En general, los estimulantes (xantinas-> caffiene, teobromina, anfetaminas-> metanfetamina, etc.) son buenos para enfocar. Sin embargo, tampoco son tan buenos para hacer fluir esos jugos creativos. Los depresores (alcohol, benzodiacepinas, kava kava, etc.) son mejores para eso.
Probablemente ya sepa el efecto de caffiene en el sueño, y el sueño es, diría yo, el mejor mecanismo que afecta el enfoque, a la par con el ejercicio. Intente hacer su tarea por la mañana una vez que se haya despertado (después de una noche completa de descanso, por supuesto), o hacer 20-30 minutos de cardio antes de sentarse para abordar esos problemas de matemáticas. Puede notar un aumento en el enfoque y una disminución en la frustración. O, si está realmente perplejo con su tarea, tome un descanso para caminar o haga algunos saltos. Soplar el vapor ayudará, y bombear la sangre también lo hará.
Por supuesto, trate de ser moderado con su ingesta de caffiene, y recuerde que la mayoría de los refrescos (Coca Cola, Pepsi, bla, bla, bla) también contienen una cantidad decente. Trate de no tomarlos en las horas antes de irse a dormir, o demasiados a lo largo del día. Las precipitaciones de azúcar también serán muy perjudiciales para la capacidad de tu cerebro para hacer lo que tiene que hacer. Trate de mantener niveles de azúcar en sangre estables para obtener mejores resultados.
Es curioso cómo el ejercicio, el sueño y la alimentación saludable generalmente resuelven muchos problemas comunes de salud del primer mundo XD ¡La mejor de las suertes con su tarea y su cerebro! ¡Mantenerse sano!
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