Cómo cambiar mi mente para ser positivo de negativo en pocos momentos

Por favor, comprenda que cambiar su proceso de pensamiento es algo en lo que uno tiene que trabajar gradualmente y algo que no sucede de la noche a la mañana. Ya que estamos acostumbrados a pensar en un patrón particular a lo largo de los años, esto requiere tiempo y esfuerzo.
Ya he compartido una parte de esta respuesta en Quora antes, espero que esto sea útil:

Es necesario que entiendas y sigas ciertos pasos para transformarte en un ser feliz y pacífico, que siempre está lleno de energía y tiene entusiasmo para abrazar la vida.

Paso 1. Deja de buscar justificación para tus reacciones negativas.
Mira las siguientes oraciones que usamos a menudo en la vida.
“Estaba molesto porque mi jefe me gritó por algo de lo que ni siquiera era responsable”.
“Estaba deprimida porque ella era muy mala conmigo”.
“Estoy enojado porque no se presentó a tiempo”.
Cuando no está contento con una persona o una situación, generalmente dice: “Estaba molesto / herido / enojado, triste / deprimido / ansioso porque …”. Al justificar su reacción negativa, usted está dando razones para explicar por qué una persona o situación particular provocó esta reacción negativa . Una reacción negativa es algo que lo hace sentir incómodo, perturba su paz, acelera los latidos de su corazón, le causa dolor de cabeza o le hace respirar rápidamente.
Además, cuando experimentamos emociones negativas, buscamos amigos y familiares, que apoyen esta reacción y digan: “No te enojes porque esa es una mala persona” o “Ella siempre es así, así que no te sientas malo”. Ahora nos sentimos consolados y consolados porque tenemos una Justificación.
Las reacciones negativas agotan completamente tu energía y terminas sintiéndote agotado y frustrado. Cuando apunta el dedo hacia afuera (sobre personas y situaciones) le está diciendo a su subconsciente que “usted es débil y no tiene la capacidad de controlar su reacción”. Cada reacción negativa, una nueva reacción, fuerza esta creencia.
¡Ahora es tiempo para un poco más de verdad! Cualquier cosa externa, no puede afectarte, a menos que elijas ser afectado. Como he dicho anteriormente, ¡ La elección es tuya ! Usted tiene una opción para ser afectado y NO SER FELIZ o continuar siendo estable y SER FELIZ .
Cuando las personas y las situaciones no son favorables, no baje la guardia. Hay un problema, acéptalo y concéntrate en las soluciones.

Paso 2: asuma la responsabilidad de sus reacciones negativas y señale un dedo hacia adentro
Dígase a sí mismo que la ira, el odio, el dolor y otras reacciones son su creación en respuesta a una situación, ya que usted es quien las crea continuamente. Así que, conscientemente, trate de consolarse cuando experimente una situación desfavorable e intente volver a su estado natural lo antes posible, porque su corazón está latiendo más rápido, está sudando, todos están agotados de su energía, mientras que la persona que puede pensar es ¡”Responsable” de todo esto, está sentado cómodamente tomando su taza de café y pasándola bien!

Paso 3: Deja de juzgar a la gente
Entonces, tu jefe es “malo”, porque te gritó a ti y a tu amigo es “bueno” porque siempre te consuela. Tenemos la tendencia de dar a las personas una categoría de buena o mala, según nuestras interacciones (que también pueden ser muy limitadas). Una vez que hemos dado esta categoría, nuestro comportamiento es influenciado en consecuencia.
Todos estamos en un proceso de cambio continuo. Lo que era, digamos hace un año, no es lo que soy hoy, porque he aprendido, he evolucionado y también todos los que me rodean. Todos nosotros estamos cambiando continuamente, ya sea consciente o inconscientemente, porque la Tierra es una escuela y la Vida es el maestro. Así que no hay que etiquetar a las personas en categorías, porque no son las mismas personas que eran, hace algún tiempo.
Por favor, recuerde que un árbol continúa dando su sombra, tanto a un ladrón como a un santo. La naturaleza nunca se diferencia entre nadie y ser parte de la naturaleza, tampoco debemos hacerlo.
Así que ama a tus compañeros de la escuela, incluso si son “MALOS” porque la vida tiene mucho que enseñar y todos tenemos mucho que aprender 🙂 E incluso si no puedes amarlos, no los odies porque no es bueno para ti !

Párese frente a su espejo.
Tome un buen a ti mismo. De abajo hacia arriba y hacia atrás.
¿Estás libre de enfermedades?
¿Estás libre de deudas?
¿Tienes un techo sobre tu cabeza?

