Hay varios hábitos que puedes incorporar en tu vida diaria. Hacer ejercicio durante al menos 15 minutos al día es posible para todos. Comer sano no tiene restricción de una vida ocupada. Los siguientes consejos ayudarán a lograr un estilo de vida saludable.
Rutina de ejercicio
- 12 suryanamaskar al día. Es un ejercicio de cuerpo completo y no toma más de 15 minutos en completarse.
- Camina si el destino está a menos de un kilómetro de distancia. Esto no requiere mucho tiempo y se beneficiará a largo plazo.
- Vé por las escaleras. Las ciudades urbanas tienen edificios de varios pisos. En lugar del ascensor elige las escaleras.
Comida
- Haga sus propias comidas. Esto te ayudará a controlar la cantidad de nutrientes que consumes.
- Lleve un pequeño paquete de frutos secos con usted. Esto ayudará a evitar meriendas periódicas.
- Bebe fruta infundida en agua. Esto hará que beber agua sea una tarea más sabrosa y le proporcionará nutrientes adicionales. La hidratación es el factor más importante para un estilo de vida saludable.
¡Sigue estos consejos para asegurar un estilo de vida más saludable! ¡Espero que esto ayude!
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