¿De qué hábito rompiste que estás más orgulloso?

Answer 1

Beber refrescos y zumos elaborados.

Puede parecer una tontería para algunas personas, pero estas bebidas son en realidad muy dañinas. Todo comenzó hace un año, cuando decidí bajar de peso después de haber tenido problemas de salud debido a los refrescos. Para mí, la salud es una prioridad, es lo único que no quieres arruinar, estoy hablando de mi cuerpo, lo que no puedes arreglar una vez que se arruina.

Hace casi un año, tenía un dolor severo en los riñones, era demasiado difícil no poder hablar, casi me desmayo y no podía mantener el equilibrio. Así que me enviaron al hospital más cercano y resultó que tenía una ITU ( infección del tracto urinario ). El médico me dijo que me mantuviera alejado de los refrescos con sabor a cítricos. No solo este problema, sino que también he tenido otros problemas relacionados con mi peso.

Los niveles de azúcar en estas bebidas son muy altos, ¿sabías que Pepsi / Coca Cola tiene 41 gramos de azúcares en una lata? Los jugos manufacturados no están lejos, en algún momento una botella de un jugo manufacturado contiene más azúcar que una lata de Pepsi o Coca Cola. Estos altos niveles de azúcar definitivamente arruinarán mi viaje de pérdida de peso.

Detuve todos los refrescos y jugos manufacturados, y adivinen qué, estoy realmente muy aliviado ahora. ¡También me di cuenta de que hay muchas otras alternativas como el jugo fresco, el helado, el té helado o el agua!

Answer 2

Rutinariamente complaciendo en una mierda como esta:

Al igual que Joshua Spodek, comer y comer bocadillos sin sentido (cuando ni siquiera tenía hambre) era el mal hábito que pateé y del que estoy más orgulloso. Y mal para ti, cosas que obstruyen las arterias, como la torta, el helado, la pizza, la pasta con salsa rica y con queso, que mi madre enfermera me había enseñado a no comer desde que era niña (a menos que fuera una ocasión especial) . Ah, y a veces la cerveza. Calorías líquidas con un zumbido. Sólo soy un bebedor social. Fue un hábito terrible que adquirí cuando estaba involucrado con un hombre que también comía o comía de forma despreocupada. Dios mío, ese hombre comía todo el tiempo . Al principio me asombré; luego me encontré uniéndome para sentir que era parte de nuestra relación. Sin mencionar que siempre quiso ir a restaurantes donde la comida típica era la comida rica en calorías y grasa. Gané casi 12 libras , que no suena como mucho. Pero solo tengo 5′3 ″ y de huesos pequeños. Incluso cinco libras en mí parecen 10 libras en otras mujeres. Estaba dando muchas caminatas y haciendo ejercicios aeróbicos en casa, pero honestamente, habría tenido que correr cinco millas cada día por lo menos para acomodar el exceso de calorías.

Sé que esto no suena muy difícil, pero comer afición era en realidad un hábito más difícil de romper que fumar, y mucho más fácil de justificar porque es solo comida, ¿no? La comida no puede matarte.

Oh, sí se puede.

De todos modos, tan pronto como el Power Eater y yo terminamos, volví a la forma en que solía comer. Recibí la ayuda de un querido amigo, un atleta de élite que me enseñó a comer de nuevo de manera saludable. Y recordé que un gran tazón de cosas como esta era mi “gran regalo” y lo bueno que sabía:

Las libras bajaron, más libras de las que planeaba, en realidad. Y después de dos años, me sentí muy bien de nuevo. Esta experiencia me hizo mucho más tolerante y comprensivo con otros que se encuentran en situaciones similares. Los hábitos son contagiosos, y algunas veces adoptamos los malos hábitos de otros para sentirnos más cerca de ellos, o simplemente de memoria.

Answer 3

Marissa: El hábito del que estoy más orgulloso es cambiar usando palabras y frases que empoderan a personas y frases.

El idioma inglés se basa en el idioma germánico occidental que se originó a partir de dialectos anglo-frisios traídos a Gran Bretaña en los siglos quinto a séptimo por invasores y colonos germánicos de lo que hoy es el noroeste de Alemania, el oeste de Dinamarca y los Países Bajos.

Las lenguas nativas americanas se basan en 3 lenguas asiáticas que se basan en la espiritualidad.

Teniendo padres alemanes de primera generación nacidos en los EE. UU. Y viviendo en Dakota del Sur con nativos americanos lakota como vecinos, tuve el privilegio de experimentar el idioma nativo americano lakota. La entonación del idioma nativo americano es respirar los sonidos, mientras que la entonación en inglés es un proceso de masticar los sonidos. Por lo tanto, las palabras en inglés tienen un impacto más fuerte de sonido y energía.

La lista de palabras y frases incapacitantes puede ser sorprendente. Aquí está una lista corta. http://ezinearticles.com/?Empowe …

Answer 4

Dejé de permitirme estar letárgico y comencé a ser más activo y saludable.

