La mejor manera de aumentar su confianza y seguridad es enfrentar sus inseguridades y ansiedades de frente. Y la mejor manera de enfrentar tus inseguridades es enfrentar tus miedos. He pasado el último año enfrentando mis miedos, y he encontrado que es la experiencia más poderosa de mi vida.
¿Cómo afrontas tus miedos? El primer paso es identificar tus miedos. Esto puede ser un truco, especialmente porque los miedos a veces llevan disfraces. Por ejemplo, a menudo las inseguridades en las relaciones provienen del temor de no ser dignos de amor o el miedo a la soledad (o ambos). Estos miedos te impiden vivir tu mejor vida.
Afortunadamente, puedes superar estos miedos. Una vez que hayas identificado los miedos, crearía un método para enfrentarlos (este método funcionó para mí). Un método podría parecerse a lo siguiente:
- Averigua por qué tienes miedo. Si tienes miedo de estar solo, averigua por qué tienes ese miedo.
- Encuentra una manera de enfrentar ese miedo. Es decir, si el miedo es estar solo, tal vez tomarse un momento tranquilo y solo para ti mismo es un buen paso para enfrentar el miedo. Puede comenzar con el objetivo de pasar un día entero disfrutando solo, o incluso un fin de semana.
- Divide esa meta más grande en pasos más pequeños. Si su objetivo es pasar un fin de semana solo, comience con solo tomar cinco minutos para usted todas las mañanas. Tal vez dedique diez minutos al día a encontrar una actividad que le guste hacer sola: puede ser tocar música, escribir, leer, etc. La clave es sentirse cómodo cuando está solo.
- Trabaje para alcanzar su meta más grande, luego establezca otra meta y comience a enfrentar otro miedo
Este es solo un ejemplo del tipo de proceso paso a paso que puede ayudarlo a enfrentar sus temores y generar confianza y seguridad. Otras actividades que pueden ayudarte a construir confianza incluyen:
- Cada vez que pienso en un evento determinado, mi autoestima cae por completo. ¿Hay alguna manera de lidiar con esto?
- Cómo entender tu propio yo.
- ¿Has trabajado con alguien que tiene poca inteligencia (tonto)?
- ¿Cuál es la diferencia entre auto victimización y autodesprecio?
- ¿Por qué mi autoestima es tan baja?
-Desarrollar una habilidad (escribir, tocar un instrumento, etc.). Cuanto más desarrolles tus habilidades, más confianza tendrás
-Pasar tiempo con personas positivas. Cuanta más energía positiva traigas a tu vida, más confiado te sentirás.
-Cuidar su cuerpo (hacer ejercicio y comer bien): sentirse mejor físicamente afectará cómo se siente mentalmente
-Conocer nuevas personas. Cuantas más personas nuevas conozcas, más personas positivas podrás incorporar a tu vida.
-Tener nuevas experiencias que te ayuden a crecer. Cuanto más se ponga en situaciones inesperadas y desafiantes y las sobreviva, tendrá más confianza en su capacidad para manejar la vida cotidiana.
Estos son todos los tipos de actividades que también te ayudarán a encontrar más confianza en ti mismo. Espero que esta respuesta haya sido útil, y buena suerte!
Mejor,
Micro