Creo que hay varias maneras de abstenerte de pasar demasiado tiempo en las redes sociales. Tu podrías intentar:
- Solo use las plataformas de redes sociales en el escritorio: tener las aplicaciones descargadas en sus teléfonos le brinda acceso ilimitado a ellas, puede mirarlas en el autobús, en el automóvil (aunque no debería), en la cama, en la mesa del comedor. . Básicamente en todas partes. No significa que no pueda hacer lo mismo desde una computadora, pero me encontré revisando menos Facebook cuando no tengo la aplicación descargada en mi teléfono.
- También puede ocultarlos en una carpeta en su teléfono. De esa manera, será menos automático hacer clic en el ícono de la aplicación porque primero tendría que pasar por una carpeta. Puede ayudarte a abstenerte.
- Puedes ponerte límites en el tiempo. Por ejemplo, dígase que revisará sus diversas plataformas de redes sociales en la mañana antes del trabajo y en la tarde después del trabajo. Como administrador de redes sociales, estoy alternando constantemente entre varias plataformas, pero trato de mantener un horario estricto en cuanto a cuándo revisar las actualizaciones.
- Puede desactivar las notificaciones, de esa manera no se molestará ni se sentirá tentado a utilizar las aplicaciones y luego dedicará más tiempo a ellas que solo revisar las notificaciones.
- Última: puedes probar la última prueba de desactivar tu cuenta por un tiempo. Se dará cuenta de que puede vivir sin ellos y deshacerse del hábito para un consumo más saludable en el futuro.
¡Espero eso ayude!