Como anoréxico, ¿tienes o tuviste extraños hábitos irrompibles?

A2A. Es extraño pensar que mis hábitos son irrompibles, porque rompí los comportamientos. Los procesos de pensamiento fueron más difíciles, pero cambiar los pensamientos no es tan fácil. Todavía llevo muchos de estos pensamientos conmigo, aunque mis respuestas son diferentes.

Una cosa que hice fue mantener un libro mayor, a veces en papel, pero muy a menudo en mi cabeza. Si ingiero calorías, tendré que quemarlas antes de permitirme más. Mi objetivo era más o menos mantener el tanque en cero, o cerca de él.

Si tomara un desayuno de 200 calorías, me aseguraría de caminar o trotar dos millas antes de poder almorzar. Después del almuerzo, después de los refrigerios, después de la cena, me involucré en un ejercicio posprandial con el objetivo de quemar tantas calorías como consumí. A veces me deslizaba y comía algo demasiado cerca de la hora de acostarme, en cuyo caso intentaba hacer ejercicio antes del desayuno a la mañana siguiente.

También trataría de eliminar las partes más densas en calorías de la comida que me sirvieron. Yo era un niño en ese momento, muchas comidas fueron preparadas para mí. Si me sirvieran, digamos, un sándwich hecho con queso y mayonesa, quitaría el queso y rasparía tanta mayonesa como pudiera. Usaría mi servilleta para absorber la grasa de la carne o eliminar las pasas de los cereales.

Cuando conté las calorías, redondeé. Cuando calculé el ejercicio, redondeé hacia abajo.

Me negué incluso a probar ciertas cosas, no sea que desarrolle un deseo por ellas. A mis amigos les gustaban los batidos Frango que disfrutarían en el centro comercial. No, ni siquiera iba allí. Todavía no sé a qué sabe un batido de Frango. Hasta los 20 años, nunca había probado un croissant de chocolate, una galleta de la Sra. Field, chocolates Godiva, refrescos italianos, pasteles de embudo, nombre una golosina popular en los años 80 y es probable que lo haya evitado como la plaga. Si nunca has experimentado algo, no te lo puedes perder, ¿verdad?

Todavía soy exigente con las proporciones de alimentos que entran en mi boca (por ejemplo, me gusta tener la proporción correcta de ensalada y aderezo a cubrir). Y no he podido romper el hábito de comer muy despacio, y poner mi tenedor entre bocados, aunque puedo comer sin hacer estas cosas si presto atención.

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Lo hice durante mucho tiempo, pero ahora diría que prácticamente todos han desaparecido.

Cuando estaba atrapado, solo me permitía comer dos veces al día: desayuno y cena. Y tendría que entrenar antes de cada uno de ellos para “ganarlos”.

El conteo de calorías está garantizado: como muchos otros, sobrestimaré las calorías de todo lo que comí.

Recuerdo que me había estado cocinando desde el inicio de la enfermedad. Tenía libros de cocina y estaba decidida a abrirme paso a través de todas las recetas aceptables, aquellas sin carbohidratos y muchas grasas. Me obsesioné con golpear cada receta de destino, pero muchos de ellos no contaban solo como una comida real, y me negaría a complementarlos con cualquier cosa. Uno que se destaca en mi mente fue algo que ver con tiras de pimiento. Ni siquiera pimientos rellenos: solo tiras de dos o tres colores diferentes, probablemente solo un pimiento de cada color. Pero, esa fue mi cena. Unas tiras de pimiento. Mientras que normalmente negaría, incluso a mí mismo, que tenía hambre, sabía que estaba superando los límites. Junto con el tazón de muesli que había tenido esa mañana, eso era todo lo que comía, y hacía ejercicio mañana y tarde. Quizás no sea un gran problema si comes normalmente cada dos días de la semana; pero yo no estaba

Tomaría mucho, muchos calorías de cero calorías durante el día para sentirme lleno.

Durante lo que podría denominarse mi “recuperación” (que me dejaron hacer yo mismo, que significa un progreso muy lento), me permitía comer tres veces al día y, como estaba tan hambriento (aunque, una vez más, nunca lo haría). admitir que), me fijé a tiempo. No me permitiría almorzar, digamos, antes de la 1 de la tarde, porque eso sería codicioso. Pero también me sentiría muy ansioso ante la perspectiva de no comer a la 1 pm, por ejemplo, si estuviera fuera en ese momento. De ninguna manera me permitiría merendar entre el desayuno y un almuerzo tardío para marearme.

