Cómo cambiar mi hábito de postergar las cosas y especialmente los estudios.

Answer 1

Aquí es cómo hacer frente a la dilación:

(Ya respondí esto en otro lugar)

¡Solo empieza!

La acción se perpetúa. Solo comprometete a empezar! ¡Escriba las primeras 100 palabras de su ensayo, lea la primera página de ese libro que tiene que leer o complete el primer espacio en blanco en la hoja de trabajo que debe completar hasta mañana! Como está escrito en la respuesta de Oliver Emberton, si te obligas a dar ese primer paso, es probable que completes tu tarea. Al comprometerse a hacer una pequeña cosa para comenzar a trabajar, es probable que trabaje hasta que se complete lo que tiene que completar.

Divida su tarea en subtareas más pequeñas

Al dividir su tarea en sub-tareas más pequeñas, como escribir la introducción a un documento en lugar de hacerlo todo al mismo tiempo, puede hacer que un gran proyecto se sienta menos abrumador. Si sientes que lo necesitas, puedes recompensarte por completar una subtarea importante tomando un descanso para hacer algo divertido después de completar cada subtarea pequeña.

Las distracciones son tu enemigo

Ayer, realmente tenía un montón de cosas que hacer. Tuve que estudiar para un par de exámenes, tuve que escribir un nuevo artículo para Learn Studying.com y quería editar un video. Me las arreglé para hacer casi ninguna de estas cosas. Miré videos de YouTube, leí artículos inútiles de Business Insider y fui al gimnasio. A veces, simplemente no puedo concentrarme en una tarea individual por más de un par de minutos. Casi siempre, la razón es que eres bombardeado por distracciones. Si realmente quiere terminar su trabajo, haga todo lo posible para limitar las distracciones. Obtén algo como Cold Turkey (es gratis y me encanta), apaga tu teléfono y programa bloques de trabajo sin distracciones.

Te recomendaría que leas “Deep Work” de Cal Newport. Newport sostiene que para crear valor real, debe poder concentrarse sin interrupciones durante largos períodos de tiempo.

Practicar el aburrimiento

Sé que esto suena raro, pero deberías practicar estar bien si te aburres. El cerebro anhela nuevos estímulos y satisfacer este antojo es muy fácil al revisar tu Instagram o Facebook. Probablemente saque su teléfono del bolsillo tan pronto como tenga que esperar en la cola en algún lugar. Intenta detenerte y solo acepta sentirte aburrido por un par de minutos. Después de un tiempo, te acostumbrarás más y más.

Meditar

Los beneficios de la meditación son tremendos y desde que comencé a meditar por la mañana, siento que puedo concentrarme mucho mejor.

Se ha demostrado que la meditación mejora la concentración y el enfoque:

Al adquirir el hábito de meditar, usted mejorará y notará las distracciones. Sé que suena como una tontería kumbaya seria “encuentra tu luz interior”, pero la meditación se ha estudiado ampliamente y los beneficios son realmente sorprendentes.

Si desea comenzar, debe revisar Headspace, que ofrece un programa de introducción gratuito. La calma es otro servicio que realmente me gusta. También puede buscar meditaciones guiadas en Google, no importa qué servicio use en mi opinión.

La meditación también tiene muchos otros beneficios como la disminución de los niveles de hormonas del estrés y la estimulación de la corteza prefrontal. Aquí hay un artículo más detallado de Psychology Today sobre los beneficios de la meditación.

Para obtener más consejos, consulte Learn Studying.com – ¡Aprenda a estudiar de manera más efectiva y mejore sus calificaciones!

Answer 2

La dilación por naturaleza es un hábito que cultivas a través de innumerables situaciones y tiempos de evitar hacer lo que piensas que debes hacer.

Entonces, ¿cómo deshacerse de un mal hábito?

Los hábitos son comportamientos activados automáticamente que están profundamente integrados en nuestros estilos de vida. Por lo tanto, es muy difícil cortar un hábito por la fuerza o pura fuerza de voluntad, sin embargo, es mucho más fácil reemplazar un hábito por otro.

