¿Por qué no puedo mantenerme enfocado?

Ya que muchas personas te han contado sobre la importancia de establecer metas, aumentar tu motivación y meditar, no lo lograré.

Por lo tanto, esta publicación NO se trata de motivarte a ti mismo, a la meditación, el establecimiento de objetivos y otras estrategias populares. Sigue leyendo bajo tu propio riesgo

Tampoco voy a llegar allí porque ninguno de estos ha funcionado para mí.

Lo que me funcionó fue crear un sistema que me obliga a hacer lo que debo hacer, independientemente del clima, el nivel de motivación o el estado de ánimo del día.
Este sistema se aplica al enfoque, así como a cualquier otro hábito, especialmente cuando soy propenso a la dilación (por ejemplo, hacer ejercicio, prepararme para reuniones aburridas o hacer mis libros).

  1. Abordar el problema subyacente

Cubrámoslo primero, porque mientras que a corto plazo las estrategias que se describen a continuación lo ayudarán, a la larga puede que tenga dificultades para continuar, hasta que aborde el problema subyacente real.

Parece que puede tener un problema con la dilación. Es posible que deba explorar por qué está postergando y aplicar una estrategia a largo plazo para enfrentarla. Más comúnmente la razón por la cual la gente aplaza hacia abajo se reduce a:

  • sentirse poco estimulado, aburrido o no interesado en la tarea en cuestión; la tarea no es lo suficientemente gratificante
  • sentirse abrumado por la tarea, por ejemplo, demasiado grande, demasiado complejo, fuera de su zona de confort; no tenga suficiente conocimiento / habilidad para completar la tarea
  • no saber por dónde empezar, lo que puede deberse a la falta de organización o sentirse abrumado por la tarea
  • miedo al fracaso o al éxito

Más aquí:

Elige tu arma con inteligencia: poderosos asesinos de la dilación para cada ocasión.

2. Cree un sistema que le haga hacer lo que necesita hacer

El mejor truco para mantenerse ‘motivado’ es dejar de lado todo ese ‘bombo de motivación’ y simplemente configurar sistemas que le permitan hacer las cosas que necesita hacer.

Estoy tan harta de esa motivación de exageración, así que sí, aquí está mi perorata.

No me motivo. Estoy motivado.

Solo hago cosas para las que estoy motivado. Sí, hago todas esas cosas aburridas, porque estoy motivado para sobrevivir y estoy motivado para que mi familia sobreviva, además, para ser feliz.

Si no estoy motivado, de una manera u otra, no se va a hacer y no voy a fingir que lo haré, lo superé.

Esto es lo que hago en su lugar:

  1. Alinear mis metas con lo que me motiva. No al revés .

    Sí, puedes intentar que te preocupes por X, Y o Z (porque otros te lo piden, o porque está de moda o son socialmente aceptables, o lo que sea) y puede funcionar por un tiempo, pero tarde o temprano, si no lo haces. Realmente no puedo al respecto, todo volverá a aparecer y se enfrentará al “No me siento motivado para hacerlo”.

    La motivación puede ser extrínseca o intrínseca, ambos tipos con su propio conjunto de ventajas y desventajas. Diferentes personas estarán motivadas por diferentes cosas y en diferentes combinaciones, pero tendrás tu propio conductor dominante.
    La clave es entender qué es lo que realmente te hace funcionar y ponerlo a trabajar para lograr los objetivos correctos y de la manera correcta.

    Se necesita algo de trabajo y mucho coraje. Debido a que a veces puede descubrir que no está realmente motivado por lo que ha sido dirigido / hecho (usted mismo) cree que está motivado.

    Y a veces descubrirás que lo que solía conducirte a través de la vida ya no es importante ni válido, o por cualquier otra razón ya no enciende tu fuego.

    Por eso es importante vigilarlo y ajustar su rumbo cuando sea necesario.

  2. Combine mis objetivos con mi motivación, no al revés .
    Si tengo una motivación de 1.5 l en mi tanque y la meta que busco requiere 100 l, cambiaré mi meta o la dividiré en pasos / etapas que coincidan con la cantidad de motivación que tengo.
  3. Use la motivación para construir un sistema que me haga hacer cosas , en lugar de empujarme en mi viaje diario a mis metas.

