Hola,
Si hay algo que puedo decirte sobre la meditación es que no debes esperar en ningún momento. Debes comenzar RÁPIDAMENTE, o tan pronto como sea posible.
Comience con 5 minutos al día si cree que es demasiado difícil para usted y, cada semana, agregue más tiempo. Haga esto después de correr o después de su ducha.
La meditación no requiere fuerza de voluntad, sino algo de disciplina para sentarse en silencio y dejar ir sus pensamientos. Quedarse quieto podría no funcionar al principio, ya que todo tipo de pensamientos vendrán y pasarán por tu mente.
- ¿Cuál es tu hábito más molesto?
- ¿Qué tareas domésticas te disgustan más y cómo te las arreglas para hacerlas?
- ¿Cuáles son las diferencias entre hábito, autocontrol y disciplina?
- ¿Es realmente tan importante cambiar lentamente los hábitos en lugar de todos a la vez?
- ¿Cuáles son los hábitos simples de adoptar para obtener el poder de pensamiento maestro?
Todo lo que debe hacer en esos momentos es no detenerse en estos pensamientos, sino dejarlos pasar y dejarlos ir, del mismo modo que observa cómo las personas suben y bajan en los transportes públicos sin un enfoque real en ellos.
¡Debes saber que la meditación es un hábito muy saludable!
La meditación tiene muchos beneficios. Aquí hay unos pocos y por qué debería comenzar ahora)))
Te da una mejor respuesta al estrés, crea nuevos caminos y nuevas neuronas en tu cerebro e incluso lo expande, te ayuda a concentrarte mejor, te hace dormir mejor, aumenta la endorfina, te da más energía, fortalece tu inmunidad, te da un corazón sano. te da menos presión arterial, mejor respiración, menos radicales y te hace lucir más joven.
Si eso no es suficiente para comenzar a meditar, entonces no sé qué más decir. Es un hábito que debes tener y practicar cada día por el resto de tu vida.
Espero que responda a tu pregunta. Si puedo serte de ayuda, ponte en contacto. Revisa mi biografía o aprende “Quién es Sergei” Sergei VanBellinghen Visítame en mi página de Facebook Estilo de vida de primera clase o en mi sitio web www.sergeivanbellinghen.com
¡¡¡Gracias!!!