Mientras pensaba escribir esto, tengo otros quince pensamientos entrando y saliendo de mi cabeza.
Estoy pensando un poco en la última obsesión televisiva de Rypp.
Estoy pensando en cómo Catter se escapó con mi billetera en su auto hoy.
Estoy pensando en cómo tengo un par de problemas de programación, y me están molestando.
Estoy pensando si tengo suficiente contenido listo para noviembre, o si mi equipo y yo tenemos que discutir qué queremos hacer alrededor del Día de Acción de Gracias. No, creo que tienen un buen manejo de eso. Debería centrarme en la Navidad.
Estoy pensando en que el sábado será un día realmente largo, con una cita para jugar por la mañana, otro por la tarde, y creo que tal vez Catter y yo deberíamos salir para una cita esa noche. Aunque tal vez no. Ese restaurante que ama es una fortuna, como es una niñera. Vamos a estar agotados de todos modos.
Estoy pensando si habrá o no nieve este invierno o, en realidad, nieve en treinta o cuarenta años cuando tenga nietos. Siempre que estoy vivo entonces, y que tengo nietos.
Estoy pensando en el sueño que tuve anoche en las tal vez dos horas de sueño que tuve con mi madrastra muerta. Ella se veía bien y feliz. Sus dientes eran mejores de lo que eran en la vida real, creo.
Estoy pensando que la medicación contra el frío en la que estoy ahora funciona realmente bien.
Estoy pensando en cómo estoy cansado de hacer esta lista, y tal vez debería seguir respondiendo tu pregunta.
Solo he enumerado los pensamientos que tengo que son pensamientos completos aquí. Bueno, al menos, lo suficientemente completo para que yo escriba.
No estoy escribiendo los pensamientos fragmentados (las imágenes aleatorias, las palabras, las notas, etc., que se apresuran en mi cabeza), principalmente porque no tengo una buena manera de describirlos. Quiero decir, escribir ‘mantequilla’ no es tan útil para ti.
Francamente, tampoco es útil para mí. He intentado esa estrategia en la que escribes cada pequeño fragmento y luego intentas organizarlos más tarde.
Terminé con una pila gigante de notas post-it, pegadas y sin significar nada.
He intentado la estrategia donde meditas.
Sin valor para mí. Absolutamente, completamente sin valor. ¿Sabes por qué?
No, por supuesto que no. Tu mente está corriendo en direcciones diferentes en este momento, y apenas estás prestando atención.
Y eso está bien.
De hecho, eso podría ser bueno. Puede ser maravilloso
La meditación no tenía valor para mí porque, cuando tranquilizas tu mente y la dejas vacía, quitas tu mejor rasgo.
Hay alegría escondida en el caos y el desorden de tu mente.
El problema es que es una manguera de bomberos. Le está rociando un montón de cosas y no sabe a qué debe prestar atención y a qué no.
Escribir lo que sale de la manguera de fuego es el equivalente a transcribir mil millones de gotas de lluvia.
Vaciar tu mente a través de la meditación, o enfocarla en una cierta tensión de pensamientos a través de la mediación, realmente no ayuda. Vaciar simplemente permite que se llene de nuevo, y concentrarse en una sola línea de pensamiento no hace mucho por ti a menos que ese pensamiento sea realmente muy importante.
Por supuesto, no sabes cuáles de tus pensamientos son importantes. Tienes un sesgo sobre cuáles deberían ser, pero probablemente estés equivocado.
Esto es verdad de todos. Yo estaba predispuesto por mi esposa cuando nos conocimos. Pensé que solo estábamos divirtiéndonos.
Estaba muy equivocado. Pero la forma en que la conocí fue de la misma manera que conocí a casi todos los demás que solo eran divertidos, y ese prejuicio se mantuvo durante bastante tiempo.
No es que Catter no sea divertido. Ella es. Pero ella es más que eso para mí también.
De todas formas.
Hay una estrategia diferente que funciona para mí, que es el filtrado.
Un pensamiento vuela y usted necesita determinar si cumple con los criterios para que valga la pena prestar atención.
Esto sucederá unos pocos miles de veces por hora.
Es agotador si realmente vas a prestar atención a cada pensamiento.
Es por eso que elimino los fragmentos. Estoy seguro de que volveré a pensar en ‘mantequilla’ si es importante.