    Construyo hábitos, donde mi señal está en el medio ambiente, alineo mis recompensas con lo que realmente me motiva.

  4. Confío en mi entorno para hacer que el sistema funcione. Una vez más, uso el entorno y otras funciones confiables (como mis debilidades, sí, ¡construyo mis buenos hábitos sobre mis debilidades!) Para mantenerme en el camino correcto.
  • Encuentro una señal en el ambiente.

    Cuando tengo que hacer algún trabajo de escritura o edición, dejo mi aplicación de escritura (Scrinever, si alguien está interesado) abierta en mi escritorio. Si tengo que prepararme para una reunión, la noche anterior dejo los documentos en mi computadora portátil.

  • Limpio mi entorno de las tentaciones tanto como puedo.

    (esto es, en mi experiencia, generalmente el culpable más común): ¿es su entorno propicio para la concentración, por ejemplo, los niveles de ruido, la ergonomía de su espacio de trabajo / estudio, la tecnología que lo distrae?

  • La investigación demuestra que los humanos son muy malos para estimar qué tan bien enfrentaremos las tentaciones. Se llama brecha de empatía frío-calor .

– deshágase de las distracciones, las interrupciones en su entorno y administre las demoras: ge distracciones e interrupciones: 4 distracciones principales para los estudiantes modernos (y cómo tratar con ellos)

Algunas estrategias incluyen:
– trabajando en modo de pantalla completa,
– Desactivación de notificaciones: teléfono, redes sociales, correo electrónico,
– cerrar todo menos el programa en el que está trabajando;
– cortar su conexión a Internet si es necesario; También puede usar una de esas aplicaciones / software que limita su acceso a Internet.
– programando su tarea y simplemente seguir con ella

  • Hago que mi comportamiento deseado sea la opción predeterminada.

    Este es el enfoque extremo de la eliminación de la tentación. Creo situaciones en las que simplemente no hay otra opción, sino el comportamiento deseado.

    Cuando necesito escribir o leer informes financieros aburridos para una reunión, reorganizo mi espacio de trabajo de manera que todo lo que puedo hacer es escribir o leer los documentos.
    Mi espacio de trabajo está libre de todas las tentaciones. Mi pantalla solo tiene cosas en las que estoy trabajando abierta. Una de mis estrategias favoritas es ” encadenarme al escritorio” . No es realmente un encadenamiento físico, pero el principio es el mismo. Me siento detrás de una mesa grande, en un rincón, tengo una cortina juguetona detrás de mí y una silla pesada al lado abierto. Levantarse requiere tiempo y esfuerzo y tiene varios “puntos de decisión” adicionales : para frenarme cuando me enfrento a las tentaciones de levantarme y alejarme.

    Sí, es genial sentirse motivado para hacer cosas que debes hacer, pero la vida adulta, lamentablemente, consiste en un montón de cosas pequeñas y más grandes con las que solo debemos seguir adelante para hacerlas.

    Si tiene un objetivo, utilice la motivación inicial para lograr ese objetivo y cree un sistema que lo haga trabajar en su objetivo, independientemente de su motivación, fuerza de voluntad o cualquier otro factor .

    Escribo mucho sobre el enfoque y el sistema de construcción que evitan los problemas motivacionales:

    La respuesta de Joanna Jast a ¿Cómo comienzan a ser productivos los procrastinators crónicos? ¿Qué momento crea ese cambio que los hace más productivos?
    La respuesta de Joanna Jast a ¿Cómo estudio con concentración y concentración y evito las distracciones y la dilación?
    La respuesta de Joanna Jast a ¿Cuáles son algunos pasos que puedo tomar para mejorar mi concentración y enfoque?
    La respuesta de Joanna Jast a ¿Cuáles son los mejores trucos para mantenerse motivado?
    La respuesta de Joanna Jast a ¿Cuál es el secreto de la autodisciplina, es decir, es un problema de predisposición o una función del grado en que uno trabaja en ello?

