Cómo mantenerte enfocado en tus metas

Me obsesioné una vez. Me desperté todos los días a las 9 am en los veranos, fui a la escuela y participé en los clubes de preparación de la Olimpiada Internacional de Ciencias .

Me senté durante horas y horas bajo el sol, quemándome mientras practicaba mi oficio. Mi teléfono estaba apagado y comí solo una o dos veces durante el día.

Fui a casa en autobús y leí la teoría durante el viaje. En casa, comprobé mis soluciones anteriores de los documentos de física anteriores.

Practiqué, trabajé duro, me concentré!

Al final, logré ganar 6 medallas en la Olimpiada Internacional de Ciencias , convirtiéndome en la primera persona en la historia de Armenia en ganar 4 medallas en un año.

¿Sabes lo que me mantuvo enfocado a través de mi práctica?

ESE SUEÑO

El sueño que tenía tan cerca de mi corazón. El sueño que tuve durante años: ganar medallas.

No importa cuál sea su fuente de sueño: su ego, para demostrar que otros están equivocados o para cambiar el mundo. ¡Mientras lo sueñes, debería seguir!

ENCUENTRA TU SUEÑO.

Encuentra lo que quieres de esta vida. ¡Encuentra algo que quieras tanto que te mantenga respirando, comiendo y viviendo!

¡Ese sueño que te mantendrá estrellado contra un muro cuando te enfrentes a uno!

¡Ese sueño que te hará arrastrarte y estrellarte piedras y desafíos como las mariposas!

Hay muchos consejos que podrían ayudarte a mantenerte enfocado cuando quieres algo.

Pero no quiero algo. Estar obsesionado con quererlo.

Cuando encuentre ese sueño que se mantiene en su corazón, lo prometo, no tendrá que mantenerse enfocado.

Porque simplemente no permitirá que nada ni nadie se distraiga de lograr su sueño.

¿Cuál es tu sueño? ¿Qué quieres de esta vida? ¿En qué crees?

Encuéntralo. Vivir para ello. ¡Aliento por ello!

Napoleón Hill, en su libro “Piense y hágase rico” , introdujo una técnica que ayudó a cientos de personas a ser exitosas y ricas. Aunque el dinero puede no ser su motivador, la técnica sigue siendo útil para mantenerse al tanto de alcanzar sus metas. Aquí está:

Escriba, con un detalle específico (!), 1) qué es lo que desea lograr 2) cuánto tiempo tomará y 3) qué debe hacer cada día para acercarse a ese objetivo.

Mantenga esta nota escrita con usted en todo momento y léala en voz alta una vez por la mañana y otra vez por la noche con toda su fuerza (no de forma mecánica o monótona). Necesitas realmente creer en eso para que funcione. No te saltes un día.

El cerebro está programado para enfocarse en las cosas que usted considera importantes y la forma en que las “cosas importantes” se conectan es por los pensamientos que piensa constantemente. Al implementar esta estrategia, estás conectando pensamientos sobre tus metas todos los días (bastante coherente, ¿no?) . Eventualmente, este objetivo se convierte en su objetivo principal y sus acciones diarias estarán orientadas a cumplirlo. Suena como un montón de psicología pop, pero pruébalo durante 30 días (o 60, como me gusta hacer) y apuesto a que al final estarás mucho más cerca de tus objetivos en comparación con no hacer esta técnica e ir acerca de su día en piloto automático sin un enfoque específico.

Ahora, algunas cosas para mencionar. Esta técnica es para el aspecto macro del establecimiento de objetivos y la obtención de objetivos. Se trata de influir en su mentalidad, que es una gran parte de alcanzar los objetivos.

Además, hay muchas técnicas micro que puede hacer para ayudarlo con sus operaciones diarias. Aquí hay algunos:

  1. Justo antes de dormir, escriba 3 cosas que quiere lograr al día siguiente. Estas 3 cosas deben ser tareas pequeñas que lo acercan a su objetivo GRANDE. Podrían ser tan simples como hacer algo que has estado postergando debido al miedo o la pereza, o algo que es tedioso pero necesario. La razón por la que esto es efectivo es porque, para la mayoría de las personas, pasamos nuestros días reaccionando a lo que la vida nos arroja. No tenemos un plan de acción para llevarnos en la dirección correcta. Al escribir 3 cosas que queremos lograr la noche anterior, damos a nuestras mentes una lista de prioridades para que nos enfoquemos en el día siguiente.
  2. Meditar. Esta es una recomendación común de muchas personas productivas / exitosas que lo matan en su campo. Con todas las distracciones y demandas en nuestra atención, es crucial tener tiempo para centrar nuestras mentes. Hay mucho material de lectura sobre los beneficios de la meditación. Aquí hay uno: Meditación: por qué debería hacerlo También hay algunos sitios web / aplicaciones que puede usar para comenzar su viaje de meditación. Aquí está uno: la experiencia de calma
  3. Utilizar la técnica Pomodoro. Es muy simple y muy efectivo. Así es como lo haces:
  • 1. Decidir sobre la tarea a realizar.
  • 2. Ajuste el temporizador pomodoro (tradicionalmente a 25 minutos).
  • 3. Trabajar en la tarea.
  • 4. Finalice el trabajo cuando suene el temporizador y coloque una marca de verificación en un papel.
  • 5. Si tiene menos de cuatro marcas de verificación, tome un breve descanso (3–5 minutos) y luego vuelva al paso 2.
  • 6. Después de cuatro pomodoros, tome un descanso más largo (15–30 minutos), restablezca su cuenta de marca de verificación a cero, luego regrese al paso 1.

Si implementas estas técnicas y estrategias, te garantizo que serás más productivo y estarás más cerca de tus objetivos. Es cuestión de hacerlos ahora.

¿Podrías?

Esta es una pregunta muy poderosa … Es fácil hacer compromisos cuando estás entusiasmado, pero ¿qué pasa cuando esa emoción se desvanece?

Sigue el modelo de plan de crecimiento para que alcanzar sus metas sea un resultado inevitable de sus acciones, en lugar de hacer que sus metas sean un “salto de fe”.

Paso 1. Audita tu mentalidad. La mayoría de las cosas que queremos hacer, pero nunca hacer, no son nada más que un trastorno mental. Hay alrededor de una docena de formas en que nuestras mentes nos retienen de nuestros objetivos, pero la principal es el miedo (que se manifiesta de varias maneras: “No tengo ganas”, “No soy lo suficientemente bueno”, “No trabajarán conmigo”, etc.)

Paso 2. Establecer una meta como un jefe. El foco es tu amigo Si intenta establecer 20 objetivos diferentes, PODRÍA lograr algunos pero nunca se sentirá logrado. El éxito genera éxito, por lo tanto, al crear un hábito de excelencia, se convierte en quién eres y te permite centrarte en una cosa a la vez. El objetivo debe ser tangible y medible para que sepas cuándo lo alcanzas.

Paso 3. Domina tus hábitos. ESTE es donde la mayoría de las personas no alcanzan sus objetivos: dejan que “no tengo ganas de hacerlo”, “lo haré mañana” o “no tengo tiempo” para robar sus metas. Al establecer hábitos que apoyan tus metas, eso es el 90% de la batalla allí mismo.

Paso 4. Mejora tus habilidades. A continuación, incluso si estás haciendo el hábito, no significa que lo estés haciendo bien. Digamos que corre a correr alrededor de la cuadra todas las mañanas … Si no está trabajando para mejorar su velocidad, llegará a una meseta y se mantendrá constante allí. Queremos mejorar nuestras habilidades para poder obtener mejores resultados con el mismo o menos esfuerzo que ponemos en nuestros hábitos.

Paso 5. Conquista tu horario. No tienes un problema de gestión del tiempo, tienes un problema de prioridades. Al repriorizar un poco tu vida e identificar las áreas en las que estás perdiendo el tiempo, puedes dedicar tiempo a tu objetivo, hábito y desarrollo de habilidades.

Paso 6. Ejecutar como un ninja. Por último, incluso después de hacer todo lo anterior, tu fuerza de voluntad AÚN te fallará … Así es como están conectados nuestros cerebros. Es por eso que agregamos responsabilidad a nuestros objetivos. Al tener esa responsabilidad, te mantendrá constante, incluso cuando no te sientas como si fueras consistente.

Creé un curso completo gratuito con 80 minutos de capacitación en video, un libro de 23 páginas y correos electrónicos diarios (durante 7 días) llamado Curso GRATUITO de Plan de Crecimiento para ayudarlo a poner todo esto en práctica.

No hay argumento de venta ni nada, solo es algo que me apasiona y que quería compartir con tantas personas como pude.

Puedes registrarte aquí mismo.

Espero que esto ayude y hágamelo saber si tiene alguna pregunta!

Tienes tus ambiciosos objetivos. ¡Camino a seguir! ¿¿Ahora que??

La parte fácil es escribir tus metas, la parte difícil es mantenerte consistente y enfocado para lograrlas

Aquí hay 14 consejos para mantenerse enfocado en sus metas

# 1) Cometer.

Si solo te interesa harás lo mínimo. Harás lo que sea fácil y conveniente. Eso es como conducir con un pie en el acelerador y el otro en el freno. Nunca harás ningún progreso real de esa manera.

# 2) Emocionarse.

Una meta debería asustarte un poco y excitarte mucho. ~ Joe Vitale

Muchas veces nuestros objetivos son influenciados por otras personas. Establecemos objetivos para complacer a los demás o para “parecer” exitosos. ¿Pero es algo que realmente quieres? ¿Tus metas te excitan para levantarte cada mañana y trabajar?

# 3) Romperlos.

Está bien ir en GRANDE, pero para llegar debes comenzar poco a poco. Divide tus grandes objetivos en mini goles. Cuando tiene una lista de pequeños pasos de acción alcanzables para trabajar, es más fácil mantenerse enfocado.