En realidad, acabo de hacerlo. Ahora es un pensamiento sobre la mantequilla de mazapán que Catter hizo que teníamos sobre una tostada para el desayuno. Fue maravilloso Ojalá hubiera traído algo para trabajar conmigo.
Entonces, filtra uno: ignora los fragmentos.
Esa parte es muy dura. Creo que es la parte más difícil, porque si te enfocas en un fragmento, comienza a convertirse en un pensamiento completo y luego te enamoras de él.
Tiendo a enamorarme de todos mis pensamientos.
La forma en que ignoro los fragmentos es con la música. Básicamente, un pensamiento tiene que ser más fuerte que mis auriculares.
Con el tiempo, dejé de necesitar los auriculares. Y empecé a poder hacerlo en la tranquilidad absoluta. Pero los auriculares son un buen ayudante. Tiendo a escuchar canciones repetidas, porque es una manera muy fácil de mantener el ritmo. Además, no suelo prestar atención a la música. Es solo un cortafuegos.
Esto tomará un rato. Me tomó años. A veces, todavía no funciona.
Filtrar dos: la conversación imaginaria.
Esto me ayuda una tonelada. Una vez que filtra los fragmentos, queda mucho menos. Es mucho más fácil de evaluar.
Dentro de tu cabeza, puedes tener una conversación completa contigo mismo en menos de un minuto.
O, al menos, puede realizar una entrevista de primera ronda.
Puede hacer preguntas como: “¿Por qué me importa esto?” Y “¿Me importaría esto mañana?”
Excepto que siempre he encontrado haciendo preguntas que se relacionan a mí específicamente como extrañamente gravosas. Entonces, en cambio, tengo conversaciones con mis amigos y trato de pensar en lo que dirían.
Mientras esto sucede, todavía hay una tonelada de pensamientos corriendo a través. Solo los uso en la conversación.
“Oye, Matthew, ¿qué pasa con la mantequilla?”
Entonces Matthew me decía que ya me callara la mantequilla. Mateo usualmente hace eso. Él solo se enamora de las opciones románticas, sanas y matemáticas, y así, cada vez que hablo con Matthew, tengo que hacer un montón de matemáticas.
No hablo mucho con Matthew como resultado.
En la vida real, lo hago. Es un querido amigo mío en la vida real. Pero un terrible entrevistador de primera ronda.
Filtro tres: escríbelo.
En este punto, asumiendo que el pensamiento tenía suficiente relevancia para algo, lo escribo. Esto por lo general lo elimina de mi mente por el momento.
Si puedo ver el papel en el que está (aún uso notas adhesivas, pero estoy probando Google Docs como una manera de mantener abierto un flujo más largo) una semana más tarde y me importa, luego empiezo a trabajar más en ese pensamiento.
Si no, lo destrozo.
Podría pensar que, con un proceso como este, mi oficina / casa está llena de notas adhesivas.
No
Solía ser.
Solía ser muy malo en el filtro dos.
Solía decirle a mis verdaderos amigos en mi imaginación para rellenarlo.
Pero esos amigos se han vuelto más disciplinados con la práctica. Supongo que se cansaron de dejar pasar a alguien.
Gracias a dios.
El truco para hacer que esto funcione es tener suficientes amigos con suficientes puntos de vista diferentes. Comience con uno o dos, pero tendrá que tener unas pocas docenas para llamar.
Eventualmente, usted averigua quién debe realizar cada entrevista de primera ronda. A veces, te equivocas.
Estás en la gestión. Sucede.
Más adelante, puedes comenzar a analizar realmente tus ideas, que es una tarea totalmente diferente e involucra mesas redondas de todos tus amigos. También requiere hablar con personas reales.
Esto es solo para filtrar los que usted presta atención.
Y el problema es que, cuando llegan por primera vez, no sabes si son realmente importantes.
Quiero decir, claro, algunos son. “Ir al hospital” es un pensamiento al que debes prestar atención.
“Ve a buscar burritos” es probablemente uno, también. Si tienes hambre Maldita sea, me falta esa mantequilla de mazapán.
A Nicole le hubiera gustado esa mantequilla de mazapán. Extraño a Nicole. Ella murió hace unos siete años y medio.
Afortunadamente, Nicole también me decía: “Brodsky, sigue adelante”. Así que eso es lo que voy a hacer.
Amo el caos. Siempre encuentro algo interesante si estoy prestando atención.
Y ahora voy a almorzar.