Esta preocupación por el tiempo es quizás la única cosa que me ha quedado algo. No me preocupa el desayuno porque mi horario de trabajo la mayoría de los días significa que puedo dormir lo suficientemente tarde como para almorzar (no me juzgues, jajaja). Pero no puedo quitarme la conciencia de que “es hora de comer, debes parar y comer”, o “solo son las 11:30, aún no puedes almorzar”. Eso es todo, sin embargo, una conciencia. Ya no actúo por estas compulsiones. De hecho, cuando rompo estas pequeñas reglas del pasado, me siento un poco liberado porque ya no soy compulsivo con la comida. Es como si hubiera vuelto a mi actitud anterior y más saludable con respecto a la comida, es decir, simplemente comer cuando tengo hambre, y en estos días, afortunadamente, ya no estoy luchando contra el hambre constante.

Natalie Lloyd Scott

Siento que desarrollé muchos comportamientos en torno a la comida y alimentos que probablemente son hábitos. A menudo no me doy cuenta de que las cosas que hago pueden ser consideradas inusuales para otros.

Me cepillo los dientes varias veces al día. Incluso si acabo de probar una comida, no puedo estar cómodo hasta que haya eliminado el sabor de la comida de mi boca. Me siento obligado a eliminar toda evidencia de que se han preparado alimentos en mi cocina. Lo limpio implacablemente, mientras cocino y cuando termino. No pruebo la comida que estoy cocinando. Intento evitar probar algo, porque me hace sentir muy incómodo. A diferencia de la mayoría de las personas, realmente no disfruto comer afuera, y trato de trabajar en días festivos donde la comida es el enfoque. No estoy seguro de que llames a esos comportamientos hábitos, pero creo que la mayoría de las personas los encuentran extraños.

Es un acto de equilibrio cuidadoso, viviendo en recuperación. No quiero practicar conductas que apoyen el trastorno alimentario, pero también trato de sentirme lo suficientemente cómodo en situaciones en las que no me ponga en peligro de una recaída inducida por el pánico. Me conozco, y si mi comportamiento no es perjudicial, continuaré haciendo lo que necesito para sentirme seguro. Gracias por la pregunta perspicaz y por leer mi respuesta.

Natalie Lloyd Scott

Usted apuesta que lo hice, todavía lo hago (por desgracia, todavía no me he recuperado).

Gracias por la solicitud, me siento honrado. Ahora, ¿Debo empezar?

Siempre como cereales con leche para el desayuno. Las comidas repetitivas son una “bendición” para nosotros los anoréxicos y son bastante comunes. Pero también nos roban nuestra libertad para decidir sobre la comida. No es un hábito extraño para los enfermos, pero ciertamente es inquebrantable.
Cuando tomo mi desayuno repetitivo de cereal y leche, siempre tengo que empezar con la leche .
Después de cada comida, me inquieto. Esto puede variar desde 1 hora hasta mi próxima comida. Es tan compulsivo que no puedo controlarlo más.
Tengo que preguntarle a mi familia si parece que he aumentado de peso después de cada cosa que he comido, e incluso más veces entre ellas. Esto sucede todos los días.
Almuerzo en el mismo plato, que siempre lavo a mano después. Mi madre me compró este plato para que comer fuera más agradable para mí.
¿Por último, si bien no menos importante? Chicle. Mastico la misma marca y el mismo sabor de chicle durante casi un año, porque me gusta y porque puedo contar las calorías. Me permito masticar hasta 2 piezas al día, siempre después del almuerzo o la cena.

Estos son los hábitos que puedo nombrar por encima de mi cabeza, pero puedo tener más, inconscientes.

Estoy absolutamente resentido por ellos. Espero poder deshacerme de ellos pronto.

Caroline Zelonka

A2A.

Tengo que contar las calorías en lo que planeo comer antes de poder comerlo.

* Tengo * que cocinar / preparar los planes de comida y la comida del día siguiente antes de que pueda comer el día de hoy, incluso si tengo suficiente comida para calentar y comer. Y yo * debo * hacer todos los platos y sartenes antes de poder comer cualquiera de los alimentos.

Tengo que comer el mismo “postre” y tomar una taza de té todas las noches.

No tengo que comer exactamente los mismos alimentos o ingerir la misma cantidad de calorías, pero me siento muy decepcionada conmigo misma cuando hago un atracón (para mí, un atracón es seis cucharadas de mantequilla de maní).