¿Sobre-pensar afecta la mente?

¡Absolutamente! Pensar demasiado es una pesadilla.

Una mente que piensa demasiado causa estrés en el sistema nervioso humano. El estrés en las primeras etapas y la depresión en las etapas agravadas. La culpa es de la tendencia de las mentes humanas a vacilar del pasado al futuro. Cuando solo la vacilación de los pensamientos del pasado al futuro, aquí y allá, causa estrés, el sobre-pensamiento inmensamente tensa la mente y eventualmente a todo el sistema. ¿Se pregunta cuál sería la solución a esto? Mantener la mente en el momento presente para la alegría radica en el tiempo presente, no es muy difícil. ¿Cómo entrenar la mente para mantener el momento presente? ¿Hay alguna forma de hacerlo? Oh chico, ahí está! La mente se relaja en el presente manteniendo el cuerpo y la mente sanos y felices.

Las técnicas de respiración ayudan a llevar la mente al instante presente. Pranayama, Sudarshan Kriya necesita la supervisión de un maestro. El punto crucial del programa de Felicidad de Art of Living es esta técnica de respiración profunda y única llamada Sudarshan Kriya. Una herramienta práctica que restaura el cuerpo, la mente y el espíritu a su ritmo natural de ser, el Sudarshan Kriya ha transformado positivamente millones y millones de vidas. Junto con Sudarshan Kriya, otras técnicas potentes de respiración, yoga y meditación que se enseñan en las sesiones interactivas del Programa de Felicidad es todo lo que necesita para una experiencia de felicidad como nunca antes. Una mente feliz te permite mantener la calma; Tomar mejores decisiones y mejorar la calidad de vida en general.

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Sí sobre pensar ciertamente afecta la mente. Nuestros antepasados ​​pasaron mucho tiempo en la agricultura y el trabajo físico, por lo que tuvieron menos tiempo para pensar y preocuparse por las cosas. Pero nuestra generación ha hecho la vida muy simple inventando lavadoras, lavaplatos, etc., y tenemos mucho tiempo para preocuparnos y pensar sobre las cosas. Así que la mejor receta es tener un pensamiento elevado y una vida muy simple. De hecho, un día libre de artilugios es el mejor día para mí, ya que me levanto temprano a las 4.30 am, bañarme, lavar mi propia ropa a mano, hacer una visita al templo, orar, hacer puja en casa, cocinar y salir al trabajo. Así que un buen 4 horas antes de las 8.30 am es realmente un buen momento de paz con la naturaleza. De manera similar, después de la oficina, el tiempo en familia para cocinar, cantar y compartir puede ser satisfactorio en lugar de estar sentado frente al televisor, la computadora o el teléfono móvil. La vida puede tener una sensación totalmente diferente con estas prácticas.

Sobre-pensar puede afectar la mente positivamente y también puede afectar negativamente. Depende de lo que estés repitiendo en tu mente. Si está repitiendo algo productivo, puede ayudarlo a alcanzar sus metas y crecer como una mejor persona. Pero si está repitiendo casos malos, puede causar muchos problemas como problemas de ira, depresión, ansiedad, esquizofrenia, trastorno de personalidad bipolar, trastorno de personalidad límite, etc.

En mi opinión, siempre es necesario despejar el desorden mental y tratar de cerrar la mente parloteando buscando las soluciones adecuadas para los problemas en lugar de pensar demasiado en ellos.