Cómo mejorar mi falta de concentración en los exámenes.

Answer 1

Me encanta tomar exámenes. Como experto en superación personal, me encanta aprender y probar mi conocimiento. Y tengo acceso a la plataforma de aprendizaje y prueba de LMS en la que estoy todos los días.

Lo primero que haría es obtener acceso a cualquier plataforma en la que pueda tomar una clase de 30 minutos, 45 minutos, luego 1 hora (en promedio) en cualquier materia que elija, y luego tomar la prueba al final. Calcula los conocimientos que obtienes a través de esta plataforma. Te sorprenderá ¡Y al final del mes puede que hayas tomado más de 50 exámenes! Una vez que obtenga buena en esta plataforma, agregue estímulos externos. Tal vez música, o un libro de audio, o tal vez simplemente puedas ir a tu casa por un montón de molestias. Quieres entrenar tu cerebro para bloquear todo esto. Meditación con ayuda con este paso también.

Lo siguiente que debes hacer es descargar una aplicación llamada ‘Brain It On!’ Me encanta esta aplicación, me pierdo tratando de resolver ciertos rompecabezas en 1,2 o 3 movimientos. Esta aplicación hará un seguimiento de su progreso.

Lo segundo es recitar una y otra vez en su cabeza “Soy un excelente examinador, puedo hacerlo bien con los exámenes”. Cualquier cosa para combatir el pensamiento negativo con respecto a la realización de exámenes.

En verano:

1. Obtenga acceso a una plataforma LMS, encuentre temas asombrosos, vea la lección y haga el examen después. (2 o 3 al día para empezar)
2. Agregue estímulos externos una vez que haya realizado la plataforma LMS durante aproximadamente una semana y continúe.
3. Descargar ‘Brain It On!’ de cualquier aplicación de rompecabezas. Quieres aumentar tu enfoque, esto te ayudará.
4. Combate el pensamiento negativo que tienes CUALQUIER problema al tomar exámenes.

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Answer 2

Para mejorar su enfoque, hay muchas pruebas y mejoras que puede hacer. Al final, tiene mucho que ver con la situación en la que se encuentra, cuando realiza el examen. Si estás en casa, hay muchos estudios que puedes hacer para mejorar, pero si estás en la escuela, las personas que te rodean fácilmente te molestarán …

¿qué hacer? Hay dos formas fuera de lo común que funcionan. Incluso podrían ser divertidos:

Objetivo: acostumbrarte a tener gente a tu alrededor.

Esta respuesta es simple, pero para llegar necesitas hacer algunas sesiones de entrenamiento. Mientras se prepara para su examen, lea y escriba lo que necesite, y luego hágase un “examen de prueba”, encuentre la cafetería más ruidosa o concurrida que conozca y realice la prueba. Cuando haya hecho esto varias veces, notará una diferencia. No te importa nada más que estar centrado en lo que debes hacer.

Aquí hay otra solución, un poco fuera de lo común, pero funciona. Imagínate a ti mismo estando donde estás teniendo tu examen. Imagínate estar en la habitación y aprende todos los detalles que puedas. Imagina a “todos” y todo lo que sucede en la habitación. Escucha los sonidos. Escucha tan de cerca que realmente puedas escucharlos. Puede continuar con la mayor cantidad de detalles posibles, incluso agregar algunos.

Cuando esté al tanto de esas posibilidades, reconozca que son parte del entorno en el que debe realizar el examen. Luego imagínese a usted mismo resolviendo la tarea para la que vino, el examen, mientras reconoce las distracciones. Escucha los sonidos dentro de tu oído y termina el examen. Esto te ayuda a enfocarte.

