MIS buenos hábitos a largo plazo son en realidad un compromiso diario, ya que no existe a largo plazo; solo en este momento, practico la atención plena y hago cada día una lista de opciones con las que quiero o necesito comprometerme para ese día. Acepto que puede que no los haga todos, pero no les adjunto ningún contenido emocional a ninguno de ellos, así que si me pierdo el pan especial en la tienda local el fin de semana porque olvidé ir y conseguirlo lo suficientemente temprano, entonces yo acepta esto y no te importa. Así que no hay auto castigo, sino mucha disciplina a través de elecciones de libre albedrío en lugar de un autocontrol rígido con un autoritario interno a tu lado esperando criticarte si te equivocas
Escucho a mi cuerpo y trabajo con sus señales también. ¿Necesito algo de comer porque mi nivel de azúcar en la sangre es bajo o porque estoy comiendo demasiados alimentos a base de carbohidratos, en cuyo caso necesito planear algunos días de ayuno si no estoy haciendo demasiado trabajo físico?
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