# 4) Planea tu camino hacia el éxito.

Planifica algunos de esos mini pasos de acción en tu agenda todos los días. Sus metas no serán negociables porque lo que se programa se hace.

# 5) Mantenerlos en la mente.

No solo escriba sus metas y guárdelas para no volver a verlas. Ponlos donde los veas a menudo. Mantengo la mía en mi aplicación de Evernote.

Algunas personas los leen cada mañana y cada noche. Otros escriben sus metas en un cuaderno especial todos los días. Averigua qué funciona para ti y haz eso.

# 6) Guárdalos para ti también.

Es emocionante compartir nuestras metas con el mundo. Algunas personas incluso lo usan como una forma de responsabilidad. Pero, ¿sabías que esto puede hacer más daño que bien? Echa un vistazo a esta breve charla TED. Explica por qué.

# 7) Enfoque.

Tu mente solo puede centrarse en unos pocos proyectos a la vez. Si intenta perder peso, escriba todos los días y cree un negocio al mismo tiempo que perderá la concentración. Trabajar en unos pocos objetivos a la vez.

# 8) Actúa cada. soltero. día.

Incluso si es una acción pequeña, hará una diferencia. Si su objetivo es escribir un libro pero solo tiene tiempo para escribir un párrafo por día, eso es aún mejor que ninguno. Pequeñas acciones cada día se combinan en grandes resultados a largo plazo.

# 9) Celebra.

A veces es más fácil concentrarse en el largo camino por delante y tendemos a olvidar lo que ya hemos logrado. Realice un seguimiento de su progreso para que pueda recordar sus éxitos a menudo.

# 10) Enamórate del proceso.

Es la búsqueda para lograr tu objetivo lo que te hace una persona más fuerte y mejor. Cuando aprendas a amar el viaje, estarás menos estresado y más enfocado.

# 11) Hustle pacientemente

Por extraño que parezca, esperar pacientemente no significa no hacer nada. Puede continuar tomando medidas todos los días mientras espera. Sé paciente y apurate agresivamente al mismo tiempo.

# 12) Mantente consistente

Será difícil mantenerte enfocado en tus objetivos si te caes del carro de la banda una y otra vez. La repetición es la madre del aprendizaje. También es su vehículo para avanzar.

La acción repetitiva consistente es la salsa secreta, la diferencia entre el éxito y el fracaso. Mire este video para ver 5 claves para ser más consistentes:

# 14) Revisa tus metas semanalmente

Cuando no se detiene y reflexiona, sin saberlo, seguirá haciendo las mismas cosas repetidamente, aunque no estén produciendo los resultados que necesita para lograr sus objetivos.

Cuando desarmes y examines tu semana, será evidente dónde y cómo mejorar.

Antes de que comience una nueva semana, tómese el tiempo para revisar el progreso realizado hacia sus metas la semana anterior.

Las metas siempre han sido algo complicado para mí.

Nunca solía tener muchos objetivos y una vez que comencé a cumplirlos, tuve problemas para seguirlos.

Haría metas super generales como “obtener mejores calificaciones” o “ganar más dinero”, pero estas nunca me llevaron a ningún progreso.

No fue hasta que aprendí un par de trucos que mis metas comenzaron a funcionar.

Una vez que aprendí estos trucos, comencé a noquear goles de izquierda a derecha.

La mejor parte fue cómo se sintió.

Se siente tan bien establecer un objetivo difícil para ti mismo y luego poder mirar hacia atrás y ver que lo has logrado.

¿Soy yo o alguien más ama la sensación de cruzar una meta una vez que la alcanzas?

Ahora, trato mi vida entera como una pequeña meta después de la siguiente.

Con cada objetivo, me estoy mejorando de alguna manera y progresando a mi mejor nivel.

Aquí están los 3 consejos que más me han ayudado con los objetivos.

1. Establecer líneas de tiempo más cortos.

Aquí está la cosa sobre mí, me distraigo fácilmente.

Hay tantas oportunidades interesantes por ahí que tengo problemas para seguir con una cosa durante mucho tiempo.

En el pasado, establecería metas de 5 años y metas de 1 año.

Y adivina qué…

Nunca me acerqué a alcanzarlos.

Estos tipos de objetivos están demasiado lejos.

Sienten demasiado en el futuro para que yo tenga la motivación para apegarme a ellos.

Cada vez que establecía un objetivo tan lejos, terminaba distraído por algún otro proyecto u otros objetivos que parecían más divertidos.

Las líneas de tiempo cortas en las metas te ayudan a mantenerte enfocado.

Ahora, el plazo más largo para mis metas es de 6 meses.

Tengo una idea aproximada de lo que quiero en 1 año o 5 años, pero cambiará demasiado para entonces establecer metas específicas.

Sin embargo, con los objetivos de 1 semana, 1 mes, 3 meses y 6 meses, puedo concentrarme mucho más.

2. Escríbelos.

No soy un gran creyente en el concepto completo de “Ley de Atracción” donde el universo trabaja para lograr tus metas si las repites a diario.

Pero, tengo que admitir que cada vez que escribo seriamente un objetivo que me importa, lo logro.

Es casi espeluznante.

Escribí que quería viajar 2 veces en los próximos 6 meses y terminé obteniendo 3 oportunidades de viajar por muy poco dinero.

Luego, anoté que quería ganar $ 1000 en el lado de mi trabajo.

Dentro de los 5 meses, tuve la oportunidad de ayudar a algunos amigos a vender sus cosas viejas y terminé ganando casi exactamente $ 1000.

Recientemente, escribí que quería entrenar con Jocko Willink, un ex oficial de Navy Seal que hace un podcast que amo.

Un par de meses después de eso, encontré la oportunidad de ofrecerme como voluntario en uno de sus eventos de liderazgo E incluso encontré la manera de entrenar solo con él y sus otros amigos de Navy Seal.

(a las 4:30 am después de un entrenamiento mortal con Jocko. La mejor experiencia de mi vida).

3. Romper metas ambiciosas.

Establezca metas ambiciosas que lo motiven, pero que las dividan en metas secundarias más pequeñas.

Estos objetivos secundarios serán más fáciles de lograr y te recompensarán en el camino hacia la gran meta.

Dos de mis objetivos actuales son Quora y mi blog.

Para Quora, hice un objetivo de alcanzar 1 millón de visitas antes de fin de año.

Para mi blog, dije que quería obtener 1,000 suscriptores para fin de año.

Estos son ambos objetivos ambiciosos.

Por sí mismos, probablemente me sentiría demasiado intimidado y frustrado para mantenerlos en el camino.

Es por eso que los dividí en sub-objetivos más pequeños.

Para Quora, realicé puntos de control en 100k, 200k, 350k, 500k, 650k y 900k, hasta el millón.

Para los suscriptores, hice puntos de control similares de 100, 200, 350, 500, 650 y 900 suscriptores.

De esta manera, puedo marcar cada meta secundaria cuando la alcanzo.

Y confía en mí, se siente increíble comprobar cada uno de ellos.

Cada vez que marca una sub-meta, ¡me impulsa a mantener el ajetreo en marcha!

Así que adelante, establezca esos grandes objetivos, pero divídalos para que pueda ver su progreso en el camino.

Escribir sus objetivos en papel aumenta su probabilidad de lograr los objetivos en un 80%

Establecer metas relacionadas con el trabajo basadas en sus fortalezas puede aumentar su participación en el trabajo en un 700%,

Pero si realmente desea cumplir y superar constantemente sus objetivos más importantes en la vida y el trabajo:

No se trata solo de establecer objetivos SMART. Necesitas establecer metas Super-SMART .

Comencemos con una mirada rápida sobre cómo hacer que SMART Goal Setting sea aún más inteligente y luego agregue algo de combustible de cohetes motivacional de la mejor ciencia del comportamiento disponible.

Ok, así que probablemente hayas oído hablar de la

1- Proceso de establecimiento de objetivos inteligentes en el que establece objetivos que son:

S- específico

M -asurable

A -tenible

R -elevant

Límite de T

Específico significa su claro. Si le dijera a alguien más cómo definió este objetivo, ellos entenderían rápida y fácilmente lo que quiere decir.

Medible significa que tiene una manera clara de saber cuándo completó la meta.

Alcanzable significa que es una meta realista con una gran probabilidad de que puedas lograr si te mantienes enfocado y haces el trabajo.

Relevante significa que lograr el objetivo agregará un valor real a la vida o al trabajo. Por ejemplo, los objetivos de los empleados y los equipos deben ser relevantes para la estrategia comercial general o la organización.

Time Bound significa que establece una fecha u hora para completar. Aún mejor cuando establece horarios específicos cada día para trabajar en sus metas.

Ahora hay varias maneras de hacer que los objetivos SMART sean mucho más inteligentes . Pero hoy, solo concentrémonos en la forma más importante, y eso se llama:

2- Conductación de la meta:

El comportamiento de los objetivos (GB) realmente expande y fortalece la parte “Medible” de los Objetivos SMART.

GB no solo es el secreto de los procesos de gamificación y gestión del rendimiento más eficaces del mundo, sino que también es la herramienta utilizada por los jefes de equipos, gerentes y asesores de rendimiento más eficaces para ayudar a sus equipos y clientes a crecer de forma constante a la vez que obtienen los resultados que desean.

¿Qué hace a GB tan poderoso como una estrategia de fijación de objetivos y de logro?

En pocas palabras, el comportamiento de sus objetivos le permite conectar algunas de las más poderosas ciencias motivacionales aplicadas directamente para construir, mantener y motivar rápidamente los comportamientos y hábitos que conducen directamente a su estado objetivo.

Entonces, ¿cómo usas realmente Goal Beahviorization en la vida real?