Hace aproximadamente un año, podía pasar meses sin limpiar mi habitación. Me sentiría abrumado por lo desordenado que era y evitaría limpiarlo a cualquier costo.

Obtuvo el punto de que mi madre amenazaría con limpiarlo para mí, porque no podía soportar mirarlo. Sí … fue bastante embarazoso>. <

Comencé a limpiarlo cada pocos días, y me siento mucho más organizado y relajado cuando entro a mi habitación.

Además, solía no hacer ejercicio, porque tenía miedo de ser demasiado débil para ello. Cuando empecé a hacer ejercicio, me quedé sin aliento muy rápido y tenía que tomar descansos con demasiada frecuencia.

Lo mantuve durante unos meses más y gradualmente tomé menos descansos. Me empujé a hacer más cada vez.

Answer 5

Confesión (primera vez): Tenía un mal hábito. Solía ​​comer harina de trigo cruda. 1 cucharada al día durante 5–6 años. A veces, 3–4 cucharas al día como máximo. Solía ​​tomarlo porque me gustaba (extrañamente) su olor y sabor, y no sabía que me reduciría la hemoglobina.

Así que un día, cuando me estaba bañando en agua caliente (con un géiser de gas), después de media hora, cuando estaba a punto de terminar de bañarme, empecé a sentirme inconsciente y mi corazón comenzó a acelerarse. Salí del baño rápido para no desmayarme en el baño (la puerta de mi baño estaba cerrada por mí desde dentro y mi desmayo no habría ayudado en mi situación). Me acuesto en mi cama y comencé a calmarme. Mis padres estaban bastante asustados al ver mi condición.

Alguien le sugirió a mi mamá que revisara mi HB. Así que al día siguiente fui al médico y mi HB llegó 8.9 (muy bajo). Cuando volví a casa, lo busqué en Internet y allí encontré confesiones de personas (en su mayoría mujeres) que comían harina y que tenían deficiencia de hierro. Ahora he entendido el efecto. Desde el siguiente momento dejé de comer harina. Hoy ha pasado un año y medio y no lo he comido en absoluto.

Estoy muy feliz y ahora me estoy enfocando en mejorar mi salud y en desarrollar buenos hábitos.

Answer 6

Comiendo comida chatarra.

Hace 5 años, era un niño que vivía de comida chatarra. Todo lo que pudiste pensar (McDonalds, KFC, pizzas) lo viví durante años. Como puedes imaginar, no dejó buenas consecuencias. Engordé, no estaba satisfecho con mi apariencia y sabía que si continuaba haciendo esto, no sería bueno. Entonces, un día, decidí que lo iba a terminar. No compré nada de McDonalds o KFC durante unos días y no fue fácil porque me encantaba su comida. Me controlé y finalmente lo hice. No comí comida chatarra durante un año y ese fue el primer paso. En 2016, no probé la comida chatarra durante 4,5 años. Probablemente fue la mejor elección que hice y de la que estoy realmente orgulloso. No me sirvió de nada (y no es bueno para nadie), pero me alegro de haber salido de ese círculo de una vez por todas.

Answer 7

Revisar Facebook con frecuencia, simplemente desplazarse hacia abajo, ver lo que están haciendo los demás, molestar a los me gusta de las subidas, etc.

Obviamente, los medios sociales desempeñan un papel importante en la conexión con nuestros amigos y familiares. Pero me di cuenta del hecho de que estaba matando mi tiempo y energía y que no daba más que depresión, así que me detuve.

Ahora puedo:

• Enfócate en mi trabajo de una mejor manera.
• Entiende quiénes son los verdaderos amigos.
• Leer libros y otros artículos.
• Utilizar internet más eficientemente.
• Realmente disfrutar de una escena en lugar de tomar un selfie.
• Date cuenta que mi vida también es mejor y fascinante.

Answer 8

El consumo de crema y azúcar junto con mi café.

Tomo café dos veces al día mientras estoy en la oficina. Rara vez bebo té en casa y no café. Tomaba té dos veces al día cuando era niño (en realidad, hasta mi graduación). En la India, rara vez tomamos té verde o café negro y, por defecto, el té o el café contienen altas cantidades de leche y azúcar. Así que ese hábito de tomar café y té me hizo adicto a ellos. Nuestra oficina tiene crema en forma de polvo y de alguna manera me empezó a gustar. El 1 de enero de 2015 decidí no agregar crema y azúcar a mi café y consumir el café negro. Desde ese día no he tenido crema y azúcar en mi café mientras tomaba en la oficina.

Mi próximo objetivo es dejar de tomar azúcares por completo y lo he decidido en mi cumpleaños este año. Hasta ahora, bien 🙂

Answer 9

Rompí el hábito de ser usuario de Facebook, a los tres meses de unirme a Quora. Realmente no estaba interesado en Facebook, pero era tan interesante que todos lo usan muy a menudo. Sin embargo, no era un usuario activo, pero era el mismo hábito adolescente abrirlo una vez en 4-5 horas.

