¿Qué hábitos ayudan a mantener una actitud positiva?

Answer 1

• Sonreír

“Las personas cuyo primer instinto es sonreír cuando haces contacto visual con ellos son algunos de los tesoros más grandes de la tierra”

Al levantar la vista del teléfono, estás mirando constantemente y observar que el mundo que te rodea realmente muestra cómo la gente no sonríe tanto.

Sé el cambio.

Regale una gran sonrisa a cada persona que se encuentre con su ojo y mantenga una sonrisa en su rostro mientras camina afuera. La diferencia que hace es enorme. Pareces más accesible, y te destacas en la multitud, y por supuesto te sientes mucho más feliz.

• expresar gratitud

Antes de levantarse, piense en tres cosas por las que está agradecido. Escríbalas en un diario o consigue una aplicación donde puedas guardarlas, como Bliss. Comenzará a encontrar más y más cosas por las que está agradecido, incluso algo pequeño que podría dar por sentado, y aprenderá a apreciarlas de una manera completamente nueva.

• Encuentra el forro plateado.

No importa cuán desesperada o frustrante sea la situación, casi siempre se puede encontrar algo bueno, el “lado positivo”. Puede ser aprender una lección, obtener una buena historia para contar o crecer como persona. Considere cómo aborda la situación, ya que la mayoría de las cosas que nos suceden son cosas en las que no podemos hacer una diferencia. La diferencia que puedes hacer es descubrir qué ha venido a darme o enseñarme esta situación.

El verano pasado estaba recolectando arándanos con mi amigo. Nos agachamos en el bosque durante varias horas, nos comimos los mosquitos y recibimos a un amigo de la garrapata para ir también, pero salimos de casa con muchos kilos de estos deliciosos dulces del bosque. De camino a casa, nos detuvimos en una tienda para comprar algo de cena, y cuando mi amiga sacó su billetera de la bolsa, notó que el recipiente con los arándanos se había abierto. Todas sus cosas y el interior de la bolsa parecían un pitufo que había muerto allí, y no iba a ser fácil limpiar esa escena de asesinato. En lugar de enojarse por la situación, solo dijo, sonriendo: “Bueno, afortunadamente mi color favorito es el azul”.

Encuentra algo bueno en cada situación. Hacer una broma de ello. Ríete un poco por tu desdicha, y cómo es probable que eso ni siquiera importe en pocos meses o años.

• Dar halagos

Cuántas veces te has encontrado en una situación pensando “¡El cabello de esa chica es increíble!” O “Me pregunto de dónde sacó los zapatos a ese tipo, siempre quise un par de esos”, pero en realidad no me acerqué a una persona y le dije: que en voz alta?

A la gente le encanta escuchar cumplidos, y dar un cumplido a un extraño es algo que puede hacer que ambos se sientan más felices por el resto del día. No subestimes el poder de acercarte a un extraño, nunca sabes qué tipo de historias puedes encontrar de ellos.

Recuerda felicitarte cada día. Eres la persona más magnífica del mundo, asegúrate de amarte tanto como quisieras que tu (futura) alma gemela te ame. La positividad comienza desde el interior, así que asegúrese de que tenga el entorno adecuado para crecer.

• Meditar

No importa si desea aprender a hacer menos estrés, encontrar el significado profundo de la vida o cultivar un naranjo en su patio trasero, meditar parece ser algo que la gente tiende a venderle. Pero no es para nada. Es una herramienta muy poderosa para poder encontrar una paz interior y cerrar todo lo demás afuera.

Comience y termine sus días con una mente clara. Encuentre la mejor manera de meditar, ya sea simplemente enfocándose en su respiración o escuchando una meditación guiada desde Youtube. Solo necesitas de 5 a 15 minutos.

• No pases tiempo con personas negativas.

“Ustedes son las cinco personas con las que pasa más tiempo” no podría ser más cierto. Si te rodeas de personas cuyo único tema de conversación es hablar mal de otras personas y de cómo esto y lo que apesta, eventualmente también te hará más negativo.

Piense en las personas con las que pasa más tiempo. ¿Poseen el tipo de cualidades que quieres ver en ti mismo? Si no, es hora de pasar a las personas que le dan algún valor a tu vida.