Tomemos un momento y pensemos en cómo te acostumbraste a la dilación. No conozco tu historia, así que voy a inventar un ejemplo.

Diciendo que usted fue un estudiante sobresaliente que nunca se saltea una sola tarea. Un día, te topaste con un videojuego muy adictivo y obtuviste un gran gancho. Con el tiempo, comenzaste a dedicar más tiempo al juego y menos a hacer tu tarea, poco a poco, hasta que una noche te diste cuenta de que simplemente no estudiaste para jugar tu juego favorito. Y así es como tu dilación se apoderó de tu vida.

Cualquier hábito comienza muy pequeño y eventualmente se repite hasta un punto que se convierte en parte de su estilo de vida. Sabiendo esto, puede idear una estrategia para reemplazar la dilación con algo mejor.

Por ejemplo, no importa cuán incómodo pueda sentirse, tiene que esforzarse para hacer un trabajo significativo, incluso de 5 a 10 minutos por día. Y tienes que mantener ese hábito el tiempo suficiente durante al menos 66 días para que tu mente y tu cuerpo estén completamente acostumbrados a esto. La clave es que siempre puedes hacer más de 10 minutos, pero nunca menos y nunca saltarte también.

Al acostumbrarse a hacer el trabajo, se sentirá menos cómodo con la dilación y estará más dispuesto a ser productivo.

Answer 3

Lo mejor que me ha ayudado a deshacerme de la dilación, las distracciones y para ayudar a aumentar mi productividad diez veces fue cambiar la forma en que me veo a mí mismo.

Cuando cambias la forma en que te ves, todo tu mundo cambia. Empieza a vivir su vida de acuerdo con esta nueva imagen, que determina todo, desde lo que hace hasta lo que siente.

Para explicar esto mejor echemos un vistazo a un ejemplo. Tomemos un fumador que decide dejar de fumar.

Este fumador tratará de evitar esta responsabilidad lo más que pueda, dando excusas para los estresores y diciendo que necesita fumar para hacer frente a lo que está sucediendo. Justifica su comportamiento de manera similar a como podrías evitar estudiar.

Ahora … imagina que hay dos fumadores diferentes. Ambos renuncian al mismo tiempo, y tienen exactamente la misma vida (son copias en todos los sentidos), excepto que hacen una cosa de manera diferente. El fumador A, después de haber decidido dejar de fumar, dice a todos que ha estado libre de humo durante x días.

El fumador B, por otro lado, ni siquiera le dice a la gente. Cuando se le pregunte al respecto, dirá que no fuma y que no fuma. Él pudo haber fumado en el pasado, pero eso se acabó.

¿Quién crees que lo logrará?

De la misma manera que el Fumador A todavía tiene esta imagen de sí mismo como fumador, usted todavía tiene una imagen en su cabeza de que es un procrastinador y no puede estudiar mucho. Estás tratando de cambiar la forma en que actúas primero y luego esperas que tu autoimagen te siga.

En su lugar, intente cambiar su autoimagen primero y luego seguir sus acciones, lo que funciona mucho mejor. Cuando cambias tu autoimagen, primero tienes que seguir tus acciones. Tenemos un deseo interno y un mecanismo que asegurará que actuemos de acuerdo con lo que pensamos que somos.

Esta es la razón por la cual el fumador, que todavía se considera uno, volverá a convertirse en fumador, mientras que el que se considera no fumador al menos se mantendrá alejado del cigarrillo durante mucho más tiempo.

Por lo tanto, si desea dejar de postergar tanto, comience a pensar en usted como un estudiante ocupado . Cambie su autoimagen a uno de un estudiante trabajador que simplemente no tiene tiempo para posponer las cosas.

Afirma esto por ti mismo al menos una vez al día, y trata de hacer que todo suceda para defender una imagen de ti mismo. Esto es lo que eres ahora. Período.