    Espero que ayude

    Joanna

Mi primera respuesta en Quora. Por lo tanto, mostrarme misericordia.

La naturaleza de la Mente es el caos si se deja desatendida. Hay tres cosas sobre las que la mente se detiene habitualmente: el pasado, el futuro o el presente.

El pasado consiste en todos los eventos que han sucedido en la vida de Uno. Hay todo tipo de recuerdos: lo bueno, lo malo y lo feo. Hay muchas cosas de las que uno se avergüenza o se arrepiente de haber dicho esto en lugar de eso, se podría haber hecho esto en lugar de eso y así sucesivamente … Es muy fácil y cómodo volver a abrir el pasado y seguir pensando Porque el pasado es un lugar seguro para preguntarse.

El futuro consiste en imaginar todas las cosas que aún están por suceder. Tal vez algunas cosas por las que uno está entusiasmado o por miedo a lo que va a pasar y otras cosas.

Estar presente en el momento presente es bastante difícil, ¡ya que la Mente no está realmente entrenada para concentrarse en este momento!

Entonces, ¿cómo concentrarse en este mismo momento? Primero, uno necesita comprender: no importa lo que piense sobre el pasado (memoria) o el futuro (imaginación) no tiene nada que ver con la realidad existencial. ¡Estas moradas en la memoria o la imaginación pueden consolar psicológicamente a uno y también servir como un gran escape de la realidad!

El poder de la memoria y la imaginación son ciertamente un regalo para la humanidad en cierto sentido. ¡Pero, esta bendición desafortunadamente se ha convertido en una fuente de toda miseria y sufrimiento!

Esta es la razón por la cual las personas en los palacios han sido miserables y también se han suicidado, y las personas han vivido felices en las chozas. No, no estoy diciendo que ser rico sea malo o que conduzca a la miseria. Es el estado de la mente que define la felicidad y el sufrimiento. Puede haber miles de cosas que van mal en la vida de uno y aún así, uno puede elegir estar alegre sin importar las circunstancias externas … Sí, la felicidad y el enfoque son decisiones que uno tiene que hacer.

Centrarse en el momento presente, sin duda, viene con beneficios. Cuando uno deja de preocuparse por el pasado muerto y el futuro no recibido, ¡puede hacer lo mejor que puede hacer en el presente!

¡Este mismo momento es todo lo que es real y la verdad! Ayer y mañana existen solo en la mente de uno. En realidad todo lo que existe está aquí y ahora.

Uno puede seguir pensando, pensando y pensando por cualquier número de horas, días, meses o años … Pero, en lo que concierne a la Realidad, ¡no le preocupa en absoluto!

Entonces, ¿qué es lo mejor que se puede hacer? ¡DEJA DE PENSAR y comienza a hacer! ¡Actúa y esa acción tendrá una consecuencia como resultado! Pensar por el contrario no tiene resultados o empeora las cosas …

Una investigación encontrada cuando la Mente está enfocada al 100%, capta 120 MB de información en un momento. (Sin embargo, no estoy muy seguro del número exacto) Entonces, si no se usa todo, se desperdiciará.

¡Buena suerte!

Eso se debe a que nunca se ha esforzado mucho, ¿ha hecho todo lo posible, ha hecho algo completamente desde su corazón? ¿Como ciento por ciento? Yo dudo.
Intentalo. Esfuerzate. Cierra todas estas distracciones. Pruébalo por un día, podrías ser adicto a él como a una droga, pero confía en mí, ¡puedes trabajar mucho mejor cuando todos estos aparatos están muy lejos! Encontrarás la paz, y sobre todo tú mismo, y la valentía para enfocarte.

En respuesta al empuje de su pregunta, le recomendaría que analice de cerca el esquema más amplio de las cosas en su vida, dedicando tiempo y esfuerzo a diseñar su proyecto de vida, con metas y objetivos para que los pueda seguir en su vida.

Las metas establecen sus direcciones y lo mantienen inspirado, motivado y enfocado en las cosas que más le interesan.