La próxima vez que establezca un objetivo INTELIGENTE , enmarque dentro del contexto de los comportamientos observables específicos y siempre que sea posible, necesarios para lograr el objetivo de la manera más rápida y eficaz posible.

Estos pueden ser comportamientos de la vida real , como la codificación, la escritura, la investigación, el tiempo empleado en la máquina elíptica o el tiempo que lleva su bicicleta para trabajar.

También pueden ser comportamientos digitales, como el tiempo que un cliente pasa interactuando con una interfaz de experiencia del cliente o respondiendo una pregunta en una plataforma de contenido generado por el usuario como Quora.

De hecho, muchas de las principales compañías del mundo en realidad tienen un comportamiento clave en los objetivos que definen sus culturas de empresa.

De esa manera pueden entrenarse, medir, reconocer y recompensar esos comportamientos de manera más efectiva en tiempo real.

Comenzar a pensar acerca de sus objetivos en términos de comportamientos específicos y medibles a menudo lo llevará a identificar de manera rápida y fácil los objetivos secundarios de comportamiento que de otra manera podría haber omitido y que no se hayan programado ni completado.

Entonces, sepa que tiene una idea muy clara de cómo funciona el establecimiento de objetivos conductuales, echemos un vistazo al combustible motivacional de cohetes para mantenerlo concentrado y motivado mientras realiza esos objetivos, comenzando con:

3- Definiendo tu “por qué” y sigue tu dicha “

“La gente no compra lo que haces; Ellos compran por qué lo haces. Y lo que haces simplemente prueba lo que crees “. – Simon Sinek

El primer paso para construir altos niveles de motivación y enfoque sostenidos para lograr objetivos de estiramiento o desempeño es comenzar por presentar una visión personal que los vincule a su sentido más profundo de propósito: el “por qué” y no el cómo de sus objetivos .

Si eres el “por qué” más importante, no te sorprenda de inmediato, piensa en los logros en tu vida que realmente amabas más , los que te proporcionaron la más profunda satisfacción de los sentidos y la alegría al realizarlos y lograrlos. .

Aquí está la explicación de Jedi Simon Sinek sobre liderazgo y desarrollo personal de tu por qué:

Los líderes y gerentes de las compañías más rentables e innovadoras del mundo entienden regularmente cómo aprovechar el poder motivador infinito del “por qué”.

Definiendo tu porque es una de las primeras y más importantes estrategias que los nuevos gerentes de Google enseñaron en su capacitación de desarrollo de liderazgo . Lo utilizan para alimentar los niveles más altos de compromiso y rendimiento en sus equipos a través del entrenamiento .

De hecho, investigaciones recientes muestran que establecer metas que cumplen directamente o se vinculan con el cumplimiento de un profundo sentido de propósito, es ahora más efectivo que la compensación financiera como la principal fuente de satisfacción laboral .

El 50% de los millennials dice que reduciría su salario a cambio de tener un significado más profundo en su trabajo.

Fuente: https://www.inc.com/brian-scudam

4- Refuerzo positivo de plugin – The Cold Fusion Like – Fuente interminable de motivación extrema.

Cuando se trata de la conductualización de objetivos, la herramienta más poderosa a su disposición es el refuerzo positivo (PR).

En lo que respecta al cambio rápido de comportamiento basado en el cerebro y la formación de hábitos , se ha demostrado que las RP son más efectivas que la terapia cognitiva o los medicamentos para tratar la depresión clínica. También representa el estado de la técnica en sistemas de gestión de rendimiento con un alto ROI y los mejores programas de gamimificación centrados en datos del mundo .

Según su definición, el refuerzo positivo literalmente no puede dejar de obtener resultados increíbles cuando se aplica correctamente.

¿Por qué?

Bueno, porque se define como:

Cualquier evento observable que siga un comportamiento y que aumente la ocurrencia / fuerza de ese comportamiento la próxima vez en una situación similar o similar.

Fuente: – La respuesta de David Haldorsen a ¿Cuál es la cosa número uno que mejora la depresión?

Consejo: En la mayoría de los casos, el refuerzo positivo se vuelve cada vez menos efectivo cuanto más tiempo espere para entregarlo después del comportamiento que está creando. ¡Su ventana óptima para un refuerzo positivo es en realidad dentro de 1 a 3 segundos de la conducta y luego comienza a desvanecerse!

Revise mi técnica de dilación inversa paso a paso para ver una estrategia simple pero poderosa que puede comenzar a usar de inmediato para aumentar sus niveles de rendimiento y motivación:

  • ¿Cuál es una forma eficiente de superar la dilación?

Consejo de bonificación:

  • Tómese un descanso relajante cada 50 minutos aproximadamente durante al menos 15 minutos:

La relación ideal entre trabajo y descanso fue de 52 minutos de trabajo, seguido de 17 minutos de descanso. Las personas que mantuvieron este programa tenían un nivel único de enfoque en su trabajo. Durante aproximadamente una hora a la vez, se dedicaron al 100% a la tarea que necesitaban realizar. ..

Tu cerebro quiere una hora, 15 minutos de descanso

Las personas que han descubierto esta relación de productividad mágica aplastan su competencia porque aprovechan una necesidad fundamental de la mente humana: el cerebro funciona naturalmente en chorros de alta energía (aproximadamente una hora) seguidos de chorros de baja energía (15–20 minutos).

Fuente para obtener más información: todos estamos acostumbrados a una jornada laboral de 8 horas. ¿Pero es efectivo?

5- Siempre da el siguiente paso, no importa lo que

Ahora, incluso una vez que haya establecido Metas Super Inteligentes, conecte las fuentes de motivación más profundas y efectivas para actualizarlas: aún pueden surgir obstáculos y desafíos .

Cuando las cosas se ponen realmente difíciles , aquí es donde debe comprometerse fundamentalmente a dar incluso el siguiente paso más pequeño posible hacia su estado objetivo.

No se abrume con el objetivo mayor cuando ya está sobrecargado o estresado.

Literalmente, solo enfóquese en el siguiente comportamiento simple, y quiero decir literalmente el siguiente paso físico para algunos objetivos de misión crítica, hasta que adquiera nuevamente un impulso de comportamiento positivo.

El científico jefe de Entity Analytics de IBM , Jeff Jonas, ha vivido repetidamente esta mentalidad de “solo da el siguiente paso” y es uno de solo 4 personas que ha completado cada triatlón Iron Man en la Tierra. No solo eso sino su

“… El software ha ayudado a los casinos de Vegas a identificar el fraude, ha aumentado el registro de votantes en 2 millones, ha protegido las vías fluviales de Singapur de la piratería y ha pronosticado posibles colisiones entre 600,000 asteroides durante 25 años para salvar a la Tierra de Armageddon. Y en su tiempo libre, él hace Ironmans “.

Fuente: Conoce al genio que ha competido con cada Ironman en el planeta | Triatleta.com

Aquí está Jeff Jonas en sus propias palabras:

Este #IBM científico jefe ha completado todos los triatlones de Iron Man en la Tierra … cuando no está ocupado, salvando y mejorando el mundo, ¡literalmente! @JeffJonas Sitio web: https://t.co/yIAj8fqzef
#Mindset #Motivation #ML #DataScience #Leadership #Success pic.twitter.com/UrHDEWJSIJ

– Compromiso P2P (@P2PEngagement) 22 de diciembre de 2017

Gracias por A2A Chetany Parashar.

La mejor manera de enfocarse en los objetivos es

  • Establezca primero los objetivos. Sí, lo más importante es establecer un objetivo en el que desee trabajar. Una vez que decidas un objetivo empieza a trabajar para lograrlo. En lugar de trabajar en la meta final, aprenda a planificar metas a corto y largo plazo. Por ejemplo, establezca algunas metas diarias, metas semanales y metas mensuales y trabaje para lograrlo. Hay una actividad interesante que mi escuela hace que los estudiantes hagan. Cada mes recibimos una hoja de papel y tenemos que responder algunas preguntas.
  1. ¿Qué cosa hiciste que hizo felices a los demás?
  2. Escribe un objetivo a corto plazo que has logrado recientemente?
  3. Escribe tus fortalezas y debilidades.
  4. ¿Tomó alguna iniciativa para trabajar para mejorar y superar sus debilidades? O para el bienestar de la sociedad.
  5. ¿Qué cosa te puso triste?

Creo que es una muy buena práctica para la auto reflexión y todos debemos hacerlo. Nos ayuda a mirar dentro de nosotros mismos y controlar nuestros pequeños logros.

  • Administre bien el tiempo: es prácticamente imposible mantenerse enfocado en sus metas si no puede administrar su tiempo. Conviértete en un administrador del tiempo efectivo y te verás progresando en lugar de quedarte atrás. Elige un sistema de gestión del tiempo que funcione y funciona .
  • Manténgase motivado y optimista. Sea positivo acerca de sus capacidades. Siempre esté motivado por los demás y trate de dar lo mejor de sí mismo. ¡Se necesita una dosis diaria de motivación para lograr los objetivos!

¡Gracias por leer!

Todos tenemos la capacidad de concentrarnos, a veces. Piensa en los momentos en que te “perdiste” en algo que disfrutas: un deporte, tocar música, un buen juego, una película. Concentración total.

Pero en otras ocasiones,

  • Tu mente vaga de una cosa a otra
  • Tus preocupaciones te distraen
  • Las distracciones externas te alejan antes de que te des cuenta.
  • El material es aburrido, difícil y / o no es interesante para usted.

Estos consejos pueden ayudar: Implican

  1. Lo que puedes controlar en tus estudios.
  2. Mejores prácticas

Antes de involucrarse en sus estudios, y concentrarse,
Trata de centrarte con el silencio, despejando tu mente de distracciones
Eso puede interrumpir su productividad.