Answer 4

La aversión a las tareas, la distracción y la impulsividad son tipos comunes de dilación. Y son los más fáciles de superar. De hecho, si puede dominar el siguiente enfoque de 5 pasos para superar la postergación, se convertirá en una máquina de productividad y tareas. Te sentirás bien contigo mismo y sucederán cosas buenas.

Así que tienes una tarea que debes completar; Tareas, algo de trabajo de oficina, impuestos de presentación (¡un poco tarde!) y sigues postergándolo. ¿Por qué? Porque es difícil ver el beneficio de hacer el trabajo. La recompensa está demasiado lejos: “si puedo hacer este trabajo, mi jefe PUEDE darme un aumento en un año”. O tal vez ni siquiera puede conectar la recompensa (su diploma o título) con la tarea asignada.

Tal vez hay demasiadas distracciones. Mil pensamientos dando vueltas en tu mente como un huracán “si no consigo que se me paguen los impuestos, obtendré una multa, tal vez incluso una multa. Podría ir a la cárcel. Oh, eso sería horrible, me pregunto qué cárcel es como….”. O demasiadas distracciones exteriores. La TV está encendida, nuevas publicaciones en Facebook, estás recibiendo mensajes de texto, alguien entra a la habitación para hablar contigo. Tantas distracciones.

Es hora de tomar el control. Puedes hacerlo. Y serás tan feliz cuando tengas éxito. Así que aquí está mi receta de 5 pasos para superar la dilación.

1. Eliminar las distracciones.

Dígale a las personas que lo rodean, que tiene algo muy importante que hacer y que necesita 2 horas (o la cantidad de tiempo que pueda manejar, pero comience con una cantidad razonable). Ellos lo entenderán, si les preguntas.

Ahora es el momento de manejar las distracciones que controlas. Apaga todas las aplicaciones que te envían notificaciones, de hecho, apaga tu teléfono. Apaga la música, apaga el televisor. Cierre la puerta.

2. Calma tu mente y concéntrate.

De acuerdo, ¿cómo haces eso? ¿Cómo apagar los mil pensamientos diferentes que recorren tu mente? Aquí es donde entra un poco de atención. Tal vez un poco de meditación. Lo sé, lo sé, no eres ESA flakey. Pero oye, confía en mí, funciona para miles de personas, podría funcionar para ti. Personalmente, recibo ayuda de mindfulness. Una gran aplicación GRATUITA llamada Insight Timer. Proporciona acceso a meditaciones guiadas gratuitas. Por lo general escucho a uno de los muchos de la categoría de atención plena. Después de escuchar uno, me vuelvo súper enfocado. Alternativamente, puede salir a caminar, tocar un instrumento, escuchar música suave, hacer una respiración simple y profunda. Lo que sea necesario para ayudarte a enfocarte. Pero créeme, si quieres centrarte en el láser, 20 minutos de meditación de atención plena lo harán.

3. Plan

Has eliminado las distracciones. Tu mente es clara y enfocada. Pero tienes que tener un plan. Y tiene que ser razonable. Tomar pasos de bebé. Un plan no es “Terminaré el informe en 1 hora”. Algunos procrastinadores son un poco poco realistas sobre la cantidad de tiempo necesario para terminar una tarea. Un plan realista podría ser; Primero un bosquejo, luego un borrador, luego el final. Por supuesto que podría ser más complejo que eso. Solo intente identificar tareas discretas que se pueden realizar en aproximadamente media hora.

4. Trabaja el trabajo

Las personas que realmente sobresalen en lo que hacen, aprecian los matices de una tarea. Un nadador olímpico podría nadar miles de largos de una piscina para construir músculo. Pero están constantemente conscientes de los matices en su estilo de natación. Realiza micro ajustes a sus golpes para ver si mejora. Un pianista de concierto puede tocar un solo compás o una frase de música una y otra vez, cientos de veces, para hacerlo “bien”.

Así que empieza a escribir tu borrador, y disfruta de los matices. Disfruta el viaje.