Para usar una analogía militar, los objetivos son como comandos precisos preestablecidos en el plan de vuelo de un misil de crucero Tomahawk, dirigiéndose a un objetivo predefinido de larga distancia.

Aquí hay una plantilla simple para establecer objetivos y lograr objetivos para diseñar su plan de vida:

1) En primer lugar, sepa exactamente lo que quiere, en términos de objetivos y metas de largo alcance convincentes, inspiradores y globales:

a) ¿Qué quiero ser?
b) que quiero hacer?
c) ¿Qué quiero tener?
d) ¿Qué quiero mejorar?
e) ¿Qué quiero cambiar?

en conjunto con las siguientes dimensiones principales de la vida en tu vida:

i) búsqueda académica;
ii) desarrollo mental;
iii) aspiraciones profesionales;
iv) salud física;
v) riqueza financiera;
vi) relaciones familiares;
vii) redes sociales;
viii) empresas recreativas (incluyendo pasatiempos, intereses, deportes, vacaciones, etc.);
ix) desarrollo espiritual (incluyendo contribuciones a la sociedad, voluntariado, etc.);

2) Convierta todas sus metas y objetivos a largo plazo en (1) en tareas específicas, priorizadas y ejecutables que debe realizar diariamente, semanalmente, mensualmente, trimestral e incluso anualmente;

3) Con el final en mente tal como se formuló en (1) y (2), calcule su punto de inicio, punto final y la trayectoria de desarrollo de los puntos de transición intermedios;

4) Identifique las tareas específicas que debe realizar en cada punto de transición hasta el punto final;

5) Establezca métricas para medir su progreso o logros importantes;

6) Asigne y asigne la responsabilidad personal, ya que algunas tareas pueden ser compartidas, por ejemplo, con miembros del equipo, si corresponde;

7) Identificar y reunir los recursos necesarios para realizar todo el trabajo;

[Me gusta llamarlos 7 M’s: Dinero; Metodos Hombres; Maquinas Materiales; Métrica; y Mojo!]

8) Programar un calendario para completar cada tarea predefinida;

9) Resalte los problemas o desafíos potenciales que pueden surgir a lo largo de la Carretera de la Vida, a medida que avanza en ella;

10) Haga una lluvia de ideas sobre una serie de posibles estrategias para enfrentar (9);

Este es tu plan de contingencia.

11) Instituya alguna forma de sistema, como un gráfico de Pert visual, para rastrear, controlar y monitorear su trayectoria de avance, como se describe en su plan de juego sistemático, junto con todos los elementos críticos de (4) a (10);

12) Haga un seguimiento masivo y siga consistentemente su plan de juego sistemático;

13) Poner en tu sudor equidad de esfuerzo intenso y ejecución enfocada;

14) Manténgase enfocado en sus objetivos estratégicos, pero sea flexible en su ejecución táctica;

¡Dios mío, joven!

¡Tengo exactamente el mismo problema que tú! Y, por lo general, bloqueo todas las distracciones con esta aplicación: Autocontrol , que le permite dejar de ir a sitios web como Facebook, Twitter, Instagram, etc. (Puede buscar cómo usar el autocontrol). Y te lo recomiendo mucho. Dígase a sí mismo que necesita enfocarse en obtener una buena calificación en los exámenes. Asegúrese de guardar su teléfono / computadora portátil mientras estudia y tenga en cuenta que su principal prioridad es estudiar. No te estreses y ten descansos regulares de 5 minutos al estudiar.

Espero que esto ayude 🙂 ¡Buena suerte para tus exámenes!

Soy un estudiante de ciencias de la computación en la universidad. Mis profesores de ciencias de la computación esperan que haga aproximadamente 15 horas de tarea por clase cada semana, lo que se traduce en un montón de trabajo. Cuando era estudiante de primer año, solo podía hacer toda la tarea la mañana en que se debía a un pánico provocado por la fecha límite. De todos modos, así es como me enfoco:

Fuerza de voluntad

Es difícil concentrarse si tiene hambre, sueño, frío o incomodidad. Así que asegúrate de dormir y comer correctamente. Si ha estado intentando leer las instrucciones durante una hora, luego vuelva a verificar que estén cubiertas.