Lo que puedes controlar en tus estudios:

  • Aquí estudio
    Consigue un espacio dedicado, silla, mesa, iluminación y entorno.
    Evita tu celular o teléfono.
    Coloque un cartel para evitar ser molestado o interrumpido.
    Si te gusta la música de fondo, está bien, pero no dejes que sea una distracción.
    (La investigación sobre productividad con música versus sin música no es concluyente)
  • Mantener un horario de estudio eficiente y de rutina.
    Acomode sus niveles de energía diurnos / nocturnos
    Consulte nuestra Guía para establecer objetivos y hacer una programación.
  • Atención
    Antes de comenzar a estudiar, tómese unos minutos para resumir algunos objetivos, recopilar lo que necesitará y pensar en una estrategia general de logro.
  • Incentivos
    Cree un incentivo si es necesario para completar con éxito una tarea,
    como llamar a un amigo, una comida, un paseo, etc.
    Para proyectos especiales, como trabajos a plazo, proyectos de diseño, reseñas de libros extensos, establezca un incentivo especial
  • Cambiar temas
    Cambiando el tema que estudias cada una o dos horas por variedad.
  • Varíe sus actividades de estudio
    Lectura alternativa con ejercicios de aprendizaje más activos.
    Si tiene mucha lectura, pruebe el método SQ3R (El método de lectura SQ3R)
  • Pregúntese cómo podría aumentar su nivel de actividad mientras estudiaba. Tal vez un grupo sea el mejor? ¿Creando preguntas de estudio?
    Pregúntale a tu maestro por estrategias alternativas para aprender. Cuanto más activo sea tu aprendizaje, mejor.
  • Toma descansos regulares y programados que te convengan.
    Haga algo diferente de lo que ha estado haciendo (p. Ej., Camine alrededor si ha estado sentado) y en un área diferente
  • Recompensas
    Date un premio cuando hayas completado una tarea.

Mejores prácticas:

  • Debes notar una mejora en unos días.
    Pero como en cualquier práctica, habrá subidas, niveles y bajas:
  • ¡Beneficiará otras actividades que hagas!

Estar aqui ahora | Tiempo de preocupación | Tally Card | Nivel de energia | Visualizar

Estar aqui ahora

Esta estrategia engañosamente simple es probablemente la más efectiva.
Cuando note que sus pensamientos vagan por el mal camino, dígase a sí mismo “Esté aquí ahora” y con cuidado, vuelva su atención a donde lo desee.

Por ejemplo:
Estás estudiando y tu atención se desvía a todas las demás tareas que tienes, a una cita, al hecho de que tienes hambre. Di a ti mismo

“Estar aquí ahora”

Concéntrese en el tema con preguntas, resúmenes, esquemas, mapas, etc. y mantenga su atención allí el mayor tiempo posible.

Cuando vuelva a vagar, repita

“Estar aquí ahora”

y suavemente vuelva a llamar su atención, y continúe esta práctica repetidamente. ¡Funcionará!

No trates de mantener pensamientos particulares fuera de tu mente. Por ejemplo, mientras se sienta allí, cierre los ojos y piense en lo que quiera durante los próximos tres minutos, excepto las cookies. Trate de no pensar en las cookies … Cuando intenta no pensar en algo, sigue volviendo. (“No voy a pensar en las cookies. No voy a pensar en las cookies”.)

Podrías hacer esto cientos de veces a la semana. Gradualmente, encontrará que el período de tiempo entre sus pensamientos desviados se alarga un poco cada pocos días. Así que ten paciencia y mantente en ello. Verás alguna mejora!

No juzgues constantemente tu progreso. Tómatelo con calma. Una buena práctica es suficiente para decir que lo hiciste y que estás en el camino. La mente siempre es diferente y la práctica se desarrolla con el tiempo con muchos altibajos.

Preocuparse o pensar el tiempo

La investigación ha demostrado que las personas que usan un tiempo de preocupación se encuentran
preocupándose 35 por ciento menos del tiempo dentro de cuatro semanas.

  1. Reserve un tiempo específico cada día para pensar
    las cosas que siguen entrando en tu mente e interfiriendo con tu concentración.
  2. Cuando te das cuenta de un pensamiento que distrae,
    recuerda que tienes un momento especial para pensar en ellos,
  3. Deja ir el pensamiento,
    tal vez con “estar aquí ahora”
  4. Mantén tu cita
    preocuparse o pensar en esos temas que distraen

Por ejemplo, establezca de 4:30 a 5 pm como su tiempo de preocupación / reflexión. Cuando su mente esté preocupada durante el día, recuerde que tiene un tiempo especial para preocuparse. Luego, deje que el pensamiento se vaya por el presente y vuelva a concentrarse en su actividad inmediata.

Recuento de sus vagabundos mentales .

Tenga a mano una tarjeta de 3 x 5 pulgadas. Dibuja dos líneas que dividen la tarjeta en tres secciones. Etiquétalos como “mañana”, “tarde” y “tarde”.

Cada vez que su mente divague, haga un recuento en la sección correspondiente. Mantenga una tarjeta para cada día. A medida que tus habilidades aumentan, verás que el número de cuentas disminuye.

Maximiza tu nivel de energía

¿Cuándo está tu nivel de energía en su nivel más alto? ¿Cuándo son tus tiempos de baja energía?
Estudia tus cursos más difíciles en tus momentos de alta energía. Más fuerte temprano en la noche? Estudia tu curso más difícil entonces. ¿Después por la tarde? Trabaja en tus cursos más fáciles o en los que más disfrutas.

La mayoría de los estudiantes suspenden los estudios difíciles hasta más tarde en la noche cuando se cansan, y es más difícil concentrarse. Revertir eso. Estudie los sujetos duros en los momentos de máxima energía; Los más fáciles después. Esto solo puede ayudar a mejorar su concentración.

Visualizar

Como ejercicio antes de empezar a estudiar,
piensa en esos momentos en que la concentración no es un problema para ti, sin importar la situación. Ahora trata de sentirte o de imaginarte en esa situación. Recupere esa experiencia inmediatamente antes de sus estudios, colocándose en ese momento.
Repita antes de cada sesión de estudio.

Utilice el método INTELIGENTE y las imágenes, los sonidos, etc. lo mantendrán enfocado (la visión de final feliz cada día)
Para estímulos escritos, publicaciones diarias y logros, prefiero el Servicio para establecer y alcanzar objetivos. Aquí se utiliza el método SMART.
Creando objetivos SMART
Específico
Mensurable
Alcanzable
Realista
Oportuno
Específico: un objetivo específico tiene muchas más posibilidades de ser alcanzado que un objetivo general. Para establecer un objetivo específico debes
contesta las seis preguntas “W”:
* Quién: ¿Quién está involucrado?
* Qué: ¿Qué quiero lograr?
* Donde: Identificar una ubicación.
* Cuando: Establecer un marco de tiempo.
* Que: Identificar requisitos y restricciones.
* Por qué: razones específicas, propósito o beneficios de lograr la meta.
EJEMPLO: un objetivo general sería, “Ponte en forma”. Pero un objetivo específico diría: “Únete a un club de salud y haz ejercicio 3 días a la semana”.
Medible: establezca criterios concretos para medir el progreso hacia el logro de cada objetivo que establezca.
Cuando mides tu progreso, te mantienes en el buen camino, alcanzas las fechas objetivo y experimentas la euforia de los logros que te impulsan a realizar el esfuerzo continuo necesario para alcanzar tu objetivo.
Para determinar si su meta es medible, haga preguntas como …
¿Cuánto cuesta? ¿Cuántos?
¿Cómo sabré cuando se cumpla?

Alcanzable : cuando identificas los objetivos que son más importantes para ti, comienzas a descubrir formas en que puedes hacerlos realidad. Desarrolla las actitudes, habilidades, habilidades y capacidad financiera para alcanzarlos. Usted comienza a ver oportunidades pasadas por alto anteriormente para acercarse más al logro de sus metas.
Puede lograr la mayoría de los objetivos que establezca cuando planifica sus pasos de manera inteligente y establece un marco de tiempo que le permita llevar a cabo esos pasos. Las metas que pueden haber parecido lejanas y fuera del alcance eventualmente se acercan y se vuelven alcanzables, no porque sus metas se reduzcan, sino porque usted crece y se expande para que coincida con ellas. Cuando enumeras tus metas, construyes tu autoimagen. Te ves digno de estos objetivos y desarrollas los rasgos y la personalidad que te permiten poseerlos.
Realista : para ser realista, una meta debe representar un objetivo hacia el que ambos estén dispuestos y sean capaces de trabajar. Un objetivo puede ser alto y realista; usted es el único que puede decidir qué tan alto debe ser su objetivo. Pero asegúrese de que cada objetivo representa un progreso sustancial.
Un objetivo alto suele ser más fácil de alcanzar que uno bajo porque un objetivo bajo ejerce una fuerza motivadora baja. Algunos de los trabajos más difíciles que jamás haya realizado parecen ser fáciles simplemente porque fueron un trabajo de amor.
Oportuno – Un objetivo debe ser conectado a tierra dentro de un marco de tiempo. Sin un marco de tiempo vinculado a él, no hay sentido de urgencia. Si quieres perder 10 libras, ¿cuándo quieres perderlo? “Algún día” no funcionará. Pero si lo anclas dentro de un período de tiempo, “antes del 1 de mayo”, entonces has puesto tu mente inconsciente en movimiento para comenzar a trabajar en la meta.
Su objetivo es probablemente realista si realmente cree que se puede lograr. Otras formas de saber si su objetivo es realista es determinar si ha logrado algo similar en el pasado o preguntarse qué condiciones tendrían que existir para lograr este objetivo.

T también puede significar tangible: un objetivo es tangible cuando puedes experimentarlo con uno de los sentidos, es decir, el gusto, el tacto, el olfato, la vista o el oído.
Cuando su meta es tangible, tiene más posibilidades de hacerlo específico, medible y, por lo tanto, alcanzable.