5. recompénsate

Es de vital importancia que reconozca cada logro. Necesitas poder decirte a ti mismo, “mira lo que hice, terminé el borrador. ¡Y es bastante bueno!” No busques el reconocimiento de los demás todavía (existe el riesgo de que no aprecien tu ingeniosa prosa, y eso podría hacer que pierdas el juego). Dese un abrazo, una galleta o una sonrisa simple. Levántate y estira.

6. repetir

Pase a la siguiente etapa del plan. Cada etapa se rompe con una pequeña celebración personal de éxito.

Si puede seguir esta disciplina y aprovechar cada pequeño éxito, se sorprenderá de lo que podrá lograr. Recuerde, los estudios demuestran que se necesitan 12 semanas para cambiar un hábito. Tendrá que ser disciplinado para que este tipo de cambio funcione. Es por eso que las pequeñas celebraciones son tan importantes.

Los estudios también muestran que las personas que buscan asistencia para superar el proceso son aún más exitosas. Un entrenador profesional puede mantenerlo en camino para superar su postergación.

Adelante…

Answer 5

Mark Twain escribió: “Come una rana viva a primera hora de la mañana y nada peor te sucederá el resto del día”.

Cuando hay proyectos difíciles o tareas molestas que no quiero hacer, trato de hacerlas primero y simplemente eliminarlas. Por lo general, encuentro que las cosas que temo, nunca son tan malas como las he hecho ver y me siento muy bien al sacarlas de mi lista.

También creo que el sentido de logro de hacer algo que no quieres hacer te da energía para abordar los elementos más interesantes después. Y si eso no es suficiente recompensa, considere encontrar una manera de recompensarse por hacer las cosas “no divertidas” en su lista (separe tiempo para ver una película, recibir un masaje, salir a caminar, etc.)

Algunas sugerencias relacionadas con la dilación:

Antes de que te des por vencido, ¡reconoce que todo el mundo se demora al menos un poco! En mi experiencia, las personas postergan cuando algo parece una empresa enorme o demasiado difícil de hacer.

¿Entonces que puedes hacer?

Divida los proyectos grandes en tareas pequeñas y factibles. Usted sabe la broma: “¿Cómo se come un elefante?” Un bocado a la vez. Lograr pequeñas partes de la tarea más grande te dará poder y te animará a seguir adelante.

Si no disfruta de estudiar, el sistema a continuación le permitirá minimizar el tiempo que dedica a estudiar y le dará más tiempo libre. Te sentirás productivo y en control.

1. Cuando reciba una tarea, divídala en tareas pequeñas. Para cada tarea, calcule cuánto tiempo cree que tardará (sea generoso, la mayoría de las cosas demoran más de lo que esperamos). Luego, asigne un grado de dificultad de 1 a 3 (1 es el más fácil, 3 es el más difícil).
2. Si tiene un gran examen para estudiar, divídalo en pedazos pequeños. Si su capacidad de atención es de 15 a 20 minutos, úselo como guía. Enumere cada paso y el tiempo estimado al lado, así como el grado de dificultad.
3. Cada noche, observe lo que debe hacerse (cada tarea debe tener un tiempo estimado asignado a su pozo y un grado de dificultad).
4. Saque su calendario y asegúrese de programar en clases y otras variables ‘fijas’. Luego, mire su lista de tareas y decida qué necesidad debe realizar de inmediato. Su calendario servirá como su hoja de ruta cada día.
5. Tenga en cuenta los momentos del día en que está más alerta y atento. Programe sus tareas más difíciles durante estos tiempos, pero asegúrese de permitir descansos regulares.
6. El método Pommodoro sugiere 25 minutos de concentración seguidos por 5 minutos de relajación. Puede usar esto como una guía o ajustar los 25 a 20 minutos si ese es su tiempo de trabajo óptimo.
7. Programar un tiempo específico para estudiar y realizar el trabajo le permitirá realizar su trabajo de manera más eficiente y debe encontrar que también hay tiempo para hacer las cosas que disfruta (cenar con amigos, hacer ejercicio, ver películas, etc.). todo el tiempo que desee (especialmente durante las finales) pero pasará menos tiempo estudiando y descubrirá que el tiempo que dedica es más efectivo.