Si sientes que no tienes este tipo de personas positivas en tu vida, lee artículos o libros escritos por personas que tienen una actitud positiva, escucha los discursos que ellos hacen, síguelos en Instagram. Esas cinco personas no necesariamente tienen que ser tus amigos o familiares, pueden ser celebridades u otras personas inspiradoras que admiras.

Una última cosa pequeña en el final:

Siempre elige un abrazo sobre un apretón de manos cuando sea posible.

El movimiento más inteligente podría no ser abrazar a su posible nuevo jefe cuando esté en una entrevista (aunque, ¿quién sabe?), Pero siempre que sienta que un abrazo sería adecuado para la situación, hágalo.

La gente debería abrazar más, y no solo los pésimos, los abrazos de una mano, sino los auténticos y cálidos. Aquellos en los que puedes caer y sentir que el mundo se detiene por un momento.

Especialmente con amigos y seres queridos, no seas el primero en dejarlo ir. Disfrutar del momento. Abrázalos como si fuera la última vez que los veas.

Nunca se sabe cuándo será.

Answer 2

Tengo esta regla 5 a 1 que aplico en todos los aspectos de mi vida.

La regla de 5 a 1 me llegó mientras hablaba con mi mejor amiga, debatiendo las historias que estaban jugando en mi cabeza durante tanto tiempo y que estaban arruinando mi realidad, mi futuro y mi salud.

Fue tan grave y se puso tan mal que no pude evitar que mis pensamientos inundaran mi mente cada noche, no durmiera, acudiera a todo tipo de médicos, ya que todos mis sistemas internos estaban fuera de lugar y me sentía mal. todo el día. Estoy hablando de mareos, problemas cardíacos, problemas de riñón y tiroides, solo por mencionar algunos. Ya sé que cada condición física es un signo de interrogación emocional y un desencadenante de una búsqueda del alma, pero esto estaba saliendo de mi control, me sentía impotente, sin salida, sin esperanza.

Estábamos hablando y esta idea se le ocurrió mientras intentaba hacerme ver las cosas de manera diferente: ¿por qué no encontrar todas las cosas buenas que surgieron de cada triste experiencia que está torturando tu alma?

Me sentía muy reacio a decirle que soy consciente del hecho de que no tengo cáncer, de que tengo un auto, una casa y de que tengo un buen trabajo, gracias, pero este discurso no va a funcionar para mí ahora. No porque no esté agradecido por ellos, sino porque todos ellos todavía no me hacen sentir mejor con respecto al momento presente que no tiene nada que ver con lo que me había imaginado a los 30 años. Mi vida no estaba ni cerca de mis sueños y más que eso, me las arreglé para arruinar y perder todo / a todos los que amé, nada de lo que hice, ningún esfuerzo fue lo suficientemente bueno.

Continuó diciéndome que estaba hablando de otro escenario en el que tengo que tomar todas las malas relaciones, todo lo que consideré un fracaso en mi vida y encontrar las cosas buenas que aprendí de allí.

Bien, ya que pasé años leyendo sobre esto, viendo discursos, asistiendo a conferencias, trabajando en mi superación personal, ya sabía el concepto de que todo es una lección y no hay errores ni fallas. Aún así, entender algo no es igual a aplicarlo realmente. Derecha. No tenía excusa.

Resultados impactantes a la vuelta de la esquina … de tu mente

Esa noche fui a casa y comencé a escribir todo sobre las 3 relaciones fallidas en mi vida y realmente no estaba convencido del proceso, pero lo hice de todos modos.

Comenzó con el que más lamento, que mi corazón aún anhela. ¿Adivina qué? A pesar del hecho de que me estaba reprimiendo brutalmente por la ruptura, con una culpa que podía acabar con el propio John Cena, descubrí que de eso surgieron muchas cosas, incluido este blog y el deseo de escribir. Eso, combinado con una gran cantidad de nuevas habilidades comunicativas que serán el núcleo de cada relación futura, ya sea que nos volvamos a encontrar o encontremos la felicidad en otro lugar.

Resultó que cada paso perdido que tomé, cada desvío, dolor, contratiempo profesional realmente me acercó a la adquisición o al menos a la identificación de las habilidades, las necesidades y las fortalezas de las que carecía hasta ese momento, y ciertamente las que más necesitaba. de con el fin de alcanzar cualquier tipo de felicidad y realización en el futuro.

