Tengo la mala costumbre de pensar demasiado y preocuparme de vez en cuando, hasta el punto de que ha comenzado a afectar mi rutina y mis planes de una manera muy negativa. ¿Cómo puedo salir de eso?

Answer 1

Hola querida,

Está pensando tan intensamente en algo que significa que debe estar muy preocupado por el algo. En primer lugar, date una palmada que no eres negligente con las cosas.

Pero pensar sin acción es malo.

Como mencionó en la pregunta, “pensar demasiado y preocuparse” … puede ser el resultado de no tener fe en lo que está haciendo.

Quiero decir:

Cuando no tenemos fe en algo … tratamos de aplicar demasiado nuestro pensamiento lógico y racional en eso. Con cada conclusión negativa que salimos de esto … empezamos a preocuparnos.

Lo hago siempre que caigo en tal pensamiento excesivo:

* ESCRIBA lo que estás pensando en tu lechería o en algún papel.

* Escribe el objetivo de tu pensamiento. (es decir, ¿por qué quieres pensar en eso? ¿Qué conclusión quieres sacar?)

* Listar todas las formas posibles de conseguir el objetivo

* Escriba los pros y los contras de cada forma.

* Decida una manera de determinar cuáles son las ventajas de los pros o los contras.

(Recuerde que no permita que sus emociones jueguen un papel en la toma de decisiones .. sea lógico).

Intentaré dar una solución específica si pudieras decir en qué estás pensando.

Que tengas un buen día.

Answer 2

Solo acepta el hecho de que la vida no siempre es justa. Te muestra altibajos. Mantente firme y enfócate en tus metas en la vida. El tiempo (ya sea bueno o malo) eventualmente pasará. Dios nos ha dado una sonrisa para los buenos tiempos y lágrimas para los malos.

Lea la siguiente historia de la epopeya india Mahabharat.

* En Mahabharat, Karna le pregunta al Señor Krishna: “Mi madre me dejó en el momento en que nací. ¿Es culpa mía haber nacido hijo ilegítimo? *

* No obtuve la educación de Dhronacharya porque fui considerado un no-Kshatriya. *

* Parshu-Raam me enseñó, pero luego me dio la maldición de olvidarme de todo desde que era un no Kshatriya. *

* Una vaca fue golpeada accidentalmente por mi flecha y su dueño me maldijo por ninguna culpa mía. *

* Me deshonré en swayamvar de Draupadi. ​​*

* Incluso Kunti finalmente me dijo la verdad solo para salvar a sus otros hijos. *

* Lo que recibí fue a través de la caridad de Duryodhana. *

* Entonces, ¿cómo me equivoco al tomar su lado? ”

* El Señor Krishna responde: “Karna, nací en una cárcel. *

* La muerte me estaba esperando incluso antes de mi nacimiento. *

* La noche en que nací me separaron de mis padres biológicos. *

* Desde la infancia, creciste oyendo el ruido de espadas, carros, caballos, arco y flechas. ¡Solo conseguí el cobertizo de la manada de vacas, el estiércol y múltiples intentos en mi vida incluso antes de que pudiera caminar! *

* No hay ejército, no hay educación. Podía escuchar a la gente decir que yo soy la razón de todos sus problemas. *

* Cuando todos ustedes fueron apreciados por su valor por sus maestros, ni siquiera había recibido ninguna educación. ¡Me uní a gurukula de Rishi Sandipani solo a los 16 años! *

* Estás casado con una chica de tu elección. No conseguí a la chica que amaba y más bien terminé casándome con quienes me querían o con los que rescaté de los demonios. *

* Tuve que mover a toda mi comunidad desde las orillas de Yamuna hasta la costa del Mar para salvarlos de Jarassandh. ¡Me llamaron cobarde por huir! *

* Si Duryodhana gana la guerra, obtendrás mucho crédito. ¿Qué obtengo si Dharmaraja gana la guerra? Sólo la culpa de la guerra y todos los problemas relacionados … *