Cuando estudias y realmente posees la información, es un gran sentimiento de empoderamiento.

Espero que estas sugerencias ayuden. Para más consejos de productividad, por favor visite mi sitio web.

Sharon

Answer 6

No tengo mucho tiempo [además de que debo trabajar en mi proyecto, pero pospongo la respuesta a esta pregunta 😉], así que le voy a lanzar un montón de ideas:

Condicionamiento negativo: cada vez que te encuentres con la dilación infliges un poco de dolor, preferiblemente físico, porque es más fácil de entender por tu subconsciente.

Patéate en las pelotas (sí, lo sé, es un poco difícil de hacer e imposible para las chicas), usa una banda elástica en tu muñeca para golpearte o usa Pavlok.

He estado usando el dispositivo Pavlok para superar mi postergación en el trabajo. Me encantaba leer los sitios web de noticias o navegar por Quora sin pensar. Me di cuenta cada vez que me sorprendía y los resultados fueron bastante rápidos e impresionantes.

Meditación: ¿He dicho “siempre que te atrapes?” Ha, es complicado. Si, en primer lugar, no te atraviesas con la dilación, no podrás aplicar condicionamiento negativo. La meditación arreglará eso. Te hará más consciente de ti mismo y consciente de tu mundo interno. La dilación es principalmente una cuestión de mente, por lo que es una buena idea comenzar desde tu cabeza.

Y los científicos dijeron que la meditación aumenta la productividad, entre muchos otros, sus beneficios.

Restricciones: Te hacen imposible distraerte. Por ejemplo, solo uso Facebook en mi escritorio en un navegador e instalé un complemento que desactiva la alimentación principal. Me pareció que era la cosa más molesta en FB. Ahora solo accedo a los grupos y perfiles de amigos que escribo en una barra de búsqueda.

Tengo otro plugin que bloquea sitios web específicos (yo determino cuál). Accedo a Quora solo a través de mi perfil y secciones de borradores y respuestas. Evito la alimentación principal aquí también.

Esta táctica tiene dos beneficios:

1. No te entregas a las distracciones, así que no tienes otra opción que hacer algo productivo.

2. Si su subconsciente insiste en distraerse, esas herramientas le dan una pausa que le permite encender su cerebro y tomar la decisión correcta. Por ejemplo, si hubiera querido visitar un sitio web de noticias, primero habría desactivado la configuración apropiada en el complemento.

Escríbelo: mantener las tareas en tu cabeza es una proposición perdedora. Descargue todo lo que necesita hacer en el papel, preferiblemente en algún sistema confiable de administración de su tiempo. Por “confiable” me refiero a algo a lo que te refieres con frecuencia (como un bloc de notas personal). No tome “en papel” literalmente, puede usar algunas aplicaciones (Evernote, Nozbe) o la combinación de técnicas y aplicaciones tradicionales.

Desglose: a menudo nos aplazamos cuando nos sentimos abrumados. Romper las tareas con átomos los hace más pequeños y más fáciles de comprender. Recientemente he desglosado la tarea de publicar mi próximo libro en Trello. Terminé con 20-30 artículos por hacer y los he ordenado de manera más o menos cronológica.

Programarlo: use su calendario para registrar elementos que se programarán como reuniones, llamadas y citas. Establecer recordatorios para ellos. Liberarás tu mente para hacer frente a otras tareas y (lo más probable) llegarás a tiempo para esos eventos, lo que es un buen beneficio secundario.

Answer 7

Solo da el primer paso

Cuando empiezas a mirar demasiado hacia el futuro, cualquier tarea o proyecto puede parecer casi imposible. Y, por lo tanto, se apaga porque se siente abrumado y comienza a navegar por Internet sin rumbo fijo. Esa es una de las razones por las que es bueno planificar para el futuro, pero luego cambiar su enfoque hacia el presente y el momento presente.

