¿Cómo se controla la mente que está constantemente deseando perder el tiempo, aunque esté en juego una vida entera?

Answer 1

Si piensa que es uno de los que quiere hacer algo pero no puede usar el tiempo de manera productiva debido a la postergación, entonces lo que le sugiero es que vaya a JOGGING.

Correr te mantendrá activo durante las próximas 3-4 horas. Puedes usar fácilmente tu energía para algo productivo. Le sugeriré que configure un trabajo en particular para realizar justo después de volver a correr, de lo contrario, hay posibilidades de que pueda desperdiciar su energía activada.

Consejos para establecer un objetivo alcanzable:

• Hazlo realmente pequeño al principio. Al igual que aprender 5 palabras nuevas, leer un editorial de un buen periódico y aumentar lentamente su resistencia junto con su resistencia al correr. 😀 😛 (Le sugeriré que evite las noticias electrónicas, puede desviar su atención).

• Siga la regla de 20 minutos. De acuerdo con esta regla, trabaje para lograr su objetivo durante al menos 20 minutos justo después de regresar del trote. Los primeros 15 minutos son el umbral, en el momento en que cruce esta marca de 15 minutos, automáticamente entrará en piloto automático para trabajar más.

• Te sugeriré que sigas la regla de 2 minutos al principio. De acuerdo con esta regla, haga lo que quiera hacer en 2 minutos, la idea de hacer eso le viene a la mente.

Plus Jogging te brindará una mejor salud física y mental como regalos. Correr es la mejor cura científicamente comprobada para la depresión y, por lo tanto, te ayudará a mantenerte feliz y motivado para trabajar de manera eficiente. Es por eso que siempre estás contento cuando regresas de tu período de juegos.

Cuando haces jogging como rutina, puedes incluir lentamente Meditación en tu agenda.

PD: Después de un largo descanso, ayer fue mi primer día para seguir toda la predicación anterior.

Answer 2

Creo que eso es algo que todos enfrentamos. Maharishi Mahesh Yogi dijo que la mente siempre quiere ir hacia un campo de mayor encanto. Dijo que la mente es como un mono: cuanto más tratas de controlarlo, más descontrolado se pone. A menos que pongas algo de comida. En la Meditación Trascendental, la mente puede establecerse naturalmente en un estado más tranquilo porque la encuentra más encantadora.

Además de practicar la meditación, creo que la solución para cualquiera que se enfrente al dilema de una mente inquieta es tener una buena rutina. Cuando era estudiante y ahora como profesional, mantengo una rutina. Si mi mente divaga hacia otra cosa, no intento controlarla. Pero tampoco lo complazco. Simplemente sigo volviendo a lo que estoy estudiando o trabajando.

Answer 3

1. Me enfrenté al mismo problema. De repente, un día por la mañana fui al jardín y solo caminé, me sentí muy bien.
2. Así que al día siguiente, de nuevo, empecé con yoga, especialmente kapalbhati y poco anulong vilong, y después de 10 días mi pensamiento se redujo. Se centró
3. Cuando trabajo, tengo un 70% de trabajo, así que mi vida cambia ahora, incluso si pierdo 4 días a la semana, también puedo concentrarme. Y solo se necesitan 15 minutos para hacer yoga, así que hazlo durante un mínimo de 21 días. Obtendrás el mejor resultado