Cómo construir hábitos sin aburrirse.

Answer 1

¡Solución muy fácil!

Voy a compartir con ustedes lo que funciona para mí, pruébelo y hágame saber cómo va.

Para hacer el hábito sin aburrirse:

¡EMPIEZA A TOMAR ACCIONES PEQUEÑAS Y LUEGO GRADUALMENTE PASA A UNA ACCIÓN MÁS GRANDE!

En otras palabras, un cambio de grado a la vez, un día, su vida cambiará a 180 grados y logrará lo que quiera lograr en la vida.

Eso es !

Permítanme darles algunos ejemplos para aclarar mi punto:

¿Alguna vez has pensado por qué más del 90% de las personas renuncian a su resolución de año nuevo en los primeros 30 días?

¡Porque comienzan a actuar de forma masiva desde el primer día y finalmente se rinden porque su cuerpo / mente no está listo para adoptar ese cambio repentino en el comportamiento / rutina!

Por ejemplo, ¡se fijan la meta de que quieren que un hábito vaya al gimnasio regularmente!

¿Qué hacen el 1 de enero?

Van al gimnasio, se sienten muy motivados, hacen todos los ejercicios posibles, levantan todo el peso posible y hacen demasiado ejercicio y se cansan casi hasta la muerte.

Finalmente blanquear la semana se dan por vencidos, porque su cuerpo se resiste a ese cambio repentino.

Otro ejemplo:

Digamos que quieres correr maratón, entonces, por favor, no trates de correr maratón desde el primer día cuando no puedes correr ni un solo bloque de distancia, pero confía en mí.
¡Podrá correr un maratón un día si comienza desde una distancia de carrera de “solo una cuadra” y luego la aumenta gradualmente y continúa rompiendo su zona de confort! .. y lo más importante: ¡no te rendirás, pase lo que pase!

→ ¡LA CONSISTENCIA IMPORTA LA MAYORÍA, NO LA INTENSIDAD!

¡Así es como mi amigo usted hace nuevos hábitos!

Gracias por leer !

Answer 2

Cuando te aburres por algo, es como usar la excusa “No me gusta”. Al desarrollar un hábito. Pero lo que tiene un hábito es que cuando quieras desarrollarlo, saldrás y lo harás.

Al final, vuelve a la pregunta de por qué te sientes así. Tal vez le falte un por qué, o como algunos otros sugirieron que hizo demasiado en el primer día y se consumió.

Lo que quiero decir es que, cuando tienes un hábito que sabes que te ayudará a pasar al siguiente nivel, no te aburrirás ni se te ocurrirán excusas. Si se detiene, averigüe cómo volver a ponerse de pie y vuelva a intentarlo.

Answer 3

Un consejo que encontré útil es comenzar poco a poco y aumentar lentamente. He estado yendo al gimnasio al menos 5 veces a la semana durante las últimas 9 semanas. Al principio, fue media hora en el entrenamiento elíptico y algo de resistencia. Probablemente la gente que hace más tiempo se ríe de ella se ría de ello.

9 semanas después, he aumentado ligeramente la intensidad de ambos tipos de ejercicios, pero nada extraordinario. Por otro lado, me las arreglé para mantenerlo por más tiempo de lo que pensaba y me gustarían los resultados. En resumen, creo que los esfuerzos más pequeños pero consistentes funcionan mejor para mí que los esfuerzos más grandes pero insostenibles.

Sin embargo, al contrario de lo que la mayoría de la gente me dijo, no ha sido mucho más fácil. La construcción de hábitos saludables puede ser aburrida y requiere tiempo y esfuerzo. Estoy seguro de que hay cosas que podemos hacer para facilitarlo, pero probablemente nunca será fácil. La razón por la que muchas personas continúan a pesar de la incomodidad es que encuentran la alternativa inaceptable. Al menos eso es lo que me mantiene en este caso específico.

Answer 4

Creo que hay aburrimiento en medio. Después de que comenzó a establecer un hábito y antes de que realmente se ha convertido en un hábito.

Al principio cuesta energía hacer algo todos los días. Pero es emocionante, porque es nuevo. A continuación, todavía cuesta algo de energía, pero ya no es emocionante. Esa es la parte aburrida a la que te refieres, supongo.

Sin embargo, cuando finalmente es un hábito verdadero, se vuelve emocionante nuevamente. O al menos no nos importa si es emocionante o no, porque es parte de nuestras rutinas y probablemente dominamos la tarea o estamos en camino de dominar.

Cuando montas tu bicicleta todos los días, o caminas hacia el trabajo o lo que sea que haces todos los días. Es bueno por algunas veces al principio. Tal vez prefieras tomar el autobús después de una semana. Pero si has hecho lo mismo durante un año o dos, te pertenece. No es emocionante, pero tampoco aburrido. Simplemente está ahí.

Answer 5

El propósito de la vida es aprender la alegría de servir a los demás sin evitar el aburrimiento.

Si desea una vida feliz, para toda su vida, entonces aprenda a servir con humildad.

Los buenos hábitos vendrán a ti junto con la alegría.

Answer 6

¿Estás aburrido de hacer circular tu sangre o de respirar?

Esos son los hábitos.