Comience con la tarea más difícil de su día.

Si comienzas tu día de esta manera te sentirás aliviado. Te sientes relajado y bien contigo mismo. Y el resto del día, y su lista de tareas pendientes, tienden a sentirse mucho más ligeros y fáciles de mover. Es sorprendente la diferencia que hace esta acción.

Mantenga una lista de tareas pendientes.

Esto evitará que te olvides “convenientemente” de esas tareas desagradables o abrumadoras.

• Pídale a alguien que le ayude a completar la tarea.
• Haz tus intenciones públicas. Esto agregará presión, pero para algunos de nosotros, evitar la vergüenza es el motivador más poderoso.
• Inventa una consecuencia que te impida evitar la tarea.

Y finalmente

Recuerde que siempre hay más por hacer de lo que se puede hacer. Luego pregúntate si estás haciendo las cosas correctas.

Paz

Originalmente respondido – ¿Cómo renuncio a la dilación?

Answer 8

• Cuando posponga algo que desea hacer, hágase la pregunta:
  ¿Será más fácil si hago esto mañana / dentro de una semana?
  A menudo, la respuesta será “no”, por lo que será obvio que también puedes hacerlo ahora.
  Si se vuelve más fácil cuando lo haces más tarde, no hay nada de malo en posponer
• Cuando posponga algo que desea hacer, hágase la pregunta:
  1. ¿Cuál es la razón por la que no empiezo a hacer esto?
  A menudo, habrá algún obstáculo emocional. Entonces pregúntate a ti mismo:
  2. ¿Qué puedo hacer para resolver este obstáculo?
  Luego haga esto, o use el paso 1 para la actividad para resolver el obstáculo
  Repita este ciclo tantas veces como sea necesario para tener una actividad que pueda comenzar ahora
• Tener un objetivo claro en mente.
  Si realmente desea alcanzar ese objetivo, será mucho más fácil comenzar a trabajar en actividades que lo ayuden a alcanzar ese objetivo.
• Sé muy honesto contigo mismo:
  – Si crees que tienes un objetivo claro.
  – Si has llegado a la conclusión de que la actividad no será más fácil mañana.
  – Si no has descubierto obstáculos emocionales que te impiden comenzar.

  Probablemente te estás engañando a ti mismo. Haga algún entrenamiento sobre desarrollo personal o pídale a alguien que lo guíe.

¡Buena suerte!

Answer 9

La dilación viene en una vida sin objetivo ..
Y si no establece el objetivo de su vida, nunca podrá vencer la dilación.
Entonces, en primer lugar, establezca un objetivo en la vida que desee lograr o
Imagina dónde quieres verte en los próximos 5/10 años y trabaja en consecuencia.

Comience a establecer pequeñas metas pequeñas.
Decide que en este período de tiempo completarás un programa de estudios decidido. Y logrará sus objetivos a corto plazo, será habitual que gane y luego se sentirá motivado hacia sus grandes objetivos.

Por lo tanto, establecer algún objetivo en la vida solo puede ayudarlo con su problema.
Espero que te ayude.
Buena suerte !
Al aire libre

Answer 10

Deja de luchar contra la naturaleza

La gente suele aconsejarte hacer cosas que, naturalmente, no tienes ganas de hacer. Fundamentalmente, simplemente no es natural. Yo diría que debes hacer un testamento cuando lo necesites, cuando estés de vuelta contra la pared y necesites algo especial para lograrlo. ¡Porque es un trabajo duro!

¡Reconozca que no somos lo mismo y eso está totalmente bien!

Algunas personas realmente aman estudiar, es natural para ellos. Para que usted esté a la par, tendría que trabajar más que ellos. Así que no dejes que eso te desanime; alguien que estudia más que tú no siempre significa que sea un trabajador más duro o que seas perezoso. Ahora, si tienes que estudiar, debes ser inteligente al respecto. Hazlo lo más natural posible para tu cuerpo. ¿Cómo haces eso?

