese pequeño bribón, puede ser tu mejor aliado”

Lo anterior es realmente cierto. Una cosa acerca de tener aspergers es que * debes * dominar el equilibrio entre cuidarte a ti mismo en lugar de presionarte. No puedes dejar que el estrés o el miedo corran tu vida. es por eso que tiene que encontrar formas positivas de tratar que no impliquen enfermedades mentales, drogas o mantenerse al margen de todo. usted hace esto porque cualquier cosa digna en la vida requiere tiempo y esfuerzo, tal vez por períodos prolongados, y hay ocasiones en las que tiene que esforzarse y lanzarse bolas a la pared, incluso cuando todas las últimas células de su cuerpo quieren renunciar.

Answer 2

La respuesta de Nikki Satt es excelente. Yo también he tenido este problema.

Para agregar un poco a lo que ella sugirió: la construcción de hábitos es un proceso lento y lo que necesitas. Supongo que la estructura de la escuela es mucho de lo que ayuda. Mientras estés en casa, reserva un área especial para trabajar.

Se necesita un escritorio o una mesa que pueda equipar de una manera específica para que su mente esté más sintonizada para trabajar en los asuntos escolares. Coloque sus libros en un área, sus bolígrafos en otra, cualquier cosa que pueda distraerlos y decida trabajar por un período específico de tiempo.

Si todo no se hace, está bien. Tu objetivo es mejorar la cantidad que puedes hacer en casa ahora mismo, no para el éxito instantáneo. Todos los días, siéntese en esa área libre de distracciones y trabaje en lo que tiene que trabajar. Me parece que la configuración de las horas específicas del día para este tipo de cosas funciona mejor.

Esto tomará tiempo para estar firmemente arraigado en su agenda, pero controlar el ambiente y minimizar las fuentes de distracción (apagar su teléfono, solo usar una computadora si es necesario, etc.) replicará un poco del ambiente de la escuela fuera de la escuela.

Si no tiene nada más que hacer, y se sienta religiosamente a hacer algo, ya sea que logre algo o no, a menudo se encontrará logrando más de lo que espera. La clave es no desanimarse cuando no funciona bien y replicar el entorno de la manera más similar posible cada vez. Eso empieza a formar patrones de comportamiento.

Una vez que tenga el hábito de hacer lo que necesita hacer, lograr su trabajo se vuelve mucho más fácil.

También encuentro que tender a la comodidad al tener cosas que no me distraen y que me gustan aumenta la productividad. Si hay algo que te hace sentir más cómodo, más enérgico o más fuerte, úsalo en tu beneficio. Esto es mejor justo antes de comenzar a trabajar, pero si ayuda mientras está trabajando, utilícelo también.

Answer 3

Tengo este problema también. Durante la escuela, todos los negocios son capaces de funcionar total y completamente, pero después de la escuela simplemente me coloco. Muchas veces, es porque usé toda mi energía en la escuela. La escuela es socialmente exigente, es exigente para su función ejecutiva, es exigente a nivel sensorial; no es de extrañar que algunos de nosotros tengamos este problema.

Para mí, la universidad lo hizo mucho mejor porque las clases no van una tras otra y, en algunos casos, puedes tener una hora de descanso entre clases. Pero aún así, mi función ejecutiva me dificulta trabajar en el estudio a menos que esté en ese entorno. Heck, se supone que debo estar estudiando mi final en estadística en este momento, pero aquí estoy, postergando a Quora.

Cosas que he encontrado útiles

1. Controla tu nivel de energía. Para mí, esto fue difícil de hacer porque tengo una conciencia limitada de mi propio estado de ser, pero cuando prestas atención a tu energía durante el día, sabes si necesitas un descanso y puedes tomar una. Incluso si eso solo significa excusarse para ir al baño por un par de minutos.
2. Tiempo de inactividad programado después de la escuela. Tómese aproximadamente una hora para recuperarse, tal vez un poco más si cree que lo necesita. Configura una alarma y luego ponte a trabajar cuando suene la alarma.
3. Programe su tiempo de trabajo. Si quieres descansos, ponlos en él. Diga: “De acuerdo, voy a trabajar dos horas y luego tomar un descanso por veinte minutos”, o si prefiere intervalos más cortos, “Voy a trabajar por media hora, y luego tomar un descanso por cinco minutos”. y luego trabajar durante otra media hora ”. Y luego programar alarmas para recordarle. Sin embargo, tenga cuidado con sus descansos, eso es algo que aprendí, porque a veces tomo un “descanso” que duraría cinco minutos, duró aproximadamente dos horas y … oh, ay, son las cinco de la mañana. Honestamente, averiguar el tipo de horario de trabajo que funciona mejor para usted, porque algunos de nosotros necesitamos descansos físicos cuando trabajamos y otros no, y otros necesitamos descansos largos, algunos necesitamos descansos breves.
4. Solo obligate a ti mismo a hacerlo. Sé que suena como el consejo más estúpido de todos, pero una vez que empiezas, es mucho más fácil seguir adelante. Comenzar es a menudo la parte difícil. Y realmente no tengo un montón de consejos sobre cómo forzarme a hacer las cosas, porque yo también tengo muchas dificultades, pero sé que una vez que puedes meterte en el bosque, las cosas son como fluir.

Espero que este consejo ayude un poco!

Answer 4

Wassup. También me enfrento a muchas dificultades al tratar de hacer la tarea. Mierda, quiero decir, ¡estaba trabajando en una tarea de anatomía cuando me distraje y decidí visitar a Quora! Y luego me topé con tu pregunta. 🙂

Últimamente, he estado tratando de ponerme el cinturón de seguridad y hacerme cargo de los negocios. Tu mente puede ser tu peor enemigo, pero cuando consigues controlar a ese pequeño bribón, puede ser tu mejor aliado. Mire todas las cosas que los humanos han logrado solo al enfocarse y hacer las cosas. Además, estoy interesado en seguir una carrera de rap, pero mi madre no ha estado dispuesta a apoyarme porque mis calificaciones no han estado a la par. Así que ese hecho me ha motivado mucho. Encuentre algunos objetivos a corto plazo, incentivos para usar, como, tal vez, dígase algo como: “No comeré mis galletas hasta que termine esta hoja de trabajo”. Si tiene la cantidad correcta de autodisciplina, funcionará.

No soy ningún experto. Solo estoy aquí tratando de lidiar con mis luchas. Buena suerte fam

(Quizá el hecho de que estés en la escuela, un lugar que alienta a los estudiantes a realizar el trabajo, ¡de ahí es de donde provienen las tareas!) Te facilita estudiar.)