Mi mala costumbre era la adicción a los videojuegos.
De hecho, tuve que romperlo varias veces, porque volvía una y otra vez en diferentes formas (leer: juegos).
Mis primeros intentos de romper esta adicción sucedieron cuando era un adolescente. Tenía al menos un caso de juego que estaba obstaculizando mi crecimiento. No tienes muchas responsabilidades como adolescente, pero hay algunas, como el aprendizaje y los exámenes.
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Me encantó el juego X-Com: Terror from the Deep . En un momento, lo borré de mi computadora. El juego en sí y todos los archivos con juegos guardados.
Esa fue una idea brillante y me ayudó a establecer un patrón. Desde ese momento, siempre que tuve suficiente de mi adicción, cada vez que me di cuenta y admití que afectaba negativamente mi vida, me deshice del juego en el que estaba involucrado actualmente.
Estudios universitarios
En la universidad, comencé a jugar un juego de rol en línea. Le dediqué mucho tiempo. Soy un viejo pedo; Cuando estudiaba, no era tan fácil acceder a Internet. Una gran parte de mi vida giraba en torno al acceso a Internet (generalmente en la biblioteca de la universidad) y el tiempo para mi juego.
Jugué con algunos tipos de la misma facultad, y noté cómo uno de ellos arruinó completamente sus estudios debido al juego. No quería seguir sus pasos. Una vez, le pedí que matara a mi personaje en el juego. Cada “muerte” significaba perder unas pocas docenas de horas de ganar experiencia en el juego.
“Matamos” al personaje varias veces, y se convirtió en un debilucho. Por el momento estaba a salvo. Por cierto, necesitaba repetir algunos exámenes el primer año. Por suerte, pasé y me gradué.
Familia
Comencé a mi familia temprano, cuando estaba en el segundo año de mis estudios universitarios. Me convertí en padre a la edad de 22 años. Eliminé mis juegos estratégicos favoritos al menos dos veces antes de graduarme, porque los juegos me estaban robando mi atención tanto a los estudios como a mi familia.
Final del juego
La última vez que rompí mi adicción fue en 2012. Jugué Civilization IV en ese momento. Había estado jugando este juego durante aproximadamente un año. Fue mi escape de la realidad. Y no te equivoques, era una adicción. ¡Incluso jugué en la oficina durante las horas de trabajo!
En agosto de 2012, leí el libro “The Slight Edge” y decidí probar el mensaje del libro. Quería cambiar mi vida. Quería crear una realidad de la que no hubiera querido escapar.
Comencé varias pequeñas disciplinas diarias y devoré materiales de desarrollo personal en masa. En el programa de audio de Jim Rohn “Cultivando a un personaje inquebrantable” , encontré un consejo para mantener un diario de tiempo para saber cómo gastar (leer: perder) su tiempo. Mantuve una revista de ese tipo durante dos semanas a fines de octubre y principios de noviembre de 2012. Jugué Civilization IV durante más de 4 horas en ese período.
Bueno, el registro en el tiempo me ayudó a ser consciente de mí mismo. No tenía tiempo para jugar. Estaba ocupado construyendo mi nueva vida. Si recuerdo bien, terminé un juego y nunca comencé uno nuevo. Pronto borré Civilization IV de mi computadora.
Algunas lecciones de hábito
Desde entonces, jugaba a la computadora y los videojuegos solo con mis hijos.
¡Estaba tan orgulloso de mí! Luché con los juegos durante unos 20 años, y finalmente pude dejarlo definitivamente.
Fui tan estúpido
Recientemente me di cuenta de que no había nada de qué estar orgullosos. No me convertí mágicamente en una mejor persona de la noche a la mañana. Simplemente, sin saberlo, utilicé algunos mecanismos que eliminaron este hábito de mi vida.
Irrompible
Verás, un hábito no puede ser erradicado de tu cerebro. Está codificado allí, y no puedes “romperlo”. Lo mejor que puedes esperar es sobrescribirlo con una nueva rutina (e incluso no lo hice). Por ejemplo, si fuma cigarrillos, puede reemplazar este hábito con masticar un chicle de menta.
Mi adicción al juego todavía está en mí. Solo eliminé un disparador para este hábito de mi vida.
Mi cue de juego
Mi detonante fue la combinación demasiado común de aburrimiento, que me abrumaba con las trivialidades cotidianas (como lavar los platos, viajar, limpiar, etc.), una sensación de falta de propósito y una insatisfacción general con mi vida.
Cada vez que esta humilde mezcla me golpeaba, me escapaba a los juegos de computadora.
Mi búsqueda de desarrollo personal eliminó esos factores. Encontré un propósito de vida. Comencé a aceptarme a mí mismo y a mi vida tal como era y dejé de sentir ganas de escapar de ella. No recuerdo cuándo fue la última vez que sentí aburrimiento.
El gatillo desapareció, así que mi adicción al juego no se activó. No me convertí en un superhombre con fuerza de voluntad de hierro; Simplemente silencié la señal del juego en mi vida.
Con suerte, me mantendré interesado en mi progreso personal y evitaré este desencadenante por el resto de mi vida.