¡Buena suerte!

Crédito de la imagen: Google.

“El enfoque es más importante que el inteligente

“Nunca puedes lograr lo que quieres si no te concentras completamente en tu fuerza”

Enfoque: sigue un curso hasta el éxito!

¿Qué significa eso? No necesita trabajar las 24 horas del día o las 16 horas del día. Pero debe haber mantenido una rutina regular con una cantidad significativa de tiempo para lograr su meta. La mayoría de las personas tiene una gran visión y objetivo en su vida. Pero muy pocos de ellos, aproximadamente el 1% de las personas que pueden lograr el éxito en sus vidas, lo que quieren lograr. El resto fracasó solo por falta de enfoque.

Inicialmente, haga un objetivo y debería ser un objetivo a largo plazo. Luego, diseña cuánto tiempo tendrás que poner para ir allí. Divide tu mes o año en pequeñas porciones. Necesitas trabajar ‘por ejemplo, 2 años para lograr tu objetivo. Ahora lo dividimos en 24 meses. ¿Diseñe cuánto tiempo necesita para trabajar por mes? Luego, distribúyelo a lo largo de su mes. Puede tener una idea clara de cuántas horas debe trabajar para lograr su objetivo mensual.

Finalmente, configure su objetivo mini diario que cubrirá su objetivo mensual y el objetivo mensual cumplirá su objetivo anual.

Ahora ven al punto!

¿Cómo logras tu mini objetivo diario?

  1. Dormir: duerma por lo menos 7_8 horas para mantenerse saludable y productivo. Sin esto no puedes concentrarte en tu tarea. El sueño es importante para que su cerebro funcione correctamente y retenga su información a largo plazo.
  2. Dieta saludable: otra parte importante de tu vida. Beber abundante agua. Coma una gran cantidad de proteínas magras que lo ayudarán a mantenerse despierto y con energía. Evite la comida grasa y chatarra. Tienen comida pequeña. De lo contrario, te sentirás con sueño durante todo el día.
  3. Haga una rutina: haga una tabla de tiempos cuando le gusta trabajar y cuándo no. Según su plan de sueño y dieta. Entonces, estricta con tu rutina. Comience su día y comience a trabajar a la misma hora todos los días. Puedes hacer tu hábito a largo plazo usando esto.
  4. Trabajo profundo: El trabajo profundo es más importante que el trabajo improductivo. Utilizar técnicas de pomodoro. 25 minutos de trabajo profundo y 5 minutos de descanso. Durante el trabajo profundo, obtenga sin distracciones de WIFI, PH y cualquier tipo de distracción. Solo olvídate del mundo sin solo tener tu tarea a mano. Tomar 20 minutos de descanso después de 4 Pomodoro consecutivos. Puedes concentrarte fácilmente en una tarea de 25 minutos que largas horas. Puedes trabajar o aprender más rápido.
  5. Meditación: la mayoría de las cosas preciosas para mejorar su enfoque y concentración. La meditación de 10 minutos es suficiente para todos los días. Es importante aumentar su capacidad de atención y poder cognitivo. Capacidad de pensamiento y enfoque profundo. Reduce tu estrés y ansiedad.
  6. Sea positivo y piense en positivo : siempre sea positivo y siga trabajando en su tarea diaria, independientemente del resultado que obtenga, no importa. Solo concéntrese en su tarea diaria y concéntrese completamente durante el inicio de su trabajo.
  7. Visualice su éxito: es una excelente manera de explorar su motivación y enfoque en el trabajo, concéntrese en trabajar duro para lograr su objetivo a largo plazo. Cada mañana visualiza tu éxito a largo plazo.
  8. Recompénsate : después de completar cada mes con éxito, luego recompénsate a ti mismo. Cada vez que recibimos un regalo de alguien nos sentimos felices y seguros de esa persona. Entonces, si te tratas de esta manera, entonces tu cerebro obtendrá más recompensas por hacer las cosas fácilmente y todos los días.
  9. Nunca te rindas: ninguno de ellos es un gran atleta o superestrella durante la noche. Cambia tu forma de pensar. Después de fallar; Convierte tus errores en período de aprendizaje. Entonces vuelve a empezar. Quienes tienen más éxito en su vida son aquellos que aprenden del error que cometen, luego se preparan más profundamente y comienzan a trabajar.
  10. Persistente y perseverante: recordar una cosa, el éxito no es una tarea fácil, de ser así, todas las personas obtendrían el éxito en sus vidas. Trabajarás hasta obtener éxito en tu vida. Debes mantener persistente y cultivar tu perseverancia. ganarás la carrera Cuando dejes de hacer las cosas, entonces aprendes de los errores. Luego, vuelve a hacer esto continuamente hasta que subas tu nivel máximo de éxito.

Crédito de la imagen: Google.

Todos estos deben mantenerse y centrarse en hoy. “Tu futuro creado por lo que haces hoy, no mañana ”.

Piensa positivo y mantente enfocado en tu tarea diaria. Sólo sigue trabajando .

Simple: ¡divirtiéndose!

Superar viejos hábitos significa construir nuevas rutinas. Y eso es muy difícil. Las viejas tendencias absolutamente van a levantar sus cabezas en algún momento.

Lo veo todo el tiempo cuando trabajo con mis clientes como un entrenador de dieta de alto rendimiento y diseñador de estilo de vida.

¡Es por eso que me aseguro de que no se traten a sí mismos y de que este proceso sea tan serio! No me malinterpretes, es grave, ya que puede cambiar tu vida. Pero eso no significa que tengas que estar tan herido.

Piense en vivir y comer de manera saludable como el desarrollo de habilidades. Nadie continuaría practicando la guitarra si sintieran tanta presión en cada momento, si no se divertían con ella, cometían algunos errores (o muchos) y dejaban que el ritmo se hiciera cargo.

Entonces, ¿cómo tomamos este principio y lo transferimos al dominio de la pérdida de peso y la transformación del estilo de vida?

Me alegra que hayas preguntado! Instituyendo “Trampas” y otras divergencias del plan. Estas son prácticas saludables y debe tratar de incorporarlas para que pueda ver el otro lado del progreso, lo que permitirá una mayor perspectiva de todo el proceso.

Mire, este es el trato: todos se emborrachan eventualmente, ya sea dentro o fuera de una dieta, ya sea viviendo un estilo de vida evolucionado o no. Es mejor tomar el control y programarlo con anticipación para limitar el daño que engañarse y pensar que nunca sucederá.

Los trucos son momentos de imperfección planificada, una forma de “dejar ir el control para tomar el control” que ofrece alivio mental, una salida para satisfacer los antojos y una oportunidad para defraudar a tus guardias, ser más sociables en el sentido tradicional, y motivar (siempre quieres volver al día siguiente … así que aprovecha esto).

Fisiológicamente hablando, un truco planeado puede AYUDARLE a perder peso.

Después de haber bajado en carbohidratos durante un tiempo (de lo que puede aprender todo haciendo clic aquí), deberá reactivar su metabolismo cada cierto tiempo, especialmente después de operar con un ligero déficit calórico (un precursor necesario de la pérdida de peso). ) por largos periodos de tiempo.

¡Por el amor de Dios, por favor disfruta tu comida engañosa! Estos pueden servir como sus anclajes semanales cuando se adhiere al programa parece demasiado difícil.

Una cita directa de uno de mis clientes, Angie: “A veces, para mí, se trataba de centrarme en cuándo podría tener mi próxima comida engañosa. Eso es lo que me hizo superar los ataques de sentirme desmotivado “.

Hay 2 puntos más que quiero hacer sobre el “engaño”:

Número uno: no te preocupes por lo que pasa. Hay tantas cosas por las que podrías empezar a preocuparte. ¿Qué pasa si como demasiado? ¿Qué pasa si la escala sube al día siguiente? ¿Qué pasa si pierdo impulso?

Este es un sistema. La belleza de un sistema es que todo en lo que tienes que centrarte es en lo que tienes delante en este momento. No tienes que preocuparte por lo que viene en el camino dentro de tres semanas o dentro de seis semanas, porque cuando estemos allí, habrás resuelto todos esos problemas.

Número dos: Diviértete. Esto es realmente divertido. Es divertido dominar una parte de tu vida que siempre ha sido un problema. Es incluso más divertido darte una palmada en la espalda a veces y recordarte que estás pateando traseros. Y es aún más divertido configurar un sistema en el que pueda perder peso, ser dueño de su cuerpo y aún así comer algunos alimentos deliciosos que todos sabemos que no son buenos para nosotros, pero que tienden a obtener lo mejor de nosotros de vez en cuando, y hazlo en TUS términos Es un ganar-ganar-ganar

Entonces, por favor, recuerda que esto es divertido. No vas a romper nada haciendo una trampa. No te estoy diciendo que te vuelvas loco o repugnante. No te estoy sugiriendo que bebas un barril solo en tu sala de estar e invites al chico de la pizza a pasar el rato. No estoy sugiriendo que comas comida rápida hasta que vomites sobre niños inocentes en el alfiler de juego de McDonald’s (¿todavía tienen eso?).

Pero estoy diciendo: “Vamos a divertirnos”.


Para obtener más información sobre mi estrategia contraintuitiva para la pérdida de peso, la dieta y la transformación del estilo de vida que tiene que ver con la mentalidad y los hábitos, lo invito a que se suscriba a mi boletín y reciba una capacitación rápida de 3 días para dominar su dieta.

Para comenzar a realizar cambios inmediatos en su dieta, hice un libro electrónico gratuito para que pueda comenzar hoy.

Am-mm, la mejor manera de mantenerte enfocado en la meta es separar tu meta con la emoción.

La emoción podría llevarte a las grandes alturas, pero por otro lado también puede hacer que te caigas desde las alturas.