* Recuerda una cosa, Karna. Todos tenemos retos en la vida. *

* ¡¡¡LA VIDA NO ES JUSTA EN NADIE !!! *

* Duryodhana también tiene mucha injusticia en la vida y también lo tiene Yudhhishthir. *

* Pero lo que es correcto (Dharma) es conocido por tu mente (conciencia). No importa cuánta injusticia hayamos, cuántas veces nos deshonramos, cuántas veces se nos negó lo que nos debían, lo importante es cómo REACTÓ usted en ese momento. *

* Deja de quejarte Karna. La injusticia de la vida no te da la licencia para caminar por el camino equivocado … *

* Siempre recuerda, la vida puede ser difícil en un punto, pero DESTINO no es creado por los ZAPATOS que usamos, sino por los PASOS que tomamos … *

Answer 3

Ayee. ¡En la misma situación! Y creo que una gran parte de nuestra juventud está pasando por esto.

Recuerda: “empieza a hacer algo”

Ahora tienes un montón de personas que te dicen toneladas de cosas. Las cosas estarán bajo tu control solo cuando tomes alguna acción.

Justo cuando te das cuenta de que te estás quedando atrapado en el círculo del pensamiento excesivo, levántate instantáneamente en ese momento. Agarra tu novela favorita. Lee algo Ve y habla con alguien y deja de pensar lo que te hizo pensar demasiado.

otro consejo:

Si no puede salir de él, simplemente haga dos listas:

1. Cosas que son un problema para mí (anote cada cosa)
2. Cosas que deseo en mi vida (de nuevo cada cosa).
3. hágalo y luego intente pensar de manera lógica. Conecte los puntos, comprenda sus limitaciones y su situación.

Answer 4

Sobre pensar es el resultado de Inseguridades y viceversa. A veces, al enfrentarnos a las distintas situaciones y circunstancias de la vida, tendemos a preocuparnos mucho o a volver a pensar por el valor que atribuimos a tales incidentes y situaciones en las que no deberíamos querer perder la calma en esos momentos. Esperamos esto, pero generalmente perdemos el Control Mental en esos momentos.

Incluso, los personajes de la vida real y de las personas involucradas en tales situaciones y circunstancias permanecen muy cerca de nuestros Corazones, respecto a ellos, seguimos tan inseguros que no queremos perderlos.

Es mi sugerencia para usted que trate de enfocarse en algo constructivo en la vida, debe dejarse llevar por las actividades de su Interés en lugar de pensar demasiado en un tema en particular. Simplemente manténgase ocupado, haga Meditación, Relájese, escuche a los Predicadores y Filósofos que le enseñan: El estilo de vida en You Tube, participe en cualquier tipo de deporte para desviar su mente del exceso de pensamiento sobre un tema en particular.

Si tus inseguridades se relacionan con una chica o un trabajo, no te preocupes, todo se resuelve en tu vida, con la que te conformas con lo que está escrito en el ritmo y el tiempo de tu destino.

No pienses demasiado, recientemente perdí a mi mejor amigo por pensar demasiado. Comenzarás a buscar otros puntos focales donde también puedas desviar tu atención o tu enfoque, de lo contrario estarás enojado. Para la Positividad, reúnase con la Gente Positiva en la vida, escuche los Sermones de Maestros Espirituales, lea buenos Libros Espirituales y Filosóficos, haga nuevos amigos, en última instancia haga lo que le haga feliz. Si hubiera escuchado a mi amigo, no lo habría hecho. La perdí. Todavía me arrepiento por el exceso de pensamiento y la posesividad debido a que mi amigo se fue de mi vida para siempre.

Answer 5

Sobreponer … mata internamente! ¡Creo que deberías actuar de inmediato!

Básicamente, pensar en exceso viene cuando tienes una situación fuerte en tu pasado que realmente te afectó de una forma u otra.

Tengo un amigo que comparte conmigo todo en general. Ella pensaba demasiado en las cosas, solo pensé que es un tipo de hábito de personas mayores que probablemente ella aprendió de alguien.

Ese no fue el caso ..