Distracciones

Me follo a Quora, pero tiene que irme cuando hago la tarea. Bloquea, apaga o desinstala tus distracciones digitales. Físicamente, asegúrate de que esté tranquilo y que nadie te moleste.

Empezando

Me parece esta parte la más difícil. Primero, solo dedique 5 minutos para leer la tarea y comprender lo que se debe hacer. Por lo general, la tarea de repente se vuelve más fácil después del impulso inicial. Si necesita comenzar antes, intente pedirle a un amigo enfocado que estudie con usted. La presión de potencia generalmente te ayuda a comenzar.

Mantenerse enfocado

Mi cerebro no se mantiene enfocado. 5 minutos después de comenzar la tarea, comienzo a analizar la posibilidad de obtener electricidad gratuita de la ionosfera.

De todos modos, reproduce música para evitar que tu cerebro se pregunte. Si se desvía, escribe el pensamiento y vuelve a él después de la tarea. Trate de encontrar un compañero de estudio. También hay un método de estudio llamado el método pomodoro. Búsquelo

Se supone que debo hacer la tarea en este momento, pero no apagué el teléfono. ¡Se va!

¡Buena suerte!

En este mundo colorido, tenemos muchas maneras de obtener cosas interesantes, debido a esas múltiples opciones que a menudo confundimos acerca de lo que hacemos a continuación.

Para enfocarnos en lo que deberíamos hacer, deberíamos identificar los objetos y separarlos en varios objetos pequeños que se pueden hacer en aproximadamente 30 minutos, en este tiempo podríamos cerrar todos los dispositivos y sitios web que puedan molestarnos. Después de terminar algunos objetos, podemos abrir esas cosas como un premio por el trabajo.

Puedes leer ‘lograr cosas’ para obtener más métodos.

Estoy de acuerdo con Will.

El enfoque requiere práctica y entrenamiento, aunque algunos son naturalmente buenos en eso.

Tuve el mismo problema que tú en ese entonces.

Lo primero que hice fue tratar de ver cuánta atención tengo realmente. Entonces, me senté y solo miré en una dirección. También intenté cerrar los ojos y meditar.

En ambos sentidos, quería dejar de fumar. Pero pensé en lo que quería lograr y simplemente me quedé con eso. Luché conmigo mismo. Cada vez.

¿Ahora?

Esto es lo que hago. Cuando leo mis libros de leyes o cuando hago ejercicio en el gimnasio y empiezo a perder la concentración, sacudo la cabeza o grito “¡atención!” (La parte que grita depende del lugar. Seguramente, si estás en una biblioteca, solo gritarás dentro de ti).

Además de eso, te estás diciendo por qué necesitas enfocarte. Ahora, eso es algo que necesitas encontrar por ti mismo.

Incluso tuve el mismo problema cuando era más joven, por lo que los padres son bastante religiosos, por lo que me dieron un Narmadeshwar Shivling para que me mantuviera cerca mientras estudiaba y, para mi sorpresa, realmente funcionó.

Tienes que centrarte en tus prioridades, en las cosas importantes, aceptar el hecho de que vas a tener que estudiar (y que va a ser aburrido), no pensar en lo horrible que es, pensar en el gran resultado El estudio traerá, también, pensar en las consecuencias de no estudiar; fracasando , a nadie le gusta fallar, a todos les gusta tener éxito, y para tener éxito necesitas mostrarte y esforzarte, esa es la razón por la que no todos tienen éxito, porque esforzarse para hacer cosas que no te gustan por un bien mayor es difícil, Lo sé. Ahora, viene la pregunta importante; quieres fracasar o triunfar Depende de ti, no deberías estudiar para nadie, no para tus padres, no para tus maestros, deberías estudiar para ti , porque te va a ayudar a corto o largo plazo, ahora te recomiendo que lo hagas. Apague todos los dispositivos electrónicos y comience a estudiar, para su propio beneficio.