Supongamos que ha establecido un objetivo para usted y adjunte una Emoción (Motivación) con ese objetivo. Digamos que quiero que mis padres se sientan orgullosos .

Así que comenzaste tu viaje hacia tu meta y cada vez que piensas en tus padres e imagina sus caras felices cuando se enteraron de tu éxito, ese pensamiento alimentaría tu confianza y trabajarás con entusiasmo y trabajando duro. FINA !!!!!

El tiempo pasa y el efecto de tus emociones parpadea. Ahora, cuando te sientas a trabajar, piensa en tus emociones y pídeles que te den algo de entusiasmo, para que puedas poner más esfuerzos en tu trabajo.

Estás tratando de llamar a tus emociones pero Baammmm no te están respondiendo. Esas emociones ahora se reemplazan con otras emociones basadas en sus asuntos de la vida actual y, por lo tanto, no está motivado (debido a que sus esfuerzos se basaron en sus emociones, fue combustible, fue alimento para usted), renunciando gradualmente a su objetivo.

Entonces, de acuerdo a mí, nunca uní tu meta con emoción, sino que debería ser tu pasión interna la que debería llevarte a tu meta. Solo trabaja y trabaja y pon todos los pensamientos posibles al lado. También elimina el miedo a fallar porque está libre de sus emociones. No está trabajando para mostrarle a alguien, está trabajando para sí mismo, está trabajando para su pasión, no está trabajando para obtener solo los resultados deseados, en lugar de eso, trabaja. para improvisar a ti mismo durante el curso de tu viaje.

No trates de probar, trates de mejorar

Creo que eso es lo que Bhagawad gita nos enseña: Desapego.

Tengo un enfoque muy contrario a la intuición basado en mi observación de cómo las personas comunes logran algunos grandes objetivos a pesar de las probabilidades cargadas contra ellos.

Déjame ilustrar:

  1. Mi amigo a una edad bastante avanzada (lo que disuadiría a muchos a esa edad) tenía la meta de correr el maratón. Puso énfasis en su práctica cotidiana y rastreó religiosamente el progreso. Habiéndolo observado de cerca durante el viaje hacia su meta, habló menos sobre el resultado final, pero más sobre la práctica y el entrenamiento. Él logró la meta.
  2. Otro amigo mío tenía el objetivo de traducir una obra literaria compleja de una lengua india al inglés. Fue un esfuerzo exigente, ya que era además de su trabajo regular. Acaba de poner énfasis en el número de páginas que tradujo cada semana. No le molestó que sus plazos iniciales no se cumplieran; estaría molesto si no pudiera cumplir con su compromiso de hacer el número requerido de páginas cada noche.
  3. Otro amigo mío quería perder peso en un 25% en 9 meses. A diferencia de la mayoría de las personas, él no comprobaba su peso todos los días o incluso todas las semanas. Lo hizo solo a intervalos de 6 semanas. Simplemente se adhirió religiosamente a una rutina de reducción de peso y nunca vaciló. No estaba tan ansioso por cumplir con el resultado final; Simplemente se centró en su rutina de reducción de peso.

Aquí está la lección : Yo diría que para permanecer enfocado en la meta, subestime el resultado final y ponga énfasis en los procesos y prácticas que conducirían a la meta .

Esta es la lógica subyacente de cómo funciona:

  1. Centrarse en la práctica aumenta el disfrute, lo que ayuda a motivar a ser regular y consistente. Reduce significativamente la ansiedad de rendimiento asociada con el objetivo y el estrés asociado.
  2. Si se enfoca demasiado con el objetivo, un contratiempo durante el camino del progreso parece un fracaso. El fracaso duele. La autoestima se sumerge. Por otro lado, si uno se centra en la práctica, solo significa que la práctica se interrumpió. Eso es mucho más fácil de tomar que el fracaso.
  3. Un gran enfoque en la meta parece transmitir de alguna manera a uno mismo interior que uno puede controlar las cosas. Esto es ilusorio, ya que rara vez se puede anticipar, olvídate del control de todas las cosas. En cambio, al enfocar y canalizar las energías en la práctica y al tener un mecanismo de seguimiento, la mentalidad de control toma un segundo plano.

En conclusión, necesitamos objetivos. Nos da el impulso inicial. Sin embargo, si uno tiene que alcanzar la meta, el enfoque debe alejarse de la meta (el resultado final) hacia el proceso y los sistemas que conducen a la meta.

En mi opinión, el cambio hace toda la diferencia .

La ventaja con el cambio es que uno disfruta tanto del viaje (hacia la meta) como del resultado final .

  • Conozca su intuición: es muy importante que se conozca a sí mismo antes de comenzar cualquier cosa, ya sea el sueño o la meta que ha establecido en su vida. Mantenerse enfocado o motivado es una decisión que debe tomar para asegurarse de que está en la dirección / ruta correcta.
  • Ser libre: sí, ser de los demás, tenemos un buen desempeño cuando tenemos la libertad de tomar nuestra decisión, sin ninguna presión de los compañeros. En realidad, estamos en la cima de nuestro desempeño porque no podemos estar en un grupo siempre.
  • Distracciones: mantenerse alejado de las distracciones, los aspectos negativos, los obstáculos es un parámetro importante y aspectos de la vida que deben enfocarse. Es posible que haya personas que lo desmotiven, simplemente ignórelos y recuerde que también son importantes en la vida porque son quienes lo harán darse cuenta de que puede superar a los demás.
  • Creencia: crea firmemente en lo que haces y en lo que vas a hacer. Eres tú y solo tú sabes por qué eliges este objetivo y qué quieres hacer con él.
  • Aprender de los errores: dado que dichos errores / fallas son el mejor maestro, te enseña que siempre hay una manera de mejorar y que uno puede salir mucho mejor que esto. Después de todo, “el aprendizaje es un proceso que nunca termina”. Entonces, ¿por qué parar?
  • Lamento: nunca se arrepienta de lo que sucedió en su pasado, porque lo que tiene es el tiempo presente, así que utilícelo de una manera mejor, más inteligente y eficiente para que los malos pensamientos de ninguna manera lo persigan. Solo concéntrate en tu tiempo actual, ya que decidirá un futuro más brillante.

Vamos a una comparación simple –

La vida es como el examen basado en MCQ (Pregunta de opción múltiple) en el que se te dan ciertas opciones de las cuales solo una es la respuesta, todas las demás opciones son para confundirte. Así que prepárate completamente antes de responder para que siempre hagas el correcto.

Es tan probable que su objetivo deba estar preparado para mantenerse arriba y enfocado hacia su objetivo.

Gracias por preguntar a Ansar.

No soy Deepak mehta ni Balaji Viswanathan y puede que no tenga tanta experiencia en responder a esta pregunta de la forma que usted quiere de ellos.

¡Pero solo estoy dejando mi idea aquí que puede hacer que alguien piense!

Sigo entrenando a mis hijos en 3 elementos que son muy importantes para apreciar en la vida.

A. Magnitud – ¿Cuál es el significado de cualquier cosa? Como digamos One Dollar: ¡lo que significa para cualquiera!… Lo que es sensato, debe ser claro al apreciar todas las cantidades con las que debe lidiar en la vida como primer paso.

B. Dirección: una vez que sepa la magnitud de cualquier cosa, el elemento importante es entender las direcciones en las que puede aplicar esa magnitud y los resultados de la misma. La dirección incluida hace que la magnitud sea un vector. ¡Los estudiantes de matemáticas lo saben!

C. Finalmente: la vida tiene que ver con el tiempo, debes apreciar el elemento de relatividad de cómo cambian los vectores de tu vida en el tiempo.

Déjame dar ejemplos simples –

Como un niño pequeño, tengo que comprar 250 gramos de mi producto salado favorito en una tienda de dulces, donde el vendedor dijo que costaba Rs 3.20 por 1/4 kg y yo tenía un Rs. 5 en mi bolsillo … solo para probar poco y tirar el resto en el desagüe cercano … ¿Por qué? No entendí la magnitud de Re. ¡1 y qué 1/4 Kg de sabrosos significa para mí solo para comer! Este es el primer y principal problema en cualquier planificación, ¡es lo que me di cuenta en 6th standard @ school!

A medida que crecía, sin ninguna planificación especial, completé un grado en la escuela y pasé al siguiente grado … sucedió hasta que ingresé a la universidad … Y de repente a la universidad … no sabía qué educación profesional tenía pick … Ay … apareció. Tenía una dirección predeterminada solo en la escuela, que se pierde ahora una vez que estoy en la universidad. Este es el segundo problema en cualquier planificación, si lo que sigue no se articula bien antes …

Finalmente, una vez que me convertí en una persona profesional y me casé, nos mudamos a otros países para ahorrar algo de dinero y comprar un lugar en Bangalore. 1998 – era una Rs. 2 Lakhs para un sitio de 30’x40 ‘en Bangalore en un área de la periferia .. Hicimos Rs 2 Lakhs en un período de 6 meses en una tierra extranjera, pero nuestra asignación se extendió … nos quedamos allí en la tierra extranjera por 5 más años … y cuando volvimos a Bangalore en 2004 … salvando felizmente Rs 20 Lakhs … Para nuestra sorpresa, la tierra que fue Rs 2 Lakhs en 1998 en 2004 se convirtió en solo Rs 45 Lakhs 🙂! ¡Qué destino! Parece que nos perdimos el factor tiempo … ¿deberíamos haber invertido en algún lugar de Bangalore cuando estábamos en el extranjero? Nos perdimos en esa dimensión de tiempo de una manera grande! Esto que aprendí más tarde fue un error muy común que varios …

Así que volviendo a su planificación y memorizando su plan, etc., las dimensiones básicas de todas las entradas y salidas que está planeando deben ser comprendidas en términos de – Magnitud-Dirección-Tiempo . Esto es muy, muy importante. No se trata de memorizar el plan, etc., puede ser necesario designar a una persona con buena memoria o casarse con una dama, que puede seguir presionando cada minuto … que está olvidando su plan, etc.

