El miedo irracional a una naturaleza extrema que inhibe el funcionamiento normal (por ejemplo, el miedo a los payasos que crea ansiedad que interfiere con las funciones normales) es una fobia (con el nombre específico de una fobia en particular como una consideración secundaria que no agrega nada a la comprensión). Y, las fobias presumiblemente son anteriores al homo sapiens, y probablemente se extienden a otros mamíferos (como los perros que entran en pánico al trueno); por lo tanto, puede ser “natural” (ya que ocurre con frecuencia en una forma u otra en una población) pero sigue siendo un problema si interrumpe la vida de uno.
Una fobia extrema que interrumpe la vida de uno debería llevarnos a un tratamiento psicológico, que puede consistir en una desensibilización gradual, y puede incluir hipnosis u otra terapia cognitiva, o un análisis que intente determinar el origen del miedo irracional, o puede simplemente sustituir una forma diferente de pensando. El terapeuta no puede proporcionar una cura, solo puede guiarlo para que piense de manera diferente en formas que han demostrado ser eficaces con los demás. Pensar de manera diferente significa hacer diferentes conexiones entre las neuronas en el cerebro, lo que eventualmente debilitará o desconectará las conexiones neuronales anteriores que causaron el problema.
Al igual que en el caso de hablar / actuar para el público, puede haber una respuesta negativa de la audiencia. Uno debe aceptar el hecho de que habrá una curva de aprendizaje (puede que no sea tan bueno frente a una audiencia como lo está sin una audiencia, pero a medida que pase el tiempo, se sentirá más cómodo y mejorará su rendimiento). Las fobias se pueden superar mediante la desensibilización. Al aumentar gradualmente la exposición a la condición temida, puede ver por sí mismo que no hay nada que temer. Por lo tanto, uno debe prepararse para los contactos iniciales que pueden no consistir en una recepción totalmente positiva de su actuación (a algunas personas puede que no les guste su canto).
La hipnosis por un profesional calificado puede acceder al subconsciente y desensibilizar. Y, las imágenes guiadas son una técnica similar que se usa comúnmente para mejorar el rendimiento deportivo y en el tratamiento del cáncer, entre otras cosas. Implica visualizar mentalmente una imagen u objetivo específico e imaginarse a uno mismo logrando ese objetivo. A las personas con cáncer se les enseña a imaginar sus cuerpos luchando contra las células cancerosas y a los atletas se les enseña a verse ejecutando su comportamiento estresante con la forma adecuada. En este caso, uno podría imaginar la creación de nuevas conexiones neuronales y el debilitamiento de las conexiones neuronales antiguas (o ambas). Imágenes guiadas: http://www.healthjourneys.com/fr…
Visualización recomendada:
Derren Brown ~ Miedo y fe
La autocompasión es fácilmente el más destructivo de los narcóticos no farmacéuticos; Es adictivo, proporciona placer momentáneo y separa a la víctima de la realidad.
John W. Gardner
Nadie nos salva sino nosotros mismos. Nadie puede y nadie debe. Nosotros mismos debemos andar el camino.
Buda
Si está angustiado por algo externo, el dolor no se debe a la cosa en sí, sino a su estimación; Y esto tiene el poder de revocarlo en cualquier momento.
Marco Aurelio (161-180 dC)
¿Qué técnicas se pueden usar para combatir la fobia y los constructores de confianza y poder?
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Algunas sugerencias :
Lee los blogs de Derek Sivers, James Clear, Stevel Pavlina, Oliver Pemberton. Te beneficiarás de la experiencia.
Google para un pdf gratuito de Anthony Robbins: Recobra al gian dentro. Esta es una lectura obligatoria.
Además, compre este libro: El poder de su mente subconsciente por el Dr. Joseph Murphy. (Debe leer) Está disponible por aproximadamente 150 dólares impares en el punto de Amazon.
Buenos puntos abajo. Una cosa que agregaré es que si nos enfocamos en tratar de superar la fobia, reforzamos la fobia en sí. Esa es la gran broma.
Es por eso que tantos esfuerzos para ayudarnos a nosotros mismos, y ayudar a otros, fallan. Es por esto que tantas técnicas de sanación son auto-sabotaje.
Lo que diré que funciona mejor que he encontrado es centrarme en lo que estoy haciendo … y en las pequeñas VICTORIAS que experimento en cada momento, sin compararme con los demás. Esto me permite proceder en la vida con alegría y gracia.
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