Después de unirme a Quora, sustituí a Quora, reemplazando así a Facebook en mi rutina diaria. Es divertido estar aquí. No me arrepiento de pasar mi tiempo aquí.

Answer 10

Comer basura como papas fritas, pretzels y helado.

Reemplazado fácilmente por frutas y verduras frescas, que me gustaron más, liberando mi cuerpo del exceso de grasa y mi mente de los sentimientos de culpa.

Escribí un poco sobre esto aquí: Cómo comer una bolsa de papas fritas cada dos días y perder peso.

Answer 11

Sorprendentemente, atrapamos nuestras vidas en el espectáculo de que no podemos ver el cumplimiento cuando parece ser satisfactorio ante nosotros. Entonces, ¿cómo borrar la pizarra? Aquí hay 10 cosas que deberá entregar como un subproducto de su cumplimiento.

1. Ríndete desaprobando lo que diferentes personas piensan de ti. Sé que puede parecer extravagante, ya que los individuos son animales sociales, sin embargo, contribuir con el tiempo de empujar lo que otros aceptan es un abuso de lo esencial. Nunca complacerás a todos, y no es tu problema hacer hincapié en lo que otros piensan de ti.

2. Ríndete esforzándote por complacer a todos. A menos que estés viviendo al ritmo de tu propio tambor, tu tribu no tendrá la capacidad de encontrarte. Sea el mejor tipo de persona que pueda ser, y realmente atraerá a la comunidad con todo incluido que debería incluirlo.

3. Ríndete apreciando balbuceo. Aquellos que te hablen te hablarán, el 100% del tiempo. Confiar en la bruja parece que apostar todo en un corcel se encuentra imperceptible. Es honesto

Leer el artículo completo en el blog.

10 hábitos para renunciar si quieres ser feliz

Answer 12

Mordiéndome a mi mismo

Estoy en el espectro del autismo, por lo que uno de los síntomas más obvios fue morderme la mano derecha y el dedo índice cada vez que me excité.

Esto no dejó una buena impresión en muchas personas y por una buena razón, ya que no solo era absolutamente extraño, también era malo para mi piel. De hecho, logré que me mordieran en numerosas ocasiones.

A pesar de esto, seguí haciéndolo, ya que era demasiado obstinada para prestar atención a las advertencias y los consejos dados tanto por los compañeros como por los mayores. Después de todo, tendían a pensar a lo largo de las narraciones de “cuentos de viejas”. Eso era algo que, de otro modo, mi pensamiento demasiado analítico no me permitiría entender.

Entonces, un día, cuando un tío vino a visitarme, estaba ocupado viendo una película, llamada Antz, cuando se dio cuenta de que exhibía los mismos patrones exactos. Así que me preguntó por qué lo hice, a lo que siguió mi respuesta habitual de que me gustaba. Entonces él me dijo esto:

“¡ Estás matando células allí!”

¡No sé cómo lo hizo, pero logró asustarme lo suficiente como para detener el hábito en seco!

Aunque me tomó muchos años más para dejar de morder el lado de mi mano, todavía me sorprende cómo este tío mío logró hacer esto.

Mi vida ha mejorado mucho desde entonces, ya que ya no me siento tímida y torpe conmigo misma. Muchas personas ahora no son conscientes de mi condición ya que ya no se ve tan visible como solía ser.

Esto me permitió sentirme más maduro conmigo mismo de lo que solía después de años de tener un retraso en el crecimiento personal debido a esta condición.

Todo por hacer este simple cambio.

¿Quién sabía que romper mi hábito de morderme podría hacer una gran diferencia?

Answer 13

Decir “Sí” sin pensar primero.

Me criaron para complacer a la gente. Las necesidades de todos los demás eran lo primero. Si alguien me pedía ayuda, estaba moralmente obligado a proporcionarla, independientemente del impacto en mis propios compromisos o necesidades.

Me ha llevado décadas superar esa mentalidad.

Todavía ayudo a la gente siempre que puedo. Pero he aprendido a respirar (o tres) cuando alguien me pide que haga algo.

Es un pequeño cambio enorme. Estoy muy orgulloso.

Answer 14

No estoy particularmente orgulloso de eso, porque no tomó ningún esfuerzo consciente real, pero dejé de morderme las uñas. A los 19 años todavía tenía esa mala costumbre, luego me uní al ejército. Recuerdo haberlos mordido terriblemente en el entrenamiento. Luego, unas semanas después de graduarme, me tocó los dedos en el escritorio y escuché un extraño chasquido. Miré mis uñas y habían crecido mucho. Supongo que era un hábito relacionado con el estrés. Después del entrenamiento militar, sentí tal alivio del estrés que acababa de detenerme. Estaba impresionado. Fui a una tienda, compré cosas de manicura y las recorté por primera vez en mi vida. Eso fue hace más de 30 años, y aún mantengo mis uñas perfectas todo el tiempo. Y todavía recuerdo la desagradable forma en que solían lucir.