¿Qué pasa si recibe una llamada en los próximos minutos? La llamada dice que tiene un préstamo sin pagar. El monto del préstamo excede el valor total de sus activos. Te has arruinado en cuestión de segundos.

Salís de tu morada, a la luz del sol. Y de repente sientes entumecimiento arrastrándose por tus extremidades. Lo siguiente que sabes es que te despiertas en un hospital. Tu madre está de pie frente a ti. Quieres preguntarle qué está mal. Pero las palabras no salen de tu boca.

Ahora, vuelve. ¿Ha ocurrido algo como esto? No. Todavía estás parado frente a tu espejo. La forma en que estabas.

Cuando te sientas negativo, ten esto en cuenta:

1. El cuerpo humano es una plétora de complejidades tan complejas que en cualquier momento, cualquier cosa en su cuerpo puede fallar. Sin advertencia, sin explicaciones.

2.Usted tiene una computadora portátil o un teléfono con conexión a Internet para la mayoría de esta pregunta en quora. Usted es lo suficientemente educado para enmarcar y publicar esta pregunta. Muchas personas nunca han tenido una educación adecuada en su vida.

Si los dos casos anteriores no cumplen con sus circunstancias, no tiene motivos para sentirse negativo.
No importa lo que diga el mundo,
O qué dura la realidad.
Que ningún pensamiento negativo conduzca tus acciones.
Porque ellos, en este mismo momento, están dando forma a tu futuro.

A2A

En primer lugar, es bueno que puedas segregar los pensamientos negativos y positivos.
Ahora que el problema ha sido diagnosticado seguramente su forma es. La tarea más importante es encontrar la causa o el origen de sus pensamientos negativos, así como los positivos.
Por ejemplo, si es una persona que te desmotiva incluso cuando estás contento en la etapa inicial, entonces la solución fácil es dejar de visitar a esa persona, pero si eso no se puede evitar (en el caso de que te visite) y no lo haces. Solo quiero estropear su relación con esa persona, siempre que tenga la oportunidad de interactuar con ella, intente establecer un tema suyo en la conversación o si la conversación comienza a ser negativa, intente poner lo positivo en la conservación, de lo contrario, cambie el tema. conduzca a una transformación en las conversaciones posteriores que tendría con esa persona (ya que la persona sentirá que su motivo no se está cumpliendo). Además, comience a visitar a las personas o grupos en los que actualmente siente que llena su positividad cada vez que está triste. Vea que es muy lento en este mundo que puede conocer las personas adecuadas para tener en su vida.
También piense que será lo peor que sucederá (en su mayoría no es tan drástico que empiece a llorar de ahora en adelante), por ejemplo, si un estudiante universitario tiene pensamientos negativos para su futuro trabajo, ahora si siempre se pone triste por el hecho de que Tiene que ocurrir dos o tres años después, es totalmente absurdo. Lo que será lo peor que pueda pasar, no será colocado en ninguna de las compañías, es que solo tendrá que trabajar mucho después del título para obtener trabajo (¡definitivamente no va a morir!). A partir de ahora, en lugar de pensar en el futuro, debería comenzar a prepararse en términos de sus estudios, para que no pueda enfrentar el peor de los casos.
Al final, diría que nunca ha sido preferible el resultado de un pensamiento negativo, así que en la primera etapa, trate de eliminar los pensamientos negativos y de meditar un poco a diario, lo ayudará a mantener la calma, a divertirse, a sentir Dios y la belleza de la vida que te rodea.

Considere un cambio de pensamiento a una memoria realmente buena o un tono optimista totalmente contrastante.
La mente solo puede pensar en un pensamiento a la vez, dejando que el más feliz sea el dominante. 🙂

Además, sonríe, tal vez frente al espejo.
Realmente ayuda a cambiar tu estado de ánimo y alivia el estrés. Uno también se sentiría más ligero porque se necesitan menos músculos para sonreír que para fruncir el ceño.

Haga una lista de algunas cosas por las que está agradecido en este momento.
Te ayudará a apreciar lo que ya tienes.

Espero que esto ayude. 🙂

Gracias por la A2A Sarthak Anand.

Oye, si tienes un pensamiento negativo muy fuerte en tu mente, debes detenerlo de inmediato pensando algo “BUENO”, como pensar en la persona que te ama, o pensar en tus pasatiempos que te hacen más feliz, pensar en tu mascota que Disfruta de tu compañía o de cualquier otra cosa. También puedes encender una pieza de música y disfrutarla o comenzar a orar a Dios, ir a un templo a sentarse y orar, o bien ayudar a un hombre pobre, pero no debes pensar en ese pensamiento negativo, simplemente estar presente @ disfrútala. Si tienes éxito una vez, puedes superar una situación difícil.