Ella era una aspirante a IIT en el pasado, de alguna manera no podía hacerlo. Ponga mucho más esfuerzo del que podía con tanta presión mental para convertirse en un IITian y demostrarle a todos que tiene talento, que es inteligente. No es que ella no sea inteligente o no tenga talento. Pero tener presión mental a través de sus propios pensamientos es como matar sus sueños a través de su propio pensamiento.

Ella todavía no puede deshacerse de ese hábito. Le sugiero que se tome su vida de manera casual y confíe un poco más en sí misma. No importa si otros piensan que ella es inteligente o no.

No he logrado mucho en mi vida hasta ahora, todavía tengo la confianza suficiente de que puedo encajar en algún lugar del mundo, ¡en algún lugar feliz! ¡Y le pido que haga lo mismo!

No te conozco a ti ni a tus problemas, pero confía en mí, ¡todo el mundo se pone de tu lado un día para hacer realidad tus sueños!

Si quieres una respuesta más precisa,
=> Leer biografías, saber cómo algunas personas excelentes lograron mucho, pueden relajarte un poco.
=> Ver películas motivacionales, incluso hay algunas con comedia en ellas.
=> Haz un poco de ejercicio físico, preferiblemente el que más te convenga. Meditación / yoga / gimnasio. Cualquier cosa regularmente.
=> Haz algunos ejercicios a través de los cuales puedes controlar tu mente. En el libro “El hombre que vendió su Ferrari” de Robin sharma. Explica algunas de las cosas como mirar una rosa todos los días en el mismo lugar durante un tiempo constante. Esto también es seguido por China para mejorar la concentración.

Una vez que haya tomado medidas para mejorar, busque constantemente más respuestas y ¡no deje que su curiosidad se agote!

Answer 6

Había una “fase oscura” en mi vida en la que ni siquiera estaba seguro de hacia dónde me dirigía. No estaba seguro de los resultados y posibilidades que el futuro tiene para ofrecer.
Me hice una simple pregunta:
Si (supongo) de alguna manera tengo 80 años, ¿qué será lo que más me arrepentiré?

Desde ese momento mi mente quedó muy clara. Estaba seguro de las cosas que quería hacer y me convenció la idea de alcanzar esos objetivos.
“Lo mejor de esta confusión es que, si te das un poco de soledad , podrás hacer algunos de los descubrimientos más grandes de tu vida”.
Simplemente decida y dé un paso adelante, esa es la “clave de la felicidad”.

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Nitin Gandhi

Answer 7

Incluso ahora lo estoy haciendo; Esto es realmente divertido y me encanta hacer esto, primero hay que creer que no es para nada un mal hábito, el problema real es pensar cada problema de manera negativa.

Algunos rasgos de los pensadores

Estas en la tierra

De nada criticas

Te entenderás (a estas alturas ya habrías sabido lo que sabes y lo que no sabes)

Amas el sarcasmo y lo haces contra ti mismo (la mayor parte del tiempo)

Tratas a todos por igual, incluyéndote a ti mismo (así que a veces serás severo)

Nuevamente, estoy diciendo que pensar demasiado no es todo un problema, la forma en que piensas sobre el problema podría ser un problema.

Nota: pensar demasiado conduce a la depresión (pruébelo bajo su propio riesgo)

Answer 8

Confía en mí, no eres la única persona que sufre este problema.

Yo también tuve el mismo problema, pero estaba lo suficientemente ilusionado para tomar decisiones tan rápido. Voy con lo que es bueno para mi carrera. Ya que hay un gran adagio: “Mañana nunca llega”. Estaba lo suficientemente ilusionada como para centrarme en mis estudios, ya que tuve que hacer que mi carrera no fuera el momento de pensar demasiado y preocuparme. Siempre que pasaba por esta situación, solía interrogarme a mí mismo como: “¿Qué está pasando? Es este el momento”. ¿Pensar de más o es este el momento de centrarse en la carrera?

Estaba lo suficientemente ilusionado para tomar una decisión justa y hoy, no me arrepiento de tantas decisiones.

Trate de encontrar una manera de deshacerse de él.