Los peores romances me enseñaron la mayoría y muchas cosas grandes vinieron inmediatamente después de ellos, con respecto a todos los aspectos de mi vida. Eso fue realmente un shock para mí porque estaba pensando que lo único que aprendí fue cómo gritar más fuerte que el otro en la habitación, cómo seguir atascados en los mismos patrones y cometer los mismos errores. Pero no, he aprendido a identificar las cosas que no quiero, que en realidad son tan importantes como las que quiere atraer, todo sobre mis propios límites y necesidades, hacer cambios positivos, tomar medidas y ser más conscientes de ello. cualquier signo temprano de problemas.

¿Cómo lo hice realmente?

El consejo de mi amigo fue sacar algo bueno de cada cosa mala que haya sucedido. Oye, si obtienes 2 buenos resultados, ya estás ganando por mucho tiempo, ¿verdad?

Siendo el jugador más exitoso que soy, no me detuve a los 2, aumenté el dolor de pasar por todos los malos recuerdos para sacarles más golosinas, como un exprimidor. Así que traté de obtener al menos 3 cosas positivas de cada “desgracia”. Lo gracioso fue que, una vez empezado, no pude parar con las cosas buenas.

¿Qué aprendí realmente?

• Aunque mis habilidades de escritura siempre fueron bastante buenas, mis habilidades de comunicación nunca fueron un punto fuerte, porque lo estaba haciendo mal, incluso por las razones correctas. Por ejemplo, no estaba diciendo lo que realmente quiero, por temor a molestar a la persona que amo, por un cuidado extra y paciencia, permitiéndole hacer lo que sea mejor para él, tomárselo con calma y pasar por alto muchas cosas, porque lo amaba demasiado Eso fue contraproducente porque solo estaba acumulando frustración hasta que no pude soportarlo más. No tenía ni idea, así que siguió haciendo lo que pensábamos mejor y no le di la oportunidad de cambiar algo entre nosotros. No hace falta decir que nos separamos por demasiado amor y consideración.
• La peor experiencia de trabajo en mi vida me dio exactamente eso: ¡experiencia! Aprendí en unos pocos meses lo que otros podrían adquirir en años, por lo que me sentí confiado y cómodo en cualquier entrevista de trabajo que siguió, sabiendo que si sobrevivía y conseguía el resultado de esa forma, ciertamente puedo aprender y esforzarme. en cualquier otra situación dada. No hace falta decir que tuve muchas ofertas de trabajo después.
• Identifiqué patrones y comportamientos rotos que solo me metieron en problemas y desordené todo, como el hábito de buscar otras fuentes de atención, cuando no estaba obteniendo lo que quería en la relación. En lugar de hacer eso, ahora sé cómo ver las señales antes y actuar para resolver el problema antes de que sea demasiado tarde.
• El último punto trajo mucha culpa y asumió toda la responsabilidad cuando las cosas empeoraron. Ahora sé que tengo la culpa de ser inteligente, ya que ya no pongo todo lo malo en mis hombros, también agrego lo bueno: lo que probé, cuánto trabajé, cuánto cambié, qué di en la relación, qué bellamente Me encantaron, etc. ¡Pongan lo bueno y lo malo juntos!

La lista podría continuar por mucho tiempo, ya que había muchas cosas por desentrañar, pero vayamos a la parte práctica para que usted también pueda hacerlo.

¿Cómo aplicarlo usted mismo?

• ¡Pluma y lápiz, amigos!

– Enfoque de la vieja escuela para cada decisión o proceso importante que emprenda. Crea una conexión física entre la mano y el cerebro, porque esto requerirá cierto trabajo de su parte. Deja que la energía fluya y sé consciente de las cosas que escribes y cambias en tu mente, de ahora en adelante.

• Siéntate en silencio

Esto es de gran importancia, así que por favor hazlo bien. No se distraiga con los demás, el ruido, su teléfono, la televisión u otras cosas. Es un momento de verdadera honestidad contigo mismo, de profundizar seriamente para descubrir todos los cambios que podrías haber pasado por alto, que podrían haber aparecido sin previo aviso y que de alguna manera dabas por sentado, desde hace bastante tiempo.

• Sin prisa

Tómese su tiempo, esto no es algo que haga con prisa, incluso podría querer dejar este pensamiento en mente durante unos días y acceder a nuevos recursos para descubrir lo bueno de todo.

• Hacer una lista

Anote todas las situaciones que le trajeron tristeza, por nombre, fecha, sin embargo, las encuentra apropiadas. Esto es algo que haces solo para ti, no es un show-off, o un show y un programa, así que solo tiene que tener sentido para ti.

