Hace poco decidí aprender a tocar saxofón y violín, mientras progreso con cosas más complejas en la guitarra y sigo trabajando en algunos conceptos básicos con piano y flauta.
Lo estoy haciendo bien. La forma en que lo hago es bastante simple.
Definí una serie de actividades que son muy adecuadas para mejorar mi tono, entonación y otras cosas. Estas actividades están enfocadas y duran entre 3 y 10 minutos.
Dado que mi trabajo me deja con frecuentes descansos breves entre turnos, decidí llenarlos con algo útil para mí, que se recuperará en unos pocos años.
Estoy convencido de que nuestro cerebro logra mucho al volver a cablear entre esfuerzos cortos, frecuentes y enfocados.
La forma en que lo estoy haciendo es usando habitbull, una aplicación de teléfono que está destinada a ayudar a formar hábitos. Usted decide cuántas veces desea hacer algo cada semana o día. Si logras mantener esa tasa, la aplicación la mostrará en un calendario como una línea continua, una racha como la llama. Si te saltas una sesión, tu racha se romperá.
- Cómo ser determinado, enfocado, persistente, etc.
- ¿Cómo puede uno controlar el día soñando y concentrarse en nuestro presente?
- ¿Cómo aumentar mi concentración al enfocarme en un solo punto?
- Cómo concentrarme en las redes de mi computadora.
- Cómo mejorar mi falta de concentración en los exámenes.
Así que, por ejemplo, ‘practico el ritmo de jazz con metrónomo’ tres veces por semana, los ejercicios de Tone en saxos por semana, grabando saxos para el progreso una vez por semana, y así sucesivamente (30 o más actividades, cada una recurrente entre 2 y 5 veces por semana).
Funciona, pero si esperas que no requiera esfuerzo, te estás engañando a ti mismo. Sin embargo, hay algunas ventajas:
- Como dije, el progreso es, en mi opinión, una cuestión de esfuerzos frecuentes y centrados. Esto no niega la utilidad de largas sesiones. Estos son ciertamente esenciales en ciertos campos y aplicaciones. Pero en otros, la mayor parte del progreso se puede lograr, y muy sólidamente, con actividades más pequeñas pero muy específicas. Y las sesiones más largas son siempre una opción. Lo que quiero evitar es “no tener sesiones” durante mucho tiempo, ya que eso borrará los logros rápidamente.
- Distribuyendo y redimensionando el impacto psicológico del fracaso. Es un hecho que en cualquiera de mis instrumentos, experimento un momento muy decepcionante. Parece que no mejoro, intento cosas nuevas que simplemente me parecen imposibles. Cuando eso sucede, tengo una copia de seguridad en otras actividades que ese día fueron bien.
Ten en cuenta que no se trata de renunciar o hacer una actividad más rara porque me desmoraliza. Sigo haciéndolo, que normalmente me devuelve el dinero. Mientras tanto, rara vez me quedan solo fallos al final del día, lo que me mantiene en movimiento. Mi vaso siempre está medio lleno. - Debido a que las sesiones están enfocadas, no hago fideos. A veces, las sesiones de práctica largas terminan siendo un 70% de desperdicio y un 30% de trabajo enfocado, por lo que tres sesiones de 10 minutos tienen un valor equivalente al menos equivalente, si no mejor, que una sesión de 90 minutos o tres sesiones de 30 minutos.
- Debido a que las sesiones son cortas y manejables, no las temo, no pesan mucho en mi agenda y en mi mente.
- Debido a que las sesiones son cortas y flexibles, básicamente no cambian nada en mi rutina diaria (debido a mi trabajo específico, lo adapté a mis necesidades). Simplemente, estoy más feliz al final del día, puedo mirar hacia atrás sabiendo que hice muchas cosas interesantes para mí y que algunas fueron bien.
- No me aburro. Como tú, a mí también me gustan una multitud de cosas.
Pero esto no es de ninguna manera una solución si te rindes por las cosas porque las encuentras difíciles o aburridas. Duro y aburrido es una característica, solo en sesiones más cortas.
Estoy confundido, por cierto, que muchas otras respuestas hablan de ‘multitarea’.
A los seres humanos no les va bien realizar tareas múltiples cuando mejoran y aprenden, punto final.
Puedes comer tus fideos y leer un libro, ese tipo de multitarea es posible. Pero si realmente estás luchando con los conceptos del libro y concentrándote en ellos, es probable que tus fideos se enfríen. Puede alternar una breve ráfaga de enfoque en cosas muy diferentes en el trabajo, y hacer malabares con todo sin volverse mental, eso también es posible. Pero estas no son actividades de aprendizaje.
Otra respuesta mencionó que debes terminar bien las cosas y luego pasar a otra. Eso es muy correcto en mi opinión.
Simplemente, si divide algo en actividades claras y cortas, puede terminar bien una actividad y luego pasar a otra en poco tiempo. Aún así, el enfoque y la atención indivisa son un requisito.
Utilice un temporizador. Utilizo un activador vocal, es más práctico (menos práctico en realidad, todo con mi voz) y lo configuro en 3, 5 o 10 minutos. Así que me concentro en lo que estoy haciendo sin preocuparme por perder mi próximo turno de trabajo, preparar la cena para mi hijo y cualquier otra cosa. Así que mi mente es clara, sin otros pensamientos.
Esto también significa que mis instrumentos, libros y cualquier otra cosa que use están listos y son útiles. No hay preparación en mis actividades, solo comienzo y termino. Si hay preparación o cierre (por ejemplo, limpiar mi saxo, poner el violín y los accesorios en el estuche …) Lo hago una actividad separada.