Puede ser difícil valorar la santidad de tu mente. Es posible que necesites mucha validación externa, de ahí la adicción a las redes sociales. Eso generalmente significa que tu naturaleza central está en conflicto con tu vida. Esa es la única respuesta. La mejor manera de solucionar esto es aprender primero el arte del cierre automático. Siéntate con los auriculares y aísla tu mente. Usando silencio o ruido blanco, cierre el ruido exterior. Luego observe su ruido interior y, si necesita ayuda para enfocar su mente, escriba en un cuaderno o correo electrónico los pensamientos que DESEA. La cura natural para el TDA antes de los medicamentos era enseñar el proceso de autodominio. ¿Realmente te distraes? Hacer flexiones. Luego escribe un pensamiento / guión hasta que te sientas inspirado para actuar. Tu mente está enfocada, como un perro distraído, por rutina. Aprende a enfocarte rutinariamente, y la vida se volverá fácil. No es tu culpa que no tengas un enfoque natural, pero si no lo desarrollas desde dentro, no te gustarán tus opciones de vida cuando seas mayor. Si tienes una distracción natural, también tienes una sugestibilidad natural. Eso significa que puedes programar tu mente MÁS FÁCILMENTE que otros. Solo créelo como una rutina. Quédate quieto, quédate quieto, consigue el INTENTO de cumplir tus objetivos y crea resistencia a la distracción. El enfoque es un músculo. Se puede convertir en tu mejor habilidad. Realmente creo que te beneficiarás de las flexiones ya que reprograman tu habilidad para lidiar con la incomodidad.

De alguna manera pudiste frustrar un programa de disciplina.
Puede tener un problema médico, pero hasta que no trabaje en capacitación, no importa.
Los medicamentos pueden hacerte más lento pero no te dará una habilidad.
Ve a buscar un sistema para disciplinarte.
La mayoría de las artes marciales harán eso.

La concentración se ha definido como “la capacidad de dirigir el pensamiento de uno en cualquier dirección que se pretenda”. La pobre concentración produce malos resultados. Hay una serie de factores fisiológicos y emocionales que son responsables de la falta de concentración.

Algunas condiciones fisiológicas son:

  • La falta de sueño
  • Ejercicio insuficiente
  • Deficiencia vitamínica o desequilibrio hormonal.
  • Desorden alimenticio

Algunas condiciones emocionales son:

  • Pobre satisfacción laboral
  • Estrés excesivo
  • Hábitos cambiantes
  • Ansiedad

Fuente: ¿Por qué no puedo enfocarme?

Es solo porque no lo quieres mal. Romperlo: –
1) El objetivo que está apuntando es lejano y no ha dividido ese gran objetivo en tareas más pequeñas que se pueden lograr en intervalos más cortos. No hacer esto te mantiene pensando que quieres ese objetivo, así que tienes los motivos pero te falta motivación porque tu objetivo es vago en lo que respecta al “momento presente”. La motivación psicológica se refiere a las acciones reales que tomas para lograr tus motivos. Por lo tanto, en primer lugar, divide tus objetivos en pequeños pedazos viables.
2) Cuando tenga la tarea a la mano, decida prestar toda la atención y concéntrese en la tarea en cuestión, ya que la concentración y la concentración en la tarea lo llevan a terminarla antes y tener tiempo para recrearse. Esto no solo mejora tu estado de ánimo, sino que también te da confianza en ti mismo. Comienzas a lograr resultados, comienzas a socializar, te recreas y, a su vez, te inspiras para seguir trabajando y elevar tus estándares de objetivos. Las cosas positivas comienzan a repetirse una y otra vez.
Coma almendras, plátanos, mucha leche, espinacas y otros alimentos llenos de hierro. Haga ejercicio, corra, hable con su madre, pídale a una novia que no la moleste y se queje, rompa, pruebe otras nuevas, vaya a las citas. TRABAJA DURO JUEGA DURO o mejor aún TRABAJA DURO JUEGA MÁS DURO

Puedes entrenarte a ti mismo.