Además, si se acerca un pensamiento negativo, intente cambiarlo con un pensamiento fuerte y positivo y luego siéntase feliz con él.

Intenta ser feliz, siempre y siempre estar agradecido por todo lo que tienes y obtendrás más de lo que mereces. Te deseo suerte.

Tu mente tiene dos partes.

Uno que es crítico, rápido, impaciente,… también conocido como Mente Reflexiva.
Una que es tranquila, sabia, … mente reflexiva .aka.

Estudio sobre estas dos partes. Te aconsejaría que leas un libro llamado Inteligencia positiva de Shirzad Chamine.

Si practicas entonces lograrás lo que quieres. Gracias por A2A Sarthak Anand

PD: Si enumero trucos nunca ayudará. A menos que entienda por qué parte de una lección y se concentre solo en qué parte está condenado a no tener éxito. Espero que entiendas lo que quiero decir.

Piensa en todas las personas que lucharían con uñas y dientes para estar en tu posición, tener una computadora y saber escribir en inglés y tener acceso a sitios web como Quora.
Para mí, la negatividad generalmente surge cuando comienzo a compararme con gente mejor que yo, olvidándome de la gente que soy mejor que yo. Si este es tu caso, simplemente anota todas las cosas en las que eres bueno (o que no le importaría practicar para ser bueno) y sigue mejorándote constantemente.
Piénsalo de esta manera; Cuanto más tiempo pases pensando negativamente, menos tiempo tendrás para convertirte en el mejor.
Gracias por la A2A 🙂

Gracias por A2A Sarthak!

¡Piensa en una persona que sabes que no es tan bendecida como tú! Estoy seguro de que recordarás a un conocido que no es tan afortunado como tú, pero está más feliz y más entusiasmado con la vida.

Permítame citar una instancia como parte de mi experiencia personal diaria.

Mientras camino por el parque en mi diseño, siempre veo al hijo de un obrero de la construcción jugando con un juguete indígena (un carrito pequeño hecho con arcilla atada a una cuerda). ¡El aspecto rústico del juguete es prueba suficiente de sus capacidades indígenas para crear un objeto de extrema felicidad con sus propias manos amateur!

Ahora, llegando a las opciones que tiene frente a él.

Se puede preocupar y advertir que no tiene televisión en su pequeña habitación de asbestos, que en realidad es su hogar. Él puede quejarse de que no tiene amigos para jugar. Puede comparar su vida con otros niños a los que regularmente ve en bicicleta o jugando con juguetes de fantasía.

¿Eres inquisitivo para conocer su actitud hacia el juguete?

Juega con su juguete con tanto orgullo que incluso un regalo costoso caerá en sus ojos. Está tan contento de que abandona su aburrimiento simplemente al unirse con el juguete, que es su posesión más preciada. Y, cuando lo veo, lo encuentro disfrutando y llamando a otros niños a unirse a él.

¿No estás de acuerdo conmigo en que esta es una actitud que vale la pena emular? La única pregunta que surge en mi mente es “¿Cómo aprendió esta actitud mental positiva?”

Bueno, ya que no eran específicos de ninguna situación, estoy respondiendo esto en general. Para mí, solo existen dos energías, energía positiva (felicidad, alegría, felicidad, lo que tú llames) y energía negativa (ira, culpa, frustración o lo que sea que llames).
U puede cambiar de un nivel de energía a otro de muchas maneras. Bt estoy mencionando el que más prefiero.
Puede sonar ilógico y demencial por el momento, pero funciona todo el tiempo.
Cada persona tiene un sueño en cada punto de la vida. Como encontrar el alma gemela o conducir tu auto de ensueño favorito o ir a dar una vuelta al lugar que más te gusta o pasar el tiempo con tus mejores amigas, etc. Estoy seguro de que también tienes uno como este,

Paso 1: quiero que te acuestes o te sientes relajado en una silla y cierres los ojos.

Paso 2: quiero que veas y SENTIR el momento de sueño que quieres experimentar en tu visión interior (como el placer de conducir el auto de tus sueños, pasar un momento feliz con tu ser querido, convertirte en una persona eminente en tu campo y obtener un reconocimiento) Quiero que sientas que has logrado y expresar la misma energía que expresarías si lo hubieras logrado de verdad.

