Por favor, comprenda que cambiar su proceso de pensamiento es algo en lo que uno tiene que trabajar gradualmente y algo que no sucede de la noche a la mañana. Ya que estamos acostumbrados a pensar en un patrón particular a lo largo de los años, esto requiere tiempo y esfuerzo.
Ya he compartido una parte de esta respuesta en Quora antes, espero que esto sea útil:
Es necesario que entiendas y sigas ciertos pasos para transformarte en un ser feliz y pacífico, que siempre está lleno de energía y tiene entusiasmo para abrazar la vida.
Paso 1. Deja de buscar justificación para tus reacciones negativas.
Mira las siguientes oraciones que usamos a menudo en la vida.
“Estaba molesto porque mi jefe me gritó por algo de lo que ni siquiera era responsable”.
“Estaba deprimida porque ella era muy mala conmigo”.
“Estoy enojado porque no se presentó a tiempo”.
Cuando no está contento con una persona o una situación, generalmente dice: “Estaba molesto / herido / enojado, triste / deprimido / ansioso porque …”. Al justificar su reacción negativa, usted está dando razones para explicar por qué una persona o situación particular provocó esta reacción negativa . Una reacción negativa es algo que lo hace sentir incómodo, perturba su paz, acelera los latidos de su corazón, le causa dolor de cabeza o le hace respirar rápidamente.
Además, cuando experimentamos emociones negativas, buscamos amigos y familiares, que apoyen esta reacción y digan: “No te enojes porque esa es una mala persona” o “Ella siempre es así, así que no te sientas malo”. Ahora nos sentimos consolados y consolados porque tenemos una Justificación.
Las reacciones negativas agotan completamente tu energía y terminas sintiéndote agotado y frustrado. Cuando apunta el dedo hacia afuera (sobre personas y situaciones) le está diciendo a su subconsciente que “usted es débil y no tiene la capacidad de controlar su reacción”. Cada reacción negativa, una nueva reacción, fuerza esta creencia.
¡Ahora es tiempo para un poco más de verdad! Cualquier cosa externa, no puede afectarte, a menos que elijas ser afectado. Como he dicho anteriormente, ¡ La elección es tuya ! Usted tiene una opción para ser afectado y NO SER FELIZ o continuar siendo estable y SER FELIZ .
Cuando las personas y las situaciones no son favorables, no baje la guardia. Hay un problema, acéptalo y concéntrate en las soluciones.
Paso 2: asuma la responsabilidad de sus reacciones negativas y señale un dedo hacia adentro
Dígase a sí mismo que la ira, el odio, el dolor y otras reacciones son su creación en respuesta a una situación, ya que usted es quien las crea continuamente. Así que, conscientemente, trate de consolarse cuando experimente una situación desfavorable e intente volver a su estado natural lo antes posible, porque su corazón está latiendo más rápido, está sudando, todos están agotados de su energía, mientras que la persona que puede pensar es ¡”Responsable” de todo esto, está sentado cómodamente tomando su taza de café y pasándola bien!
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Paso 3: Deja de juzgar a la gente
Entonces, tu jefe es “malo”, porque te gritó a ti y a tu amigo es “bueno” porque siempre te consuela. Tenemos la tendencia de dar a las personas una categoría de buena o mala, según nuestras interacciones (que también pueden ser muy limitadas). Una vez que hemos dado esta categoría, nuestro comportamiento es influenciado en consecuencia.
Todos estamos en un proceso de cambio continuo. Lo que era, digamos hace un año, no es lo que soy hoy, porque he aprendido, he evolucionado y también todos los que me rodean. Todos nosotros estamos cambiando continuamente, ya sea consciente o inconscientemente, porque la Tierra es una escuela y la Vida es el maestro. Así que no hay que etiquetar a las personas en categorías, porque no son las mismas personas que eran, hace algún tiempo.
Por favor, recuerde que un árbol continúa dando su sombra, tanto a un ladrón como a un santo. La naturaleza nunca se diferencia entre nadie y ser parte de la naturaleza, tampoco debemos hacerlo.
Así que ama a tus compañeros de la escuela, incluso si son “MALOS” porque la vida tiene mucho que enseñar y todos tenemos mucho que aprender 🙂 E incluso si no puedes amarlos, no los odies porque no es bueno para ti !
Al aire libre 