La meditación ha demostrado mejorar el enfoque. Puede ser difícil para el principiante, pero, al igual que con cualquier ejercicio, debe comenzar con períodos de tiempo tolerables para usted. Como, digamos, comenzar con programar una alarma para que suene en 5 minutos y esa es tu sesión de meditación. Una vez que haya hecho lo suficiente de estas sesiones para que le resulten fáciles, debería hacerlo para, digamos, sesiones de 10 minutos. Y luego 20 minutos …

Estos números están justo fuera de mi cabeza. Para ti puede ser de 2 minutos, luego de 5 minutos, luego de 10 minutos. Al igual que con el ejercicio, utiliza sesiones que son adecuadas para lo que personalmente puede hacer, no lo que otras personas pueden hacer. Y como con el ejercicio te irás mejorando.

No estoy seguro de si esto es aplicable para usted y siempre tiene este problema independientemente de lo que necesite hacer … pero … Para mí, la falta de atención es una clara señal de que no estoy haciendo lo correcto.

Cuando estoy en un estado de flujo y tengo un buen enfoque, es cuando estoy haciendo algo que amo.

Diseña tu vida para dedicar más tiempo a hacer las cosas que te gustan y luego podrás concentrarte más.

1. Tal vez estés preocupado por algo más, como algún otro pensamiento, preocupación.
2. Tal vez esté demasiado ocupado procesando y analizando datos cuando, de hecho, debería tomar la entrada.
3. Tal vez tengas miedo o tengas baja autoestima.
SOLUCIÓN: la mejor manera de aumentar tu concentración es la meditación, el yoga. Esté atento y no piense en nada más al escuchar.

Esto no es un problema psicológico o mental de ninguna manera. Nuestra mente está conectada de tal manera que normalmente tendemos a centrarnos en las cosas que nos gustan, las redes sociales en su caso. Ahora bien, si tuviera que decirle que los exámenes que tiene el viernes se entregaron con un premio de 1 año, si obtuviera el 90%, abandonaría estas interacciones de inmediato. porque en su mente, el premio de 1crore tiene un predominio que las redes sociales simplemente no pueden proporcionarle. Suficiente con el problema, entonces, ¿qué puede hacer para contrarrestar este problema de manera efectiva? Aquí se enfrentan a dos soluciones, ya sea que aprendan a dividir su trabajo de manera efectiva y eficiente para que cada parte de su trabajo no ocupe gran parte de su tiempo, por ejemplo: tiene que aprender 3 unidades, digamos que cada unidad toma Hasta 5 horas de tu tiempo. Para memorizar todas estas unidades necesitarías 15 horas. 15 horas = 900 minutos. Aprende media hora cada día y has terminado en 30 días. Digamos que tal vez ni siquiera puedas hacer esto, tal vez recibas la porción 1 semana atrás, tal vez 30 días parezcan demasiado largos, tal vez incluso media hora parezca una eternidad. Hay otra cosa que puedes hacer. Hombre.El.Fuck.Up. Sé que esto suena grosero de mi parte, pero no hay éxito sin trabajo, y a NADIE le gusta trabajar. Todos trabajan porque quieren lograr algo y todos se obligan a trabajar, estudiar. Realmente quieres estudiar, despertar, hacer lo que sea que hagas. Cuando sea el momento de estudiar, tire todos sus dispositivos en un cajón, ciérrelos y no guarde la llave consigo mismo. Ahora desea que esos sean los correctos, establezca un objetivo y dígase que cuanto más rápido lo logre, más rápido recupere sus dispositivos, observe la magia mientras memoriza toda la unidad en menos de una hora.

Es debido a su estilo de aprendizaje.

¿Cuál es tu estilo de aprendizaje? 20 preguntas

Probablemente serías bueno en trabajos aventureros externos. Como mecánico, conductor de camión, carpintero o maquinista, etc.

Cuestionario de Carrera | La revisión de Princeton

En un artículo reciente que leí, decía que los teléfonos y las computadoras ponen a tu cerebro en una especie de semilight o de vuelo, lo que hace que tu cerebro piense que necesitas la estimulación de tu teléfono o computadora, lo que provoca una adicción como una cosa y una inab para enfocar.