Estimados, hay miles de razones para lograr sueños y algunas para llorar y no hay razón para pensar demasiado …

Es tu momento de probar si eres lo suficientemente ilusorio o no …

Tener una decisión justa ❤

Answer 9

Una forma práctica de superar el hábito de pensar demasiado es dedicarse a alguna actividad física como practicar algún deporte, correr, practicar yoga, etc.

Tengo la misma mala costumbre de pensar demasiado. Comencé a practicar yoga de poder recientemente. Estamos hechos para hacer muchos ejercicios rigurosos en nuestras sesiones de yoga de poder. Durante ese minuto de sostener nuestras piernas a treinta grados sobre el piso mientras nos acostamos o esos 24 conjuntos de Surya Namaskar o esos conjuntos múltiples de sentadillas o mientras nos estiramos, todo en lo que me estoy enfocando es mi cuerpo y mi respiración. Nada más viene a mi mente durante ese tiempo. Esto se debe a que cuando estamos empujando nuestros cuerpos, estamos pasando por un dolor / estrés físico (de buena manera); Así toda nuestra atención se redirige a nuestros cuerpos. Igual es el caso con la ejecución. Y esto sucede naturalmente, sin ningún esfuerzo, a diferencia del caso de la meditación, donde tienes que mantener conscientemente todo tipo de pensamientos lejos de tu mente.

Answer 10

Pensando demasiado

Preocupante

¡Estuve ahí también!

Entonces alguien sugirió que me uniera al arte de vivir. Así que lo hice … tomando esto como una sesión más. Me dijeron que siguiera las siguientes prácticas: lo que pensé es una tontería.

De todos modos, los seguí durante 7 días, pensando en lo que es la pérdida.

1. Dale tu 100 por ciento siempre !! Esto es importante. En realidad lo más importante! No te desanimes en ningún trabajo. Entonces, sea 100 o 0 por ciento en cualquiera de los trabajos que realice. Lo amarás.
2. Hacer solo 1 cosa, todos los días, por otra persona. Esto los hará felices. Verás cómo funciona en ambos sentidos. Verlos felices te hará sentir feliz también.
3. Aceptar a las personas como son. Ahh me encantó este. Pondrá su mayor parte de los pensamientos negativos para descansar. Ahh … se siente bien. Pruébalo 🙂

Me ayudó cuando estaba en la misma situación, por lo que puedo entender por lo que está pasando.

Ruego que te sientas mejor 🙂

Gracias

Answer 11

La felicidad y la preocupación pueden manejarse fácilmente si no en abstracto. Pero tendemos a elegir lo abstracto para la felicidad, ya que nos libera de insumos, esfuerzos para poner, etc., para ser feliz. Y en este caso, uno debe tener cuidado para mantener las preocupaciones lejos de lo abstracto.

Practica derivar placer, o sentirte decepcionado, de tus acciones reales. A medida que progrese, estará más conectado con la realidad que lo rodea. Como cada acción puede tener elementos de éxito, aunque el resultado final no tenga éxito, la posibilidad de sentirse positivo y feliz siempre estará viva.

Answer 12

Hola .

No sé si esto funciona o no, pero yo era una persona de pensamiento excesivo.

Todos los días solía suceder lo mismo, después de levantarme aún tenía las preguntas no queridas de la noche anterior que se me ocurrían en la mente y eso destruía mi estado de ánimo cotidiano.

Todo tipo de sentimientos de culpabilidad solían venir a mi mente y nunca pude hacer nada con una sola mente o, como dice la gente, no tenía ningún enfoque en el presente.

Tengo un amigo mío que me es muy querido y un día le conté todo y, después de escucharme durante una hora, me lo dijo. “Imagina que hay una bolsa, que es grande y vacía, y vas a depositar y soltar todo lo que está corriendo en tu cabeza y necesita ser resuelto, después de poner todas esas cosas en la bolsa imagina que guardaste esa bolsa conmigo. “Y tan pronto como dijo esto, me imaginé una bolsa y comencé a poner todas mis preocupaciones, rechazos, fallas, errores, fallas en las relaciones, desgracia y toda otra mierda en ella. Y desde el día después de eso, dejé de pensar en ellos, ya sé que están allí, pero ya no estoy preocupado por ellos. Sé que algún día todo se arreglará a tiempo y si dosent se arregla, entonces nunca fue mi problema.