Sé inteligente al darle a tu cuerpo lo que quiere. ¡Nos encanta la gratificación inmediata!

Voy a dar un ejemplo. Todo el mundo odia el tráfico, yo más que la mayoría. Quiero caminar más para estar saludable y en forma, pero hay autos … “¡y eso es muchísimo mejor!”, Dijo el cuerpo. No voy a luchar contra eso, esto es lo que hago en su lugar. Trabajaré hasta que el tráfico sea agradable y bueno. Entonces, en lugar de tomar mi ruta normal a casa, mi cuerpo será como … “Oye, vamos a tomar la otra ruta. ¡Mira, no hay tráfico allí! ”Pero sé que necesito una conexión adicional para llegar a casa usando esa ruta y el bus de conexión tarda años en llenarse. ¡A mi cuerpo no le importa, quiere lo que quiere ahora mismo! Cuando llega a la conexión, está furioso … “¡No puedo esperar tanto! Tengo hambre, mi programa favorito está a punto de comenzar “Y ahora, caminar es la siguiente causa natural de acción. Heck, tal vez incluso corriendo! Cuando nadie está mirando, realmente corro … OK, tal vez sea más que un simple ejemplo

Haz que tu cuerpo guste o al menos tolere estudiando.

Necesitas hacer el estudio menos forzado y algo que tu cuerpo le dará la bienvenida. Un par de consejos:

• Deja de esforzarte por entender los conceptos que estudias. Tu cerebro se siente forzado / aburrido y quiere parar. En su lugar, lea varios libros sobre el mismo tema que no se esfuerzan demasiado por entender. La mente se sentirá menos obligada a comprender conceptos y, gradualmente, desarrollará temas y opiniones sobre el tema a medida que lea más. Y de repente, eres un experto en el tema en cuestión, siempre listo para responder cuando surge.
• Trate de libros de audio. Es más fácil escuchar que leer, además de que puede acelerar el audio, lo que le permite leer libros con mayor rapidez. Sin mencionar que puedes hacerlo en muchos más lugares que con los libros físicos. Solo necesitas un teléfono y unos auriculares.
• ¿Necesitas levantarte temprano para leer? Tu cerebro piensa que es aburrido y luchará para manejarlo. Intenta buscar algo divertido y energizante para hacer justo después de levantarte. A veces pedaleo o corro, lo que me hace sentir que puedo tomar cualquier cosa que me tira el día.
• Planea menos, haz más. Es mejor que postergar. No me malinterpretes Es genial planificar, pero si estás haciendo eso constantemente en lugar de estudiar, ¡necesitas comenzar!

Será

Sé lo que dije sobre la voluntad. Pero aquí está la cosa, estamos cableados para sobrevivir. La supervivencia es un instinto natural. Si puedes equiparar el estudio con el de sobrevivir, puedes hacer un esfuerzo para revisar esos libros. Sepa para qué está estudiando … una vida mejor para usted y su familia, para hacer avanzar a la humanidad, para cambiar el mundo … sea lo que sea, internalícelo y utilícelo todos los días.

Answer 11

¿Alguna vez has oído hablar de la regla de 5 minutos? Es un gran lugar para comenzar. Si tarda 5 minutos…. SIMPLEMENTE HAZLO. De lo contrario, terminas con una lista de compras de trabajo basura para hacer todo de una vez.

También perdí mucho tiempo. Escribí sobre eso .

Mi vida es mucho mejor ahora que pienso y hago. Corta el tiempo entre las ideas y la acción.

La persona más exitosa que conozcas tiene la misma cantidad de horas en un día que tú. que vas a hacer con ellos?

Connor Graham,

Consultor de Marketing en Kitchener-Waterloo, Ontario, Canadá

Autor de En la línea de inicio Blog

Answer 12

 Una buena tarde, mientras estoy desplazándome por mi feed de Quora, me enteré de esto.

La diferencia entre mejorar y retroceder en un 1%.