Una vez que lo haga, lo dividirá en una periodicidad de nivel inferior … donde tendrá una escala de dirección y una escala de tiempo con hitos trazados. Mientras uso grandes palabras de fondo, etc., todo esto es muy simple. y la mayor parte de esto puede suceder en su memoria … y trabajar para lograrlo con cosas que hacer a diario … a veces los hitos se logran antes o se pueden lograr más tarde … está bien … el logro en sí mismo tiene que ser regocijado y continuado … con mejores objetivos ..

Esta es una gran pregunta y me encantaría recibir algunos consejos. Algunos consejos personales, bastante básicos:

1. Escribe una lista
Este es un viejo pero bueno, y tan obvio, pero es el clásico por una razón. Nunca solía ser un gran guardián de la lista, pero desde que comencé noté un cambio enorme en cuanto a lo que puedo hacer. Poner la pluma en el papel te obliga a elegir qué tareas son las más importantes. También está la enorme satisfacción que viene con la verificación de los elementos de su lista.

2. Establecer horarios
Mantenerse en contacto con amigos y seres queridos es una práctica de disciplina que debe seguir para mantener, como cualquier otra cosa. Establezca un horario para enviar correos electrónicos / llamadas telefónicas a personas de manera regular; es decir, una nota mensual en su calendario para comunicarse con conocidos, una cena semanal programada con sus amigos más cercanos. Al igual que las listas, establecer un horario te obliga a organizarte y te anima a seguir una rutina regular.

3. Haz hoy lo que puedas hacer mañana.
Cuando se le dé una opción, trate de actuar ahora. ¿Interesado en aprender un idioma? Siéntate durante diez minutos, busca una clase en la web y regístrate. Compre una copia de Rosetta Stone. Saque los libros de la biblioteca y vea si puede encontrar un compañero de idioma para practicar a través del sistema de la Biblioteca. Esperar hasta que haya hecho toda la investigación y planeado todos los detalles es una herramienta clásica de dilación; Espera demasiado tiempo para actuar, y no lo harás.

4. Establece metas específicas para ti mismo
En lugar de decir “aprenderé español este año”, dígase que estudiará español durante treinta minutos todos los lunes y miércoles. Establecer metas específicas enfoca la mente y también hace que las metas parezcan mucho más alcanzables.

Muchas respuestas buenas aquí, pero me gustaría sugerir un HACK muy práctico que puede implementarse hoy y podría cambiar por completo su vida.

También mencionaré lo que hice cuando me sentía perezosa, desmotivada y desenfocada.

En primer lugar, debemos entender que los humanos somos seres emocionales, incluso si podemos pensar lógicamente que respondemos a las emociones mucho mejor.

La mayoría de nuestras decisiones en nuestra vida se basan en emociones que en lógica.

Aquí está el truco:

Descubra la única cosa que literalmente puede cambiar su vida o hacer que se emocione.

Esto podría ser una cosa diferente para todos, por ejemplo, para la mayoría de los muchachos que están por ahí podría ser comprar un automóvil, para alguien podría estar cumpliendo el sueño de tus padres, etc. Todos estos objetivos están orientados a las emociones y te ayudarán a enfocarte mejor.

Dejame darte un ejemplo.

Desde algunos días me sentía deprimido y menos concentrado, intenté explicarme lógicamente mi mente para trabajar duro y nunca me adelantaría si no me enfocaba. Sin embargo, eso no funcionó.

Inmediatamente supe que, de alguna manera, ahora tengo que engañar a mi mente para que me motive y se centre en mis objetivos, e inmediatamente salí a probar un Audi A3 a una sala de exposición cercana.

Imagen de la sala de exposición real que visité: Fuente: Google.com

Después de tomar la prueba de manejo me quedé impresionado por su rendimiento. Técnicamente no manejé el auto porque estoy acostumbrado a manejar un auto con un embrague y este fue automático. Me negué a conducir y en su lugar estaba en el asiento del conductor con el ejecutivo de ventas conduciendo por mí. El auto pasó de 0 a 100 km / h en solo unos segundos y estaba muy asustado. Una cosa a tener en cuenta aquí es que nunca antes había conducido o viajado en un automóvil de lujo.

No solo por su velocidad, sino también por el control que ofrece, las pausas son agudas y el automóvil se detiene en poco tiempo. Puedes conducirla como loca y aun así, el auto estaría en control. A diferencia de mi hatchback existente, que se tambalea a una velocidad de más de 80Kph LOL!

Ahora, aunque técnicamente puedo permitirme comprar este auto, me he comprometido a gastar solo el 20% de mis ingresos en cosas que no necesito en absoluto. Lo que significa que necesito hacer 5 veces la cantidad de dinero que gano ahora.

Obviamente, para lograr esta cifra, necesito ser más productivo y pensar en nuevas ideas de lo que puedo hacer para llegar a ese nivel.

Después de regresar a casa me sentía motivado con nueva energía, inmediatamente anoté las cosas que debía hacer para lograr mi objetivo y para mi sorpresa, mi mente fluía con nuevas ideas y ahora estoy más concentrada que nunca para lograrlas. .

Nota IMPORTANTE:

Ahora, algo que debe tenerse en cuenta aquí, no necesita ir a un concesionario de automóviles de lujo para motivarse, necesita encontrar algo que realmente quiera hacer y tomar una pequeña medida para lograrlo.

Por ejemplo:

  1. Si quieres construir un gran arranque algún día:

Simplemente vaya y busque enormes oficinas en alquiler en su ciudad o simplemente visite un inicio al azar para ver cómo funcionan.

2. Si quieres comprar una casa de ensueño para tus padres:

Simplemente reserve una visita al sitio de la casa, incluso si no tiene dinero para comprarla.

3. Si quieres convertirte en trabajador social y hacer algo por tu país:

Solo visita una ONG y pasa todo el día con ellos sirviendo a las personas.

Puedes elegir cualquier cosa que te emocione y dar el primer paso para lograrlo, sin importar cuán pequeño sea el paso.

Hacer esto engañará a su mente y encontrará nueva energía para hacer su trabajo y, finalmente, lograr sus objetivos.

Espero que esto ayude.

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“¡Mamá! …… mera phdaai mai mun ni lagte kya kru”.

Beta Bhagwan pr bharosa rko vo tumme shakti denge mun ko sthir krne ki

Traducción:

“Mamá, no puedo mantener mi enfoque en los estudios, ¿qué puedo hacer?”

“Hijo, ten fe en Dios, él hará todo bien”.

Su sugerencia:

Meditación: A la que solo he podido sobrevivir durante 5 minutos. Entonces, ya sea bostezando o pensando en el momento LOL pasó conmigo.

Se me dieron muchas otras sugerencias, como evitar pensar en las chicas, hacer ejercicios para hacer una lluvia de ideas, pero luego hacer una nota excepto el desperdicio de tiempo.

Ahora, antes de seguir adelante, voy a establecer un objetivo extraño que es beber tu propia orina.

.

.

.

.

.

Espera, ¿qué? ¿Estás tratando de hacerte el tonto?

Supongo que estas preguntas podrían pasar por tu mente e incluso algunos proverbios indios (gaalis).

Pero nos permite cambiar la situación.

Imagina que estás perdido en algún lugar de

Y habías tomado incluso la última gota de agua.

Ahora que …..

Vaya hombre empezando a buscar agua. Que el infierno venga a la tierra , necesito agua por todos los medios.

.

.

.

.

Han pasado 18 horas. Busqué debajo de las rocas, corrí a través de los valles, cavé la arena pero sin rastro de agua.

Dios! Que quieres de mi. Necesito agua, por favor …… alguien me ayude …… por favor…

Suena desmayos y todavía no hay esperanza para el agua.

Tu deseo de beber agua empieza a gritar.

  • No mas distracciones
  • Ni siquiera un pensamiento alternativo
  • Cada parte del cuerpo trabaja para una sola demanda.

Ahora estás recibiendo indicios de muerte en tu mente.

Cada parte del cuerpo está trabajando en la misma misión para encontrar agua. Que haya un cielo de todos los artilugios de la tierra, pero necesito agua por cualquier medio. Ni siquiera hay un solo pensamiento que pueda distraerme de mi deseo de agua.

Pausa…

Ahora creo que la misma orina que es rara hace algún tiempo será tan importante como el agua en ese momento.

Lo que quiero decir es que el enfoque no es un regalo que se le puede pedir a alguien …

Haga sus objetivos en consecuencia. Y sí, hacer un hábito de.

4 W’s y 1 H

  • ¿Por qué debería seguir esto?
  • ¿Cuál es su beneficio?
  • ¿Cuándo lo voy a lograr?
  • ¿Dónde será aplicable en la vida?
  • ¿Cómo voy a esto?

Me resulta más fácil que la meditación y supongo que te ayudará.

Cuando me siento desmotivado de los alrededores, solo abro notas de mi teléfono y sigo leyendo esto durante un par de minutos.

Siendo deportista en la universidad de ingeniería, siempre trato de aumentar mi deseo cada vez para enfocarme en mi objetivo.

El deseo de lograr es la mejor pista para mantener tu mente enfocada.

Asegúrese de que su deseo de ser algo sea tan grande que todas las distracciones parezcan más pequeñas.

Harman Chandi

Las metas deben ser REQUISITOS, o no estarás motivado a prestarles atención.

Todos requerimos una ducha caliente y una comida caliente, y más de unas pocas veces a la semana. Si tuvieras que comer comidas frías y tomar duchas frías, lo odiarías y no estarías motivado.