Answer 3

Tomar el mayor interés y entender bien el tema ayudará a enfocarlo. Muchas veces, no entender lo que leemos nos lleva a la concentración. Lee, escribe los puntos importantes que estudiaste y discútelo con tus amigos para reforzar lo que has estudiado. Dale un cambio a tu mente. Elija el tiempo de la mañana para leer cuando la concentración podría ser mejor. Si tienes un buen amigo estudioso, haz un estudio conjunto con él. Haga la relajación y la meditación en la mañana antes de leer, lo que mejorará su enfoque. Establecer un tiempo y objetivo para completar. Establece las cosas interesantes para hacer como recompensa después de leer como recompensa por leer. Piensa en las consecuencias de cómo tu vida estará en juego cuando no leas. Este miedo positivo también motiva a concentrarse. Dar prioridad a los estudios y desarrollar el gusto por la lectura. Su voluntad de hacer a cualquier costo cuenta para el éxito que solo tomar consejos.

Answer 4

El enfoque es una habilidad que podemos fortalecer. Aquí hay tres maneras de empezar.

1. Practica la atención plena. Hay varias aplicaciones geniales para empezar. El objetivo de la atención plena es entrenarte para poder dirigir tu mente. Por lo tanto, si capta su mente divagando, puede regresar a su enfoque deseado.
2. El enfoque también se puede ver a través de la lente de la inhibición. Tenemos la capacidad de inhibir nuestra reacción a varios impulsos. En este caso, se trata de dos prácticas de permanecer donde está en lugar de seguir el impulso de revisar su teléfono (por ejemplo) o de interrumpir el enfoque. La inhibición es una de nuestras funciones ejecutivas y tenemos un mayor reservorio para esto cuando estamos bien descansados, comemos alimentos nutritivos, hacemos ejercicio con regularidad, hacemos nuestro trabajo en porciones de tiempo para que nuestro cerebro pueda re-energizarse, y en general tenga una salud general estilo de vida.
3. Esto lo aprendí cuando estaba en la secundaria y siempre me sirvió bien. Mientras se hace un examen, chupe un salvavidas o un caramelo. Si bien no puedo hablar de su ciencia, hay algo acerca de tener alguna energía nerviosa atada al salvavidas que le permita a su mente mantenerse concentrada en el examen que está tomando.

¡La mejor de las suertes!

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Answer 5

Mi experiencia con los exámenes fue que antes de aprender Mediación Trascendental, no tenía la capacidad de recordar datos concretos. Después de aprender TM, mi capacidad de aprender, de concentrarme y de recordar aumentó mucho. Por ejemplo, la clase que me hizo abandonar la universidad fue la estadística. Era como si el profesor hablara un idioma diferente. Pero unos años más tarde, después de aprender TM, volví a la misma universidad, tomé la misma clase e hice una A. Ya no tenía la capacidad de concentrarme e incluso podía seguir procesos complejos como lo que se requiere en las estadísticas.

La confianza ayuda a eliminar la ansiedad y con la eliminación de las pruebas de tomar ansiedad se convierte en un desafío interesante. Traté de encontrar alguna investigación específicamente sobre el enfoque del examen, pero este enlace muestra que practicar TM eleva los puntajes de los exámenes en un 10 por ciento, por lo que sugeriría que aumenta el enfoque. Vaya aquí: Tiempo tranquilo con la meditación trascendental en las escuelas.

Answer 6

Relájese, lo sabe o no lo hace, quedarse sin aliento significará acceder a la memoria que no se usó al estudiar, esto está bien en muchas pruebas, pero no tiene de 5 a 10 minutos para poner la cabeza recta cuando hace un tiempo. quiz o verbal. Tome el control, estudie bajo el nivel de estrés que experimentará durante la prueba, esto es mejor que la relajación total, empuje durante el estudio, empujará durante la prueba. Sé la misma persona que eras cuando te preparaste, es decir, cuando estudiaste.

Answer 7

Toma algo de tiempo, pero el yoga y la meditación pueden (y probablemente lo harán) mejorar su enfoque en general. Versión moderna: entrenamiento de mindfulness. Hay versiones modernas, modernas, para personas impacientes y exigentes (características que a menudo se desean debilitar, paradójicamente) que podrían ser adecuadas para usted. Hay formas clásicas, de las cuales algunas son menos realistas, pero otras lo son. Prueba algunos y descubre dónde te sientes cómodo. Puede beneficiarse en más áreas que los exámenes solo.