Espero que entiendas la belleza de vivir en el presente antes de que olvides completamente la diferencia entre presente y pasado.

Aquí hay dos imágenes.

Una de las citas de panda y,

Y esta es una foto de mi nota que escribí después de conocer a mi amigo.

Espero que te haya ayudado, si todavía no estás satisfecho, lo siento, mi amigo.

Gracias por leer.

Mi primera respuesta.

Una pequeña contribución de mi compañero quoran que habló sobre futuras incertidumbres y preocupaciones.

………. cuando llegué a saber que mi madre tenía cáncer, una vez me desperté con una pesadilla en la que murió mi madre, se lo conté a mi madre y ¿saben qué me dijo?

Tuve que aprender a aceptar la situación … me guste o no, ella morirá un día … no hay escapatoria … su mensaje fue alto y claro. o bien paso mi tiempo preocupándome y pensando demasiado e infructuosamente tratando de salvarla de la muerte o disfruto de mi tiempo con ella tanto como pueda y aprenda a vivir sin ella

Gracias amigo.

Answer 13

Pensando demasiado.

He estado allí, hecho eso.

Ahora, estoy tratando de detener este hábito.

A veces, me pierdo tanto pensando en algunas cosas que empiezo a crear escenarios de toda la situación. Sabía que esto era malo y estoy seguro de que tú también lo sabes.

Ahora, lo que hice fueron cosas simples como

• Comencé a leer algo. Puede tratarse de cualquier tema que te guste, desde el romance hasta la motivación. (Aunque prefiero la motivación o la conciencia general)
• Comience a tomar acciones sobre las cosas que está pensando, en lugar de pensar demasiado.
• Podrías hablar de tus pensamientos con alguien. (Confía en mí, algunas de las cosas sobre las que piensas estresarse desaparecerán)
• Escucha música pesada o rápida como una distracción o música que hace que tu cuerpo se mueva.
• Ir a hacer ejercicio

Espero que haya sido útil 🙂

Answer 14

“Ahora has aprendido que

la mente es como un fértil

jardín y para que florezca,

Usted debe nutrirlo diariamente.

Nunca dejes las malas hierbas de lo impuro.

pensamiento y acción toman la

jardín de tu mente. Estar

guarda en la entrada de tu

mente. Mantenlo sano y

fuerte, obrará milagros en

tu vida si solo la dejas ”.

~ Robin Sharma

Movidos por las emociones y la irracionalidad, rara vez nos importa qué tipo de pensamientos son buenos y malos, con quién deberíamos entablar amistad y quién no, qué tipo de sitios sociales deberíamos usar y qué no.

En resumen, deberíamos alimentar nuestra mente en las cosas de forma vigilante.

Answer 15

Pasamos por mucho
A veces, agitamos y empujamos a través de los días.
La vida nos da retos para afrontar.
Y si no luchas y nadas contra la corriente.
Te ahogarás y desaparecerás.

En los dias pasados
Los humanos solían cazar y juntarse.
Mató animales y los asó sobre fuego.

A medida que avanzábamos, la humanidad se metió en las plantas.
Los crio para comida
Y los cosechamos en primavera.

Hemos progresado más desde entonces.
La era del metal que hemos pasado
Y el petróleo usado, para poner a un hombre.
En la luna, brillando en el cielo nocturno.

Han pasado tantas experiencias al hombre.
Hemos evolucionado hasta este punto.
Solo porque, alguien se molestó en pensar,
Más allá del status quo.

Así que no te preocupes por pensar demasiado
Es natural hacerlo.
Encuentra una salida para ser creativo.
Y permite que tu cerebro fluya.

En lugar de centrarse en las cosas mundanas,
Cambia tu atención a un problema
Eso necesita solución.
Encontrar un pasatiempo

Hacer algo de ejercicio en
Y pronto veras
Pensar demasiado es lo último que estás haciendo.