Una meta debe ser tan interesante que te sea requerida, como esa ducha.

Es posible que no tenga metas que sean personales para usted en este momento, o si las tiene, es posible que no entienda por qué significarán tanto una vez que las logre.

Debes definir tus metas muy claramente.

Tenemos años y recursos limitados para establecer y alcanzar objetivos que son profundamente significativos para nosotros. No podemos perder el tiempo haciendo cosas que no nos permiten vivir la vida que realmente queremos.

Creé esta herramienta, The If List, para ayudar en el proceso.

1. Si he establecido los objetivos correctos, ¿por qué los elegí?

A veces eliges objetivos porque otras personas, como familiares y amigos, piensan que deberías. Ahora es el momento de garantizar que tenga razones muy claras por las que los eligió. ¿Realmente te recompensarán cuando los consigas? ¿Ha sido influenciado por otros e ignorado qué significa más para usted?

Además, incluso cuando establecemos objetivos con significado personal, sin la influencia de nadie, pueden volverse obsoletos con el tiempo. Cambiamos y crecemos en nuestras vidas, y es importante que nuestras metas cambien y crezcan con nosotros. Debe preguntarse por qué los eligió para garantizar que sigan siendo importantes para usted. Si no lo son, sé honesto contigo mismo y detén el proceso. Sus recursos se gastan mejor en nuevos objetivos que son actuales y directamente beneficiosos para usted.

Ejemplo: Educación universitaria : la educación superior es la base requerida, y el estándar, para construir carreras profesionales. Sin embargo, muchos estudiantes estudian temas que disfrutan, o que la familia los influencia a elegir, independientemente del potencial de su carrera. Si esas opciones no conducen a una carrera satisfactoria, con un potencial de ingresos adecuado, ¿qué valor tiene esa educación?

En un período de cuatro años, puede optar por estudiar algo que le dé poder o solo algo informativo. ¿Cuál es el mejor uso de esos años?

Con todos los objetivos, debe comprender claramente su motivación detrás de sus acciones. Un objetivo es un logro, y un nuevo estado final para el cual se puede empoderar. ¿Cuáles son tus metas diseñadas para lograr y por qué las elegiste? Siempre pregúntate por qué.

2. Si he establecido los objetivos correctos, ¿ estoy en el camino correcto?

Necesitamos una visión clara para establecer y alcanzar objetivos, y de la misma manera, necesitamos validar el camino en el que estamos para asegurarnos de que sea el correcto. Si su ruta es lenta, ineficiente o no está clara, es hora de detenerse y volver a crearla.

Navegar hacia su objetivo es efectivo o inefectivo; Tus acciones te adelantan o no. Esas acciones deben ser un uso eficiente de su tiempo y recursos, y tener el efecto más rápido y positivo que pueda diseñar. Cuando encuentres una mejor manera de avanzar, úsala. Cambiar métodos o caminos te hace más hábil para planificar y tener éxito. Ser un disruptor y un agente de cambio, son habilidades importantes que debe desarrollar para mejorar su vida.

Ejemplo: fútbol americano : las zonas de final de un campo de fútbol están claramente marcadas, al igual que los caminos para llegar allí. Al correr o pasar la pelota, los jugadores toman diferentes rutas para avanzar en el campo basándose en la planificación, la gestión del cambio y la mitigación de riesgos.

El cambio ocurre en nuestras vidas, y podría retrasarnos o detenernos por completo. Tu comportamiento predeterminado debe ser escanear la ruta en busca de cambios, al igual que los jugadores de fútbol. El camino equivocado, o uno ineficiente e ineficaz, nublará su juicio y cambiará su creencia de que el objetivo todavía puede lograrse. Siempre evalúa, cambia y mejora tu camino.

3. Si he establecido los objetivos correctos, ¿son por las razones correctas? cual es mi intencion

Millones de estudiantes van a la universidad y se gradúan en campos en los que no pueden ganar dinero u odian la idea de trabajar. Si tuvieran las habilidades adecuadas para planificar mejor y la intención correcta para su carrera, esto nunca sucedería . Sus metas deben resolver un problema en su vida o traerle un nuevo valor. Si no lo hacen, al menos uno de los que necesita para identificar su intención de perseguirlos. No desea continuar por un camino que desperdicia un tiempo precioso que nunca podrá recuperar.

Ejemplo: Escuela de Medicina – Hay un resultado cuando te gradúas: Doctor en Medicina. Si no tiene la intención de tratar a los pacientes, o investiga para ayudar a otros a tratarlos, ¿por qué trabajaría tan duro, gastaría tanto dinero y desperdiciaría tanto su precioso tiempo? La intención es la segunda parte más importante del establecimiento de metas. Después de preguntar por qué está estableciendo la meta, debe preguntar cuál es su intención. Sin la intención correcta, el valor que una meta podría traer solo sería una coincidencia, en lugar de ser diseñado con un propósito específico. Siempre entiende tu intención.

4. Si estoy involucrado con personas que no pueden, no quieren o no deberían ayudarme con mis objetivos, “¿ quiénes son las personas que deberían?

Familia, amigos y casi todos con quienes hablamos nos aconsejan. Todos parecen tener una opinión sobre lo que deberíamos hacer. Es bueno que quieran ayudar, pero debemos asegurarnos de que nos capacite. No podemos darnos el lujo de tomar una guía que no nos lleve directamente hacia nuestras metas. En el otro lado de ese espectro están las personas que no pueden, no quieren o simplemente no son una buena fuente para ayudarnos. No podemos darnos el lujo de pedir ayuda a quienes no pueden capacitarnos. Solo debemos trabajar con fuentes como tutores y mentores, aquellos que realmente saben lo que estamos haciendo. No puede obtener los mejores resultados de personas con habilidades básicas o solo opiniones sobre la información que necesita.

Ejemplo: entrada no calificada: la familia, los amigos y los compañeros de trabajo a menudo desean ayudarlo a alcanzar sus metas. Sin embargo, pueden no ser los recursos adecuados. Sus creencias y temores impondrán factores limitantes en su proceso. Es de naturaleza humana advertir a los demás en nombre de la seguridad, por lo que su guía puede realmente sabotear su éxito.

Debe ignorar cortésmente esa entrada, y buscar relaciones empoderadoras. Necesita entrenamiento y ayuda para ejecutar su visión de personas calificadas que lo han hecho. Necesitas a alguien que te enseñe a tener éxito. No recibimos asesoramiento legal de laicos con opiniones, acudimos a expertos en la materia. Esos expertos se llaman abogados. Siempre pregúntate quiénes son las personas que deberían ayudarte; Busque a los expertos.

Una vez que haya respondido a las preguntas de la Lista If, tendrá una base más clara para comenzar a construir su éxito. Revise la lista temprano y con frecuencia para asegurarse de que nada haya cambiado y que su visión del éxito sea muy clara.

No es ningún secreto que el camino hacia sus metas está determinado por los hábitos y decisiones que toma momento a momento. Si tiene una autoconciencia débil, es difícil identificar cuál es el propósito de su vida y podría terminar sintiéndose perdido.

Al establecer metas para nosotros mismos, estamos diseñando un plan o un mapa que actúa como una guía. En nuestras vidas ocupadas, es difícil mantenerse al día con sus metas si no tiene ninguna en primer lugar.

Hay algunas maneras en que puedes enfocarte más en tus metas:

1) Conócete a ti mismo

La característica clave para mantener el enfoque como el láser en tus objetivos es tener una sólida comprensión de ti mismo. Al tener una fuerte conciencia de sí mismo, podemos identificar mejor nuestras fortalezas y debilidades en nuestra propia vida. Esto es importante porque es así como podemos revertir la ingeniería de nuestras debilidades para ser más fuertes.

Tener una fuerte conciencia de sí mismo se correlaciona como un predictor fuerte en el triunfo de muchas de las personas más exitosas del mundo. Te das cuenta del hecho de que surgen pensamientos y emociones negativas, pero es nuestra elección vivir en ese estado mental. Todos hemos recibido el regalo de la elección , que es nuestro poder supremo .

Encuentra las cosas que más te gustan y logra dominarlas. Siempre sigue a tu corazón, ya que sabe cuál es tu verdadera misión.

2) Escribe tus metas

La mejor manera de hacer un seguimiento de su progreso e identificar dónde está gastando la mayor parte de su tiempo es anotar sus metas en un diario. Hay una magia detrás de ver tus objetivos en el papel. Escribo mis metas todos los días para que así tenga un mejor marco para mí.

Usted se vuelve mucho más organizado con su día y ayuda a garantizar que obtengamos lo que es más importante para nosotros. Escriba 3 objetivos principales que desea lograr por sí mismo en el día. Al final del día revise sus metas y vea si hizo todo lo posible por cumplirlas. Repetir y mejorar.

3) Prioriza tu tiempo

La principal forma de mantenerse enfocado en sus objetivos es bloquear el tiempo para trabajar en sus proyectos. Una vez que te levantas por la mañana, comienza la batalla por qué o quién tiene tu tiempo. Es el trabajo, nuestros teléfonos, nuestros amigos o la familia. No pierdas el tiempo en Netflix, la televisión o las redes sociales.

Bloquee al menos 1–2 horas al día para dedicar el 100% de su atención a completar sus objetivos y mejorar sus habilidades. Debe comunicarse con amigos y familiares que estará ocupado entre este tiempo y que solo lo contactará si es absolutamente necesario. Esto reduce las posibilidades de que te distraigas durante ese tiempo.

Recuerda..

Es esencial que te conviertas en mejor aprovechando tu tiempo y reduciendo todo lo que te quita ser productivo. Su tiempo es el activo más valioso que tiene y no obtenemos un reembolso. Pase cada día haciendo cosas que le brinden verdadero valor y más cerca de su definición de éxito . No quieres vivir lamentando no haberte arriesgado.


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