Cómo manejar la frustración, cuando tienes una necesidad que intentas satisfacer pero te encuentras con algunos obstáculos.

Answer 1

Steven Covey dijo: “Comience con el fin en mente”. Tengo en cuenta que siempre puedo derretirme más tarde, pero tener uno ahora solo crea un nuevo obstáculo. Entonces, algunas respiraciones profundas, a veces un café y luego se centran en la resolución de problemas para que pueda llegar al resultado deseado. En general, para cuando se satisface la necesidad, no he olvidado qué o quién me llevó a mi frustración, pero tengo menos compulsión para actuar a partir de esa frustración y más interés en pensar en formas de evitar esas situaciones.

Lamentablemente solo aprendí esto en mis 30-40 años. Hubiera sido mucho más exitoso si hubiera sabido esto en mi adolescencia. Arruiné muchas relaciones / trabajos porque actué en el momento de mis sentimientos, en lugar de concentrarme en la meta y procesar mis sentimientos en privado una vez que se hizo el negocio.

Hay muchas maneras de recuperarse de la frustración para que pueda continuar con las cosas. Lo mío es respirar, tomar café, pasear y hablar con mi mejor amiga. Y cuando haya superado los obstáculos y haya logrado satisfacer mi necesidad, recuerdo celebrar con amigos o familiares. Por lo general, lo que sea que me frustra y cómo lo superé hace que sea una buena historia de la que me siento orgulloso, lo que hace que sea mucho más fácil mantener la calma la próxima vez que me encuentre con un obstáculo.

Answer 2

Así es como lo hago: en primer lugar, comencé a trabajar alrededor de los obstáculos para encontrar la solución. Ahora sé que existe una solución segura y qué debo hacer para obtenerla. Este proceso generalmente resultará en una línea de pensamiento que le dará formas de deshacerse de los obstáculos. Y cuando tienes la solución a la vista, la frustración es más fácil de manejar. Cada vez que me enojo por mi situación actual, me detengo y me tomo un momento para concentrarme en la solución y en cómo serán las cosas cuando finalmente funcionen. Eso me da fuerza para dar el siguiente paso hasta que llegue a donde quiero ir. Enmascaré mis obstáculos con una visión del logro final.

Answer 3

Lo manejo por estos métodos …
1. Siéntate un rato y vuelve a pensar.
2. Anote el obstáculo en un papel … da una mejor percepción
3. Pruébalo mientras creas que vale la pena hacerlo …