Answer 16

Siempre recuerda que lo que ha sucedido en el pasado ha sucedido. No puedes cambiarlo.

Lo que está por venir en el futuro no está en tus manos. Lo que hay contigo es tu presente. Así que úsalo bien y úsalo sabiamente.

Para visitar a un médico que pueda examinarlo e identificar si tiene algún trastorno de ansiedad y sugerir medicamentos en consecuencia.

Intenta practicar yoga y hacer meditación. Esto ayudará a que tu mente se enfoque de la manera correcta.

Espero que eso ayude.

Saludos,

Siddharth Sankolli.

Answer 17

1. Ponga las cosas en una perspectiva más amplia.

2. Establecer plazos cortos para las decisiones.

3. Deja de preparar tu día para el estrés y pensar demasiado.

4. Conviértete en una persona de acción.

5. Date cuenta de que no puedes controlar todo.

6. Diga “pare” en una situación en la que sabe que no puede pensar con claridad.

7. No te pierdas en vagos miedos.

8. Hacer ejercicio.

9. Obtener un montón de buena calidad del sueño.

10. Pasa más de tu tiempo en el momento presente.

11. Dedica más tiempo a las personas que no piensan demasiado.

12. Sea consciente del problema (y recuérdese a lo largo del día) .

Y lo más importante para superar cualquier tipo de situación es:

ACCIÓN O PACIENCIA

¿Qué vas a seguir?

FUENTE: – Cómo dejar de pensar demasiado: 12 hábitos simples

Answer 18

Esto sucede si no tienes control sobre tus pensamientos. Tu mente se te fue de las manos. Ahora puede controlarlo solo practicando yoga, ejercicios de respiración para que las hormonas liberadas en su cerebro se diluyan. Trate de estar ocupado todo el tiempo. No seas perezoso Trabaja duro. Asistir a reuniones sociales. Todo lo mejor.

Answer 19

La mente se debe usar solo para la planificación y ejecución y no para calcular el resultado. Cuando se hace así, se puede lograr claridad en la planificación y la perfección en la ejecución. Cuando se usa para calcular el resultado, ¡la mente se COLGARÁ como una computadora!

Answer 20

En primer lugar … no te preocupes … no eres el único que hace eso … yo también soy uno de ellos. Pero déjame ayudarte con esto. Como me enfrento al mismo problema cada vez y sé lo que es pasar por tal situación. Aquí hay algunos consejos (o más bien diga trucos), que menciono a continuación que uso.

1. Engaña a tu mente: sería como ganar la mitad del juego, cuando ni siquiera has comenzado. Solo trata de mantenerte ocupado con algunas cosas que te gusta hacer como locos (leer, cocinar son los mejores remedios)
2. Lea los artículos: lea algunos artículos sobre el tema que le preocupan (puede tratarse de relaciones, asuntos familiares, amigos, trabajo, etc.). Confía en mí, esto es trabajo la mayor parte del tiempo. A medida que obtenga una guía perfecta sobre qué hacer a continuación.
3. Convierta su debilidad en fuerza: el exceso de pensamiento no es malo en todo momento, ya que a veces llegamos a la raíz de nuestro problema. Y una vez que sepa la razón exacta de ser negativo o infeliz, entonces sabrá qué hacer a continuación.
4. La negatividad es solo una parte de la vida: sentirse negativo durante un cierto período de tiempo es muy natural. Como seres humanos, todos tenemos esas emociones que hacen que nuestro corazón y nuestro cerebro creen un problema que ni siquiera existe. Trate de evitar tales pensamientos durante un largo período de tiempo.
5. Haga meditación: sin duda le ayudará a salir de esto.
6. Discute las cosas con tu ser querido una vez.

Trate de seguir esto. Espero que esto lo pueda ayudar. Y trata de evitar todos tus pensamientos negativos, trabaja para tener una buena vida por delante. Aprende a lidiar con tu naturaleza … no te estreses, mantente feliz y ámate a ti mismo.

Gracias.