• Compromiso real contigo mismo

Piense seriamente en todo lo que aprendió, cambió, hizo diferente a partir de ese momento. No se trata solo de escribir cosas, se trata del momento de AHA de darse cuenta de lo que ganó, lo que adquirió y adquirió desde ese día, de lo que decide hacer realidad y de la acción que tomó.

• Haz las preguntas correctas

Para encontrar las respuestas correctas, haga las preguntas correctas. Aquí están algunos ejemplos:

1. ¿Qué he aprendido?
2. ¿Cómo llegué a esa lección?
3. ¿Cuáles fueron las señales en el camino? ¿Qué me perdí?
4. ¿Qué puedo hacer diferente?
5. ¿Qué dijo mi instinto y cuándo?
6. ¿Cómo me las arreglé para seguir adelante?
7. ¿Por qué era tan importante para mí superarlo y cambiarlo?

• 5 por 1

Llegar a la parte difícil: por cada cosa mala debes encontrar al menos 5 cosas buenas que sucedieron después. El primer par de cosas puede ser fácil, pero la parte difícil es profundizar y descubrir más. Ahí es donde comienza el proceso real. En mi caso, me di cuenta de que no podía detenerme y anotar tantas cosas, hacer conexiones, descubrir la verdad y revelar los temores.

• Esfuerzo extra

Sacarlos y escribirlos no es suficiente si los estamos viendo como lo harías en una imagen bonita. Tienes que convertirlos en parte de ti, al igual que hasta ahora, las cosas malas que sucedieron donde todo lo que medías por ti mismo. Disfrute de todo lo nuevo que descubra y aproveche al máximo esta experiencia.

• Cambia las imágenes en tu mente.

Ahora que tiene una puntuación de 5 a 1 por cada momento problemático, también necesita hacer los cambios en su mente. Así que esa ruptura ya no significa que has perdido el amor de tu vida, sino que cambia la posibilidad de conocer a otras personas, salir de tu zona de confort, tomar mejores decisiones, aprender a anticipar los problemas futuros y comunicarte mejor. quiero en una pareja. Puede ser la razón por la que decidió que merecía más, perdió peso, se puso en forma, recibió el impulso adicional, el tiempo y la energía para concentrarse en su trabajo y obtuvo todos los resultados sorprendentes. Mira, de esta manera ya no estamos hablando de un momento de reposo, sino de qué cosas grandiosas vinieron después. Cualquier cosa triste puede ser una llamada de atención, una bendición disfrazada o un cambio en la forma en que ves, sientes y disfrutas la vida.

• Convierte este buen sentimiento en un hábito.

Siéntete orgulloso de todo lo que has logrado hasta ahora y de toda la bondad que está a punto de llegar si sigues este nuevo patrón de ver las cosas. Comience a aplicar este principio a todos los aspectos de su vida y pronto tendrá muchas cosas por las que estar agradecido. Haz este cambio y la calidad de tu vida mejorará casi instantáneamente.

Answer 3

El poder del pensamiento positivo tiene una base en la física. Dado que todo es energía y todo tiene una vibración específica, y porque lo similar atrae, la calidad de sus pensamientos no puede evitar atraer situaciones con vibraciones similares.

Mira, las altas vibraciones del amor y la felicidad tienen mucho más poder que las bajas vibraciones del miedo y la negatividad.

Pero como la condición humana parece ser “ver es creer”, permitimos que lo “obvio” (la negatividad que vemos) domine nuestros pensamientos … y atraiga más de lo mismo.

Answer 4

Adopte una actitud positiva como un hábito, entonces los buenos hábitos de los que habla para mantener hábitos positivos comienzan automáticamente, digamos entrenamiento diario, si tiene una actitud positiva, definitivamente comenzará a hacerlo regularmente.

Consulte la fuente del video: Cómo pensar en positivo

Answer 5

Despiértese después de 6 horas de sueño y asegúrese de irse a la cama temprano.

Manténgase alejado de las redes sociales cuando despierte.

Sal a caminar 15 minutos después de que te levantes.

Puedes manejarlo muy bien sin ninguna excusa.

Tener una buena ducha. Disfrute de cada actividad que realiza en el trabajo, en casa o deténgase unos minutos para pensar, orar o relajarse si es posible.