Al aire libre
Al aire libre
Sí, una vez fui un chico al que no le gustaba estudiar y siempre me arrepiento de las cosas que debo hacer. Después de ver la imagen de arriba algo mi corazón se entristece y comenzó a hacer cosas.

En el día 1, estudié durante 5 minutos, a partir del día siguiente, solo aumenté el tiempo de estudio, poco a poco lentamente, se convirtió en un hábito (bueno, tomó 2 meses) y ahora he mejorado mi conocimiento en estudios y en otras cosas también ..

Hasta ahora sigo este método y me motiva muy bien, lo pego antes de mi mesa de estudio cada vez que sentí que renunciar a esto no me permite hacerlo.

También me inspiré en algunas de las frases que me gusta compartir.

Al aire libre

Al aire libre

Al aire libre

Al aire libre

Answer 13

Descubrí un mejor recurso para esta pregunta de UPLIFT

Cómo dejar de dilatar: tres consejos útiles para hacerte más productivo

¿Siempre está posponiendo cosas, moviendo fechas límite, ignorando su lista de “tareas pendientes” y luego tirando de todas las noches? Este es un escenario demasiado familiar para la mayoría de nosotros, que a pesar de las mejores intenciones parece ser un hábito bastante difícil de ceder, ¡incluso si las consecuencias pueden ser terribles a dramáticamente estresantes!

A veces, el consejo para detener la postergación parece afianzar este comportamiento aún más firmemente, o ejercer más presión sobre un sistema que ya está explotando. En este video, encontrará ideas creativas, divertidas y útiles para ayudarlo a navegar sus plazos sin problemas.

Descubre tres consejos útiles para ayudarte a vencer al monstruo de la dilación.

UNA COSA MÁS …
Top 10 mejores libros de superación personal de todos los tiempos

Answer 14

Cambia tu perspectiva: tienes que hacer estas cosas para llegar a las cosas que te apasionan. No puedes disfrutar de las cosas que te apasionan hasta que hayas completado tus estudios y tareas. Cambiar tu perspectiva es solo una cuestión de reprogramar tu diálogo interno. Es una cosa de momento a momento, simple pero no fácil.

Answer 15

Acabo de descubrirlo recientemente y me encantaría compartir esto:

• Tenga en cuenta que está estudiando o haciendo algo por su propio bien y no por su familia / escuela / sociedad. (gran error)
• Pierdes si no trabajas duro, o trabajas duro o te arrepientes más tarde.
• Haga una lista de sus hábitos destructivos y trate de controlarlos.
• Sigue este algo cuando estudies algo:

• Elige un tema y decide por qué tienes que estudiarlo.
• Si es para exámenes y no te gusta, solo hazlo y obtén buenas calificaciones.
• Si te empieza a gustar, siéntete curioso.
• Trate de visualizar el objetivo final y la necesidad de ese conocimiento, ayuda en la motivación.

No te sientas triste por los días malos, solo márcalos en el calendario y sigue adelante.

Saludos y se felices, si sabes por qué tienes que estudiar algo, nunca tendrás que preocuparte por la dilación

Answer 16

Intenta repetir / cantar las palabras:

Nam-Myoho-Renge-Kyo

¡La más alta enseñanza de Buda!

Cuando alineas tu vida con la verdadera entidad que se manifiesta en TODOS los fenómenos, ¡tremenda sabiduría, compasión y fortaleza brotarán de tu vida!

Esto se llama “La naturaleza de Buda” o el “Mundo de la Budeidad”.

¡Darle una oportunidad!

Answer 17

Estoy de acuerdo con “Just Start”. Esa es la parte más difícil. Después de que comiences, puedes usar el timeboxing como la técnica pomodoro. Donde te enfocas por períodos de 20 a 25 minutos y tomas descansos cortos entre ellos. Si tiene el Apple Watch, visite silofocus.com, que utiliza pulsos hápticos para mantenerse a tiempo entre los intervalos de enfoque + pausa. Es extremadamente efectivo y lo mejor de todo, ¡motivador!