Paso 3: quiero que llegues completamente al momento. Quiero que te sientas como si hubieras adelantado tu vida y la vieras en tu visión interior.

Paso 4: lo importante aquí es lo que ves en tu visión interior, lo más importante es LLEGAR AL MISMO NIVEL EMOCIONAL que experimentarías si lo experimentaras de verdad. CREE que vas a experimentar este momento de verdad.

Paso 5: simplemente vive la vida durante unos minutos en tu visión interna.

Si haces esto todos los días antes de dormir o justo después de levantarte por la mañana en tu cama, obtendrás resultados asombrosos.

Resultado:
Te darás cuenta de los problemas o las situaciones que te hacen sentir molesto como las miniaturas en comparación con la alegría de lograr tu sueño. Esto te lleva a un buen nivel de vibración y también te da el entusiasmo de trabajar para lograr tu sueño y experimentarlo de verdad, algún día.
Todo lo mejor.
Espero eso ayude…

La velocidad a la que puedes cambiar tus pensamientos viene con la práctica, entendiendo por qué debes cambiar rápidamente y cómo los pensamientos positivos pueden influir en tu propósito de existencia en este planeta. Lea el libro ‘Happiness Unlimited’ o visite el sitio web http://www.happinessunlimited.co.in para obtener más información.
Aclamaciones
Manoj

Nuestro proceso de pensamiento se debe al entorno en el que vivimos ya quien interactuamos. Por lo tanto, la mejor manera de cambiar sus pensamientos de negativos a positivos es interactuar con las personas que tienen una actitud positiva hacia la vida.
Haz amigos, con los que puedas compartir tus sentimientos.
Motívate también a cierto objetivo constructivo y trata de estar ocupado para lograr ese objetivo.
Al aire libre

Medios negativos =? ¿Qué es en realidad negativo? .. Es un pensamiento que dice que “esto NO se hará”. “Eso no se hará”.

¡¿Derecha?!

Entonces, en este mismo momento, si usted hace que su SER lo entienda

Este (momento) también pasará. La vida es perecedera. Y se acabará. Incluso un Gran Rey después de amasar un gran imperio, tiene que pasar, tuvo que irse.
¡TÚ eres más poderoso que la pequeña negatividad!

Entonces, ¿qué es lo que están sosteniendo tan fuertemente? – Está bien, si no pudieras hacer algo. Puedes comenzar de nuevo, AHORA!

¿Lo hiciste otra vez? ¿Todavía … el mismo resultado? De acuerdo. Al menos aprendiste el camino, “¿cómo no hacer eso?” ¿Derecha?

¡Genial! Ahora vamos a empezar de nuevo. hhmm lo hizo de nuevo? ¿Ha fallado? Entonces, ¿qué … eres más sabio esta vez! ¡Experimentado!

– Cuanto más estés haciendo. Dando esfuerzos. Cuanto más sabio te estás convirtiendo. La positividad está en tu misma existencia. Estás vivo y respirando is Es un medio, positivamente, ¡la vida está contigo!

Tu mente puede sentirse negativa debido a muchas razones. Dependiendo de las razones, trate de recordar estos hechos:

¿Estás sintiendo que tus compañeros tienen una vida mejor que tú?
Hay personas que no tienen una sola comida al día. Recuerda estar agradecido por lo que tienes.

Estás triste porque la gente no cree que seas cool.
Usted no es responsable ante nadie, sino usted mismo.

¿Sientes que es demasiado, y la vida se ha vuelto difícil?
Solo necesitas sobrevivir el día.

¿Tus planes fracasaron?
Si el plan A falla, hay 25 alfabetos más!

¿Alguien rompió tu confianza, te traicionó?
Bueno, es su pérdida, tu ganancia. Aprendiste a no volver a confiar en la persona; ¡Perdió a un amigo!

En última instancia, recuerde este hecho CIENTÍFICO : sea cual sea el incidente que piense, el cerebro percibe que está sucediendo y tiene el mismo efecto en el cuerpo. Sigues pensando en lo enojado que alguien te hizo, el efecto será si el incidente realmente está sucediendo. A la inversa, recuerde un incidente feliz, ¡tendrá el mismo efecto que si el incidente estuviera sucediendo ahora mismo!

PS: Gracias por A2A.

Cierra tus ojos.
Tomar una respiración profunda.
Intenta relajarte.

Ahora, piensa en algo / alguien que amas.
Piense en su éxito duramente ganado.

Ahora, piensa, si pudieras lograr eso, ¡esto no es nada comparado con eso!

Ahora, abre los ojos y te sentirás más seguro y positivo desde dentro.

