Cómo enfocarte en ti mismo

Para ayudar a todos a preparar su año para el éxito, aquí hay cinco maneras en que puede mantener el nivel correcto de atención en USTED MISMO en 2015.

1. Establecer metas alcanzables.

Cada año veo personas que establecen metas que no son realistas. Es tentador limpiar la pizarra e intentar una mentalidad de “todo”. Pero la realidad es que necesitas un enfoque mucho más pragmático.

¿Cómo haces eso?

Establecer objetivos a corto y largo plazo. Si piensa en dónde quiere estar en seis meses, ¿qué necesita hacer en los meses anteriores para llegar allí? No se puede comer un filete entero de un bocado. Las metas son de la misma manera. Date la oportunidad de hacer un progreso “pequeño”.
Comparta sus objetivos con los demás y establezca registros para mantenerse honesto. Proporcione suficiente transparencia para que puedan ayudarlo a motivar y calibrar su progreso.

2. Intenta vivir en el presente.

Creo que la gente necesita encontrar una manera de vivir en el presente. Me doy cuenta de que es más fácil decirlo que hacerlo, pero si puede encontrar una manera de maximizar cada día entre las cosas que más importan: familia, salud y trabajo, por nombrar algunas, se encontrará en un lugar más feliz, más productivo y Estado de ánimo más satisfecho.

¿Cómo haces eso?

Gestiona tu día para que puedas sacar el máximo provecho de él. Establezca rutinas y dése la flexibilidad de vivir dentro de un horario.
Date más crédito. No todos los días serán perfectos. Tal vez no tenga tiempo para correr cinco millas. Si puedes encontrar tiempo para una caminata de 30 minutos, genial. Date crédito por establecer buenos hábitos y comportamientos.

3. Haz de tu salud una prioridad

Si esto fuera fácil de hacer y sostener, no sería algo que todos sintieran la necesidad de hacer al comienzo de cada Año Nuevo.

¿Cómo haces eso?

Piense en las áreas en las que realmente necesita concentrarse. Tal vez sea la dieta, el ejercicio o dormir más. Lo mejor que puedes hacer es educarte. Por ejemplo, no saltar a una dieta hardcore. En su lugar, intente reunirse con un nutricionista para desarrollar un programa que se adapte a usted.
No trates de hacer demasiado pronto. Si lo hace, puede crear contratiempos que no solo obstaculizan su progreso, sino que también lo desmotivan. Si no es un corredor, trabaje hasta grandes carreras (en lugar de levantarse mañana a las 6 am para intentar correr 10 millas).

4. Dejar atrás las influencias negativas.

Hace años comencé a vivir en lo que llamo “La Zona Libre de Bummer”. Conozco mis desencadenantes. Conozco los tipos de personas, situaciones y medios que afectan negativamente mi estado de ánimo.

¿Cómo haces eso?

Sabes que las personas que son negativas, siempre se quejan, son demasiado escépticas y generalmente no apoyan una actitud positiva continua. Ingnóralos. No gastes tu energía con ellos.
Aprende tus desencadenantes y lidia con ellos. Para mí fue escuchar demasiadas noticias de la corriente principal. Ahora, cuando conduzco al trabajo por la mañana, no escucho la radio, sino el jazz instrumental. Si puede concentrarse en sus factores desencadenantes, puede realizar cambios inmediatos e impactantes.

5. Ponte ritmo y haz que los 365 días cuenten

Si puede encontrar una manera de hacer que todos los 365 días cuenten en 2015, habrá logrado algo enorme. Si está buscando realizar cambios sostenidos en su estilo de vida o en su estilo de vida, necesita mantenerse a ritmo.

¿Cómo haces eso?

Aprovecha las temporadas. Por ejemplo, si se enfoca en su salud, convierta el invierno en un momento en el que se enfoca en la dieta. Deja que la primavera se ponga en forma para correr, así que para el verano estarás rodando.
Piensa en los principios que quieres reflejar cada día. Escríbalas y léalas todos los días. Si puede darse recordatorios regulares el día 365 del año 2017, habrá convertido los cambios deseados en permanentes.

ESPERO ESTA RESPUESTA PUEDE AYUDARLE