#gracias por A2A 🙂

La actitud negativa llega cuando te miras a ti mismo. Por lo tanto, la mejor manera de hacer retroceder tu mente es hacer algo que te haga sentir confiado o feliz contigo mismo.
Como cada vez que sonrío, sé que mis problemas desaparecerán de una forma u otra. Por qué, principalmente porque sonrío cuando estoy realmente seguro de que las cosas irían bien. Esto puede sonar irracional, pero ahora mi acción y mi respuesta se han vuelto tan íntimamente ligadas que el simple hecho de sonreír genera confianza en mis momentos difíciles. Seguramente si solo recuerdo lo suficiente para sonreír.
Puedes hacer tu propia pareja de respuesta de acción. O mejor, encuentra lo que más inconscientemente haces cuando ganas un juego o simplemente te sientes feliz por cualquier cosa.

Algunas respuestas fantásticas aquí. Aquí hay algunas cosas que me funcionan:

1) Como Pallavi Ghosh ha señalado, trato de recordar algo de buena memoria: un viaje con amigos, o una llamada telefónica con mamá, o incluso un lindo mensaje. Las ayudas visuales (fotos del viaje o el “Historial de conversaciones” en su teléfono) pueden ser útiles.

2) Escucho canciones optimistas, o canciones que están cerca de mi corazón pero no son sombrías. Si es posible, también trato de bailar un poco, porque la escucha pasiva puede hacer que la mente vuelva al pozo del que intentaste escapar.

3) Veo algunos videos relacionados con mis pasatiempos, o cosas divertidas / inspiradoras.

4) Texto o llamo a un amigo, solo para cambiar el tema del pensamiento por completo. Este tiene que ser un amigo con el que sé que estoy bastante cómodo y es divertido.

5) Cuando el tiempo de respuesta es muy pequeño (digamos, estás caminando por las escaleras con una mentalidad negativa, y tus amigos están esperando abajo, y sabes que vas a enfrentar preguntas si desciendes con este largo y sombrío cara), me obligo a sonreír. Al igual que los pensamientos positivos te hacen sonreír, he visto que incluso lo contrario a veces es bastante cierto. Una sonrisa y un gran paso seguro a menudo han sido el presagio de pensamientos más felices para mí. Además, me digo esto (bastante tonto) a mí mismo en tales situaciones, “Toda la tristeza del mundo no es tuya, hay personas más tristes a tu alrededor. ¡Anímate!”, ¡Y funciona!

Espero que esta ayuda! 🙂

Meditación cotemplativa. La respiración profunda también ayuda a aliviar la tensión y a traer calma a la mente. Con una mente calmada, puede tomar posesión de la situación y ver que puede cambiar las cosas para mejor.
Los pensamientos negativos crean un ambiente negativo. Los pensamientos se convierten en palabras y las palabras se convierten en acción. Así que evita los pensamientos negativos. Sea positivo y siempre crea que todo lo que sucede es bueno para usted, incluso si no le gusta en ese momento.
Cree en una vida feliz y positiva, sea cual sea la situación. De esta manera estarás libre de pensamientos negativos.

Si su situación actual es negativa, dígase esto: ¡ Esto también pasará!

Si tiene miedo con la anticipación de algo malo que podría suceder, dígase esto: Esto ni siquiera ha llegado; ¡si se considera absolutamente que ha ocurrido, mejor me abrocho el cinturón y espero a que pase!

Sin embargo, no se diga a sí mismo las palabras envalentonadas en una situación positiva; Tendría el efecto contrario.

Gracias por la A2A!

Gracias por A2A Buddy!

Creo que lo mejor es evitar los pensamientos por medio de TENER FE (en cualquier persona que puedas tener como Dios, padres o amigos ) que todo lo que esté sucediendo o que él / ella esté haciendo es bueno.

Lo anterior aplica para cada situación. Ahora viene la segunda parte, es decir, si tiene sentimientos por cualquier persona, solo piense en lo BUENO que él / ella ha hecho por usted y solo piense en perderlo / a.

Espero que te ayude. 🙂
Sé feliz y sigue sonriendo 😀

No es tan fácil. Nada sucede en un momento.

Cuando tengas pensamientos negativos, disfruta de algo como música, películas, etc. Trata de distraerte de los pensamientos negativos. Ve por algo inspirador.

Después de algún tiempo, piensa en cosas que puedan hacer que tus pensamientos sean positivos. Hazlo hasta que lo logres.
Tarde o temprano, sentirás algo hermoso.

Así es como funcionan las cosas.